Chemische Diät – Ei-Zitrusfrucht-Abnehmen

Was ist eine chemische Diät und was ist ihr Wesen? Wie sieht das Ei-Diät-Menü für 2 Wochen und einen Monat aus? Merkmale und Regeln des Gewichtsverlustprogramms des Arztes Osama Hamdiy.
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Können die zusätzlichen Pfunde vor unseren Augen aufsteigen, ohne dass dies unsere eigene Gesundheit und ein Gefühl der Erschöpfung des Hungers beeinträchtigt? Die Antwort lautet: Ja, wenn Sie auf eine so wirksame Methode zum Abnehmen zurückgreifen wie auf eine chemische Diät.

Was ist eine chemische Diät?

Die Diät wurde vom Ernährungswissenschaftler Osama Hamdiy entwickelt. Trotz seines Namens bedeutet es nicht, dass synthetische Zusätze oder Chemikalien verwendet werden. Ihr Menü ist so konzipiert, dass der Körper eine große Menge an Protein erhält. Gleichzeitig wird die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten deutlich reduziert, was zu einem Energiedefizit führen wird. Aufgrund des letzteren kommt es im Laufe der Jahre zu einer Anhäufung von Fettreserven.

Im Allgemeinen ist die Speisekarte ausgewogen und reich an Vitaminen und biologisch aktiven Substanzen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich sind.

Wenn Sie das tägliche Menü pro Woche genau einhalten, können Sie 5-7 Kilogramm pro Monat – 25-30 kg – loswerden.

Richtig, Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass sich der Körper langsam wieder aufbaut, sodass sich die Indikatoren auf der Waage nach 5-7 Tagen Diät zu ändern beginnen. Gleichzeitig verschlechtert sich das Wohlbefinden beim Abnehmen überhaupt nicht, und wenn Sie die Diät beenden, ist die Wahrscheinlichkeit eines schlaffen Muskelkorsetts ausgeschlossen. Es ist bemerkenswert, dass bei mäßiger körperlicher Aktivität die Muskeln und dementsprechend die Figur selbst fit werden

Ursprünglich wurde die Diät zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Menschen mit Erkrankungen des endokrinen Systems und Diabetes entwickelt. Gegenwärtig können fast alle die Gewichtsreduktionstechnik von Osama Hamdi anwenden.Ich wünsche, mit Ausnahme von schwangeren und stillenden Müttern, Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Allergien, Zitrus- und Eiweißempfindlichkeit leiden.

Eier und Grapefruit – die Grundlage der Ernährung von Osama Hamdiy

Das Hauptprodukt, das der Schlankmacher ständig zu sich nehmen muss, sind hartgekochte Hühnereier. In den ersten drei Wochen wird Letzteres nicht nur beim Frühstück, sondern auch in regelmäßigen Abständen beim Mittag- und Abendessen berücksichtigt. In Verbindung mit diesem Umstand wird ein solches Gewichtsverlustsystem auch als Eidiät bezeichnet

Ein solches Proteinprodukt wie ein weichgekochtes Ei ist durchaus zufriedenstellend, enthält jedoch eine kleine Anzahl von Kilokalorien – 159 Kcal pro 100 g.

Das zweitwichtigste Produkt ist Grapefruit. Die Kombination von Eiern mit dieser Frucht trägt zur Verbrennung von Fetten und damit zur kostbaren Beseitigung von zusätzlichen Pfunden bei. Wir haben bereits über eine Grapefruit-Diät zur Gewichtsreduktion berichtet.

Regeln für die chemische Ernährung

Um 25 kg in 4 Wochen loszuwerden, ist es wichtig, eine Reihe einfacher Regeln zu befolgen:

      

  • Iss satt (wir sprechen nur über die im Menü angegebenen Produkte) und erlaube dir nicht, zu viel zu essen – es ist wichtig, rechtzeitig „Stop!“ zu sagen.
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  • Minimieren Sie die Salzaufnahme (5-6 g), damit keine Flüssigkeit im Körper zurückbleibt.
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  • Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 2,5 Liter sauberes Wasser, aber trinken Sie niemals Lebensmittel.
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  • Eine Vielzahl von Diäten mit Kräuter- oder Grüntee.
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  • Trinken Sie Kaffee, ohne diesem Getränk Sahne und Zucker hinzuzufügen. Seine Verwendung ist in begrenzten Mengen gestattet, nämlich – 1 Tasse nach dem Aufwachen.

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  • Entsorgen Sie Öl, Kartoffeln, Bananen, Trauben, Feigen, Mangos, Datteln und Fleischbrühen (Sie können nur auf dem Wasser kochen).
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  • Zusätzlich zu Grapefruit wird empfohlen, kohlenhydratarme Früchte zu bevorzugen – Orangen,Kiwi, Pflaumen und Äpfel.
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  • Erlaubte Lebensmittel im Ofen oder auf dem Grill kochen.
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  • Gönnen Sie sich erst 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit einen Snack.
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  • 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen und Abendessen.
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  • Essen Sie Fleisch und Fisch von fettarmen Sorten, mit Ausnahme von Lammfleisch, wenn Sie ein Huhn auswählen, um dessen Haut sofort loszuwerden. Diese Produkte sollten ohne Verwendung von Pflanzenöl gekocht oder in einer Pfanne gekocht werden.

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  • Wiegen Sie morgens auf leeren Magen und zeichnen Sie die Ergebnisse auf, damit Sie die Dynamik des Gewichts überwachen können.

Der Hauptvorteil einer chemischen Eidiät besteht darin, dass die Menge der aufgenommenen Lebensmittel und der Kaloriengehalt nicht reduziert werden müssen.

Menü für 4 Wochen chemische Ernährung

Die erste Woche gilt als die schwerste. Ein tägliches Frühstück für 7 Tage beinhaltet zwei weichgekochte Eier sowie Zitrusfrüchte. Es kann entweder Grapefruit oder Orange sein.

Auf dem Foto sehen Sie deutlich, dass das richtige weichgekochte Ei in 3-5 Minuten gekocht ist. Dies ist wichtig für die Ernährung, daher sollten Sie diesen Punkt beim Kochen berücksichtigen.

Das Menü der anderen Mahlzeiten (es wird empfohlen, ab Montag mit dem Abnehmen von Chemikalien zu beginnen) sieht wie folgt aus:

      

  1. Montag: Zum Mittagessen sollten Sie sich darauf beschränken, eine Obstsorte zu essen, die nach der Gewichtsreduktionstechnik von Osama Hamdiy zulässig ist. Zum Abendessen werden 150 Gramm mageres Fleisch empfohlen. Es ist besser, gekochtes Rindfleisch vorzuziehen, obwohl Huhn durchaus geeignet ist
      

  2. Dienstag: Das Mittagessen sollte aus gekochter Hühnerbrust (150 g) bestehen. Zum Abendessen servieren Sie einen Salat aus frischen Gurken, Paprika und Tomaten. Es wird empfohlen, es mit Eiern und grünem Salat zu ergänzen. Es wird empfohlen, die Mahlzeit mit Zitrusfrüchten zu vervollständigen.

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  4. Mittwoch: zum Mittagessen wird der Toast aus Schwarzbrot mit einer kleinen Tomate und fettarmem Hüttenkäse die Streitkräfte ausgleichen. Die letzte Mahlzeit wird eine Portion Fleisch sein
      

  5. Donnerstag: Sie sollten mit einer Obstsorte speisen (nehmen Sie sie in beliebiger Menge, aber ohne zu viel zu essen). Wenn die Zeit für ein Abendessen kommt, sollten Sie einen Gemüsesalat (Sie können ohne Bedenken Karotten, Bohnen, grüne Erbsen zusätzlich zu den oben genannten Zutaten verwenden) und gekochtes Fleisch zubereiten
      

  6. Freitag: Zum Mittagessen reicht es, Eier (ein paar Stücke) und Gemüse wie Zucchini oder Karotten zu kochen. Zum Abendessen werden ein leichter Salat, eine Portion gekochter Fisch (das Produkt von fettarmen Sorten wie Rotauge, Flunder, Karausche, Hecht) und Grapefruit verwendet.

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  8. Samstag: Essen Sie alle Früchte, die die chemische Diät zum Mittagessen zulässt. Am Abend sollten Sie sich darauf beschränken, Gemüsesalat und gegrilltes Rindfleisch zu essen
      

  9. Sonntag: Während der zweiten Mahlzeit werden sie durch den Verzehr von Hähnchenbrust mit mittelgroßen Tomaten und Zitrusfrüchten mit Energie versorgt. Zum Abendessen wird gekochtes Gemüse serviert

Essen Sie an allen Tagen der zweiten Woche der Osama Hamdy-Diät zwei gekochte Eier und eine halbe Grapefruit, die durch eine Orange ersetzt werden kann. Das Menü für den Rest der Mahlzeiten sieht folgendermaßen aus:

      

  1. Montag: Das Mittagessen sollte ein Stück gekochtes Fleisch und ein leichter Salat mit grünem Gemüse sein. Das Abendessen sollte aus einem Paar hartgekochten Hühnereiern, einer Scheibe Trockenbrot und gekochtem Gemüse bestehen. Zitrusfrüchte dürfen das Abendessen vervollständigen.

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  3. Dienstag: Mittagessen – fettarmes Rindfleisch plus ein Gemüsesalat, wie es die chemische Diät erlaubt. Abendessen: Grapefruit und zwei Eier
      

  4. Mittwoch: Die Speisekarte ähnelt der am Montag der zweiten Woche angebotenen.
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  6. Vierrg: zum mittagessen wird eine mahlzeit aus fettarmem hausgemachtem hüttenkäse, frischem gemüse und eiern die verbrauchte energie ausgleichen. Zum Abendessen sollten Sie das Frühstück wiederholen, nur ohne Zitrusfrüchte
      

  7. Freitag: Nachmittags sollten Sie den Fisch im Ofen oder im Dampf kochen. In der letzten Mahlzeit sind nur zwei gekochte Eier enthalten.

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  9. Samstag: Mittags müssen Sie sich eine Auswahl an gekochtem Fleisch, Orangen und Tomaten gönnen. Zum Abendessen wird ein Obstsalat serviert
      

  10. Sonntag: Sowohl zum Abendessen als auch zum Mittagessen benötigen Sie die gleichen Produkte. Es enthält Grapefruit, Tomaten, gekochtes Hähnchen (vergessen Sie nicht, dass dieses Produkt ohne Haut gegessen wird) sowie gedämpftes Gemüse.

Beginnen wir nun mit der Beschreibung des Menüs für die dritte Woche:

      

  1. Montag: Dieser Tag sollte fruchtbar sein. Es ist erlaubt, nicht zu vergessen die verbotene Liste, nur eine Obstsorte zu essen. Es kann Pflaume, Apfel, Kiwi sein.

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  3. Dienstag: Gemüsetag, aber die Möglichkeit, Kartoffeln zu essen, ist ausgeschlossen.
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  5. Mittwoch: Sie handelt als Obst- und Gemüsetag. Verwöhnen Sie sich mit Ihrem Lieblingsgemüse und -obst und versorgen Sie Ihren Körper mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen.

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  7. Donnerstag: Mit Hilfe von Fischen soll das Hungergefühl überwunden werden. Gekochtes Gemüse sollte auch in der Ernährung enthalten sein.

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  9. Freitag: An diesem Tag können Sie Kraft tanken, indem Sie mageres Fleisch essen. Huhn, Rind, Hase – Sie haben die Wahl! Gemüse ist eine großartige Ergänzung dazu.

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  11. Samstag und Sonntag: Sie sollten nur Obst essen, und Sie müssen nur eine Sorte, kein Sortiment, essen.

Wir können sagen, dass wir hier kurz vor dem Ziel stehen. In der vierten Woche ist es wichtig, sich strikt an den Vorschlag zu halten.Menü ohne es mit anderen Produkten zu vervollständigen. Alle folgenden Punkte sollten gleichmäßig über den Tag verteilt sein. In der letzten Woche darf also gegessen werden:

      

  1. Montag: Brot (eine kleine Scheibe), Thunfischkonserven (nicht mehr als 200 g), Fleisch (400 g). Sie können Snacks mit Gemüse zubereiten – ausschließlich 4 Gurken und 3 Tomaten sowie Obst.

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  3. Dienstag: ein Viertel Kilogramm Fleisch, Toast, Obst. Die Menge des zum Verzehr zugelassenen Gemüses ist mit der am Vortag zubereiteten Menge vergleichbar.

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  5. Mittwoch: darf Tomaten und Gurken essen – je 2 Früchte. Auch in der Ernährung dieses Tages sollte fettarmer Hüttenkäse (1 EL L.) und gekochtes Gemüse enthalten sein
      

  6. Donnerstag: die Hälfte des Hähnchens (im Ofen gekocht oder in einem Slow Cooker gedämpft), ein Stück getrocknetes Brot. Zusätzlich zu diesen Produkten werden Zitrusfrüchte, eine Gurke und drei Tomaten empfohlen.

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  8. Freitag: füllen Sie an diesem Tag die Versorgung mit Vitaminen, Zitrusfrüchten und Salat auf. Drei Tomaten und zwei hart gekochte Hühnereier dienen als Zugabe zu ihnen
      

  9. Samstag: ein Glas Joghurt und Hüttenkäse (120 g), ungesüßter Cracker. Sie können den Körper an diesem Tag sättigen, indem Sie zwei Hühnerbrüste kochen. Das letzte Essen ist mit Tomaten und Gurken erlaubt. Die Menge dieses Gemüses sollte zwei nicht überschreiten
      

  10. Sonntag: Zusätzlich zu einem Glas Thunfischkonserven darf der Schlankmacher gekochtes und frisches Gemüse essen. Sie können sich mit einem Löffel fettarmen, hausgemachten Hüttenkäse verwöhnen lassen.

So sieht das chemische Diätmenü für einen Monat aus.

Wenn Sie aufgrund bestimmter Lebensumstände die Hamdy-Diät unterbrechen müssen, müssen Sie von vorne beginnen. Nur mit diesem Ansatz ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die geschätzten „minus 20-30 kg“ auf der Waage sehen.

Diätfür 2 Wochen

Für Frauen und Mädchen, die ungefähr 5-6 Kilogramm verlieren möchten, ist eine Diät für einen Monat unbrauchbar. Ihre Wahl ist ein chemisches Diätmenü für 2 Wochen. Die ersten sieben Tage müssen Sie nach dem Menü der ersten Woche (wie oben beschrieben) und vom 8. bis zum 14. Tag nach dem Menü der vierten Woche verzehren.

Videoanleitung zur chemischen Ernährung

Menschen, die übergewichtig sind, leiden häufig unter Komplexen und machen sich sogar über Fremde lustig. Mit der Eidiät von Osama Hamdy können Sie das Problem des Übergewichts in kurzer Zeit loswerden und Besitzer einer straffen Figur werden. In diesem Video können Sie sich detaillierter mit den Prinzipien, Funktionen und der genauen Menüführung vertraut machen:

Osama Hamdiy ist eine chemische Diät, die auch als Programm zur Eiernährung und Gewichtsreduktion bezeichnet wird. Seine hohe Popularität beruht auf der Tatsache, dass das Menü von solchen Proteinprodukten und Früchten mit Gemüse dominiert wird, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind und die keinen Mangel an Vitaminen, wichtigen Makro- und Mikroelementen darin zulassen.

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