Effektive Diäten für schnellen Gewichtsverlust

Wenn eine Frau am Vorabend eines besonderen Anlasses feststellt, dass sie nicht in ihr Lieblingskleid passt, hilft eine schnelle Diät zur Gewichtsreduktion immer, um das Problem zu bewältigen.
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Diäten für einen sehr schnellen Gewichtsverlust werden normalerweise angewendet, wenn Sie aufgrund bestimmter Ereignisse dringend ein paar Pfund abnehmen müssen. Diese Diäten beruhen auf strengen Lebensmittelbeschränkungen und Änderungen der Nahrungsaufnahme. Sie sind auf kurze Zeit ausgelegt, da ein solcher Lebensstil für den Körper sehr anstrengend ist.

“Fallstricke” bei sehr schnellem Gewichtsverlust

Kilogramm fliegen wirklich weg, aber leider auch schnell zurück und bringen “Freunde” mit.

Der Rückgriff auf ein solches Entladen muss mit Vorsicht erfolgen, höchstens einmal im Jahr. Der Körper verspottet sich nicht in Form einer “Essens” -Schaukel, und die Freude an einem schnellen Gewichtsverlust lässt nach, nachdem eine Reihe von Erkrankungen der inneren Organe festgestellt wurden

Bei strengen Diäten zur schnellen Gewichtsreduktion verliert der Körper nicht Körperfett, sondern Wasser und Muskelmasse, und wenn Sie es übertreiben, sogar Kalzium aus dem Skelettsystem. Bei häufiger Anwendung dieser Methode zur Gewichtsreduktion können Haare verloren gehen und die Haut bekommt eine ungesunde Farbe und wird schlaff.

Außerdem besteht die Möglichkeit, einen Schlaganfall zu bekommen. Bei pathologisch schnellem Fettabbau verstopfen Zerfallsprodukte die Gefäße und reichern sich an ihren Innenwänden an, was zur Bildung von Cholesterin-Plaques führt

Daher müssen Sie bei der Auswahl einer guten Diät für einen sehr schnellen Gewichtsverlust alle Vor- und Nachteile berücksichtigen und Ihre eigene Gesundheit richtig einschätzen.

Wie kann ich schnell und sicher abnehmen?

Und doch gibt es Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme, dieSie verursachen keinen signifikanten Schaden für den Körper.

Währenddessen nimmt der Körper nicht an nützlichen Substanzen ab, Kalzium wird nicht ausgewaschen, er verspürt kein ständiges Hungergefühl und mobilisiert seine Kräfte nicht, um schwierigen Bedingungen zu begegnen und in einen stressigen Zustand zu geraten.

Ein schneller Wechsel zu einigen Lebensmittelsystemen hilft dabei, “extra” – wirklich zusätzliche Kilogramm – loszuwerden und das Gewicht dann auf einem bestimmten Niveau zu halten.

Diese Diäten umfassen:

      

  • separate Mahlzeiten;
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  • Paläo-Diät;
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  • Bodybuilder-Diät (nicht in der extremsten Form);
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  • Vegetarier mit vernünftigen Grundsätzen;
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  • mediterrane Ernährung.

Diese Lebensmittelsysteme können in Zukunft ein Leben lang verfolgt werden. Sie haben nichts mit extremen Diäten zu tun, die nur halbwegs ausgehungert sind, und sie unterbrechen keine organischen Prozesse.

Wenn Sie sich für eine schnelle Diät entscheiden, sollten Sie sich auf zwei Komponenten konzentrieren:

      

  • Zustand der eigenen Gesundheit;
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  • eigene Geschmackspräferenzen.

Wenn das Menü Lebensmittel enthält, die Sie lieben und die Sie rund um die Uhr essen können, ist es viel einfacher, das ausgewählte Ernährungsregime einzuhalten. Wenn die Produkte, die an der Diät beteiligt sind, keinen Ekel hervorrufen, ist es einfacher, daraus auszusteigen und den Inhalt der Diät zu erhöhen.

Sie sollten sich nicht darauf konzentrieren, Freunde und Bekannte zu entladen. Für jeden Menschen arbeitet der Körper nach individuellen Kanonen.

Eine sehr schnelle Diät zum Abnehmen in 3 Tagen

Während einer solchen Diät können Sie zwischen 1 kg und 1,5 kg pro Tag verlieren.

      

  • Frühstück – 1 hart gekochtes Ei, 1 Glas Orangensaft;
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  • Mittagessen – 60 g Gemüsesalat mit einem Dampf-Truthahn, eine Scheibe fettarmen Käse, Salat;
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  • Dessert ist ein Apfel;
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  • Abendessen – Nudeln mit Garnelen – 115 g, gekochter Spinat.

      

  • KopfLKW – alle Müsli mit fettarmer Milch;
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  • Mittagessen – Frühstück wiederholen;
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  • dessert – birne
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  • Abendessen – Spaghetti und Fleischbällchen aus der Türkei, Salat.

      

  • Frühstück – getrockneter Toast mit Käse;
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  • Mittagessen – gekochtes Huhn mit grünem Salat;
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  • dessert – 2 Pfirsiche
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  • Abendessen – Käselasagne, Gurkensalat.

Das Gewicht lässt schnell nach, aber wenn Sie nach dem Ende der Diät mit dem Essen aufhören, kehrt es auch schnell zurück.

Larisa Valley-Diät

Zuerst müssen Sie eine Liste der Lebensmittel erstellen, die Sie von der Diät ausschließen möchten.

Dies sind die folgenden Produkte:

      

  • fetthaltige Lebensmittel;
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  • alle Gewürze
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  • süß
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  • Backwaren;
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  • Mayonnaise
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  • Gebäck
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  • Zucker
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  • fast vollständig salzen.

5 Tage lang, und die Dolina-Diät ist für eine solche Zeit ausgelegt, müssen Sie Gemüse und Obst essen, die mit Säften abgespült werden, wenn Sie Hunger verspüren. Damit die Bauchspeicheldrüse nicht mit einem Schmerzanfall reagiert, werden die Säfte zur Hälfte mit Wasser verdünnt. Sie können einem Glas Saft einen halben Teelöffel Honig hinzufügen.

Pro Tag werden 2 bis 3 Liter benötigt. Saft. Manchmal können Sie sich “verwöhnen”, indem Sie grünen Tee trinken.

Für diese Diät werden Gemüsesäfte verwendet:

Leckeres Essen für schnellen Gewichtsverlust

Schokolade kann als köstliche Monodiät zur schnellen Gewichtsreduktion empfohlen werden. Währenddessen gehen in 5 Tagen bis zu 5 kg verloren. Tagesmenü – 100 g dunkle Schokolade, die Sie in drei Dosen zu sich nehmen müssen, schwarzen Kaffee trinken und das ist alles.

Sie können sich an eine solche Diät halten, wenn Sie in der Vergangenheit keine Darmerkrankungen oder Verdauungssysteme hatten. Diejenigen, die ihr Aussehen auf diese Weise ablegen, geben zu, dass sie später sehr lange eine Abneigung gegen Schokolade und Kaffee verspürten.

2-tägige Eiweißdiät für Fleischesser

      

  • Frühstück – eine ScheibeSchwarzbrot mit Käse, schwarzem Kaffee, 2 Äpfeln;
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  • Mittagessen – gebratenes Fleisch und rohes Gemüse wie Tomaten;
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  • Nachmittagstee – Feta-Käse mit Kaffee;
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  • Abendessen – Fleisch mit einem Salat aus rohem Gemüse.

      

  • Frühstück – Rührei, Kaffee;
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  • Mittagessen – Schinken-Paprika-Salat mit Tomaten;
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  • Nachmittagstee – Tofu und Kaffee;
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  • Abendessen – Fleisch mit Gemüse und Kefir.

Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 6 Stunden sein.

Reisdiät “Minus 1 kg pro 1 Tag”

Pro Tag können nur 250 g Reis und 3 Tomaten gegessen werden, sonst nichts. Ein bisschen trinken. Denken Sie jedoch daran, dass während einer solchen Diät kein Fettabbau stattfindet und der Körper Wasser verliert.

2-tägige Grapefruit-Diät

Neue Diäten, die zur schnellen Gewichtsreduktion angeboten werden, schädigen den Körper nicht so stark wie die alten. Berücksichtigen Sie bei der Entwicklung ihrer Ernährungsberater die Fähigkeit des Körpers, jedes Gramm nach längerer Unterernährung auf die Zukunft zu verschieben, und versuchen Sie, neue Ernährungsregime zu entwickeln, indem Sie sich auf sie für eine kürzere Zeit verlassen und die Ernährung quantitativ, aber nicht qualitativ reduzieren. Es gibt jedoch Ausnahmen.

Wenn wir über neue strenge Diäten nachdenken, können wir zum Beispiel den Gewichtsverlust mit Grapefruit anführen. Hollywoodstars wurden 1930 mit dieser Frucht entladen, aber dann wurde Grapefruit in die Diät aufgenommen. In einer modernen Diät ist es das Hauptgericht.

Die Diät ist auf 2 Tage ausgelegt – es werden 1,5 kg pro Tag benötigt. Tagsüber werden 5 Hühnereier und 5 Zitrusfrüchte gegessen.

Auf ein solches Entladen kann nur von absolut gesunden Menschen zurückgegriffen werden, die keine Medikamente einnehmen.

Wenn Sie eine schnelle Diät planen, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie Experimente an Ihrem Körper durchführen müssen. Vielleicht lohnt es sich, vor der bevorstehenden Veranstaltung die Ernährung im Voraus zu änderndas prinzip einer gesunden ernährung und das langsame verlieren der “extra” pfunde, teilen sie für immer!

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