Fasten, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren

Die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion haben nur eine kurzfristige Wirkung. Therapeutisches Fasten hilft aber nicht nur beim Abnehmen, sondern reinigt auch den ganzen Körper.
Dietonus kapseln Kaufen

Wenn Sie richtig hungern, können Sie wirklich viele Probleme lösen, insbesondere auch Fettleibigkeit. Bevor Sie jedoch mit dem Fasten experimentieren, müssen Sie die Technik sorgfältig studieren. Wie man hungert, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren, wird im Artikel beschrieben.

Warum tritt Fettleibigkeit auf? Die Gründe sind sehr unterschiedlich, aber das Ergebnis ist einer. Es kommen Kilogramm hinzu, die Gesundheit verschlechtert sich, auch das Aussehen. Hilft die Reinigung beim Fasten, wenn es richtig gemacht wird?

Details

Wichtig: Langzeitfasten sollte nur nach Erlaubnis des Arztes begonnen werden. Es ist nicht bekannt, wie der Körper auf Stress reagiert, insbesondere wenn er als Methode zum Abnehmen gewählt wird. Natürlich hat das Fasten eine Reihe von Vorteilen. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt und lassen Sie sich untersuchen.

Ein Fachmann kann Ihnen die sicherste und effektivste Methode nennen, um richtig zu verhungern und den Körper zu reinigen, damit die im Hungerstreik verbleibenden Kilogramm nicht später zurückkehren. Gleichzeitig hilft es, die Ursachen für Fettleibigkeit herauszufinden. Dies ist nicht immer eine unkontrollierte Nahrungsaufnahme.

Gewichtsverlustmethoden

Warum keine Diät? Es ist ganz einfach, eine Ihrer bevorzugten oder beworbenen Diäten zu beginnen. Sie können sie auch beibehalten und sogar eine Wirkung erzielen. Aber es hat normalerweise einen vorübergehenden Charakter, Übergewicht kehrt schnell zurück, es kostet eine Person, die Diät zu beenden und zum üblichen Menü zurückzukehren. Die Leute glauben, dass eine Diät dauerhaft Kilogramm abbauen kann, da dies Einschränkungen sind, die manchmal extrem streng und lang sind.

Aber hier ist es wichtig zu verstehen, dass die Ernährung für den Körper manchmal als aggressive Umgebung wahrgenommen wird. Es liegt in der Natur der Sache, dass die Möglichkeit der Anhäufung von Nahrungsmitteln für die zukünftige Verwendung und die Tage der Ernährung für ihn eine hungrige Phase zu sein scheinen, wenn die Vorräte aufgebraucht sind. Ja, eine Person verliert an Gewicht, weil der Körper eine Fettschicht verwendet. Aber wenn Sie die Diät beenden, verschwindet der Effekt, wie jeder andere auch. Manchmal kehrt Übergewicht sogar noch schneller zurück, weil die Leute nach hungrigen Tagen essen, mehr zulassen und belohnen.

Pillen, Tees – Hersteller beginnen mit schönen und blumigen Versprechungen eines großen und schnellen Gewichtsverlusts, der den Körper reinigt, sogar das Auftreten von Muskelmasse. Alles für Kräutertee oder Zaubertabletten. “Appetitblocker”, “Appetitregulator” oder “Fettbrecher”.

Moderne Leute sind es gewohnt, dass alles schnell erledigt wird: Briefe wurden verschickt, sie kontaktierten verschiedene Leute, sie wurden schnell gedruckt, Nachrichten verbreiteten sich sofort, Fotos kamen schnell heraus. Alles beschleunigt sich direkt vor unseren Augen. Autos, Schiffe, sogar Weltraumraketen, schnelle Computer. Daher möchte er das Gewichtsproblem schnell und ohne großen Aufwand lösen. In der Tat gibt es manchmal einfach keine Zeit, die Hallen zu besuchen, körperliche Aktivität. Daher nehmen Tausende von Menschen, die erfolgreich und beschäftigt sind, Tabletten und Tees in Päckchen ein. Für sie sind die Kosten kein Problem.

Aber hilft es? Nicht jeder, nicht immer und manchmal wissen die Leute einfach nicht, wie diese “magischen” Pillen zusammengesetzt sind. Schließlich handelt es sich nicht um im Gesundheitswesen getestete Medikamente, die manchmal über das Internet vertrieben werden. Wie kann man den Körper reinigen oder schnell überschüssiges Gewicht entfernen, wenn man wirklich nicht weiß, was man trinkt?

Manchmal helfen Diätpillen wirklich und das Gewicht geht schnell weg. Aber die Ärzte sind sich sicher, dass ein schneller Gewichtsverlust wie schnelles Übergewicht gefährlich ist. In der Natur ist Eile nicht so nützlich. Hier muss alles gehen.nach und nach wie gewohnt. Es ist nicht bekannt, welche Kräfte und wie viel übergewichtig sind, wie viel der Körper nützliche Spurenelemente verliert und wie sich die Organe später “hinsetzen”.

Verschiedene Massagegeräte, Saunen – im Fernsehen senden sie ständig Werbung über magische Massagegeräte, vibrierende Massagegürtel und magisch praktische Trainingseinrichtungen. Sie sagen, dass es ausreicht, ein Band anzulegen oder mit speziellen, sich bewegenden Düsen in Problembereichen „Eisen“ zu halten, wenn das Problem behoben ist. Fett löst sich auf und wird zu Muskel. Es ist nicht bekannt, ob solche Tools wie gut funktionieren, aber sie kosten anständig.

Übung – einige, die müde von ihrem Gewicht sind, gehen ehrlich ins Fitnessstudio oder melden sich für Fitness an. Pflügen Sie zwei oder drei, manchmal viermal pro Woche. Die Figur verbessert sich wirklich, auch die Gesundheit, besonders wenn das Training mit einem Trainer durchgeführt wird. Aber Kilogramm gehen nicht oder wenig. Warum?

Es scheint, hier ist es, körperliche Aktivität, Bewegung vor dem Schwitzen, ständig! Manchmal wird im Gegenteil Gewicht hinzugefügt, weil die Muskeln schwerer als Fett sind. Der Grund liegt oft in der “Dozhora” nach dem Training, wenn wir uns entschließen, uns für die verbrauchten Kalorien zu belohnen, wenn eine Person zu viel isst. Nun, Fett, das sich in Muskeln verwandelt, erhöht nur das Gewicht.

Eine Operation ist eine äußerst gefährliche Methode, ein chirurgischer Eingriff. Darüber hinaus zielt die Operation nicht nur darauf ab, Fett zu schneiden und zu pumpen, sondern auch den aufgeweiteten Magen zu reduzieren. Dies geschieht für sehr vollwertige Menschen, die ihren Appetit nicht mehr unter Kontrolle haben. Richtiges Fasten und den Körper reinigen.

Die Vorteile des Fastens

Es ist fast unmöglich, nicht abzunehmen, wenn Sie richtig hungern. Das Gewicht geht schnell und sicher, ohne die Auswirkungen von Chemie und Chirurgie.

Die Reinigung des Körpers beginnt mit dem Verbrauch innerer Ressourcen, die leichter zu tragen sind, da das Hungergefühl allmählich verschwindet.

VerlustDas Gewicht wird nicht von schlaffer oder schlaffer Haut begleitet (obwohl dies bei älteren Menschen nicht der Fall ist, da die Hautelastizität mit dem Alter abnimmt).

Reinigen des Körpers und Fasten ist ein gemächlicher, natürlicher Vorgang. Das Wohlbefinden verbessert sich, Energie tritt auf (obwohl es am Anfang seltsam ist, davon zu hören, weil ein Mensch einfach aufhört zu essen, woher die Energie kommt), die lang ersehnte Leichtigkeit tritt auf und die Müdigkeit, die dauerhaft geworden ist, verschwindet. Das Gefühl, das Peritoneum auszufüllen, lässt nach, der Druck nimmt mit der Belastung des Herzens ab.

Manchmal wirkt sich sogar ein eintägiges Fasten positiv auf den Gewichtsverlust und die Reinigung aus. Schließlich gerät der Körper mit der Einstellung der Nahrungsversorgung in Panik und beginnt, Fettreserven aufzunehmen, die er in Energie umwandelt. Die ersten Tage – es ist bis zu – 1 oder 2 kg Gewicht, dann nimmt es glatt ab, ungefähr -300 g pro Tag.

Zeitplan für Gewichtsverlust im Zusammenhang mit dem Fasten:

• Für eintägiges Fasten – ca. 1-3 kg;
• Fasten ist durchschnittlich, 5-10 Tage (je nach Erfahrung) – 7-10 kg;
• 10-14 Tage – bis zu 10-12 kg;
• Nach mehr als 14 Tagen sinkt das Gewicht pro 3 Fastentage auf ca. 1 kg.

Richtig, diese Zahlen sind durchschnittlich.

Verhungern

Ein paar Tipps für Anfänger. Es scheint, dass alles einfach ist: nicht essen, eine Frist für sich selbst setzen. Aber es gibt einige Nuancen. Damit das Fasten zu einem reinigenden und sicheren Vorgang wird, müssen Sie es korrekt eingeben und korrekt beenden. Dann bleibt der Effekt für eine lange Zeit bestehen und ist maximal.

Das erste ist Ruhe. Der Körper wartet schon auf viel Stress, deshalb lohnt es sich, die Arbeit für den Magen-Darm-Trakt zu erleichtern. Und um die zukünftige Ablehnung von Lebensmitteln zu erleichtern. Legen Sie selbst den Beginn und die Dauer des Fastens fest und lassen Sie ihn 1,5 bis 2 Wochen vor dem Fasten liegen. Dies ist die Vorbereitungsphase.

Erleichtern Sie das Menü: Entfernen Sie nach und nach Fett, Frittiertes und WürzigesEntfernen Sie alle tierischen Eiweißquellen, Milch und Mehl. Mehr Voreingenommenheit bei Gemüse, Obst, Getreide und Getreide. Übermäßiges Essen, sich vor einem Hungerstreik zu hingeben, ist es nicht wert, eine moderate und ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung zu kennen. Trinken Sie mehr gereinigtes Wasser und bereiten Sie sich auf einen Einlauf vor.

Reinigungsklistier – nimm warmes Wasser, lass es nicht höher als die normale Körpertemperatur sein, nicht kalt und nicht zu heiß. Über 33-36 Grad. Wenn das Wasser heiß ist, absorbiert es schnell die Darmwand und nimmt die Reste des Klistiers zurück.

Das Volumen eines durchschnittlichen Einlaufs beträgt 1-1,5 Liter warmes Wasser. Sie können dort 1 kleinen Löffel Salz hinzufügen. Lassen Sie sich nicht von Einläufen mitreißen, manche machen sie täglich, aber dies zwingt den Darm zur Entleerung, später kann es zu Störungen der natürlichen Prozesse kommen, und dann kann sich der Darm nicht selbst entleeren.

Trinken Sie vor dem Zubettgehen täglich ein Glas fettarmen Kefir oder essen Sie grüne Äpfel. Sie dienen als natürliche Abführmittel.
Zweitens: Wischen Sie nicht sofort für 5 oder 7 Tage, sondern beginnen Sie am besten mit 24 Stunden. Es ist wahrscheinlicher zu überleben und der Körper wird sich langsam daran gewöhnen.

Solche “Fastentage” zu praktizieren ist einmal pro Woche. Dieser Ansatz wird dazu beitragen, die Fastentage bei Bedarf zu verlängern, dh 3 Tage pro Woche. Zuerst beginnt das Gewicht zu schwinden, jeweils 1-2 kg, dann sinken die Anzeigen auf 300 Gramm. Dies ist normal für einen stabilen und langfristigen Gewichtsverlust.

Damit sich der Effekt manifestiert, müssen Sie sich genau hungern, ohne süße Tricks in Form von süßem Tee oder gesüßtem Wasser. Ja, süß gibt Energie, aber es lohnt sich auszuhalten, weil Zucker, sogar 40 Gramm pro Tag, eine Menge Kalorien liefert. Hunger passiert:
Trocken – wenn nicht nur Lebensmittel, sondern auch Flüssigkeiten ausgeschlossen sind. Solches Fasten kann nicht länger als 1-2 Tage ohne regelmäßige ärztliche Überwachung aufbewahrt werden.p>

Normal – mit Wasser. Es wird häufiger verwendet. Sie können sicher Gewicht verlieren, während Sie auf dem Wasser sitzen, weil die Schlacke die Flüssigkeit schneller verlässt, mehr trinkt, bis zu 1,5-2 Liter klares, gereinigtes Wasser. Sie können es durch ungesüßte Brühe aus Wildrose oder Kräutertee ersetzen. Es ist einfacher, Hunger mit Flüssigkeit zu „töten“, und für den Darm wird es zu einem echten Reiniger. Einläufe sollten nicht oft gemacht werden, der Körper wird gereinigt, es besteht keine Notwendigkeit, ihn weiter zu verletzen.

Es ist falsch, sich zu verhungern, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt krank sind, egal ob es sich um eine Erkältung oder Halsschmerzen handelt. Jede Krankheit erfordert Medikamente und Ernährung, und es ist schädlich, den Körper zu hungern, um Pillen zu stopfen. Wenn der Kopf oder andere Körperteile weh tun, müssen Sie warmes Wasser trinken, etwas Honig hinzufügen oder mehr laufen. Hungernde Menschen haben Kopfschmerzen, versuchen sich mit angenehmen Aktivitäten abzulenken und verbringen viel Zeit an der frischen Luft, trinken viel.

Drittens – die Regel von nicht geringer Bedeutung – um sich an das Ende des Fastens zu erinnern. Es spielt keine Rolle, ob es täglich oder länger war. Denken Sie daran: Der Ausgang, es ist die Erholungsphase, entspricht dem Fasten selbst.

Es dauerte einen Tag – am nächsten Tag Erholung, drei Tage – drei Tage Erholung. Natürlich beeinflusst der tägliche Hunger die verschiedenen Prozesse im Körper nicht so stark, sodass er schneller wiederhergestellt wird. Zum Verlassen könnte das erste Lebensmittel eine Bürste sein.

Rezept: Kohl mit Karotten werden fein gehackt, man kann einen Apfel oder eine Rübe dazugeben, eine Prise Rosinen. Alles gut mischen und mit Zitronensaft abschmecken. Ein leichter, gesunder Gemüsesnack, der den Darm schnell reinigt und Produkte entfernt, die nach dem Verfall mit Schlacken zurückgeblieben sind, entfernt überschüssiges Wasser und entfernt Schleim.

Als Nächstes müssen Sie zu Hause einen Liter Saft zubereiten, indem Sie Ihr bevorzugtes, nicht zu saures Obst oder Gemüse auswählen. Selbst gemachter Saft ist ungesüßt, es gibt nichts außer der Frucht selbst. Mit Wasser verdünnen. Verwenden Sie keine Zitrusfrüchte oderKarotten. Sie können Apfel.

Mittagessen – gedämpftes (oder rohes) Gemüse, ca. 500 gr. Sie können ein Gericht oder einen Salat zubereiten, natürlich ohne Mayonnaise.

Abendessen – etwas Brei kochen, nur ohne Gewürze. Denken Sie an die “Bürste”, dieser Salat kann ein Snack gemacht werden.

Verbringen Sie die nächsten Tage als Vegetarier ohne fettige, salzige oder scharfe Speisen.

Damit sich der Effekt nach dem Fasten festigt, ist es besser, Ihr Regime und Ihr Menü zu überprüfen. Es kann sich lohnen, einige Produkte zu entfernen und andere einzuschränken. Diät kann Wunder wirken. Ernährungswissenschaftler sind sich sicher, dass Sie kein Gericht oder Produkt vollständig ablehnen können. Der Körper braucht Abwechslung. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern müssen, ist das Maß.

Zum Beispiel sind Produkte leicht zu verdauen. Es ist wichtig zu wissen, welche die ersten und welche die zweiten sind. Der zweite Körper braucht viel weniger als der erste. Wenn Sie Ihre Ernährung anpassen, bleibt das Abnehmen nach einem Hungerstreik nicht nur bestehen, sondern kann auch fortgesetzt werden. Gleichzeitig werden Sie, nachdem Sie so viele unnötige, schädliche Abfälle aus Ihrem Körper verbannt haben, diese nicht mehr retten wollen.

Trockenfasten

Dies wird als strengere Methode angesehen, da Sie nicht nur trinken können, sondern auch auf jede Art und Weise mit der Flüssigkeit in Kontakt kommen können: Waschen Sie sich die Hände, putzen Sie sich sogar die Zähne oder duschen Sie sich. Natürlich kann sich eine arbeitende Person ein solches Trockenfasten nur an einem Wochenende leisten, um die Menschen nicht zu erschrecken. Und für den Körper ist ein längeres Trockenfasten äußerst schädlich. Nicht länger als 1 Well, maximal 3 Tage. Länger nur im Krankenhaus, mit ständiger Überwachung!

Trockenes Fasten kann eine echte Rettung und ein Fettverbrenner sein. Die Hauptsache ist, eine falsche Anwendung zu vermeiden. Eine Person sollte den möglichen Kontakt mit der Flüssigkeit die ganze Zeit über sorgfältig überwachen: nicht trinken, nicht abwaschen, nicht die Hände waschen, nicht waschen, nicht die Zähne putzen.

Es gibt spezielle Zentren, in denen Experten genau kontrollierenTrockenfasten durchführen. Ihnen wird ein bewährtes Schema empfohlen und es wird empfohlen, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen, damit das Fasten nur gut ist, ohne Schaden zu hinterlassen.

Der Ausweg aus einem solchen Hunger ist zunächst langsam, mit kleinen Schlucken, ein Glas klares, gereinigtes, warmes Wasser zu trinken. Dann kommen flüssige Gemüsesuppen oder Gemüsesäfte, nochmals mit Wasser verdünnt. Ansonsten ist der Ertrag wie beim normalen Fasten normal, aber die Erholungsphase kann länger dauern, da das Fasten schwerwiegender ist.

Sie müssen auch mit der Vorbereitungszeit, in der es eine vegetarische Diät geben wird, erst vor dem Trockenfasten einsteigen, Experten raten mehr zu trinken. Es ist gefährlich, Experimente nach Hause zu bringen, es gibt Menschen, die 3 oder mehr Tage in trockener Form verhungern. Dies ist äußerst riskant, insbesondere für eine unerfahrene Person. Sie sollten die Grenzen Ihrer Stabilität nicht überprüfen, da dies kein Wettbewerb ist. Hunger sollte den Körper reinigen und zusätzliche Pfunde entfernen, das Wohlbefinden ohne Komplikationen verbessern.

Intermittierendes Fasten

Eine bekannte Methode ist, wenn Menschen einen Zeitplan aufstellen, nach dem sie so viele Tage hungern, der Rest der Tage, an denen sie essen, nur richtig. Als Arbeitszeitplan. 3/3 oder 7/7. Echte Übergänge sollten natürlich und glatt sein. Trinken Sie am letzten Tag vor dem Fasten Kefir oder eine Tagesdosis Wasser, und lassen Sie es danach allmählich einwirken.

Teefasten

Echter Tee wird pflanzlich und ohne Zucker benötigt. Nicht schwarz und vor allem nicht grün. Beide Getränke können schwerwiegende Auswirkungen auf das Herz haben, insbesondere grüner Tee oder Pu-Erh-Schlankheitstee. Nehmen Sie daher gesunde Kräutertees, brauen Sie sie wie gewohnt in kochendem Wasser.

Fasten und Säfte

Angenehm unternal, weil ein Mensch statt zu essen leckere, nahrhafte und äußerst gesunde Säfte erhält. Nur hausgemacht, handgemacht, ohne Zucker und verschiedene Konservierungsstoffe. Sie können nicht wirklich Obst mit Gemüsesäften mischen, wählen Sie einen. Sie können die Arten von Gemüse oder Obst ändern.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.