Die Vorteile und Nachteile des Fastens für Gesundheit und Gewichtsverlust

Es gibt wahrscheinlich keinen Erwachsenen auf dem Planeten, der nicht weiß, was er richtig essen soll, nicht zu viel isst und sich nicht von zu viel Essen mitreißen lässt. Lesen Sie mehr darüber in der beliebten Frauenzeitschrift Female Opinion – Gepostet von Ekaterina Danilova – Datum des Artikels 03.02.2016
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Es gibt wahrscheinlich keinen Erwachsenen auf dem Planeten, der nicht weiß, was er richtig essen soll, nicht zu viel isst und sich nicht von Lebensmitteln mit einem Überschuss an Konservierungsmitteln, Farbstoffen und Stabilisatoren mitreißen lässt.

Gebratene und fetthaltige Lebensmittel sind ebenfalls schädlich. Menschen, die den „Reiz“ der Folgen eines solchen Missbrauchs erfahren haben, mögen häufig Diätnahrung in der einen oder anderen Form.

In der Tat führt die Ablehnung vieler bekannter Lebensmittel zu einer besseren Gesundheit und sogar zur Behandlung bestimmter Krankheiten. Viele Menschen haben einen ähnlichen Effekt gespürt und möchten ihn verstärken und die “Reinigung” des Körpers beschleunigen. Genau darauf setzen die Entwickler therapeutischer Fastenmethoden.

Das Prinzip des Fastens, welche Vorteile hat es für den Körper?

Nach Ansicht der Anhänger des Fastens helfen Unterbrechungen der Ernährung dem Körper, schädliche Substanzen, die mit verschiedenen Nahrungsmitteln in den Körper gelangen, loszuwerden. Die Nährstoffe aus den Produkten werden für Energie, Wachstum und Erneuerung des Körpers verwendet. Wenn wir alle Vorteile der im Verdauungstrakt enthaltenen Produkte nutzen, werden überschüssige Stoffe, Abfallstoffe und Giftstoffe aus unserem Körper entfernt und entsprechend entfernt.

Aber nicht alle Produkte sind gleichermaßen nützlich – es ist schwierig oder unmöglich für den Körper, einige loszuwerden – immer mehr schädliche Substanzen kommen in die Nahrung, die für lange Zeit in uns verbleibt. HungerBei diesen Prozessen wird eine unterschiedliche Zeitspanne unterbrochen, und der Körper kann sich darauf konzentrieren, vorhandene Probleme zu beseitigen.

Anhänger der Theorie zitieren trotz der Vorteile und Nachteile des Hungerns die folgenden Fakten als Beweise:

• religiöses Fasten, Sparmaßnahmen, wenn Gläubige das Essen vollständig ablehnen, sich aber gleichzeitig gut fühlen;

• Verhungern von Tieren während der Krankheit.

Nach der Verweigerung von Nahrungsmitteln beginnt die Suche nach alternativen Möglichkeiten, um Energie wieder aufzufüllen, und der Körper nutzt die verfügbaren Reserven, angefangen bei Kohlenhydraten bis hin zu Fetten. Angeblich werden zunächst leblose Zellen nach ihnen entfernt – geschwächt und existenzunfähig. Infolgedessen reinigt sich der Körper selbst und hinterlässt nur gesunde, vollwertige Zellen

Avicenna, Plutarch und viele alte Heiler behaupteten, die Vorteile des Heilfastens zu nutzen, aber seit etwa einem Jahrhundert hungern die Menschen nach der Methode von Paul Bragg. Der Autor des meistverkauften Buches “Das Wunder des Fastens” nannte die Verweigerung von Lebensmitteln “Doctor Post”, und die Massen selbst akzeptierten das Buch als Leitfaden zum Handeln. Bragg förderte zusätzlich zum Hunger die Reinigung mit Essig und vielen anderen Methoden, denen bis heute sowohl die offizielle als auch die alternative Medizin skeptisch gegenüberstehen

Laut Bragg profitiert der Körper einmal pro Woche vom täglichen Fasten und einmal pro Viertel davon, von einer Woche bis zu zehn Tagen zu fasten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die körperliche Aktivität einschränken. Gehen Sie jedoch regelmäßig spazieren.

Für einen gesunden Körper ist es ausreichend, zehn Tage zu verhungern, um zu reinigen oder abzunehmen. Therapeutisches Fasten wird über einen Zeitraum von 21 Tagen praktiziert. In fortgeschrittenen Stadien von Fettleibigkeit, Hautproblemen, Bluthochdruck und anderen Krankheiten können Sie, nachdem Sie die Vor- und Nachteile des Fastens untersucht haben, mit Unterstützung von Ärzten 30 Tage oder länger auf Lebensmittel verzichten.

Arten von Hunger

Das Grundprinzip des Fastens ist vollständigVerweigerung des Essens. Einige Methoden empfehlen, nicht einmal Wasser zu trinken:

• Das absolute (Trocken-) Fasten dauert maximal zwei Tage und verbietet das Essen und Trinken (auch Wasser). Führen Sie keine anderen Wasservorgänge als das Ausspülen des Mundes durch.

• kombiniert dauert nicht länger als eine Woche, wobei sich die Tage abwechseln – zwei mit Wasser, zwei ohne Wasser. Vor kurzem als das effektivste betrachtet;

• voll (nass) – Sie können während des gesamten Zeitraums pro Tag Wasser trinken – mindestens einen Liter sauberes Wasser, die maximale Dauer des vollständigen Fastens beträgt 40 Tage.

Vor dem Fasten müssen Sie die Vorbereitungsphase durchlaufen. Protein (außer Fisch), fettige und mehlige Lebensmittel sind am Tag vor dem Fasten strengstens verboten. Der Erfolg des gesamten Unternehmens hängt davon ab, wie Sie Hunger leiden. In der Woche vor dem Fasten müssen Sie nur Obst und Gemüse essen. Wenn Sie sich weigern, etwas zu essen, trinken Sie viel reines Wasser (wenn Sie nicht den absoluten Hunger gewählt haben). Kein Saft, keine Milch, kein Tee – Sie können nur während des Fastens Wasser trinken (idealerweise destilliert).

Am Abend vor dem ersten Fastentag müssen Sie Abführmittel einnehmen oder den Darm mit einem Einlauf reinigen

Inwiefern ist das Heilfasten nach Ansicht der Ärzte von Vorteil?

Hauptsächlich Teilnehmer sprechen über die Vorteile der Reinigung und Wiederherstellung des Körpers während eines längeren Fastens (mehr als drei Tage). Aber in dieser Aussage steckt viel „Aber“.

Der Nutzen und der Schaden des Fastens hängen direkt von der Ursache, der Fastenmethode und der korrekten Einhaltung aller Phasen ab. Offizielle Medizin nennt “Fasten” mit dem Ziel der Erholung “RDT” (Fasten und Ernährungstherapie). Bevor Ärzte diese Behandlung vertrauensvoll an Patienten weiterempfehlen, haben sie ihre Methoden mehrere Jahrzehnte lang an Tausenden von Patienten getestet.

Die Wissenschaft hat die Nützlichkeit der kurzfristigen Abstinenz von Nahrungsmitteln (nicht von Wasser!) bei Asthma bronchiale nachgewiesen, das bei Autoimmunerkrankungen eingesetzt wirdKrankheiten, Stoffwechselstörungen, neuropsychische, kardiovaskuläre Pathologien, zur Regulierung des hormonellen Hintergrunds und in vielen anderen Fällen.

Bis zur vollständigen Erschöpfung reicht es aus, dass der Körper etwa 45% des ursprünglichen Gewichts verliert, während sich die Organe und Gewebe irreversibel (degenerativ) verändern. Wenn der Gewichtsverlust durch das anfängliche (normale oder übermäßige) Gewicht während des vollständigen Fastens nicht mehr als 20% betrug, liegt in den meisten Fällen kein signifikanter Schaden vor.

Bei einer von einem Arzt verschriebenen RTT und unter seiner strengen Kontrolle führt das Fasten für einen Monat zu einem Gewichtsverlust von nicht mehr als 15%, was sogar für viele Patienten nützlich ist. Jeder Patient benötigt einen individuellen Ansatz – nicht jeder muss kurzfristig vollständig fasten, häufig verschreiben Ärzte zusätzliche Fastentage mit Säften, Obst oder Gemüse.

Wenn Sie nicht an der Ausscheidung von Fäulnisprodukten aus dem Körper beteiligt sind, hat das Fasten keine Vorteile für die Heilung.

Ärzte empfehlen:

• regelmäßige Wasserbehandlungen (Kontrastdusche und heiße Bäder, Pool),

• Gymnastikunterricht und Bewegungstherapie,

• Sonnenbaden und viel frische Luft,

Alle FTE-Behandlungsmethoden werden nach einer umfassenden Untersuchung und unter Aufsicht qualifizierter Ärzte durchgeführt.

Fastenende, “Exit”

Während des längeren Fastens „vergisst“ der Verdauungstrakt, was mit der Nahrung zu tun ist, die zu ihm gelangt. Mangel an Enzymen, Sekretion von Drüsen und schwache Peristaltik führen zu schwerwiegenden Komplikationen, wenn eine Person nach längerem Fasten beginnt, große Portionen von oft nicht sehr gesunden Nahrungsmitteln zu essen

Nicht weniger als die Hälfte der Zeit, die die hungrige “Genesung” selbst nach dem “Fasten” dauerte, kam aus dem Hunger. Verhindern Sie den Hunger, indem Sie eine kleine Menge Gemüse- und Fruchtsäfte essen. Nach ein paar “Saft” -Tagen beginnen sie, gekochtes und gedämpftes Gemüse und Obst hinzuzufügen. In einer Woche mSie können proteinhaltige Lebensmittel wie Geflügel oder Fisch essen. Bragg empfahl, nicht mehr als einmal pro Woche Fleisch zu essen. Stärkehaltige, mehlige und süße Lebensmittel sind strengstens verboten, Salz ist ebenfalls nicht akzeptabel.

Zuerst müssen Sie in regelmäßigen Abständen stundenweise essen. Die Grundlage der Ernährung bei der Überwindung des Hungers sind Milch- und Gemüselebensmittel, und die Mahlzeiten sollten fraktioniert sein. Ergänzen Sie das Essen mit einem reichlichen Getränk.

Was ist der “Haken” und der Schaden von Hunger

Tägliches Fasten schadet nicht wirklich (bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr), aber wenn Sie länger nicht essen, treten nach ein paar Tagen die ersten Anzeichen einer Azidose auf. In der Zeit der azidotischen Krise steigt die Harnsäuremenge im Blut für 7-10 Tage stark an, was in der Folge häufig zur Bildung von Nierensteinen führt. Während dieser Zeit zu verhungern, ist eine schwere Zeit.

Azidose kann begleitet sein von:

• graue Beschichtung auf der Zunge;

• Verfärbung und Geruch von Urin;

• Bauchbeschwerden;

• Mundgeruch von Aceton aus dem Mund.

Zu diesem Zeitpunkt beträgt der Gewichtsverlust bis zu eineinhalb Kilogramm pro Tag, aber das Gewicht “geht weg” ist nicht fett, sondern flüssig, und Glykogenspeicher gehen verloren.

Nach der Krise verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse, Atmung und Puls werden seltener. Eine der Hauptanforderungen beim Fasten ist die ständige Aufrechterhaltung der Wärme, auf keinen Fall sollte Unterkühlung zugelassen werden.

Das Aufhören der Azidose-Krise bei Menschen führt normalerweise zu einem Wendepunkt und fühlt sich nicht nur hungrig, sondern das Essen beginnt auch Ekel zu verursachen.

Weiteres Fasten führt zu einem Mangel an Glukose für die Gehirnfunktion und die Produktion roter Blutkörperchen. Die Synthese erfolgt aus allen Quellen, die dem Körper zur Verfügung stehen – erstem Protein, nach Fettgewebe und lebenswichtigen Organen. Jeder Fastentag geht mit dem Abbau von 300 Gramm unserer eigenen Proteinreserven im Körper einher.

Auch kurzfristige Nahrungsverweigerungen führen zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. dFür die volle Funktion des Körpers, und sie sind erst nach ein paar Monaten wiederhergestellt.

Fasten zur Gewichtsreduktion: Nutzen oder Schaden

In letzter Zeit ist eine Möglichkeit zum Abnehmen durch Fasten auf dem Wasser in Mode gekommen, die im Volksmund als “7 Kilogramm in 7 Tagen” bezeichnet wird. Die Methode sieht eine vollständige Ablehnung von Nahrungsmitteln vor, jedoch mit viel Getränk.

In der Tat tritt der Gewichtsverlust in diesem Modus sehr schnell auf, bis zu 2 Kilogramm pro Tag. Die Vorteile des Fastens sind jedoch zweifelhaft. Bei der Behandlung von Fettleibigkeit wird ein qualifizierter Arzt niemals eine längere Abstinenz von Nahrungsmitteln verschreiben. Selbst wenn eine solche Einschränkung korrekt aufgehoben wird und die Ernährung in Zukunft einen niedrigen Energiewert aufweist, stellt eine Person das ursprüngliche Körpergewicht sehr schnell wieder her und überschreitet in der Regel sogar die Startmarke.

Bestätigung ist der Mangel an Athleten für einen dringenden Übergang in die erhöhte Gewichtsklasse. Fasten stimuliert die schnelle Gewichtszunahme .

Selbst ein Tag unkontrollierter Nahrungsverweigerung kann sehr schädlich sein, wenn:

• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür;

• Schwangerschaft und Stillzeit;

• aktive geistige und körperliche Aktivität;

• nach einer Operation oder einer schweren Krankheit;

• Nierensteine;

• aktive Lungentuberkulose;

• nervöse und mentale Pathologien.

Zur Gewichtsreduktion ist es effektiv, kurze RDT-Kurse und eine gesunde, rationale Ernährung anzuwenden.

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