Bonn, das fette brennende Suppe abnimmt

Mit der Bonner Schlankheitssuppe verlieren Sie schnell und effektiv 2-7 kg pro Woche. Finde das richtige Rezept für eine fettverbrennende Suppe
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Essen und Abnehmen ist der Traum eines jeden Mädchens. Das Thema Übergewicht wird noch relevanter vor den Feiertagen, wenn Sie schnell und effektiv zusätzliche Zentimeter loswerden möchten, die in Ihr Lieblingskleid passen. Die Bonner Suppe, ein Diätgericht, das seit langem für seinen geringen Kaloriengehalt und die einzigartige Fettverbrennung bekannt ist, hilft Ihnen dabei, ohne Hunger und Pannen das zu erreichen, was Sie wollen. Eine spezielle Diät ist nach ihm benannt. Minus 2-5 Kilogramm ohne gesundheitliche Beeinträchtigung für eine Woche – dies ist wirklich möglich, wenn Sie eine Diät mit Bonner Suppe einhalten.

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Bonner Suppendiätregeln

Abnehmen ist auf ein Kaloriendefizit zurückzuführen – Sie müssen weniger pro Tag essen, als Ihr Körper verbrennt. In dieser Hinsicht ist jedoch ein gewisses Maß an Proportionen wichtig – eine starke Reduzierung des Verzehrs von Lebensmitteln kann zu unangenehmen gesundheitlichen Folgen führen.

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Die Diät der Bonner Suppe hingegen normalisiert den Körper und hilft, das gewünschte Gewicht konstant zu halten oder zum richtigen Zeitpunkt schnell abzunehmen. Das Gericht ist gut verdaulich, hilft schnell genug zu bekommen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, diese Diät nicht länger als 7 Tage einzuhalten.

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Was kann und was nicht

Die Bonner Suppe kann mehrmals täglich verzehrt werden. Das Menü enthält auch andere Produkte.

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Es ist jedoch wichtig, einen bestimmten Energieplan einzuhalten:

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  1. Ohne es zu brechen und nichts von dir hinzuzufügen. Schlechte Essgewohnheiten und ungeplante Mahlzeiten beeinträchtigen das Ergebnis.nicht in bester Weise.
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  3. Wenn Sie unter der Woche nicht mehr abnehmen, müssen Sie vom ersten Tag an neu beginnen.
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  5. Sieben Tage Entladen können von Zeit zu Zeit wiederholt werden.
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  7. Wenn Sie das Problem des Übergewichts umfassend angehen, indem Sie leichte Morgenübungen verbinden, werden Sie schneller abnehmen.
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  9. Während dieser Diät ist ernsthafte körperliche Aktivität verboten. Geeignet einschließlich Cardio – Fitness, eine halbe Stunde auf einem Heimtrainer oder Laufband.

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  11. Wie bei anderen Diäten sind Alkohol, Soda, Ladensäfte, Gebäck und Süßigkeiten verboten. Liebhaber von Sauermilchprodukten werden es schwer haben – sie können nicht während der Diät verzehrt werden. Tee und Kaffee ohne Zucker sind erlaubt. Reines Trinkwasser sollte mindestens anderthalb Liter pro Tag getrunken werden
      

  12. Im Rahmen einer Diät für Gemüse. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, die Fettreserven zu zerstören und die Bildung neuer zu verhindern.

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  14. Die harntreibende Wirkung von Suppen ist ebenfalls bekannt, sodass das Gewicht durch die Entfernung von Wasser aus dem Körper schnell abnimmt.
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  16. Der Stoffwechsel normalisiert sich, der Darm wird von Giftstoffen befreit. Gemüse in einem flüssigen Gericht ist leichter verdaulich als frisch.

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  18. Bonner Suppe hat einen angenehmen, einprägsamen Geschmack und vermittelt schnell ein Gefühl der Fülle, das den Magen füllt. Portionsgröße unbegrenzt.

Einer der Vorteile der Diät ist der niedrige Preis der für die Bonner Suppe notwendigen Produkte und deren Verfügbarkeit. Sie können alle Zutaten in jedem Geschäft kaufen. Für diejenigen, die nicht die Zeit haben, täglich mehrere Stunden in der Küche zu verbringen, wird dieses erste Gericht auch Ihrem Geschmack entsprechen. Der Garvorgang ist einfach und schnell.

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Diät bei Tag

Bei einigen Diäten können die Mahlzeiten nach Wochentagen ersetzt oder verschoben werden. Bei der Bonner Suppe ist dieser Ansatz nicht akzeptabel. Verwenden Sie es täglich, alle 7 Tage in beliebiger Menge und fügen Sie weitere hinzuDie Produkte folgen eindeutig dem nachstehenden Plan:

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MONTAG Früchte zur Auswahl außer Bananen.
DIENSTAG Grünes Gemüse gekocht oder gebacken (grüne Erbsen, grüne Bohnen, Gurken). Früchte sind an diesem Tag verboten. Backen Sie eine Kartoffel mit etwas Olivenöl und essen Sie sie zum Mittagessen.
MEDIA Alle Obst- und Gemüsesorten außer Bananen und Kartoffeln
DONNERSTAG Ein Glas Milch mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1,5%, drei Bananen.
FREITAG > 1/2 kg gebackenes oder gekochtes Fleisch. Nach Ihrer Wahl können Sie entweder nicht mehr als sechs frische Tomaten oder eine Dose Dosen essen.
SAMSTAG Grünes Gemüse und mageres Fleisch.
SONNTAG Obst und Gemüse, brauner Reis.

Bonner Suppenrezepte

Es gibt viele Möglichkeiten, Suppe zuzubereiten, aber das Originalrezept ist beliebter.

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Klassisches Rezept

Bonner Suppe nach diesem Rezept reicht für ein paar Tage für eine Person. Bei Bedarf können Sie die Anzahl der Produkte proportional verringern oder erhöhen. Zum Kochen sind nur Gemüse und Gemüsegrün erforderlich.

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Zutaten:

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  • 6 Zwiebeln
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  • 4 Karotten
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  • 3 Tomaten
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  • 3 grüne Paprikaschoten
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  • Weißkohl
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  • Petersilie
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  • grüne Zwiebeln.

So kochen Sie:

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  • Schneiden Sie die Zwiebel in halbe Ringe. In etwas Pflanzenöl anbraten. Obwohl es durch einen hohen Kaloriengehalt gekennzeichnet ist, ist es notwendig, die normale Funktion der Organe des Magen-Darm-Trakts aufrechtzuerhalten.li>
      

  • Etwas Wasser hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
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  • Schneiden Sie das Gemüse und fügen Sie die Zwiebel hinzu. Gießen Sie etwas Wasser über das Niveau des Gemüses, fügen Sie Grün hinzu.

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  • Nach dem Kochen weitere 15 Minuten kochen.

Salz wird nicht empfohlen. Aber wenn das Gericht frisch zu sein scheint, kann ein wenig Salz sein. Es ist wichtig, dies nicht während des Garens, sondern unmittelbar vor dem Gebrauch zu tun. Sie können 1 Esslöffel vorgekochten braunen Reis in die Mahlzeit geben.

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Mit Sellerie

Wenn Sie Sellerie mögen, können Sie mit diesem Produkt Bonner Suppe zubereiten. Wenn Sie einen bestimmten Geruch nicht tolerieren, schließen Sie ihn aus dem Rezept aus. Die Wirksamkeit des Abnehmens ändert sich nicht wesentlich.

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Zutaten:

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  • 300 gr. Kohl;
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  • 2 grüne Paprikaschoten
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  • 1/2 Selleriewurzel und ein Bündel ihrer Zweige
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  • 2 Karotten
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  • 5 Zwiebeln
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  • 200 gr. Tomatenmark;
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  • Lorbeerblatt.

Sie können eine Mahlzeit in mehreren Schritten zubereiten:

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  • Schneiden Sie das gesamte Gemüse mit Ausnahme von 1 Zwiebel ab und reiben Sie die Karotten auf einer Reibe.
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  • In eine Pfanne geben, mit drei Litern Wasser füllen und zum Kochen bringen. Das Kochen dauert etwa 25 Minuten
      

  • Fügen Sie Tomatenmark hinzu und nehmen Sie die Pfanne nicht vom Herd.
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  • Schneiden Sie die verbleibende Zwiebel und braten Sie sie in Pflanzenöl.
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  • Fügen Sie die gebratenen Zwiebeln und Lorbeerblätter zur Suppe hinzu.

Bonner Kaloriensuppe

Das Gericht ist kalorienarm. 100 Gramm enthalten nur 30 Kalorien. Alle von ihnen gehen Geschirr zu verdauen. Es sind keine tierischen Fette enthalten. Proteine ​​sind auch sehr klein – nur 0,6 gr., Tso dass Suppe nicht geeignet ist, um Muskelmasse zu gewinnen.

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So beenden Sie eine Diät

Abnehmen ist nicht so schwierig wie das Ergebnis beizubehalten. Nach diätetischen Einschränkungen kehren die schwer weggeworfenen Kilos eher sofort zurück, wenn Sie zu Ihrem gewohnten Alltag zurückkehren. Der Ausstieg aus der Diät sollte schrittweise und ohne Stress für den Körper erfolgen:

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  1. Versuchen Sie, sich in den ersten Wochen zu beherrschen, ohne schädliche Produkte zu missbrauchen.
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  3. Überspringen Sie nicht die erste und die Hauptmahlzeit. Das Frühstück gibt nicht nur einen Energieschub für den Tag, sondern bereitet auch den Körper darauf vor, richtig zu arbeiten. Der Morgen kann mit Brei aus Ihrem Lieblings-Müsli oder Omelett beginnen.

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  5. Fettarme Suppe, eine kleine Portion Fleisch und Gemüsesalat sind eine gute Option zum Mittagessen. Hartweizennudeln, Buchweizen oder brauner Reis sind zum Garnieren geeignet
      

  6. Das Abendessen sollte leicht sein – zum Beispiel gedünsteter Fisch und Gemüse.
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  8. Wählen Sie für Snacks den ganzen Tag Hüttenkäse, Hüttenkäsepfannkuchen, Naturjoghurt und Obst.
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  10. Vergessen Sie nicht genug Flüssigkeit. Trink besser Wasser oder Tee.

Einmal pro Woche können Sie einen Fastentag mit Bonner Suppe vereinbaren.

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Vor- und Nachteile von Diätkost in der Suppe

Es gibt verschiedene Versionen des Ursprungs der Diät. Einer von ihnen zufolge wurde ein Rezept und ein Ernährungsprogramm von belgischen Ärzten erfunden, die mit Patienten arbeiteten, die in der postoperativen Phase unter Adipositas litten. Beeindruckende Ergebnisse begeisterten die Ärzte, bald erlangte das Gericht weltweite Bekanntheit. Einer der Hauptvorteile der Diät ist das Fehlen eines ständigen Hungergefühls und das Fehlen jeglicher Kontraindikationen.

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Bewertungen und Ergebnisse beim Abnehmen

Die Hauptschwierigkeit, mit der fast jeder, der diese Diät zu sich nehmen wollte, konfrontiert war, war der unwiderstehliche Wunsch, eines der verbotenen Lebensmittel zu sich zu nehmen (besonders süße Liebhaber). Die Bonner Suppendiät hat eine Reihe von wesentlichen Vorteilen beim Abnehmen, die Speisekarte unterscheidet sich jedoch nicht in besonderer Art.

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Am Ende des siebten Tages geben viele Mädchen zu, dass sie sich die Suppe nicht mehr ansehen wollen. Hervorragende Ergebnisse und wie von Zauberhand geschmolzene Kilogramme beflügeln jedoch immer wieder Taten. Viele von denen, die diese Diät einmal ausprobiert haben, kommen von Zeit zu Zeit darauf zurück, arrangieren Fastentage mit Suppe oder fügen sie einfach dem üblichen Menü hinzu.

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Mädchen beachten, dass Kilogramm leicht abgehen – in 7 Tagen können Sie 2 bis 5 loswerden. Es ist wichtig, die Diät korrekt zu beenden, da es sonst nicht funktioniert, um das Ergebnis zu konsolidieren, und alles, was weggeworfen wird, wird mit Interesse zurückkehren. Diejenigen, die ein neues Gewicht halten konnten:

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  1. Ernährungsumstellung.
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  3. Entfernt schädliche Lebensmittel aus der Ernährung.
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  5. stellen Sie sicher, dass die tägliche Kalorienaufnahme die zulässige nicht überschreitet. Jemand kann 1200 Kalorien pro Tag verlieren, jemand – 1700.

Alles ist sehr individuell, daher ist es besser, einfache Berechnungen mit speziellen Formeln durchzuführen, um herauszufinden, wie viele Produkte Sie verbrauchen müssen.

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Diät ist eine gute Methode, um vor einem wichtigen Ereignis schnell abzunehmen und sich regelmäßig fit zu halten. Aber wie bei jeder anderen Diät ist es wichtig, sich an den gesunden Menschenverstand zu halten und sorgfältig auf den Körper zu hören. EslWenn Sie sich dem Thema Abnehmen kompetent nähern, werden die zusätzlichen Zentimeter und hässlichen Falten bald der Vergangenheit angehören.

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