Englische Diät für 21 Tage

Englische Diät – Erfahren Sie, wie Sie 12 Pfund in 21 Tagen mit der englischen Diät verlieren. Menü- und Ernährungsberichte auf dem Evehealth-Portal.
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Über die englische Ernährung und ihre beeindruckenden Ergebnisse werden Abhandlungen geschrieben, obwohl das britische Gewichtsverlustsystem nichts Besonderes oder Unglaubliches enthält. Wie Sie wissen, verlassen sich die Briten niemals und nie auf einen schnellen oder “atemberaubenden” Effekt. Es ist kein Zufall, dass die Franzosen sie als „Snobs“ betrachten und heimlich den Respekt für die Fähigkeit erfahren, konsequent und absichtlich zu handeln.

Ein bisschen über englische Traditionen

Ein Meisterwerk der englischen klassischen Literatur ist das Werk von John Galsworthy “The Saga and the Forsytes”. Nirgendwo werden die Gewohnheiten, Traditionen und Leidenschaften der Engländer genauer beschrieben. Besonderes Augenmerk legt der Autor auf die Beschreibung der Ernährung von Aristokraten. Nachdem wir die Tagesration der Briten in diesem unsterblichen Roman studiert haben, können wir schließen, dass die Bewohner Londons im Gegensatz zu ihren nächsten südlichen Nachbarn niemals Feinschmecker waren. Haferflocken mit einer dünnen Scheibe Croutons am Morgen ist langweilig, aber nützlich. Tagsüber – Tee, Obst, Gemüsesalat.

Ein spätes Mittagessen bedeutet kein anschließendes Abendessen und ist durchaus zufriedenstellend. Sie servieren auch Gemüsepüreesuppe, Bratkartoffeln, Pudding und das typische Gericht – “Lammsattel”. Herzhaft und lecker, aber der Tradition nach kann man nur ein bisschen schmecken. Wenn Sie also die Kalorien zählen, die die Bewohner der nebligen Insel verbrauchen, können wir daraus schließen, dass sie ihr ganzes Leben lang eine Diät gemacht haben. Es ist kein Zufall, dass wir in englischen Romanen so oft den Ausdruck “schlanke Frau” oder “schlanker Herr” finden. Das heißt, schlank, schlank, sehnig.

Sie würden immer noch nicht schlank werden, wenn Sie Ihr ganzes Leben lang an legitimen Traditionen festhalten würden! Nichts Überflüssiges, nichts, was Ihrer Gesundheit schadet. Nur all diese Gewohnheiten sind von Kindheit an entwickelt, daher ist der Engländer nicht verärgert, dass er kein Stück Kuchen mit fetter Sahne oder Kartoffelpüree mit aromatischer Soße essen wird. Dies ist kein Englisch.

21-tägige englische Diät als Teil eines Wellness-Systems

Woher kam die englische Ernährung, wenn die Briten selbst sportliche Menschen sind, die sich an die Regeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung halten? Unter Ernährung verstehen die meisten von uns die Fristen in ihrer Ernährung, um Gewicht zu verlieren.

Die Antwort ist ziemlich einfach. Die englische Ernährung mit ihren erstaunlichen Ergebnissen ist nur ein Teil des Wellness-Systems. Es ist für jede Person von Zeit zu Zeit sinnvoll, eine Entladezeit zu vereinbaren, um den Stoffwechsel zu normalisieren. Und die Aktivierung von Stoffwechselprozessen führt unweigerlich zur Verbrennung von Ballastfett. Die Briten, die seit ihrer Kindheit an Disziplin und Pünktlichkeit gewöhnt waren, sorgten zweimal im Jahr für das Abladen (genau 21 Tage). Es hat sich also herausgestellt, dass sie zwei Ziele auf einmal erreicht haben – sie haben ihre Gesundheit verbessert und sind noch schlanker geworden.

Ergebnisse der englischen Diät

Drei Wochen gesundes Essen und minus 12 kg!

Wenn Sie jung und attraktiv sind, aber übergewichtig sind, hilft Ihnen die englische Diät für 21 Tage, unnötige Kilogramm loszuwerden, ohne Willenskraft einsetzen zu müssen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Langlebigkeit der Briten von ihrer Disziplin abhängt, und dies gilt vor allem für Ernährung und Speisekarten. Glauben Sie, dass Sie auf Englisch nicht nur eine Diät mögen, sondern im Alltag ein Muss werden. Dies ist keine vorübergehende Maßnahme, hZum Beispiel, um Ihr Aussehen zum Zeitpunkt des Urlaubs oder zu einem bestimmten Feiertagstermin zu verbessern. Dies ist einer der Schritte zur Verbesserung der Gesundheit und zur Beseitigung schädlicher Abhängigkeiten im Bereich des Kochens. Werfen wir also einen genaueren Blick auf die englische Ernährung für 21 Tage und das Menü in einer detaillierten Interpretation.

Experten raten zur Verwendung spezieller Kosmetika während der Diät, um eine Verschlechterung der Haut während des Gewichtsverlusts zu vermeiden. Vernachlässigen Sie nicht die Modelliercreme, die das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindert, die die gesamte positive Wirkung der Diät beeinträchtigen können.

Dermatologen warnen davor, dass nur Naturkosmetika verwendet werden dürfen, die keine tierischen Fette, Mineralöle und Parabene enthalten, die für den Körper schädlich sind. Zum Beispiel die Produkte der russischen Firma Mulsan Cosmetic. Es wird nur aus natürlichen Bestandteilen hergestellt und verfügt über alle erforderlichen Zertifikate. Wir empfehlen Ihnen, mulsan.ru zu besuchen, wo Sie nicht nur eine Modelliercreme, sondern auch andere für Sie ideale Naturkosmetikprodukte auswählen können.

Was Sie über die 21-tägige englische Diät wissen müssen

Die englische Ernährung basiert auf dem Wechsel von Lebensmitteln pflanzlichen und proteinhaltigen Ursprungs. Dies ist eine sparsamere Option für den Körper als eine Monodiät, bei der eintönige Lebensmittel verwendet werden müssen. Sie können diese Gewichtsabnahme nur einmal alle sechs Monate durchführen. Dadurch wird der normale Stoffwechsel wiederhergestellt und es tritt kein Stress auf.

Denken Sie auch daran, dass eine Diät sinnvoll ist, wenn Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil führen und insbesondere richtig essen möchten. Was auch immer wundervolle Kritiken und hervorragende Ergebnisse aus seiner Anwendung über die englische Ernährung sein mögen, Ihre Arbeit wird vergeblich sein, wenn, nachdemWenn Sie aktiv abnehmen, kehren Sie zur normalen Ernährung zurück. Das heißt, zu einem solchen Regime, bei dem Sie zusätzliche Pfunde hinzufügen können.

Englische Ernährungsregeln

Konsultieren Sie vor einer Entscheidung Ihren Arzt, insbesondere, wenn Sie Verdauungsprobleme haben oder eine Nierenerkrankung diagnostiziert wird.

      

  • Eine Stunde vor dem Frühstück ein Glas sauberes gekochtes Wasser trinken, können Sie leicht gesalzen
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  • Versuchen Sie tagsüber mindestens anderthalb Liter Wasser zu trinken.
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  • Nehmen Sie mehrere Vitamine zu sich, wenn Sie sich im Winter ernähren.
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  • Das Abendessen muss spätestens 18 Stunden (letzte Mahlzeit) sein.
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  • Insgesamt wird das Essen weniger als viermal am Tag eingenommen.
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  • Pro Tag sollten 3 bis 4 Mahlzeiten eingenommen werden.

Zulässige Lebensmittel für die 21-tägige englische Diät

In der englischen Küche bietet das Menü eine Vielzahl von Gerichten. Dies sind Getreide (Buchweizen, Haferflocken, Hirse), Gemüse (ausgenommen Kartoffeln), Obst (ausgenommen Bananen, Melonen, Trauben), Gemüse (Sellerie, Petersilie, Basilikum, Lauch, Koriander, Dill, Thymian)

Süßigkeiten, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Gebäck und Nudeln sind von der Diät ausgeschlossen.

Hauptmenü-Layout:

      

  • 2 Tage hungrig
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  • 2 Tage Eiweißnahrung
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  • 2 Tage – Gemüsegerichte.

Nach den ersten sechs Tagen wechseln sich Gemüse- und Proteingerichte ab.

Menü für die ersten zwei Tage der englischen Diät

      

  • 1 Liter Milch
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  • 1 Tasse frisch gepresster Tomatensaft;
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  • 2 Scheiben Müsli oder Schwarzbrot.

Proteindiät:

      

  • Zum Frühstück können Sie eine Tasse schwarzen Kaffee oder ein Glas Milch trinken und eine Scheibe Schwarzbrot und Butter essen. 1 Teelöffel Honig ist erlaubt
      

  • Mittagessen – eine Tasse Fleischbrühe, gekochtes Fleisch (Rindfleisch, Truthahn – 100 Gramm), Salat oder 2 Esslöffel Erbsenkonserven.
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  • Snack : Ein Glas Tee (1/2 Esslöffel Honig) oder Milch
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  • Abendessen : 1 00 g Fisch oder Schinken oder (bei der zweiten Option) zwei Eier und 50 g Käse. Sie können ein Glas Kefir mit einer Scheibe Schwarzbrot trinken.

Ernährung für Gemüsetage:

      

  • Frühstück : Äpfel oder Orangen (2 Stück) oder 1 Grapefruit
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  • Mittagessen : Eine Tasse Gemüsesuppe aus Spargel, Brokkoli und Blumenkohl, eine Scheibe Schwarzbrot, ein Gemüsesalat oder ein mit Gemüse gefüllter Pfeffer oder geschmortes Gemüse (200 Gramm).
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  • Snack : Obst (außer denjenigen, die nicht im Menü enthalten sind), ein Glas Kefir.
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  • Abendessen : Rote-Bete-Karotten-Salat (150 Gramm), gewürzt mit Zitronensaft und Butter, mit einer Scheibe Getreidebrot, 1 Tasse Tee mit Honig (1 Teelöffel).

Milch kann an allen Tagen durch fettarmen Kefir ersetzt werden.

Die Ernährung ist in jedem Alter gut verträglich, das Wichtigste ist, den ersten beiden hungrigen Tagen standzuhalten. Außerdem werden Sie nicht das Unbehagen verspüren, das mit dem Wunsch verbunden ist, „zu essen“. Vergessen Sie nicht, die Öffnungszeiten der Rezeption zu beachten, es ist sehr wichtig! Denken Sie daran, bei der Arbeit, unterwegs und zu Hause. Über die englische Ernährung sind Bewertungen nur positiv, sowohl bei Männern als auch bei Vertretern der schwächeren Hälfte. In 21 Tagen können Sie bis zu 20 kg abnehmen!

Wenn Sie an hungrigen Tagen starke Beschwerden, Schwindelgefühle oder Schwäche verspüren, sollten Sie die Diät sofort abbrechen und einen Arzt konsultieren, der die Symptome ausführlich beschreibt. Solche unangenehmen Momente können durch hormonelle Ungleichgewichte, Erkrankungen des Herzens und der Bauchspeicheldrüse verursacht werden

Englische Kefir-Diät

Die Briten sind nicht großDie Liebhaber von Sauermilchprodukten, aber da es üblich ist, die Kefir-Diät als britisches Produkt zu betrachten, soll es so sein. Die englische Kefir-Diät ist also eine Diät für willensstarke Menschen, aber das Ergebnis einer solchen Diät wird ausgezeichnet sein.

Der Kurs ist für 12 Tage ausgelegt.

In den ersten drei Tagen müssen Sie bis zu eineinhalb Liter fettarmen Kefir oder Joghurt ohne Zucker trinken.

An den folgenden Tagen (von 4 bis 10) trinken Sie täglich einen halben Liter Tomatensaft, essen Sie rohe oder gebackene Äpfel (bis zu eineinhalb Kilogramm)

Tag 5 : 1,5 kg frische oder gebackene Äpfel

7 bis 12 Tage – 1,5 Liter Kefir oder fettarmer Joghurt

In Bezug auf die englische Kefir-Diät sind Bewertungen in Bezug auf den Gewichtsverlust am schmeichelhaftesten, da die Menschen an dem Tag durchweg ein Kilogramm verlieren. Aber ein solches Regime aufrechtzuerhalten ist nicht einfach, da nicht jeder von uns anderthalb Kilogramm Äpfel essen kann und nicht auf das ärgerliche Hungergefühl achtet. Diejenigen, die mutig 12 Tage durchgehalten haben, behaupten jedoch, dass sich ihr Wohlbefinden erheblich verbessert hat, die Fröhlichkeit zurückgekehrt ist, ein Kraftanstieg zu spüren ist und sich die Arbeitsfähigkeit verbessert. Die Ernährung ist für Menschen mit Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, des Herzens und des Hormonsystems kontraindiziert.

Sie können die englische Ernährung anhand der Bewertungen und Ergebnisse beurteilen, über die Ihre Freunde Sie informiert haben. Es ist jedoch besser, Ihren eigenen Weg zu gehen. Entwickeln Sie, nachdem die Pfunde weg sind, das optimale Menü für sich, um nicht wieder zuzunehmen. Die Ernährung sollte der Anstoß für den Übergang zu einer gesunden Lebensweise sein und kein Selbstzweck und keine vorübergehende Maßnahme.

Vorteile der englischen Ernährung

Diät für 21 Tage heilt den Körper. Es besteht keine Notwendigkeit, die gewohnte Lebensweise aufzugeben, Energie zu sparen und gleichzeitig die Kalorien in der Ernährung stark zu reduzieren. Die Wirkung des englischen Gewichtsverlustsystems hält lange genug anweil der Stoffwechsel der Person wiederhergestellt wird.

Nachteile der englischen Ernährung

Für diejenigen, die es gewohnt sind, tagsüber zu “naschen”, kann es sein, dass sie sich in den frühen Tagen unwohl fühlen, wenn sie vertraute Lebensmittel ablehnen. Der Nachteil ist die Tatsache, dass eine ballaststoffreiche Ernährung für jeden kontraindiziert ist, der (in jedem Ausmaß) an Verdauungsstörungen leidet, die durch einen Mangel an Enzymen verursacht werden

Verlassen Sie die englische Ernährung

Am Tag nach dem Ende der Diät müssen Schleimsuppen und Müsli (jeweils 200 g, nicht mehr), Früchtetee, Trockenobstkompott, Cracker in die Diät einbezogen werden. Nach drei Tagen können Sie zum Mittagessen bis zu 300 Gramm gekochtes (gedünstetes) Rindfleisch oder Fisch und zum Abendessen 200 Gramm fettarmen Hüttenkäse essen. Das Essen sollte mindestens sechsmal am Tag in Bruchteilen erfolgen. Nach zwei Wochen können Sie auf vier Mahlzeiten pro Tag umstellen.

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