Effektive Diät zur Gewichtsreduktion ohne das Menü zu beeinträchtigen

Effektive Diät zur Gewichtsreduktion. Getestete Rezepte für Diäten zur Gewichtsreduktion zu Hause und Rezepte für ausgewogene Ernährung zur Aufrechterhaltung der Ergebnisse
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Wer von uns hat nicht geträumt, ich meine den fairen Sex, eine Figur wie die berühmter Models zu haben? Wir drehten uns vor dem Spiegel um und überprüften, ob es eine zusätzliche Falte gab oder ob sich der Magen wölbte. Und welche Art von Beinen haben wir, glatt oder nicht? Stimmt, ein bekanntes Bild?

Ja, Mädchen, wir haben das alles durchgesehen und meine Enkelin angeschaut, und dieselben Bedenken, die wir so lange hatten … Nun, wir werden es nicht spezifizieren.

Und wie viele Diäten in dieser Zeit ausprobiert wurden, zählt nicht. Sie sitzen, nehmen eine Diät ein, als hätten Sie 8 bis 10 kg abgenommen, und nach einer Diät gleichen Sie Ihren Verlust aus, und das sogar mit einem Plus.

Ich habe hier eine Auswahl an effektiven Diäten für moderne und “Großmütter” zusammengestellt, die ich Ihrem Gericht anbieten möchte. Vielleicht wird es jemand brauchen.

Ich möchte Sie nur daran erinnern, dass jeder einen anderen Körper hat und dass das, was einem hilft, anderen schaden kann. Denken Sie daran.

Wenn Sie sich die Fotos von Polina Gagarina ansehen, fallen Ihnen folgende Ausdrücke ein: “Wenn Sie wirklich wollen, können Sie!” Mach es! Schönheit wartet auf Sie!

Alle unten aufgeführten wirksamen Diäten zur Gewichtsreduktion wurden von Freunden getestet und haben an Gewicht verloren.

7 kg wöchentliche Diät

Diese Diät sollte am Dienstag beginnen. Es ist ziemlich streng und abwechslungsreich und eignet sich für diejenigen, die zum Beispiel dringend Gewicht verlieren müssen – vor der Hochzeit. Sie müssen sich strikt an das Rezept halten.

Nach dem Ergebnis wiederholen Sie diese Diät, es wird einmal im Monat empfohlen. Das Abendessen sollte nicht später als 18 Stunden sein

1 Tag 2 Tage 3 Tage 4-day 5-day 6 Tage 7 Tage
Frühstück – 1 gekochtes Ei

-1 EL. Ananassaft

Saft trinken

lunch 1 Orange 1 Orange 1 gekochtes Ei

1 Banane Mittagessen überspringen 100 g Hartkäse

Saft trinken
Abendessen grüner Tee mit Honig 150 g Feststoff Käse grüner Tee mit Honig 50 g Zitrone ohne Zucker 200 ml fettarmer Kefir 100 g gekochter Reis. Nicht trinken. Saft trinken

Am 7. Tag der Diät trinken wir den ganzen Tag Ananassaft.

Wechseln Sie nach der Diät reibungslos zu normaler Nahrung, essen Sie ein wenig, aber schließen Sie Pferde oft auscchno, süße und Mehlprodukte und verbrauchen mehr Obst und Gemüse.

Diät “Universal” zur Gewichtsreduktion und Körperreinigung

Diese Diät ermöglicht es, 1 bis 5 kg pro Woche abzunehmen, den Körper zu reinigen und den Hautzustand zu verbessern. Ergebnis im Gesicht in einer Woche. Wiederholen Sie diese Diät nach sechs Monaten.

      

  • Jeweils 100 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Feigen, Honig (vorzugsweise Blüten), Heublätter (in Granulatform).

Kochen:

1. Wir mahlen alle getrockneten Früchte durch einen Fleischwolf.

2. Wir füllen das Heu mit heißem Wasser und lassen es quellen.

3. Mischen Sie alle Produkte und fügen Sie Honig hinzu.

4. Die resultierende Mischung in ein Gefäß füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

5. Nehmen Sie jeden Tag – nachts für 1 Esslöffel, bis die Mischung vorbei ist

6. Abendessen – nicht später als 18 Stunden.

Wunderrezept zum Abnehmen

Was ich an diesem Rezept mag, ist, dass man damit wie gewohnt alles (im Rahmen der Vernunft) essen kann und das Gewicht verloren geht. Und Sie können sich von einem “ewigen” bbw in eine schlanke Frau verwandeln! Und das wohlgemerkt nach der ersten Aufnahme.

Dank diesem Wunderrezept wird der Stoffwechsel normalisiert und Fette werden verbrannt.

Verdammt, ich habe so viel gemalt, dass ich zum Supermarkt oder zum Basar rennen möchte, um selbst Komponenten zu kaufen. Dieses Rezept ist relativ kostengünstig und einfach zuzubereiten.

      

  • 300 g Walnüsse
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  • 300 g Selleriewurzel
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  • 300 g Honig

Kochen:

1. Selleriewurzel und Nüsse werden in einem Mixer gehackt.

2. Schmelze den Honig in einem Dampfbad, es sei denn, es ist natürlich gezuckert.

3. Mischen Sie alle Zutaten, geben Sie sie in eine kompakte Form und lassen Sie sie 9 Tage lang an einem warmen Ort.

4. Ab Tag 10 nehmen wir 1 Esslöffel eine halbe Stunde vor dem Frühstück und Abendessen. Nehmen Sie diese Mischung, bis sie aufgebraucht ist.

5. Wir machen eine Pause von 10 Tagen und wiederholen den Kurs erneut. Sie können 3 Kurse belegen und anschließend eine Pause von einem halben Jahr einlegen.

Sellerie, Sie können ihn raspeln und zu Suppen, Borschtsch und Salaten geben – ihr Geschmack wird sich nur verbessern.

Kefir-Apfel-Diät

Geh an der Kefir-Diät vorbei, ich konnte nicht, sobald ich mich darauf gesetzt hatte. Nach dieser Diät können Sie pro Woche 5 bis 7 kg abnehmen.

6 Monate lang verlor die Bekanntschaft des Mädchens 45 kg, die sie nach der Geburt gewann.

Der Hauptbestandteil dieser Diät ist fettarmer Kefir, der 6 Tage lang in der Komponente mit anderen Produkten aufgenommen wird.

1st day 5 Einheiten gekochte Kartoffeln; ein Glas Kefir 1%
2. Tag 5 Äpfel (beliebig) Obst); ein Glas Kefir 1%
3. Tag 1 gekochte Hähnchenkeule; ein Glas Kefir 1%
4. Tag 5 frische Äpfel; ein Glas Kefir 1%
5. Tag 2 gekochter Fisch; ein Glas Kefir 1%
6. Tag 5 Äpfel (alle Früchte) ); Tasse Kefir 1%
7. Tag 1,5 Liter Mineral stilles Wasser

Gewichtsverlustdiät von Fachleuten

Bei dieser Diät verlieren wir innerhalb von 7 Tagen 3-4 kg an Gewicht.

7 aufeinanderfolgende Tage:

Erstes Frühstück 1 ein Glas Tee oder Kaffee, zuckerfrei
zweites Frühstück 40 g Käse
Mittagessen 1 gekochtes Ei; 120 g Fleisch in einer trockenen Pfanne anbraten; 20 g Käse
Snack 1 EL. Tee (Kaffee) ohne Zucker
Abendessen 120 g Fleisch-Gemüse-Salat gewürzt mit Pflanzenöl

Effektive Diät zur Gewichtsreduktion: die Regeln zur Gewichtsreduktion um 5 kg in 10 Tagen

Diese Diät ist auf 10 Tage ausgelegt, in denen Sie so viel Wasser trinken können, wie Sie möchten, und zwar in unbegrenzten Mengen. Bei strikter Einhaltung der Regeln verliert eine Person 5 kg. Sie können diesen Kurs nach 3-4 Monaten wiederholen.

10-Tage-Richtlinie

8-00 eine Tasse Tee (Kaffee) mit einem Stück Zucker (1 TL ohne Folie)
11-00 ein kühles Ei und 8 Stücke Pflaumen (frische Pflaumen, getrocknete Aprikosen)
14-00 200 g gekochtes Fleisch oder Milchwürste; 100 g Möhrensalat (Kohl); 1-2 Äpfel.
17-00 50 g Käse; Orange (Banane, Apfel)
20-00 1 Tasse Kefir (Joghurt)

Ausgewogene Ernährung zur Sicherung der Ernährung

Um die Form nach einer Diät beizubehalten und das erzielte Ergebnis zu festigen, können Sie auch eine ausgewogene Ernährung wählen, die für 7 Tage ausgelegt ist. Mit diesem Lebensmittel können Sie jedoch auch bis zu 5 kg pro Woche verlieren.

Eine ausgewogene Ernährung besteht aus:

      

  • Suppeneintopf
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  • 400 g gekochtes Fleisch
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  • 300 g brauner brauner Reis
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  • 1,5 l kohlensäurefreies Mineralwasser

Zusätzlich zu diesen Produkten können Sie nichts anderes essen. Wenden Sie eine solche Diät einmal im Monat an.

      

  • 2 mittelgroße Weißkohlköpfe
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  • 3 Tomaten
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  • 2 Paprikaschoten
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  • 4 Zwiebeln
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  • ? Selleriewurzel oder Bund

Kochen:

1. Mahlen Sie alles Gemüse, Selleriewurzel – auf einer Reibe.

2. Gießen Sie alle Produkte mit 1 Liter Wasser und kochen Sie sie 30 Minuten lang

Grüner Salat

Die Aufnahme dieses Salats hilft auch, nach Diäten fit zu bleiben, und ermöglicht es dem Körper, sich an eine normale Ernährung anzupassen.

      

  • 1 Bund Salat
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  • 3 frische Gurken
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  • halber Zitronensaft
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  • 6 EL Joghurt (Kefir)
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  • 1 Bund Dill und Schnittlauch
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  • 1 TL (keine Folie) Zucker
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  • Salz nach Geschmack

Kochen:

1. Wir hacken Salat, Dill und Frühlingszwiebeln.

2. Die Gurken schälen und in dünne Kreise schneiden.

3. Alles vermischen, mit Zitronensaft bestreuen, Zucker, Salz und Joghurt einschenken. Top aufMit Dill bestreuen. Alles mischen.

Ich habe alles, habe Fragen – lass uns diskutieren. Wirksame Diäten zur Gewichtsreduktion wurden getestet, verwenden Sie sie und verlieren Sie Gewicht für die Gesundheit.

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