Die effektivsten einfachen und schnellen Diäten

Einfache und schnelle Diät zur Gewichtsreduktion – lernen Sie, wie Sie 8 kg pro Woche verlieren und sich vor einem wichtigen Ereignis in Form bringen. Bewertungen und das Ergebnis der Diät auf Evehealth.
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Die meisten Frauen glauben, dass es keine Diäten gibt, die schnell und effektiv abnehmen können. Dies ist jedoch nicht. Natürlich wird es mit Hilfe solcher Diäten äußerst schwierig sein, die erreichten Ergebnisse aufrechtzuerhalten, aber wenn Sie zum Beispiel vor einem wichtigen Ereignis dringend Gewicht verlieren müssen, können Sie Ihre Figur schnell umwandeln. Wie? Sie werden es gleich herausfinden.

Es gibt eine Vielzahl von Diäten, die auf Gewichtsverlust abzielen. Einige von ihnen halten sehr lange (mehr als einen Monat), aber gleichzeitig können Sie sicher abnehmen und die erzielten Ergebnisse für eine lange Zeit beibehalten. Es gibt aber auch andere Diäten, die 2 bis 7 Tage dauern und dabei 1 bis 8 kg abnehmen.

Auf den ersten Blick scheint das natürlich nicht real zu sein. Es gibt jedoch solche Diäten, und wie die Praxis zeigt, sind sie wirklich wirksam.

Vergessen Sie nicht, dass schnelle Diäten nicht nur in kurzer Zeit zum gewünschten Gewichtsverlust führen können, sondern auch zu Nebenwirkungen wie dem Auftreten von Dehnungsstreifen auf der Haut. Dermatologen empfehlen dringend, während einer Diät eine Modelliercreme zu verwenden. Aber nicht jede Creme ist gut für Ihre Gesundheit. Wenn die Zusammensetzung des kosmetischen Mittels Bestandteile wie Parabene, tierische Fette oder Mineralöle enthält, sollten diese verworfen werden.

Spezialisten raten nur zur VerwendungNaturkosmetik mit den erforderlichen Zertifikaten. Dies können Produkte der russischen Firma Mulsan Cosmetic sein. Die Modelliercreme dieser Firma verträgt Dehnungsstreifen und ist für den weiblichen Körper völlig unbedenklich. Wir empfehlen Ihnen, die Website mulsan.ru zu besuchen und sich nicht nur für eine Creme, sondern auch für andere Produkte des Unternehmens zu entscheiden, die Ihnen nicht nur dabei helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sondern auch die Gesundheit und Jugend der Haut für lange Zeit erhalten.

Die wichtigsten Richtlinien für die Wahl einer Diät

Schnelle und einfache Diäten beruhen auf einer starken Einschränkung der Ernährung und umfassen in der Regel 1 oder 2 Lebensmittel, die verzehrt werden dürfen. Wenn Sie also dringend Gewicht verlieren müssen, wählen Sie die Diät, die Lebensmittel enthält, die Ihnen zur Verfügung stehen und von Ihnen geliebt werden.

Wenn Sie sich zwingen, ein bestimmtes Produkt zu verwenden, werden Sie höchstwahrscheinlich keine zwei Tage durchhalten. Außerdem müssen Sie sich auf eine psychologische Ebene einstellen, da Sie auf jeden Fall verhungern müssen, und dies führt, wie Sie wissen, zur Bildung von Depressionen, Reizbarkeit, Schwindel und Schlafstörungen.

Wählen Sie eine Diät mit Gerichten, die keinen komplizierten Garprozess erfordern und nur ein Minimum an Zeit in Anspruch nehmen. Je weniger Sie in der Küche bleiben, desto weniger werden Sie versucht sein, etwas Leckeres zu essen.

Fahren wir nun mit der Beschreibung einfacher Diäten fort, die Ihnen helfen werden, sich in sehr kurzer Zeit umzuwandeln.

Schnelle Kefir-Diät

Diese leichte und einfache Diät ist heute die beliebteste. Es beinhaltet die Verwendung von 1% Kefir während des Tages. Pro Tag sollten nur 1,5 Liter Kefir und die gleiche Menge normales Trinkwasser getrunken werden. Nicht mehrwas du nicht essen kannst.

Es ist erwähnenswert, dass diese Diät eine ausgeprägte abführende Wirkung hat. Sie sollten sie daher nur an solchen Tagen anwenden, an denen Sie es sich leisten können, den ganzen Tag zu Hause zu verbringen.

Sie können länger als drei Tage keine Kefir-Diät einhalten. Da während des Prozesses eine starke Körperreinigung stattfindet: Toxine, Toxine, überschüssiges Salz und Wasser werden aus dem Körper entfernt (wodurch tatsächlich ein Gewichtsverlust auftritt). Bereits am 3. – 4. Tag beginnen jedoch neben schädlichen Substanzen auch nützliche Substanzen aus dem Körper entfernt zu werden, was zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und der Entwicklung verschiedener Krankheiten führen kann.

Wenn Sie starke Schmerzen im Unterleib, Schwindel oder Kopfschmerzen verspüren, sollten Sie eine solche Diät abbrechen und auf die übliche Diät umstellen. Sie sollten jedoch sehr vorsichtig vorgehen und den täglichen Kaloriengehalt von Gerichten schrittweise erhöhen.

Kefir- und Gurkendiät

Diese Diät ist eine der Optionen für die Kefir-Diät und beinhaltet die Verwendung von 1,5 Litern 1% Kefir, 1,5 kg frischen Gurken und der gleichen Menge Trinkwasser pro Tag. Alle diese Produkte müssen in gleiche Teile aufgeteilt werden. Sie können sie sogar vor dem Zubettgehen oder nachts einnehmen, wenn Sie plötzlich Appetit haben, der Sie wach hält.

Diese Diät hat jedoch wie die vorherige eine ausgeprägte abführende Wirkung. Deshalb sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten. Diese einfache Diät dauert 5-6 Tage, nicht mehr, können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.

Buchweizen-Diät

Dies ist die einfachste und effektivste Diät zur Gewichtsreduktion. Buchweizen ist ein Diätprodukt mit niedrigem Kaloriengehalt, das keine allergischen Reaktionen hervorruft, sodass es jeder ausprobieren kann.

In nur einer Woche können Sie ungefähr 5 kg verlieren. Es darf nur Buchweizen gegessen werden. Gleichzeitig können Sie es auf verschiedene Arten kochen,ausdrücklich, dass es keine Fette enthält, dh Sie können keine Butter, kein Pflanzenöl und keine Salze hinzufügen.

Sie können solchen Buchweizen in unbegrenzten Mengen essen. Das Wirkprinzip dieser Diät ist wie folgt. Ungesalzener Buchweizen hilft, Salz aus dem Körper zu entfernen, wodurch überschüssige Flüssigkeit im Körper zurückgehalten wird. Und der niedrige Kaloriengehalt dieses Produkts führt dazu, dass der Körper viel mehr Energie pro Tag verbraucht, als er erhält, wodurch es zu einer Fettverbrennung kommt.

Sie können die Optionen zum Kochen von Buchweizen zur Gewichtsreduktion in den folgenden Videos ansehen:

Top Model Diät

Diese Diät ist strenger, aber gleichzeitig die effektivste. Die Diät der Topmodels dauert nur 3 Tage, aber für diesen Zeitraum ist es durchaus realistisch, 3 – 5 kg zu werfen. In diesem Fall besteht Ihre tägliche Ernährung aus:

      

  • ein gekochtes Hühnerei;
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  • 300 g fettfreier Hüttenkäse.

Die Hauptregel dieser Diät lautet, dass alle diese Produkte vor 17:00 Uhr eingenommen werden müssen. Das Abendessen sollte komplett fehlen. Wenn Sie wirklich etwas essen möchten, können Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft zu sich nehmen.

Frischsaft-Diät

Bei dieser einfachen, aber wirksamen Diät werden drei Tage lang frisch gepresste Säfte konsumiert. Es ist jedoch nicht so einfach, es aufrechtzuerhalten, da nur Säfte aus Zitrusfrüchten getrunken werden müssen. Sie können jedoch nicht mit Wasser verdünnt und mit Zucker versetzt werden.

Säfte sollten unmittelbar vor dem Gebrauch zubereitet werden. Für diese Zwecke dürfen nur Orangen, Zitronen oder Pampelmusen verwendet werden. Einmal müssen Sie ein Glas Saft (200 – 250 ml) trinken, alle Mahlzeiten sollten drei sein. In der restlichen Zeit darf nur kohlensäurefreies Mineralwasser oder normales Trinkwasser getrunken werden.

Suppendiät

Dies ist eine weitere einfache und einfache Diät, die 7 Tage dauert. Während dieser Zeit können Sie 4 – 5 kg verlieren. Während der Woche ist es notwendig, nur Gemüsesuppen zu essen, und ihre Anzahl ist nicht begrenzt.

Die wichtigsten Regeln für die Zubereitung von Gemüsesuppen:

      

  • Verwenden Sie keine Kartoffeln.
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  • Verwenden Sie keine Fleischprodukte zum Kochen von Brühe.
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  • Verwenden Sie keine Öle.
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  • Fügen Sie Salz in kleinen Mengen hinzu.

Eine solche Diät wird leicht toleriert, da die Suppe eine flüssige, heiße Flüssigkeit ist, die schnell den Magen füllt und dabei hilft, den Hunger fast augenblicklich zu stillen.

Es ist sehr wichtig, das Trinkschema einzuhalten. Dies gilt übrigens für alle Diäten. Pro Tag sollten mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden. Gleichzeitig können Sie es nicht sofort nach dem Essen trinken, da dies zu einer Dehnung der Magenwände führt, wodurch das Hungergefühl sehr schnell zurückkehrt, und zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, die Sie in diesem Fall definitiv nicht benötigen.

Kohlenhydratfreie Diätpuppen

Diese Diät gewann aufgrund des schnellen Gewichtsverlusts und der langfristigen Erhaltung der erzielten Ergebnisse an Beliebtheit, da ihre Wirkung nicht auf der Reinigung des Körpers beruht, sondern auf dem Abbau von Körperfett.

Die Diät dauert drei Tage. In dieser kurzen Zeit können Sie 2 – 3 kg verlieren. In diesem Fall ist jedoch ein aktives Training in Turnhallen erforderlich. Ich denke, diese Diät hat Folgendes:

      

  • Zum Frühstück können Sie ein gekochtes Ei in der “Tüte” essen.
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  • zum Mittagessen erlaubt 150 g fettfreien Hüttenkäse und eine Tasse ungesüßten Tee;
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  • Nachmittagstee Nur fettfreier Hüttenkäse (150 g) und ungesüßter Tee sind erlaubt.

Bei dieser Diät fehlt das Abendessen vollständig. In der restlichen Zeit müssen Sie viel Trinkwasser trinken.

Dies ist die härteste VarianteIant Diät. Es gibt aber auch eine andere Variante einer kohlenhydratfreien Diät, die am besten verträglich ist und in kürzester Zeit positive Ergebnisse liefert. Die Diät dauert 7-14 Tage.

Ihre Speisekarte ist eintönig und beinhaltet:

      

  • zum Frühstück eine Scheibe Roggenbrot, eine Tasse ungesüßten Tee (vorzugsweise grün) und ein paar Scheiben Hartkäse
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  • zum Mittagessen eine Scheibe Roggenbrot, eine Portion gekochte Bohnen, fettarmer Hüttenkäse (150 g) und eine Tasse Tee
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  • zum Abendessen gedämpfte Hähnchenbrust (100 g), Tomate und Gurke. Eine Tasse Tee ist ebenfalls erlaubt.

Kürbis-Diät

Kürbis-Diät dauert 12 Tage und ermöglicht es Ihnen, bis zu 6 kg zu verlieren. Es ist ziemlich leicht zu tolerieren, da es eine Vielzahl von Gerichten beinhaltet, aber Kontraindikationen aufweist. Die Ernährung mit Kürbissen ist Personen während der Stillzeit und Schwangerschaft sowie Personen mit chronischen Krankheiten untersagt.

Das Wesentliche bei der Ernährung ist, dass Gerichte aus Kürbismasse zubereitet werden müssen. Gleichzeitig sollten sie gekocht oder gedämpft werden. Außerdem sollte ein Minimum an Salz, Öl und verschiedenen Gewürzen verwendet werden. Kürbis kann mit verschiedenen Gemüsen kombiniert werden, aber der Hauptbestandteil, der 80% der Nahrung ausmachen sollte, ist Kürbis.

Hier können Sie verschiedene Suppen, Kartoffelpürees, Suppenpürees, Müsli und Salate zubereiten. Darüber hinaus können Sie Kürbissaft trinken, der nur natürlich und vorzugsweise frisch gepresst ist, sowie Kürbiskerne, mit denen Sie abends Zeit vor dem Fernseher verbringen können.

Es ist erwähnenswert, dass die Hauptmahlzeiten nicht mehr als 3 und die Snacks nicht mehr als 2 sein sollten. Bewegung und Trinken sind ebenfalls willkommen und bringen die besten Ergebnisse.

Wie Sie sehen können, ist die Liste der schnellen und effektiven Diäten sehr umfangreichder Mist. Sie müssen nur diejenige auswählen, die zu Ihnen passt, und zu Ihrem Ziel gelangen.

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