Die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion ist alles wahr, ihre Nachteile und Bewertungen der Opfer

Was ist eine gute Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion, ihre Nachteile und Vorteile, sowie die Bewertungen von Menschen, die die Diät ausprobiert haben, und das Schema, wie man eine Wassermelone für eine Diät wählt.
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Die Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion scheint in der zweiten Augusthälfte – Anfang September eine ausgezeichnete Wahl zu sein. Frische, saftige Wassermelonen sind leicht zu kaufen, preiswert und scheinen endlos zu sein. Warum nicht ein paar Wochen auf Wassermelonen sitzen?

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Probleme eine Wassermelonendiät für Ihren Körper bereiten kann, machen sich mit den Rezensionen derjenigen bekannt, die sie probiert haben, und lernen, wie man eine reife und saftige Wassermelone wählt.

Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion: die Grundregeln

Eine Wassermelonendiät schlägt vor, dass Sie in zwei Wochen (oder 15 Tagen) mindestens 10 kg abnehmen.

Die Ernährungsregeln sind einfach: Während dieser Zeit können Sie nur das Fruchtfleisch einer reifen Wassermelone essen und sauberes Wasser trinken. Es sieht sehr einfach aus, aber unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Wassermelone traditionell als russische Delikatesse zwischen Sommer und Herbst betrachtet wird und von vielen als Geschmack der Kindheit wahrgenommen wird, ist diese Diät sehr einfach zu verführen.

Wie viel Wassermelone gibt es pro Tag? Unterschiedliche Quellen liefern unterschiedliche Daten. Am häufigsten wird empfohlen, 1 kg Wassermelonenpulpe pro 10 kg Gewicht zu sich zu nehmen. Das heißt, wenn Sie 60 kg wiegen, ist dies ziemlich real. Aber wenn Sie viel Übergewicht haben, zum Beispiel 110 oder 120 kg, dann kann so viel Wassermelone pro Tag nicht physisch überwältigt werden.

Eine weitere häufige Empfehlung ist, 1,5 bis 2 kg Wassermelone pro Tag zu sich zu nehmen. Dies ist eher die Wahrheit, aber es scheint mir, dass die Wahrheit irgendwo dazwischen liegt. Du brauchst so vielaufessen.

Warum eine Wassermelonendiät zum Abnehmen effektiv ist

Die Wirksamkeit einer Wassermelonendiät beim Abnehmen beruht auf der Tatsache, dass Wassermelone: ​​

      

  1. Kalorienarm, 30-40 kcal pro 100 g (vergleiche mit Brot – durchschnittlich 265 kcal pro 100 g)
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  3. wirkt harntreibend

Tatsächlich ist eine Wassermelonendiät eine Variante des Monosyroeeding, wenn Sie eine Art Rohprodukt essen (in unserem Fall Beeren, ja, Wassermelone ist eine große Beere), wodurch Sie Gewicht verlieren. Obst, Gemüse und Beeren sind kalorienarm, und wenn Sie nur Wassermelonen essen, entsteht ein Kalorienmangel, sodass Sie Gewicht verlieren. Gleichzeitig gilt die Ernährung aus irgendeinem Grund als sanft – Sie verlieren Kilogramm, ohne ein besonderes Gefühl von Hunger und Pannen zu haben.

Erfahren Sie mehr über die Mathematik des Gewichtsverlusts und berechnen Sie Ihre Kalorienrate pro Tag in einem Artikel über DSC.

Wassermelonendiät: Nachteile überwiegen die Vorteile

Und jetzt eine Fliege in der Salbe. Oder sogar eine große Kelle in einem so kleinen Fass.

Die Wassermelonendiät weist Merkmale auf, die zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen können als Übergewicht.

      

  1. Wassermelone hat einen hohen glykämischen Index von 75 GI. Was bedeutet das? Dass es ein großes rot-grünes Stück Zucker ist. Lebensmittel mit hohem GI führen zu Blutzuckerspitzen und tragen zur Ablagerung von Zuckerkalorien in Fett bei. Wassermelone stillt, wie alle „schnellen“ Zucker, Ihren Appetit nicht. Wenn Sie eine Abhängigkeit von Nahrungsmitteln haben (Sie bleiben in Stress stecken, essen und können nicht aufhören, essen nicht, wenn Sie Hunger haben usw.), ist die Diät nicht weich, sondern ein echter Test dein Geist. Wenn Sie Blutzuckerprobleme haben, die bei vielen übergewichtigen Menschen auftreten, ist eine Diät mit Wassermelonen strengstens verboten!

Sie können nachlesen, was GI ist und wie es mit der Gewichtszunahme zusammenhängt.

      

  1. KalorienWassermelone täuscht. Wenn Sie 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht essen, können Sie berechnen, wie viele Kalorien Sie pro Tag daraus erhalten. Für 60 kg Gewicht und 6 kg Wassermelone beträgt der Kalorienwert 6 x 10 x 35 = 2100 kcal. Gleichzeitig beträgt die empfohlene Tagesdosis für eine 25-jährige Frau mit einer Größe von 170 cm und einem Gewicht von 60 kg und einer sitzenden Lebensweise 1916 kcal. Was bedeutet das? Und die Tatsache, dass diese Frau sich erholt und nach solchen Empfehlungen nicht abnimmt

Die Kalorienzahlen wurden mit einem RSK-Rechner berechnet.

      

  1. Die Stärke der Wassermelonendiät liegt in der harntreibenden Wirkung. Sie ist auch ihre Schwäche. Wassermelone in großen Mengen belastet lange Zeit die Nieren schwer. Ein oder zwei Tage, an denen das Wetter nicht mitspielt, aber eine zweiwöchige Diät ist eine riskante Angelegenheit. Wie stark ist die Ladung? Dies teilt Ihrem Arzt mit, wer Ihren Urintest nach einer Woche mit Wassermelonen untersucht hat. Andererseits wird Wassermelone oft als Mittel zur Verbesserung der Nierenfunktion empfohlen. Daher rate ich Ihnen, sich auf jeden Fall vor einer Diät von einem Nephrologen untersuchen zu lassen, um unangenehme Überraschungen wie einen unerwarteten Steinaustritt zu vermeiden.

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  3. Tut mir leid, und in der Fortsetzung des vorherigen Abschnitts rennen Sie auf die Toilette. Versuchen Sie, vor dem Zubettgehen eine Wassermelone zu essen, und Sie werden verstehen, was ich meine
      

  4. Außerdem kann eine große Anzahl von Wassermelonen im Laufe der Zeit zu Magen- und Darmproblemen führen. Tatsächlich treten diese Probleme auf jeden Fall auf, wenn Sie plötzlich von einer normalen städtischen Ernährung auf den Verzehr von frischem Gemüse umsteigen und Früchte. Es geht um die Mikroflora, für die Ihre Ernährungsexperimente ungewöhnlich sind, aufgrund derer Sie möglicherweise auf Blähungen, Verstopfung, Verschlimmerung von Gastritis und andere Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt stoßen.

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  6. . Wer weiß, wie sonst kann der Körper auf mehrere Kilogramm einer in einem Geschäft gekauften Wassermelone reagieren und es ist nicht klar, wo sie pro Tag angebaut wird? Lassen Sie uns die Bewertungen sehen.

WassermeloneDiät: Bewertungen

Noch ein paar Kommentare zur Wassermelonendiät von dort:

Gleichzeitig gibt es eine Meinung, und ich unterstütze ihn, dass ein Fastentag einer Wassermelonendiät gut für die Nieren und den Körper als Ganzes ist.

Wie wählt man eine Wassermelone für eine Wassermelonendiät aus?

Wenn Sie sich immer noch für eine Wassermelonendiät entscheiden, wählen Sie nur die richtigen Wassermelonen aus:

      

  • Wenn Sie nicht im Süden wohnen, kaufen Sie Wassermelonen in der zweiten Augusthälfte – Anfang September. Wassermelonen, die vor dieser Zeit in den Regalen erschienen sind, werden höchstwahrscheinlich in der Chemie angebaut
      

  • Pflücken Sie keine sehr großen oder kleinen Wassermelonen. Die beste Option ist eine mittelgroße Wassermelone.

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  • Die Schale einer reifen Wassermelone sollte fest und glänzend sein, ohne Plaque, Streifen – ausgeprägt.
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  • Konzentrieren Sie sich auf den Ton: Wenn Sie Ihre Hände drücken, knallt eine reife Wassermelone und wenn Sie auf sie tippen, summt sie laut.
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  • Reife Wassermelone hat einen getrockneten Pferdeschwanz. Wenn der Schwanz grün ist oder völlig trocken (oder nicht vorhanden), handelt es sich wahrscheinlich um eine unreife oder überreife Wassermelone.

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  • Eine gesunde reife Wassermelone hat immer einen gelben Fleck von mittlerer Größe, etwa 10 Zentimeter plus minus auf der Seite. Wenn es keine Stelle gibt oder wenn es zu groß ist mit Rissen, dann ist dies eine schlechte Wassermelone.

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  • Die Farbe des Fruchtfleisches einer gesunden Wassermelone ist saftig rot. Wenn das Fruchtfleisch rosa oder lila ist, ist es eine unreife oder ungesunde Wassermelone.

So erkennen Sie minderwertige Wassermelonen:

      

  • Lila Fleisch. Versuchen Sie, ein Stück Fruchtfleisch in Wasser zu legen. Wenn sich die Farbe des Wassers ändert, wird in NrIss diese Wassermelone nicht.
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  • Ein ausgetrockneter dunkler Fleck mit einem Punkt in der Mitte ist der Ort, durch den Nitrate in die Wassermelone eingebracht wurden. Iss es nicht.

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  • Wenn eine Wassermelone einen schwachen Grasgeruch hat, ist es höchstwahrscheinlich eine unreife Wassermelone.

Ich hoffe, Sie kennen jetzt alle Vor- und Nachteile einer Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion. Übertreiben Sie es nicht – für eine lange Zeit ist es besser, nicht auf einer Wassermelonendiät zu sitzen, aber ein oder zwei Tage Reinigung helfen Ihren Nieren. Sei vorsichtig und sei gesund!

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