Hollywood Diät zur Gewichtsreduktion – Empfehlungen, Menü für 14 Tage

Die Hollywood-Diät zur Gewichtsreduktion ist eine der Optionen für eine kalorienarme, kohlenhydratarme Diät. Die Beschränkung von Kohlenhydraten und Fetten macht es sehr effektiv.
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Weltberühmte Menschen begeistern ihre Fans nicht nur mit Talent, sondern auch mit ihrem erstaunlichen Auftritt. Seit vielen Jahren zeigen sich Hollywood-Diven auf dem roten Teppich und verzaubern alle mit ihrer Jugend, schlanken Figur und Schönheit. Wie machen sie das? Ständige Feierlichkeiten mit Empfängen sollten sich schließlich negativ auf die Zahl der Prominenten auswirken.

Die berühmte Hollywood-Diät ? ist das Hauptgeheimnis der Harmonie der “Stars”. Sie ist es, die in kürzester Zeit hilft, mit zusätzlichen Pfunden umzugehen und den Körper zu verbessern. Diese Diät ist bei vielen berühmten Schauspielerinnen äußerst beliebt, die trotz der Geburt von Kindern immer noch Besitzer einer gemeißelten Figur mit idealen Parametern sind.

Jetzt ist diese Wunderdiät für gewöhnliche Frauen erhältlich, die schnell und effektiv die Figur ihrer Träume erlangen möchten. Aber ist alles so rosig? Kann ein schneller Gewichtsverlust schädlich sein? Werden die verlorenen Kilogramm wieder zurückkehren? – Wir werden diese und andere spannende Themen im Artikel betrachten.

Hollywood-Diät: Wie Prominente abnehmen

Ein wirksames Ergebnis wird durch die strikte Beschränkung von fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln erzielt. Diese Diät wird auch als kohlenhydratfrei bezeichnet.

Die Diät besteht hauptsächlich aus Proteinen und Grüns. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, den Körper schnell zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entferneno führt zu Gewichtsverlust, Beseitigung von Ödemen. Es ist wichtig, dass die Muskeln nicht ihre Form verlieren. Die Figur wird schlank und fit, wobei die schönen weiblichen Konturen erhalten bleiben.

Die Hollywood Star-Diät verbietet die folgenden Lebensmittel:

      

  • Beliebiges Gebäck und Mehlprodukte;
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  • Zucker, einschließlich Süßungsmittel und Trockenfrüchte;
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  • Salz sowie Produkte, die es enthalten (Essiggurken, Gewürze, Saucen);
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  • Alle Getränke mit einem “Abschluss” (Alkohol, Cocktails, Kwas);
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  • Grütze, auch gemahlen;
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  • Öl, auch Oliven.

Früchte mit niedrigem Zuckergehalt (Avocados, Zitrone, Sanddorn und Limette) sind in begrenzten Mengen erlaubt. Die empfohlenen Mahlzeiten sollten nur in ungesalzenem Wasser gedämpft oder gekocht werden. Während des Garens kann kein Öl hinzugefügt werden.

Die Diät beinhaltet anfangs 7 Tage lang ein Menü mit Proteingerichten (Fleisch, Fisch). Dann können Sie (falls gewünscht) alles ab 1 Tag wiederholen. Um ein Ergebnis zu erzielen, sollten die angegebenen Produkte und die Mengenverhältnisse der Speisen genau eingehalten werden. Es ist verboten, Tage selbst zu verschieben oder zu überspringen.

Betrachten Sie das detaillierte Menü für 14 Tage, das von A. Agatston – einem Arzt aus Florida – zusammengestellt wurde. Als Getränk ist nur Kaffee ohne Zucker, Milch oder Sahne erlaubt.

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Mittagessen Abendessen
1 (8) Tag Gekochtes Ei

Tomate (kein Salz und keine Gewürze)

Leichter Salat (Kohl, frische Gurke)

0,5 Zitrusfrüchte – Grapefruit

Ei (entweder ein Huhn oder 2-3 Wachteln).

2 (9) Tage Nur hartgekochtes Ei und Grapefruit.

200 g fettarmes Rindfleisch (gekocht, ohne Salz)

eine kleine frische Gurke,

3 (10) Tage Fügen Sie dem gekochten Ei leichten Salat hinzukulinarisches Gemüse (Pekinger Kohl, Sellerie, Tomate).

Grapefruit

200 g Rindfleisch mit 1-2 mittelgroßen Gurken.

4 (11) Tage Brokkoli mit Gurken

Ein wenig Grapefruitbrei

Ei (kochen)

Fettfreier Hüttenkäse (nicht mehr als 200 g)

Sie können geschmorten Spinat hinzufügen.

5 (12) Tage Fügen Sie 4 gekochte Eier für 4 Tage zum Abendessen hinzu. Fettarmer gekochter Fisch (Portion 150-200 gr)

Salat von Grüns

6 (13) Tage Obstsalat (Apfel, Grapefruit und Orange zu gleichen Anteilen)

Gurken- oder Kohlsalat

Fleisch (Kalbfleisch, Rindfleisch) gedämpft oder gekocht.

7 (14) Tage 200 g gekochtes Hähnchen

Pekinger Kohlsalat und eine frische Gurke.

Grapefruit-Dessert.

Fruchtsalatmischung.

In dieser Tabelle ist kein Frühstücksmenü enthalten, da die Hollywood-Diät es von der täglichen Diät ausschließt. Aber wenn jemand nicht auf ein Frühstück verzichten kann, darf er eine Tasse grünen Tee trinken.

Vor- und Nachteile einer Diät

Schauen wir uns zunächst die Hauptvorteile des Hollywood-Menüs an:

      

  • Das Hauptplus ist ein schnelles, greifbares Ergebnis. Für 14 Tage ist es durchaus möglich, 7 oder mehr Kilogramm loszuwerden.

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  • flexible Dauer. Je nachdem, welche Ergebnisse Sie benötigen, können Sie eine Diät von 7 oder 14 Tagen einhalten.

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  • Angesichts der mageren Speisekarte, die die Verwendung von Salz, Gewürzen, Butter, Zucker und Alkohol grundsätzlich ausschließt, wird der Körper gereinigt.
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  • die Haut sackt nicht ab, da Muskelmassegerettet. Nur Fettdepots, Toxine und Toxine gehen weg.

Die Nachteile der Hollywood-Diät zur Gewichtsreduktion, die sorgfältig beachtet werden sollten, umfassen:

      Ein Mangel an Salz in der Diät führt zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit. Dies kann zu Austrocknung führen. Daher ist es wichtig, viel sauberes Wasser zu trinken.
      

  • Eine begrenzte Auswahl von Produkten auf der Speisekarte kann zu Vitaminmangel, schlechter Gesundheit und einer Störung führen. In diesem Fall wird empfohlen, mit der Einnahme eines Vitaminkomplexes zu beginnen.

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  • allergische Reaktionen sind möglich, da bei der Ernährung häufig Zitrusfrüchte verwendet werden.
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  • Die Grundlage der Diät ist Koffein. Die tägliche Anwendung kann zu einer Verletzung des Herzrhythmus führen und einen Anstieg des Blutdrucks verursachen

Wichtig: Wenden Sie sich vor Beginn einer Diät an einen Ernährungsberater oder Therapeuten, um zu erfahren, ob mögliche Kontraindikationen vorliegen oder nicht.

Ein verantwortungsbewusster Umgang mit der Ernährung reduziert nicht nur das Gewicht, sondern erhält auch Ihre Gesundheit.

Empfehlungen und allgemeine Ernährungsrichtlinien

Damit Ihre Bemühungen, die Diät einzuhalten, nicht umsonst waren, müssen Sie nicht nur das angegebene Menü, sondern auch die folgenden Regeln strikt einhalten:

      

  • Achten Sie darauf, nur frische und hochwertige Produkte für Gerichte zu verwenden. Kein Instantkaffee, nur echt und Müsli.

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  • Salat darf manchmal mit etwas Olivenöl gewürzt werden.
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  • Das Abendessen muss zwischen 18 und 19 Uhr sein.
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  • Um den Hunger zu reduzieren, können Sie das Mittag- oder Abendessen in mehrere Empfänge aufteilen.
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  • Achten Sie darauf, Wasser zu trinken. Das Optimum sind 1-2 Liter pro Tag. Wasser sollte ohne Gas in Flaschen abgefüllt oder gefiltert werden.

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  • Befolgen Sie genau den Ernährungsplan.

maxDie Dauer einer solchen Diät beträgt 2 Wochen. Während des Jahres können Sie es nicht öfter als viermal verwenden, d. H. Die Pause sollte ungefähr 3 Monate betragen.

Regeln für die Beendigung des Gesundheitszustands

Sie müssen jede Diät korrekt beenden, da Sie sonst keine gute Laune und keine schlanke Figur haben und gesundheitliche Probleme bekommen können. Der Übergang zu einer normalen Ernährung ist langsam. Das Menü führt nach und nach gewöhnliche Gerichte ein.

Das Frühstück sollte zuerst zurückgegeben werden. Gut für den Körper ist fettarmer Brei (auf Wasser). Salz und Gewürze werden etwas zugefügt. Ab 3 Tagen können Sie Müslibrot, ein wenig Käse in das Menü aufnehmen.

Suppen auf Diätbrühe (Hühnchen) sind erlaubt. Wenn sich der Körper an eine gute Ernährung gewöhnt hat, können Sie Fleischgerichte einführen.

Zucker kann in der Diät enthalten sein, aber in sehr begrenzten Mengen. Um das Ergebnis zu erhalten, bleiben Süßigkeiten, Mehlprodukte und Eingelegtes verboten.

Halten Sie sich am besten an die Regeln einer gesunden Ernährung und lehnen Sie schädliche Lebensmittel fortlaufend ab.

Bewertungen und Ergebnisse beim Abnehmen

Viele Frauen, die eine Diät von Hollywood-Schönheiten probiert haben, bemerken Gewichtsverlust in der ersten Woche auf 5-7 kg. Dies ist eine großartige Option, um sich für die Neujahrsfeiertage oder die Sommersaison für einen begrenzten Zeitraum aufzuräumen.

Es wird darauf hingewiesen, dass das Endergebnis weitgehend vom Anfangsgewicht und der Geschwindigkeit der Stoffwechselvorgänge im Körper abhängt. Es ist wichtig, eine gute Willenskraft und Entschlossenheit zu haben, da es für viele, die an Gewicht verloren haben, anfangs schwierig war, sich an ein strenges Menü zu halten. Sie sollten nur die ersten Tage aushalten, wenn sich der Körper an die Ernährung gewöhnt.

Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen, um die Ernährung zu beenden. Hollywood Diät hat ausgezeichnete Ergebnisse gezeigt, aber alles sollte behandelt werdenklug. Ein solider Ansatz ist der Schlüssel zu Harmonie und guter Laune.

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