Bananen-Diät-tropisches Abnehmen

Eine Bananendiät zur Gewichtsreduktion ist eine schmackhafte und wirksame Methode, um Gewicht zu verlieren. Erfahren Sie Bananen-Diät-Optionen und Rezepte für Evehealth
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Bananen sind ein beliebter Genuss für fast alle Kinder und Erwachsene. Diese köstliche und gesunde Zitrusfrucht ist an jedem Feiertag vorhanden und wird oft zu kranken Menschen gebracht, da dies der beste Weg ist, um Ihre Stimmung zu verbessern und Energie zu tanken. In jüngerer Zeit galten Bananen und Diät als unvereinbare Dinge. Während heute eine Bananendiät auf der ganzen Welt sehr beliebt ist, können Sie in drei Tagen bis zu 2,5 Kilogramm abnehmen.

Triff die Banane!

Bananen sind ein sehr gesundes und sättigendes Lebensmittel, das perfekt Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien kombiniert.

Reife Früchte sind reich an Ballaststoffen, Kalzium, Phosphor, Tryptophan, Lysin und Methionin, die die Aktivität verschiedener Körpersysteme normalisieren und die Energiereserven auffüllen. Ein signifikanter Gehalt an Saccharose, Fructose und Glucose in Bananen nährt effektiv die Gehirnzellen und das Vorhandensein von Ballaststoffen und Pektinen – verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts.

Die 10 wichtigsten Vorteile von Bananen

      

  1. Bananen enthalten eine erhebliche Menge an Kalium, das eine gute Arbeit für Herz, Gehirn und Muskeln leistet. Der Bedarf des Körpers an diesem Spurenelement wird durch nur zwei Bananen pro Tag gedeckt.

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  3. Vitamin C, das in reifen tropischen Früchten enthalten ist, schütztEs schützt den Körper vor verschiedenen Infektionen und Viruserkrankungen und hilft, Schönheit und Jugend zu bewahren
      

  4. Vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9. E, PP, das in Bananen enthalten ist, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit, steigert die Effizienz, hilft, Reizbarkeit und Stress zu widerstehen, bekämpft Schlaflosigkeit und verbessert auch den Zustand von Haar- und Hautintegumenten.

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  6. Das Vorhandensein von Vitamin E in reifen Früchten sorgt für Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Stimmung aus.
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  8. In Bananen vorhandenes Carotin verlangsamt den Alterungsprozess und verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.
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  10. Das Vorhandensein von Bananen in der Nahrung senkt den Blutdruck und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
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  12. Banane stillt perfekt den Hunger, lindert Schmerzen während des prämenstruellen Syndroms und reduziert sogar Blutungen während der Menstruation.
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  14. Bananen sind Verdauungsstörungen ausgesetzt, da sie die Darmtätigkeit normalisieren und den Dickdarm mit der Aufnahme unnötiger Flüssigkeitsmengen versorgen. Und das in Bananen enthaltene Pektin bewältigt perfekt das Problem der Verstopfung.

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  16. Bananenschale ist ein ausgezeichnetes Anthelminthikum.
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  18. Bananenfrüchte entfernen Nikotin aus dem Körper des Rauchers, sodass Sie die schlechte Rauchgewohnheit loswerden können.

Bananendiät: Eine Erfolgsgeschichte

Das Bananen-Gewichtsverlust-Programm wurde von der britischen olympischen Ernährungswissenschaftlerin Jane Griffin von der Olympic Association entwickelt. Die Bananendiät zerstörte etablierte Stereotype und sorgte in England und anderen Ländern für Furore. Menschen, die nur drei Tage Bananen konsumieren, 2,5 Kilogramm abnehmen und mit dem Ergebnis zufrieden sind, haben äußerst positive Bewertungen abgegeben. Aber wie könnte das sein, wenn die meisten Obstdiäten Bananen aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts ausschließen? Die Antwort ist ziemlich nah – für eine Bananendiät, völlig reife und süße Bananen, dieWie Sie oft in den Regalen unserer Geschäfte finden.

In Japan und in Südostasien werden spezielle Bananensorten mit niedrigem Stärkegehalt für diätetische Zwecke verwendet. In unserem Land ist es bei der Ernährung erlaubt, gewöhnliche unreife Bananen oder gelbe Früchte mit dünner Haut zu verwenden. Ein Merkmal dieser Früchte ist die in ihnen enthaltene Stärke, die vom menschlichen Körper nicht assimiliert wird. Die Verwendung solcher Bananen in Kombination mit einer Reihe anderer Produkte ermöglicht es Ihnen, überflüssiges Gewicht loszuwerden und Ihren Körper von unnötigen Substanzen zu reinigen.

Bananendiät und ihre Sorten

Heutzutage gibt es viele Methoden zum Abnehmen, die auf der Verwendung von Bananen basieren. Natürlich ist der Hauptbestandteil solcher Diäten Bananen, aber sie sind nicht die einzigen, die den Weg zum Abnehmen geebnet haben.

Betrachten Sie die beliebtesten Programme zum Abnehmen von Bananen.

3-tägige Bananendiät

Mit dieser Technik können Sie in 3 Tagen 2,5 – 3 Kilogramm Übergewicht loswerden. Die tägliche Diät einer solchen Diät beinhaltet die Verwendung von drei Bananen und drei Tassen Milch oder Kefir. Zulässige Lebensmittel sollten in drei Dosen aufgeteilt werden, zwischen denen Sie Flüssigkeit trinken müssen. Die Anhängerin dieser Diät ist die berühmte Sängerin und Co-Moderatorin des „Modesatzes“ Nadezhda Babkina, die immer gut aussieht und jahrelang von innen heraus glänzt.

7-tägige Bananendiät

Diese Version der Diät ist recht einfach zu implementieren, aber nicht weniger effektiv als die vorherige. Ein Tag darf bis zu 1,5 kg geschälte Bananen, grünen Tee oder erhitztes abgekochtes Wasser in beliebiger Menge zu sich nehmen. Diese einfache Art, Gewicht zu verlieren, macht es möglich, 1 Kilogramm Übergewicht pro Tag oder 7 Kilogramm in 7 Tagen loszuwerden. Mit einem starken Hungergefühl darf ein kleines Stück gekochtes Fleisch mit gegessen werdenein Löffel Haferbrei und ein paar Schluck Kaffee. Es ist jedoch wünschenswert, Willenskraft zu zeigen und maximale Ergebnisse zu erzielen.

Es gibt auch eine Bananenmilch-Diät, die von allen, die sie ausprobiert haben, äußerst positive Kritiken erhalten hat. In jüngerer Zeit gab es Gerüchte auf der ganzen Welt, dass Milch extrem selten getrunken werden sollte. Britische Wissenschaftler haben diesen Mythos jedoch zerstreut und bewiesen, dass Milch nicht nur möglich, sondern auch notwendig ist. Schließlich stärkt dieses weiße Getränk perfekt das Herz-Kreislauf-System, beugt Diabetes und Schlaganfällen vor und beugt auch dem Auftreten des metabolischen Syndroms vor (Veränderungen im Körper, die zu Stoffwechselstörungen und Gewichtszunahme führen).

Das Programm zur Gewichtsreduktion von Milch-Bananen gehört zur Klasse der “Express-Diäten”, bei denen kurzzeitig genug Übergewicht abgenommen werden kann.

Die Diät dauert drei Tage, danach verschwinden 3 Kilogramm.

Das Menü des ersten Tages enthält drei Liter Milch und neun Bananen, die in drei gleiche Mahlzeiten unterteilt sind: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Am zweiten Tag dürfen sechs Bananen und zwei Liter Milch nach dem gleichen Schema verzehrt werden. Und am dritten Tag – drei Bananen und ein Liter Milch. Während der gesamten Diät können Sie unbegrenzt Wasser und grünen Tee trinken, jedoch ohne Zucker.

Quark-Bananen-Diät

Dieses Gewichtsverlust-Programm basiert auf dem Wechsel von Bananen- und Quark-Tagen. Für 4 Tage einer solchen Diät können Sie 3 Kilogramm verlieren. Trotz der Tatsache, dass sowohl Hüttenkäse als auch Bananen durchaus zufriedenstellende Lebensmittel sind, werden ihnen andere Lebensmittel zugesetzt: Hüttenkäse – Früchte und Bananen – fettarme Eiweißprodukte.

Menü 1 und 3 Tage Quark

Frühstück : 150 g Hüttenkäse und 1 Grapefruit

Mittagessen : 100 g Hüttenkäse und eine Scheibe Melone

Abendessen : 150 g Hüttenkäse und 1 Grapefruit

Menü 2 und 4 Bananentage

Frühstück : Banane und ein Glas Magermilch

Mittagessen : Banane mit gekochtem Ei

Abendessen : 2 Bananen und 200 Gramm mageres Fleisch

Apfel-Bananen-Diät

Eine andere Art der Bananendiät ermöglicht es Ihnen, 7 Tage auf 7 Kilogramm Übergewicht abzunehmen, wodurch Ihre Ernährung abwechslungsreicher wird.

Das Menü einer solchen Diät beinhaltet:

1. Tag : 6 Äpfel, 9 Bananen und 2 Liter Milch

2. Tag : 3 Äpfel, 9 Bananen und 2 Liter Milch

3., 4. Tag : 1 Apfel, 9 Bananen und 2 Liter Milch

5., 6. Tag : 6 Bananen, 2 Liter Milch

7. Tag : 3 Bananen, 1 Liter Milch

Tagsüber können Sie ungesüßten Tee und stilles Wasser trinken.

Wer sollte während einer Diät keine Bananen essen?

Eine Bananendiät ist bei Patienten mit chronischen Erkrankungen des Darms, des Magens, der Gallenwege, der Leber und der Nieren sowie mit schwerer Fettleibigkeit, unzureichender Durchblutung und Unverträglichkeit des Produkts kontraindiziert. In allen anderen Fällen kann eine Konsultation eines Spezialisten die Ernährung nicht beeinträchtigen.

Nach dem Ende der Diät nicht zu viel essen. Während der Woche müssen Sie Ihre üblichen Produkte reibungslos fahren. Eine wiederholte Diät ist nach 14 Tagen zulässig.

Video zur dreitägigen Bananendiät

Video zu Bewertungen von Bananendiäten

Bananenvideos

Diätberichte zum Abnehmen von Bananen

Ich habe lange ein riesiges Problem gehabt, es ist übergewichtig. Wie alle Mädchen suche ich eine geeignete Diät. Kürzlich erzählte mir ein Freund von einer Banane. Ich war sehr interessiert, ich liebe Bananen. Ich bin jetzt seit 2 Wochen auf dieser Diät. Und ich kann sagen, dass es bereits ein Ergebnis gibt. Früher habe ich 91 kg gewogen, jetzt 88. Ich denke, ich werde weitermachenin der gleichen Seele sein, ohne anzuhalten. Kurz gesagt, ich rate allen!

Vor ungefähr einem Jahr habe ich mich 3 Tage lang an einer Bananendiät versucht.
Richtig, Bananen sind sehr kalorienreiche Lebensmittel, aber es ist wichtig zu wissen, wie man sie isst!
Ich habe strengstens nicht mehr als 3 Bananen pro Tag gegessen und eine große Menge Wasser getrunken. Fügen Sie Kefir oder Milch Bananen hinzu.
Das Hauptergebnis für mich ist der Mangel an Hunger! Nun, ich habe in diesen 3 Tagen ungefähr 1,5 kg abgenommen!

Ich habe einmal ein billiges Buch im Handel gekauft, das alle Arten von Rezepten mit Bananen und sonst nichts enthält. Wer hätte gedacht, dass man mit ihnen so viele köstliche Diätgerichte kochen kann! Obwohl ich damals nicht speziell abnehmen wollte, saß ich fast eine Woche lang auf fast Bananen und nahm ein paar Kilo ab. Ich denke, diese Bananendiät wird definitiv helfen

Es stellt sich als interessant heraus, aber aus irgendeinem Grund habe ich immer gedacht, dass sie im Gegenteil durch eine Banane an Gewicht zunehmen. Es scheint eine Menge Proteine ​​und andere Substanzen zu geben, mit denen man Muskelmasse aufbauen kann. Das heißt, ich dachte, Abnehmen würde nicht funktionieren. Jetzt ist es sehr interessant geworden, es zu versuchen. Ich mag die Option mit der Apfel-Bananen-Diät mehr, ich muss es irgendwie versuchen.

Ich begrüße alle Besucher dieser Website. Ich habe kürzlich bemerkt, dass ich übergewichtig bin. Er wollte abnehmen. Ich habe versucht, verschiedene Diäten zu befolgen, nichts hat geholfen. Und dann las ich über die Bananendiät. Ich habe es versucht. Ich habe eine Woche lang das im Artikel angegebene Essen eingeweicht. Und das Ergebnis im Gesicht, ich wog 110 kg und begann 104 zu wiegen. Ich denke, das ist ein gutes Ergebnis. Und noch zwei Wochen mit Bananen getränkt. Ich habe gerade 26 Pfund verloren. Ich rate jedem, diese Diät auszuprobieren.

Jetzt werden mich viele Mädchen verstehen, weil ich nicht der einzige war, der auf dieses Problem gestoßen ist. Nachdem sie angefangen hatte, OK zu nehmen, ging das Gewicht ohne Grund bergauf. Ich fand heraus, dass dies eine der Nebenwirkungen der Einnahme der Pillen ist, aber was war meine Enttäuschung, als das Gewicht selbst nach dem Anhalten des Kurses weiterhin langsam anstieg. Das warMein Punkt ohne Wiederkehr: Ich habe 26 kg zugenommen! Wie viele Diäten habe ich versucht, aber alle ohne Erfolg. Im Internet bin ich auf diese Bananendiät gestoßen, ich habe mich entschlossen, sie zu probieren. Ich hatte noch nie etwas von ihr gehört. Mädchen, Schatz, das war meine Lebensboje! Erstens verschwand das Hungergefühl einfach. Zweitens begann das Gewicht langsam aber sicher zu gehen! Drittens straffte sich die Haut und Cellulite verschwand. Ich dachte, dass ich meine komfortablen 55 kg niemals zurückgeben würde. Aber es war möglich. Die Hauptsache zu glauben!

Mädchen, hör zu, diese Diät ist großartig. Es stellte sich heraus, dass es 2 Wochen lang 4 Kilogramm abnahm, abhängig vom Sport. Das ist etwas Unwirkliches. Ich dachte nicht, dass Bananen auf diese Weise helfen könnten, aber dann las ich diesen Artikel und fing an, ihn zu bekommen. Die Hauptsache ist, die Anweisungen und den Auszug genau zu befolgen. Ich hoffe es gelingt dir. Und wirf den Sport nicht. Er ist nicht an letzter Stelle ..

Ich wollte ein paar Kilogramm abnehmen und begann mich aktiv sportlich zu betätigen, bekam aber nicht viel Erfolg. Ein Freund sagte, dass man in einer Sportart kein Übergewicht abnehmen könne, und riet mir, Sport mit einer Diät zu kombinieren. Ich habe diese Bananendiät im Internet gefunden. Mädchen, sagen Sie mir, wie effektiv eine Bananendiät ist und ob einer von Ihnen Erfahrung darin hat, diese Diät mit Sport zu kombinieren.

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