Nutzen und Schaden von Avocados, die wohltuenden Eigenschaften von Avocados für den Körper

Nutzen und Schaden von Avocados, die wohltuenden Eigenschaften von Avocados für den Körper. Hähnchenbrustsalat. Avocados für Männer und Frauen. Avocado ist keine gewöhnliche Frucht für unsere Breiten, aber es ist nicht mehr
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Avocado ist für unsere Breiten keine gewöhnliche Frucht, gilt jedoch nicht mehr als exotisch, da sie auf unserem Markt sehr beliebt geworden ist. Laut Ärzten sind Avocados aufgrund ungesättigter Fette sehr vorteilhaft. Daher beschleunigt der Fötus den Gewichtsverlust, verbessert den Hautzustand und das Sehvermögen und verringert auch das Schlaganfallrisiko.

Wo Avocados wachsen

Der Geburtsort der Pflanze ist Mittelamerika und Mexiko. Jetzt wächst es in Australien, Brasilien, Venezuela, Haiti, Guatemala, Israel, Indonesien, Spanien, Kamerun, Kenia, China, Kolumbien, Kongo, Peru, Ruanda, USA, Chile, Ecuador, Südafrika.

Zusammensetzung der Avocados

Vitamine: A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, PP

Makronährstoffe: Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor

Mikroelemente: Eisen, Mangan, Kupfer, Selen, Fluor, Zink.

Ein Fötus kann den Körper mit einer ausreichenden Menge an Substanzen versorgen, die für den Körper notwendig sind. Enthält etwa ein Drittel des täglichen Bedarfs an Vitamin K und Folsäure, viel Pantothensäure, Vitaminen B und. Avocados enthalten zweimal mehr Kalium als in.

Diese Frucht ist auch eine Quelle für gesunde Fette. Sie helfen, gesundes Cholesterin zu erhöhen.

Die Substanzen im Fötus bekämpfen erfolgreich Fettleibigkeit, normalisieren den Blutdruck, senken den Cholesterinspiegel, beugen Diabetes vor und helfen bei der Behandlung von Herz und Blutgefäßen. All diese Vorteile von Avocados entstehen durch die große Menge der darin enthaltenen Ölsäure.

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Kalorien-Avocado – 208 kkal pro 100 g

Nützliche Eigenschaften und Vorteile von Avocado

      

  • ist ein Antioxidans
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  • stärkt,
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  • eine reiche Proteinquelle,
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  • reinigt den Körper von Giftstoffen,
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  • Krankheitsprävention,
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  • normalisiert den Druck
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  • senkt den Cholesterinspiegel im Blut
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  • stabilisiert den Blutzucker
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  • normalisiert die Verdauung,
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  • Krebsprävention,
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  • erhöht die Potenz
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  • erhöht die Fruchtbarkeit
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  • bildet einen gesunden Fötus,
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  • stärkt Knochen und Zähne
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  • verbessert das Sehvermögen
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  • mit altersbedingten Veränderungen zu kämpfen,
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  • erhöht die Effizienz
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  • treibt an,
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  • verbessert das Gedächtnis,
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  • wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Kindes aus,
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  • verbessert den Zustand von Haar und Haut.

Avocado gegen Krebs

Obst hilft bei der Behandlung von Krebs. Das darin enthaltene Glutathion beugt einigen seiner Spezies vor. Zum Beispiel töten Avocadoölextrakte das Wachstum von bösartigen Zellen, die zu Mundkrebs führen, ab oder stoppen es. Es wurde auch gefunden, dass Pflanzenextrakte Prostatakrebs hemmen

Avocados für Männer und Frauen

Gut für die sexuelle Gesundheit und Fruchtbarkeit. Die Früchte sind reich an Folsäure, die die sexuellen Funktionen der Hormone reguliert. Darüber hinaus erhöhen Vitamin B6 und Kalium die Testosteronproduktion bei Männern. Die Frucht wurde verwendet, um die Fruchtbarkeit unter den alten Azteken und als Maya-Stamm zu erhöhen

Die Frucht eignet sich hervorragend für kosmetische Eingriffe: Die darin enthaltene Aminosäure Glutamin reinigt die Haut und schützt sie ausreichend vor schädlichen Umwelteinflüssen. In Avocados vorkommende Substanzen sind aktiv an der Kollagenbildung beteiligt. Seine spezifischen Aminosäuren und Antioxidantien helfen, Altersflecken und Narben zu reduzieren. Zusätzlich verlangsamt Vitamin E, das Teil der Frucht ist, den Prozentsatzess Alterung.

Avocado während der Schwangerschaft

Obst kann ungeborene Kinder schützen. Ein Fötus liefert ein Drittel der empfohlenen Folsäurerate, die das Gehirn und das Nervensystem des Babys beeinflusst. Ärzte empfehlen es als eine der besten Nährstoffquellen, die für ein normales Plazentawachstum erforderlich sind.

Die heilenden Eigenschaften des Öls werden zur Behandlung der Verdauung, des kardiovaskulären Systems, des endokrinen Systems sowie zur Heilung von Wunden und Verbrennungen eingesetzt. Es reinigt den Körper gut von Toxinen und Toxinen. Das Produkt stimuliert die Produktion von Hormonen, die für das gesunde Funktionieren von Leber, Bauchspeicheldrüse und Fortpflanzungssystem notwendig sind.

Zusätzlich wird Öl zur Pflege von Haut und Haar verwendet. Es verbessert die Farbe der Epidermis, macht sie geschmeidig, beseitigt Hautausschläge und wirkt verjüngend.

Gegenanzeigen und Schaden für Avocados

      

  • individuelle Unverträglichkeit,
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  • allergisch gegen Zitrusfrüchte und Latex,
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  • chronische Erkrankungen des Magens.

Übermäßiger Verzehr von Obst kann zu Problemen mit den Zähnen führen, da es sehr stark an ihnen haftet. Es wird empfohlen, sie jedes Mal zu reinigen, wenn Sie sie einnehmen.

Es lohnt sich nicht, einen Stein zu essen, da er schädliche Substanzen enthält, die Verdauungsstörungen verursachen können. Pflanzen Sie es am besten in einen Topf und genießen Sie die Früchte.

So reinigen Sie Avocados

Das geht ganz einfach – die Avocado in zwei gleiche Hälften schneiden, den Stein entfernen und die Haut entfernen. Die Schale kann nicht entfernt werden, aber es gibt Früchte mit einem Löffel, die das Fruchtfleisch aufschöpfen.

So wählen Sie eine Avocado aus

Früchte verschiedener Sorten haben eine unterschiedliche Hautfarbe. Kalifornische Sorte mit brauner Schale. In der Regel ist es perfekt für gesunde (Smoothies, Roh-Cocktails) und cremige Suppen. Feinschmecker verteilen es auch gerne auf Brot.

Die grünhäutige Frucht hat ein hartes Fruchtfleisch. Es wird hauptsächlich zum Kochen und.

verwendet

Wie definieren Sie eine reife Avocado oder nicht? Das ist ziemlich einfach. Es ist notwendig, leicht mit den Fingern auf die Haut des Fötus zu drücken. Wenn eine kleine Beule auftritt und sich dann schnell glättet, bedeutet dies, dass die Frucht widerstandsfähig ist und gekauft werden muss.

Sie können auch unreife Früchte kaufen, das schadet nicht. Lagern Sie es einige Tage bei Raumtemperatur, damit es reift. Um den Vorgang zu beschleunigen, legen Sie Avocados mit Äpfeln oder in einen Behälter. Sie scheiden sich ab, was eine schnelle Reifung fördert

Sie müssen jedoch keine zu weichen Früchte nehmen. Ein zu weiches Peeling ist ein Indikator für Überreife und hat höchstwahrscheinlich bereits begonnen, von innen zu verfaulen.

Avocado zu Hause

Auf den ersten Blick scheint es unmöglich zu sein, diese exotische Frucht zu Hause anzubauen. Aber das ist nicht so. Sie müssen sich ein wenig Mühe und Geduld geben und können eine Avocado selbst anbauen.

Wie züchte ich einen Avocadobaum?

1. Kaufen Sie reife Früchte im Supermarkt / Markt.

2. Nehmen Sie den Knochen heraus und pflanzen Sie ihn. Dafür gibt es drei Möglichkeiten:

      

  • stechen Sie es (ungereinigt) an 3 Stellen mit 3-mm-Zahnstochern ein, gießen Sie es dann in ein Glas Wasser und legen Sie einen Stein mit einem stumpfen Ende hinein (wie auf dem Foto unten gezeigt). Bitte beachten Sie, dass sich die Löcher nicht im Wasser befinden sollten

      

  • Sie können einen ungereinigten Stein sofort in den Boden keimen lassen, nur das stumpfe Ende des “Samens” sollte in den Boden gelegt werden. Einmal pro Woche gießen;
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  • Legen Sie den gereinigten Knochen so in Wasser, dass 1/3 über dem Wasser liegt.

Der Samen keimt auf unterschiedliche Weise: Der Spross kann nach 7 Tagen oder vielleicht nach 60 Tagen austreten. Es kommt auf die Zeit anEni des Jahres. Wenn Sie nicht warten möchten, tun Sie dies im Frühjahr.

3. Ein 3 cm langer Spross kann in den Boden gepflanzt werden. Der Boden sollte locker und durchlässig sein und der Topf sollte durchlässig sein. Der Knochen sollte zu einem Drittel aus dem Boden herausragen.

4. Stellen Sie den Topf an einen hellen Ort. Optional können Sie einmal im Monat mit Mineraldüngern düngen.

Irgendwann in 3 Jahren werden gelbe Blüten erscheinen.

Verwenden von Avocados

Aufgrund seines Geschmacks und seiner vorteilhaften Eigenschaften wird das Obst in der Küche und Kosmetik verwendet.

Avocado abnehmen

Manche Menschen meiden Avocados aufgrund ihres hohen Fettgehalts. Sie wissen nicht, dass Avocados einfach ungesättigte Fette enthalten – Fette sind sehr nützlich für den menschlichen Körper. Darüber hinaus wird die Frucht zum Abnehmen verwendet, da L-Carnitin vorhanden ist, ein Fettverbrenner, den alle Bodybuilder kennen.

Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die regelmäßig eine halbe frische Avocado zum Mittagessen aßen, 42% weniger Lust hatten, nach dem Mittagessen 2 Stunden lang zu essen, als diejenigen, die es nicht aßen. Es wird empfohlen, alle fettigen und mehligen Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch Avocado zu ersetzen.

Vergessen Sie jedoch nicht die Moderation in allen Bereichen. Ja, das Obst ist sehr kalorienreich und es lohnt sich grundsätzlich, es wie jedes andere Produkt in kleinen Mengen zu konsumieren. Sein Hauptvorteil ist jedoch, dass seine Zusammensetzung keine gesättigten Fette enthält.

Avocado in der Kosmetologie

Avocado für Haare

Die Verwendung von Obst kann das Erscheinungsbild von ungesunden Haaren verbessern. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen hilft es, geschädigtes Haar zu normalisieren und deren Verlust zu verhindern.

Haarmaske mit Avocado

Es ist ausreichend, Masken aus zerdrückten Avocados und auf die Kopfhaut aufzutragen und 1 Stunde lang zu stehen und die Mischung dann mit Shampoo abzuspülen.

Avocado für die Haut

Diese Frucht macht die Haut elastisch und verleiht ihr dank der darin enthaltenen Antioxidantien und Vitamine E und A. Die Frucht ist mit einer großen Menge an Fettsäuren gesättigt, wodurch die Haut befeuchtet und genährt wird, wenn sie täglich verzehrt wird oder aus einer Maske hergestellt wird. Avocadoöl wirkt entzündungshemmend und antibakteriell, beugt Falten vor und spendet Feuchtigkeit. Darüber hinaus wird es verwendet, um Dehnungsstreifen zu entfernen.

Avocado-Gesichtsmaske

Die effektivste Maske ist eine halbe, erweichte Avocado mit einem Löffel Joghurt, die etwa 20 Minuten auf die Haut aufgetragen und dann mit warmem Wasser abgewaschen wird. Nach einer solchen Maske erhält das Gesicht ein gesundes und frisches Aussehen.

Avocado-Maske für trockene und empfindliche Haut

Das Fruchtfleisch in einem Mixer pürieren und 1 TL hinzufügen. und 1 Esslöffel und eine dicke Schicht auf die Haut auftragen. Halten Sie die Maske 30 Minuten lang und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.

Avocado-Peeling für jeden Hauttyp

Mischen Sie das Avocadopüree mit 1 EL. gemahlener Haferflocken.

Avocado kochen

Weit verbreitet beim Kochen, besonders beliebt bei.

Eine kalifornische Sorte eignet sich beispielsweise hervorragend für die Zubereitung gesunder Getränke (Smoothies, Cocktails) und cremiger Suppen. Die grünhäutige Frucht hat ein festes Fruchtfleisch. Feinschmecker lieben es, es auf Brot zu verteilen und damit Brötchen und Salate zuzubereiten.

Diese Frucht wurde trotz ihrer Exotik von vielen Bewohnern der GUS-Staaten und Europas geliebt.

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– eine immergrüne Pflanze, die Früchte trägt. Gehört zur Gattung Perseus der Familie Laurel. Wenn die Pflanze selbst American Perseus heißt, dann wird die Frucht, die der Baum gibt, Avocado genannt, und die Leute nennen sie eine „Ölbirne“.


Perseus Americanskaya – ein baum hoch, der 20 meter erreichen kann. Der Stamm ist meistens gerade, viele Äste weichen davon ab. Die Blätter haben eine elliptische Form, ihre Länge beträgt im Durchschnitt 35 cm. Während der Blüte erscheinen kleine Blüten auf dem Baum, die eine grüne Farbe haben und sich in den Achseln der Blätter befinden.

Die Frucht selbst ist eine Frucht in Form einer Birne, Ellipse oder Kugel. Avocados werden mit zunehmender Reife größer und können bis zu 20 cm lang werden. Die Masse der reifen Früchte variiert zwischen 50 g und 1,8 kg. Im Inneren befindet sich ein großer Samen. Wenn die Frucht unreif ist, hat die sie bedeckende Haut eine dunkelgrüne Farbe. Nachdem die Avocado vollständig ausgereift ist, wird die Haut nach einiger Zeit schwarz. Das Fruchtfleisch des Fötus ist ölig, saftig, ölig, gelbgrün oder grün gefärbt. Es schmeckt leicht süß, aber nicht süß.

Der Baum wurde seit der Antike kultiviert. Archäologen weisen darauf hin, dass er bereits vor dem Aufkommen unserer Ära angebaut wurde – im dritten Jahrtausend. Jetzt wächst es in vielen tropischen und subtropischen Ländern, einschließlich Amerika, Afrika, Israel, Peru usw. Von einem Baum können Sie bis zu 200 kg Früchte sammeln. Es gibt mehr als 400 verschiedene Avocadosorten. Obwohl in Europa keine Avocados wachsen, können Sie hier das ganze Jahr über Obst kaufen.

Wie schmeckt Avocado?

Der Geschmack der Avocado ist originell, der Geschmack ähnelt einer scharfen Birne oder einem Kürbis. Wenn die Frucht unreif ist, schmeckt sie wie eine unreife Birne. Wenn eine Avocado reift, wird ihr Fruchtfleisch zart, ölig und erinnert ein wenig an Butter mit dem Zusatz von Gemüsebrei. Möglicher nussiger Geschmack, ähnlich dem Geschmack, der nach dem Verzehr von Pinienkernen erhalten bleibt.

Aufgrund dieses ungewöhnlichen Geschmacks wird Avocado häufig zum Kochen verwendet. Es wird zu Salaten, kalten Vorspeisen, Sandwiches hinzugefügt. Damit sich das Aussehen der Frucht und ihr Geschmack durch Oxidation an der Luft nicht verschlechtern, werden Avocados mit Saft besprühtKalk.

Das bekannteste Gericht mit Avocado-Zusatz ist Guacamole – eine für Mexiko traditionelle Vorspeise.

Vorteile von Avocado

Die Vorteile von Avocados sind auf seine Vitamine, pflanzlichen Fette und Antioxidantien zurückzuführen:

Aufgrund des hohen Kaliumgehalts können Sie bei regelmäßiger Verwendung von Avocados in der Nahrung den Herzrhythmus normalisieren und die Funktion des Gehirns verbessern. Im Allgemeinen wirkt sich dieser Fötus günstig auf die Arbeit des Herzens aus, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose, Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Avocado ist nützlich bei Ödemen. Sein Verzehr trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Folsäuresalze aus Avocados schützen Frauen vor Prostatakrebs und Männer vor Anämie. Besonders schwangere Frauen benötigen Vitamin B9, da durch dessen Mangel ein Neuralrohrdefekt im Fötus entsteht. Es ist erwiesen, dass es vorzuziehen ist, Vitamin aus der Nahrung zu erhalten, als sein synthetisches Analog zu konsumieren. Liegen daher keine Gegenanzeigen vor, muss die Avocado bei der werdenden Mutter auf dem Tisch liegen.

Die Verwendung von Avocado trägt zur Verbesserung der Leberfunktion bei. Dies ist aufgrund seiner ungesättigten Fettsäuren und Folsäure möglich

In Avocados enthaltenes Vitamin K trägt zur Normalisierung des Blutgerinnungsprozesses, zur schnellen Wundheilung und zur Vorbeugung von inneren Blutungen bei. Es hilft dem Körper, Kalzium und Vitamin D besser aufzunehmen und beugt der Entstehung von Osteoporose vor. Vitamin K, das Bestandteil des Fruchtfleisches der Avocado ist, wirkt als starkes Antioxidans und bekämpft die stärksten Gifte, die in den Körper gelangen: Aflotoxin, Cumarin usw.

Ein weiteres starkes Antioxidans in Avocados ist Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem, regeneriert das Gewebe, schützt den Körper vor Bakterien und Viren, normalisiert die Kapillardurchlässigkeit, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und wirkt sich positiv auf ausund die Arbeit aller Organe, insbesondere der Bauchspeicheldrüse und.

Avocados werden von allen führenden Ernährungswissenschaftlern der Welt trotz ihres hohen Kaloriengehalts empfohlen. Sie müssen es in begrenzten Mengen essen, aber auf dem Tisch eines abnehmenden Gewichts wird diese Frucht nicht verkehrt sein. Es enthält nützliche Fettsäuren, die dem Körper helfen, Übergewicht zu bekämpfen. Avocado ist eine leckere und gesunde Alternative zu Butter.

Eine kleine Menge Avocado enthält Pyridoxin, das hauptsächlich für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper verantwortlich ist und am Aufbau von Proteinen beteiligt ist. Es schützt den Körper auch vor den negativen Auswirkungen von Stress und reguliert die Aktivität des Nervensystems

Die Frucht übertrifft die meisten ihrer Gegenstücke im Gehalt an Vitamin E, das die Körperzellen vor dem Altern schützt und dazu beiträgt, sie mit Sauerstoff zu sättigen.

Die Hilfe von Avocados bei der Bekämpfung von Krebs, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist von unschätzbarem Wert. All dies ist möglich dank seiner Zusammensetzung Glutathion – ein starkes Antioxidans, das in großen Mengen im Fruchtfleisch des Fötus enthalten ist

Dank der Ballaststoffe normalisiert Avocado die Aktivität des Verdauungstrakts, und die Ölstruktur des Fruchtfleisches des Fötus ermöglicht es Ihnen, sich loszuwerden.

Nicht nur die Frucht selbst ist nützlich, sondern auch das Öl, das daraus gewonnen wird. Es hat die gleichen Eigenschaften wie die Avocado selbst, wird aber gleichzeitig um ein Vielfaches verstärkt, da die Nährstoffkonzentration im Öl höher ist als im Fruchtfleisch. Neben der Lebensmittelindustrie wird Öl auch in der Kosmetik verwendet. Es hilft bei der Pflege von Haar, Gesicht und Körper.

Avocado-Schaden

Avocado kann nur Menschen schaden, die eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Latex und Zitrusfrüchten haben, da sie nach dem Verzehr des Fötus allergisch reagieren.

Es ist nicht notwendig, die Blätter des Baumes sowie den Stein, der sich in der Frucht befindet, in die Ernährung einzubeziehen. Sie enthalten giftige Substanzen und können keine t verursachennur, sondern auch schwere Vergiftungen hervorrufen. Die Schale und der Knochen der Avocado sind gefährlich für Mensch und Tier.

Auch nicht zu viel Fruchtfleisch essen, es hat einen hohen Kaloriengehalt und kann zur Gewichtszunahme beitragen. Obst sollte Kindern mit Vorsicht angeboten werden, da es dem Körper eines in Russland oder Europa lebenden Kindes nicht bekannt ist und daher allergische Reaktionen hervorrufen kann

Der Kaloriengehalt von Avocado beträgt 160 kcal pro 100 g.

Energiewert der Avocado:

Fette von 14,66 bis 30 g

Ballaststoffe von 3,65 bis 6,7 g.

Gesättigte Fettsäuren 2,1 g

Die Berechnung des Energiewertes erfolgte pro 100 g Fruchtfleisch

Ist Avocado eine Frucht oder ein Gemüse?

Viele fragen sich oft, ob Avocado Obst oder Gemüse ist. Avocado ist eine Frucht

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Avocadoöl: kosmetische Eigenschaften

Die kosmetischen Eigenschaften des Öls sind vielfältig. Es wird verwendet, um die Dermis des Gesichts mit Feuchtigkeit zu versorgen, es mit Nährstoffen zu sättigen und die Durchblutung zu erhöhen. Dadurch erhält die Haut mehr Sauerstoff, die Produktion von Kollagen und Elastin wird gesteigert. Das Gesicht wird straff und geschmeidig.

Avocadoöl verhindert das Auftreten von altersbedingten Hautveränderungen, reduziert die Pigmentierung und bekämpft das Altern. Es kann auf jeden Hauttyp aufgetragen werden und eignet sich hervorragend für den täglichen Gebrauch. Öl ist bei der Bekämpfung von Entzündungen von Nutzen.

Die zarte Haut um die Augen wird geglättet, wenn Sie täglich Avocadoöl auftragen. Es schützt die Haut in den Wintermonaten vor den schädlichen Auswirkungen von Kälte und Wind und im Sommer vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen.

Wege zuVerwendung von Avocadoöl:

Kampf gegen die Striae.

Nagelpflege, einschließlich Nagelmassage.

Durchführen einer Körpermassage.

Falten beseitigen.

Bräunungsöl.

Als Bestandteil von Gesichtsmasken.

So wird Avocadoöl wie folgt verwendet:

Dehnungsstreifen bekämpfen. Für die Zubereitung des Produkts benötigen Sie ätherische Lavendel- und Mandarinenöle (Mandarinenöl kann durch Neroliöl ersetzt werden). Die Basis ist Avocadoöl (Esslöffel) und Mandelöl (4 Esslöffel). Ätherische Öle werden in einer Menge von 7 Tropfen hinzugefügt. Wenn Sie Mandarinenöl verwenden, werden 5 Tropfen benötigt. Das resultierende Produkt sollte an den Stellen gerieben werden, an denen sich Schlieren befinden. Sie können dies vor der Schwangerschaft tun, um die Haut zu stärken und nachdem bereits Dehnungsstreifen aufgetreten sind.

Behandlung von Zahnfleischerkrankungen. Sie müssen Avocadoöl (EL) mischen und einen Tropfen Orangen-, Lavendel- und Teebaumöl hinzufügen. Tragen Sie die Mischung auf ein Wattepad auf und kleben Sie es auf das Zahnfleisch. Die Verarbeitungszeit beträgt eine Viertelstunde. Sie können den Vorgang morgens und abends wiederholen.

Pflege der Nagelplatten. Mischen Sie einen Esslöffel Avocadoöl mit 3 Tropfen Zitrone, Lavendel und Eukalyptusöl. Zitronenöl kann durch Thymianöl ersetzt werden. Die Ölmischung sollte auf die Nagelplatten selbst und auf den Nagelschaft aufgetragen und 20 Minuten lang gerieben werden. Täglich und vor dem Lackieren der Nägel muss eine ähnliche Massage durchgeführt werden.

Körpermassage. Mischen Sie einen Esslöffel Avocadoöl mit 2 Tropfen Rosmarin und ätherischen Lavendelölen. Die resultierende Zusammensetzung kann zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage verwendet werden, um raue Hautpartien auf dem Körper zu erweichen

Nägel massieren. Nehmen Sie auf einem Löffel Avocadoöl 2 Tropfen Mala-Ylang-Ylang und Zitrone. Massieren Sie die Nägel zwei Wochen lang eine Viertelstunde lang. Dadurch wird die Zerbrechlichkeit der Nagelplatten beseitigt und ihre Delamination verhindert.

Anreicherunge kosmetische Produkte. Für 10 ml Tonikum werden 10 Tropfen Avocadoöl benötigt, pro 20 g Creme wird die gleiche Menge Öl eingenommen. Für die Anreicherung des Shampoos werden 10 ml Öl pro 100 ml Waschmittel benötigt. Öl kann 2 Stunden vor dem Waschen der Haare ohne Zusätze in die Kopfhaut eingerieben werden. Dies bewahrt sie vor erhöhter Zerbrechlichkeit und verleiht ihnen einen natürlichen Glanz.

Falten glätten. Ein Esslöffel Avocadoöl wird gemischt und ein Tropfen ätherische Öle (Limetta, Rose, Neroli, Santala) hinzugefügt. Die resultierende Zusammensetzung muss mit einer Serviette angefeuchtet und auf die Haut aufgetragen werden, auf der sich Falten befinden. Lassen Sie die Anwendung für eine Viertelstunde. Der Vorgang kann bis zu zweimal täglich wiederholt werden.

Aromamassage mit Avocadoöl. steht eine Mischung aus Ölen: Avocado, Pfirsich und Mandel. Sie müssen in einem Esslöffel eingenommen werden. Um ein ausgeprägteres Aroma zu erzielen, können Sie zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl oder Geranie hinzufügen. Eine Massage mit einem solchen Öl ist besonders wirksam bei Cellulite und rauen Hautpartien.

Bräunungsöl. Avocadoöl ohne Zusätze kann als Bräune verwendet werden. Tragen Sie es dazu eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden auf den Körper auf. Somit ist es möglich, die Haut vor den schädlichen Wirkungen von ultravioletter Strahlung zu schützen

Öl als Bestandteil von Hautmasken. Ein Esslöffel Avocadoöl muss mit einem Tropfen ätherischem Orangenöl gemischt werden. Dann sollten Sie eine Serviette nehmen und sie mit der resultierenden Ölmischung befeuchten. Feuchttücher werden auf die zu pflegende Haut aufgetragen. Die Belichtungszeit beträgt bis zu einer halben Stunde. Der Eingriff kann bis zu 2 Mal am Tag durchgeführt werden. Solche Masken sind besonders nützlich, wenn Entzündungen oder Schäden an der Haut vorliegen. Hilft Avocadoöl, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu glätten. Eine weitere Indikation für das Auftragen einer Maske mit Avocadoöl ist ein Gitter mit kleinen Falten um das untere Augenlid.

Obwohl das aus Avocados extrahierte Öl als hypoallergen gilt, sollten Sie sich vor der Verwendung an eine Kosmetikerin wenden.

Maskenkonditionierer für Haare

Die Haarkonditionierungsmaske wird aus dem Fruchtfleisch einer Frucht unter Zugabe von Hühnereigelb und Olivenöl (ein halber Teelöffel) hergestellt. Mischen Sie die Komponenten der Maske, bis die Zusammensetzung eine einheitliche Konsistenz erreicht. Das Haar muss vor der Anwendung mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Wenn die Maske gleichmäßig verteilt ist, sollte eine Duschhaube oder ein Beutel auf den Kopf und ein Handtuch darauf gelegt werden. Die Einwirkungszeit des Arzneimittels beträgt eine halbe Stunde. Nach 30 Minuten muss die Maske abgewaschen werden. Nach dem ersten Eingriff wird deutlich, wie viel weicher und seidiger das Haar geworden ist.

Wie kann ich Avocado aus Samen zu Hause anbauen?

Obst, aus dessen Samen ein Baum wachsen soll, muss man reif, aber nicht überreif nehmen. Der Stein sollte vorsichtig vom Fruchtfleisch des Fötus entfernt werden, ohne die Unversehrtheit des Samens zu beeinträchtigen. Dann wird es in ein Glas Wasser gegeben, so dass die Flüssigkeit die Mitte des Knochens erreicht. Das stumpfe Ende des Samens sollte sich im Wasser befinden.

Um zu verhindern, dass sich die zweite Hälfte im Wasser befindet, können Sie Zahnstocher einführen, indem Sie Löcher in den Knochen mit einer Tiefe von ca. 5 mm bohren. Wenn Sie keine Zeit mit diesen Manipulationen verschwenden möchten, können Sie sie einfach in ein kleines Glas geben und bis zur Mitte mit Wasser füllen. In diesem Fall muss die Flüssigkeit jedoch regelmäßig hinzugefügt werden. Nach den ersten 3 Monaten sollte der Knochen keimen.

Sobald sich die Keimblätter zerstreuen, muss der Samen in den Boden gepflanzt werden. Sie begraben es nur zur Hälfte, das stumpfe Ende des Knochens sollte im Boden liegen. Gleichzeitig muss der Boden regelmäßig angefeuchtet, entwässert und der Pflanze viel Licht zugeführt werden.

Eine Woche nach dem Pflanzen erscheint ein roter Stiel, der schnell wächst und einen Zentimeter pro Woche hinzufügt. Ein wachsender Baum liebt Feuchtigkeit, deshalb ist es wichtig, ihn regelmäßig zu besprühen. Sie können einen Behälter mit Wasser neben den Topf stellen, um zusätzliche zu erstellenFaulheit.

Die Sonnenstrahlen sollten nicht direkt auf die Blätter der Pflanze einwirken, sondern die Stelle, an der sie steht, sollte hell sein. Der Baum liebt Hitze und verträgt keine niedrigen Temperaturen. Damit der Baum nicht mehr nach oben wächst, kann man die Oberseite einklemmen. Dies sollte jedoch geschehen, wenn die gewünschte Höhe erreicht ist. Nach diesem Vorgang beginnt die Avocado, sich zu verzweigen.

Einmal im Jahr müssen Sie Avocados in neuen Boden und einen größeren Topf verpflanzen. Wenn ein Baum seine Blätter fallen lässt, bedeutet dies nicht, dass er umgekommen ist. Sie müssen nur ein wenig warten, während Sie sich weiter um die Pflanze kümmern. Bald wird es neue Blätter bekommen.

Früchte warten in der Regel nicht, auch wenn der Baum gepfropft ist. Zu Hause trägt es selten Früchte und ist nicht älter als 5-7 Jahre. Deshalb sollte man beim Pflanzen eines Samens darauf achten, dass die Pflanze ausschließlich als dekoratives Element und nicht als Baum mit exotischen Früchten dient.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Avocados

Gegenanzeigen für die Verwendung von Avocados können individuelle Unverträglichkeiten, akute Lebererkrankungen und Erkrankungen der Gallenblase sein. Avocadoknochen enthalten giftige Substanzen, daher können bei unsachgemäßer Verwendung Verdauungsstörungen auftreten.

Autor des Artikels: Ernährungsberaterin Kuzmina Vera Valerievna, speziell für die Website site

Avocado – eine sehr wertvolle Obstpflanze, die vor fünftausend Jahren vom Menschen kultiviert wurde: Bis dahin aßen die Menschen die Früchte wilder Arten. Archäologen haben Höhlenzeichnungen entdeckt, die die Früchte des Avocadobaums darstellen, die von alten Menschen hergestellt wurden, die im X. Jahrhundert v. Chr. Lebten.

Biologen nennen diese Kultur American Perseus, die Azteken nannten sie “Waldöl”, und auf Englisch klingt der Name der Frucht, bedeckt mit einer dunkelgrünen Knollenschale, die stark an die raue Haut eines Alligators erinnert, wie eine “Alligatorbirne” (siehe Foto unten).

Biologisch xMerkmal

American Perseus gehört zu den immergrünen schnell wachsenden Pflanzen der Lorbeerfamilie und wächst unter den Bedingungen der Tropen und Subtropen. Die Höhe dieses Baumes mit einem geraden, stark verzweigten Stamm kann bis zu achtzehn Meter betragen

Die Blätter des Avocado-Baumes sind glänzend, elliptisch, mehr als 30 cm lang und verändern sich das ganze Jahr über. Die Pflanze blüht mit kleinen bisexuellen Blüten in den Blattachsen.

Die Frucht einer “Alligatorbirne” ist eine einkeimige Beere in Form einer Birne, Ellipse oder Kugel. Je nach Sorte kann das Gewicht reifer Avocado-Früchte zwischen fünfzig Gramm und zwei Kilogramm und die Länge zwischen fünf und zwanzig Zentimetern liegen

Die reife Avocado-Frucht hat einen großen Samen (Samen) und ein öliges Fruchtfleisch von gelblich-grüner Farbe, das eine große Menge Fett enthält. Die unreifen Früchte der „Alligatorbirne“ sind mit einer harten, dunkelgrünen Schale bedeckt, die beim Reifen dunkler wird.

Ist Avocado nützlich? Welche Vitamine enthält Avocado?

Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocados werden durch das Vorhandensein einer Reihe von Substanzen erklärt, die für den menschlichen Körper äußerst wichtig sind. Avocado-Frucht enthält:

Eine große Anzahl nützlicher Spurenelemente.

Eine große Auswahl an B-Vitaminen.

Multivitamin-Komplex, einschließlich Vitamine der Gruppen D, E, C, K und PP. Vitamin E ist äußerst wichtig für die menschliche Gesundheit, da es die Zellen des menschlichen Körpers mit Sauerstoff sättigt und gleichzeitig deren Alterung verhindert. Vitamin E in Avocados ist in solchen Mengen enthalten, dass diese Frucht unter Brüdern ein Champion ist.

Gruppe von biologisch aktiven Substanzen, die eine Anti-Aging-Wirkung haben.

Ein Komplex ungesättigter Fettsäuren, von denen die wichtigste Elainsäure (Ölsäure) ist.

Und ja, die Frucht gilt als ausgezeichnetes Aphrodisiakum, ein weiteres Plus, oder?

Das Avocado-Rätsel

Viele werden gefragtfrage: avocado – obst oder gemüse? Biologen behaupten, dass die Früchte, weil die Früchte am Baum reifen und einen Knochen im Inneren haben. Der niedrige Zuckergehalt im Fruchtfleisch gibt jedoch Anlass zu der Annahme, dass Avocado ein Gemüse ist.

Der Geschmack von Avocado ähnelt einem unreifen Kürbis, und die Konsistenz von fettigem Fleisch ist wie Butter mit einem Hauch von Pinienkernen. Aufgrund dieses einzigartigen Geschmacks werden Avocado-Früchte als Gemüse verwendet: Sie eignen sich hervorragend für die Zubereitung von Salaten, Suppen, Sandwiches und Pasten aller Art.

Nur gelegentlich werden die Früchte des amerikanischen Perseus zu süßen Nachspeisen hinzugefügt, wenn man bedenkt, dass es immer noch eine Frucht ist.

Die Basis-Avocado-Sauce, die zu allen Arten von Salaten, Fisch und Fleisch passt, wird traditionell aus Zitronensaft, Avocado-Fruchtfleisch und Salz hergestellt. Einwohner tropischer Länder machen die Sauce, fügen Gewürze, Kräuter und Paprika hinzu, was in diesem Fall die persische Frucht als Gemüse positioniert.

Wie Avocados wachsen

Vorteile von Avocado

Eine solch reichhaltige chemische Zusammensetzung hat Avocado-Früchte zu einem äußerst nützlichen Lebensmittel gemacht, das sich positiv auf die Arbeit aller Organe und Systeme des menschlichen Körpers auswirkt. Wofür ist Avocado gut?

Die Vorteile einer Avocado liegen zuallererst in ihrem hohen Nährwert und ihrer Fähigkeit, schnell den Hunger zu stillen und verlorene Kraft wiederzugewinnen.

Die Vorteile dieser Früchte für die Behandlung von Hepatitis, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Zwölffingerdarmgeschwüren und Cholelithiasis wurden lange beobachtet.

Stärkt das Immunsystem. Da die Frucht sehr reich an Mineralien und Vitaminen ist, blockieren Avocados Viren perfekt und wirken entzündungshemmend. Das Fruchtfleisch hilft dem Körper, sich von Krankheiten oder Operationen zu erholen und die Energie von Menschen, die Sport treiben, wieder aufzufüllen.

Seine Verwendung verbessert das Herz-Kreislauf-System und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.Dadurch wird das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten vermieden. Dieser Effekt wird durch die ungesättigten Fettsäuren in dieser Frucht erzielt

Senkt den Blutdruck. Der hohe Kaliumgehalt in Früchten hat eine unterstützende Funktion für den Stoffwechsel, fixiert den Blutdruck innerhalb normaler Grenzen.

Die Vorteile von Avocados sind für Patienten mit Anämie nicht zu leugnen, da diese Frucht einen Komplex von Substanzen enthält, die an der Synthese von Hämoglobin beteiligt sind.

Die Vorteile von Avocados zur Verbesserung des Nervensystems beruhen auf dem Vorhandensein einer Vielzahl von B-Vitaminen.

Der tägliche Gebrauch von Avocados bei Patienten mit Schlaflosigkeit, Neurose und Kopfschmerzen hat den Vorteil, dass diese Beschwerden beseitigt werden.

Verbesserung des Hautregenerationssystems – Eine Pflanze, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, wirkt wohltuend auf die Haut, fördert ihre Verjüngung und verlangsamt das Auftreten von Falten und zähmt entzündliche Prozesse.

Eine wohltuende Wirkung auf den Zustand der Leber, die sie vor Krankheiten und übermäßiger Vergiftung schützt.

Dank Ölsäure kann die Verwendung von Avocados als eine gute Vorbeugung gegen Krebs angesehen werden.

Reduziert das Risiko von Erkrankungen der Sehorgane – die in den Früchten enthaltenen Nährstoffe verbessern das Sehvermögen, beugen Krankheiten wie Katarakten und Makuladegeneration vor.

Erleichtert die Schwangerschaft – Vitamin B6 bekämpft Unwohlsein und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Fötus aus.

Kalorien-Avocado

Menschen, die ihr Gewicht überwachen, fragen häufig: „Wie viele Kalorien enthält eine Avocado?“ Der Kaloriengehalt von Avocadofrüchten liegt zwischen 160 und 220 kcal. Damit ist sie die nahrhafteste Frucht, deren Nährwert den von Eiern und mageren Sorten übersteigt Fleisch.

NesTrotz des hohen Kaloriengehalts verwenden manche Avocados zur Gewichtsreduktion (Rezensionen dazu finden sich im Internet). Jeder weiß, dass auf 100 g Avocadomasse 20 g Fett kommen, das jedoch vom menschlichen Körper leicht verarbeitet werden kann, da es sich um einfach ungesättigte pflanzliche Fette handelt.

Mit einer Avocado zur Gewichtsreduktion müssen Sie alle fetthaltigen Lebensmittel und Backwaren aus Ihrer Ernährung nehmen und sie durch die Hälfte oder ein Viertel der reifen Früchte ersetzen. Der Nutzen der Frucht beruht auf dem Vorhandensein von L-Carnitin in ihnen.

Avocado zur Gewichtsreduktion kann nicht nur im Rezept des fertigen Gerichts verwendet werden, sondern auch als vollwertiger Snack.

Denken Sie daran! Avocados werden nicht roh gekocht und verwendet, da die Pflanze nach der Verarbeitung ihre vorteilhaften Eigenschaften verliert und völlig geschmacklos wird.

Avocadoöl: Eigenschaften und Anwendung in der Kosmetik

Warum ist Avocado für Haar und Haut geeignet?

Avocadoöl, dessen Verwendung auf den Reichtum seiner chemischen Zusammensetzung zurückzuführen ist, wird in der Kosmetologie häufig zur Herstellung verschiedener Produkte für geschwächtes Haar, trockene Haut und dünne Nägel verwendet. Es enthält Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren.

Avocadoöl für Haare bekämpft ihre Zerbrechlichkeit, Spliss und den Mangel an natürlichem Glanz (dies wird durch Bewertungen vieler Verbraucher bestätigt). Die Verwendung wird insbesondere für durch Hervorheben oder Dauerlicht geschwächtes Haar empfohlen.

Wenn Sie einem normalen Shampoo oder einer Haarspülung kosmetisches Avocadoöl (10 Tropfen pro 100 ml) hinzufügen, können Sie die Wirksamkeit dieser Kosmetika erheblich steigern.

Eine Haarmaske mit Avocadoöl wird am Tag der angeblichen Haarwäsche angefertigt. Ein paar Esslöffel warmes Öl werden in die Kopfhaut eingerieben und anschließend über die gesamte Länge des Haares verteilt. Wickeln Sie den Kopf mit Plastikfolie und Isolierung einyayut. Die Maske wird mindestens eine halbe Stunde lang gealtert und mit Shampoo abgewaschen.

Avocadoöl für das Gesicht spendet Feuchtigkeit, schützt, sättigt mit Nährstoffen und gibt der alternden Haut ihre frühere Schönheit zurück. Die für die Gesichtshaut äußerst vorteilhaften Vitamine E und A können nur in Gegenwart von Fetten aufgenommen werden, die so reich an Avocados sind.

Gesichtsmaske mit Avocadoöl wirkt besonders bei alternder und überempfindlicher Haut. Die einfachste Möglichkeit, wie die Bewertungen der Fans dieses Produkts belegen, ist eine Maske aus ölgetränkten Avocado-Servietten, die kurz vor dem Zubettgehen auf die Gesichtshaut aufgetragen werden (eine Viertelstunde reicht aus).

Avocadoöl für das Gesicht kann in Kombination mit ätherischen und pflanzlichen Ölen sowie in einer Mischung aus verschiedenen Naturprodukten (Honig, Eigelb, Sauerrahm) verwendet werden.

Dank der Maske mit Avocadoöl steigt die Immunität der Haut, da ihre Anfälligkeit für die Auswirkungen negativer Umweltfaktoren abnimmt.

Avocadoöl

Nützliche Eigenschaften von Avocadosamen

Sie haben oben über die vorteilhaften Eigenschaften von Avocados gelesen, aber nach dem Verzehr seines nahrhaften öligen Fleisches blieb ein großer und schöner Knochen zurück. Beeilen Sie sich nicht, um es wegzuwerfen.

In Avocadoknochen sind gesundheitsschädliche Substanzen enthalten: Kupfer, Kalium, Folsäuresalze, Vitamine (K, C5, B), Antioxidantien, Krebsmedikamente.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Avocadosamen für die Gesundheit verwenden können.

1. Obst und Beeren können mit einem Knochengehalt

versehen werden

Dazu müssen Sie eine sehr harte Knochenschale öffnen, den dichten Inhalt herausnehmen und mit einem Messer hacken oder einen Mixer verwenden.

Die resultierende Masse kann getrocknet werden, kann aber in dieser Form belassen werden. Da der Geschmack von Steinobst aufgrund der Tannine bitter ist, ist es am besten, es zu verschiedenen Obst- und Beerenteller hinzuzufügen. NährwertGerichte davon profitieren.

2. Avocado-Knochentee

Um Tee aus dem Stein zu machen, müssen Sie ihn zuerst in Stücke teilen. Dann gießen Sie die Stücke mit kochendem Wasser und lassen es brauen. Ergänzen Sie den bitteren Tee mit Honig oder Süßigkeiten.

3. Gesunde Avocado-Knochen-Getränke

Lieblingsgetränke können gesünder werden, wenn Sie ihnen eine Menge Avocadosamen hinzufügen. Gut erhaltene Kombinationen aus Säften: Gurken-, Apfel- und Knochenmasse; verschiedene Früchte und Knochenmasse; Mango, Ananas, Ingwer und Knochenmasse.

4. Nützliche mexikanische Enchilada-Sauce

Extrahieren Sie den inneren Inhalt des Knochens und halten Sie ihn bis zu 7 Tage kühl. Reiben Sie dann die Innenseite der Knochen oder mahlen Sie sie in einem Mixer und geben Sie sie in die bereits zubereitete Sauce. Lassen Sie sich nicht mitreißen, da die Sauce sehr bitter werden kann.

5. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Avocado Bone

Verarbeiten Sie den Avocadosamen auf bekannte Weise und mahlen Sie seinen Inhalt. Zur Herstellung einer Gesichtsmaske auf Basis von Bananen, der Masse von Avocadosamen, Zitronenschnitzel und Olivenöl. Es stellt sich eine Gesichtspeeling-Maske heraus.

6. Selbst gemachtes Haarshampoo mit Avocadoknochen.

So wird die Nährstoffmischung zum Waschen der Haare hergestellt. Zuerst müssen Sie das geriebene Knochenfleisch eine halbe Stunde lang in Wasser kochen. Als nächstes werden Honig, Roggenbrot, gekochtes Fruchtfleisch, etwa zwei Liter warmes Wasser und etwas Haarwaschmittel gemischt. Waschen Sie Ihr Haar in der resultierenden Lösung wöchentlich, um es glänzend und schön zu machen.

Avocado aus Samen zu Hause anbauen

Für Leser, die sich für den Anbau von Avocados interessieren, empfehlen wir, diesen Abschnitt unseres Artikels zu lesen. Avocados werden aus einem großen langen Knochen oder Stecklingen gezogen, es ist durch Luftschichten möglich. Am häufigsten wählen sie eine Methode für den Anbau von Früchten aus Samen.

DetailliertAnleitung zum Züchten von Avocados aus Samen:

      

  1. Lösen Sie den Knochen vom Fruchtfleisch und entfernen Sie die Schale.
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  3. Pflanzen Sie in die Erde, wobei die Basis vom Fruchtbein entfernt ist.
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  5. Dann ist es gut, mit Erde darüber zu streuen und nicht zu vergessen, die Knochenspitze zu verlassen.
      

  6. Geeignet für Pflanzungen mit einem Durchmesser von 10 bis 14 cm.
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  8. Mit der vorbereiteten Mischung füllen. Boden für Avocado ist aus einer Mischung in gleichen Anteilen von Sand, Rasen und Humus geeignet
      

  9. Pflanzen Sie einen Samen bis zu einer Tiefe von 1-3 cm.
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  11. Die Keimzeit kann zwischen 14 und 60 Tagen liegen, bei einem korrekten Temperaturbereich von 25 – 30 ° C.

Wenn Sie alle Regeln zum Anpflanzen von Avocados befolgen, steigt die Pflanze schnell auf und erfreut den Gärtner mit grünen Trieben.

Avocado zu Hause wächst gut nur in einem sehr hellen Raum und erfordert mäßiges Gießen. Eine weitere unabdingbare Voraussetzung für die gute Entwicklung von Avocados ist ein sorgfältig ausgewählter Topf. Eine Avocado mit einer extrem langen Wurzel wächst gut in langgestreckten Pflanzgefäßen, daher sind Fenstertöpfe nicht dafür geeignet.

Das Beschneiden nimmt einen der Hauptpflegestellen ein. Die Pflanze steigt schnell auf und breitet lange Zweige aus. In den ersten 3 Jahren ist die beste Lösung, die Pflanzen in die Form eines Busches zu verwandeln. Es ist notwendig, konstante Triebnippel auszuführen und überschüssige, die die Krone ertränken, abzuschneiden.

Erst nach 5 Jahren beginnt die Avocado wunderschön zu blühen und bringt bald die lang ersehnten Früchte. Kleine gelbe Blüten erscheinen normalerweise in der Frühlingssaison. Die Blüte dauert bis zu einem halben Jahr. Pflanzensorten werden am besten so ausgewählt, dass keine Fremdbestäubung erforderlich ist. Dann laichen die Früchte von alleine. Durch das Entfernen neuer Triebe, die sich an den Enden der blütentragenden Zweige bilden, kann der Ertrag erwachsener Pflanzen gesteigert werden.

Die Früchte reifen im Winter und werden beim Fallen stark beschädigt. Noch unreife Früchte werden entfernt, um Schäden zu vermeiden. Allmählich reift die Frucht und wird weich, normaler Geschmack. Einheimische Avocados wiegen nur 150 Gramm.

Pflanzen sind vielen Krankheiten ausgesetzt. Oft tragen unsachgemäße Pflegebedingungen in der kalten Jahreszeit zum Auftreten von Farbflecken, Streifen und zum Austrocknen der Blätter bei. In den wärmeren Monaten können Insekten auftreten: Spinnmilben, Blattläuse.

Andere Möglichkeiten zum Keimen eines Avocadosamens zu Hause:

      

  • Avocadosamen können in einem Glas Wasser zum Keimen gebracht werden, indem drei oder vier Zahnstocher in ihre Schale gesteckt werden und als Abstandhalter verwendet werden.
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  • Ein auf diese Weise suspendierter Knochen sollte zur Hälfte in Wasser eingetaucht sein. Nachdem die Wurzeln erschienen sind, wird der gekeimte Samen in einen Topf gepflanzt.
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  • Avocadosamen können in ein Stück feuchte Baumwolle gewickelt werden und warten, bis sie sich halbieren. Danach werden sie in Töpfe gepflanzt. Die ersten Sprossen erscheinen nach ein paar Wochen.

Viele Menschen neigen dazu, Avocados in Innenräumen anzubauen. Wenn Sie alle Regeln für die Pflege der Pflanze einhalten, halten Sie die gewünschte Raumtemperatur ein und behandeln Sie Krankheiten und Insekten richtig. dann werden Avocadofrüchte lange Freude bereiten, und das Erntevolumen wird von Jahr zu Jahr größer.

Was man mit Avocado kochen kann

In letzter Zeit gewinnt die Beliebtheit von Gerichten aus Avocados enorm an Geschwindigkeit. Der Haupthit ist Guacomole-Salat. Es wird empfohlen, ihn vor dem Hauptgang warmer Gerichte zu servieren, da er als Appetitanreger zu Weißweinen passt. Eine Vielzahl von Koch- und Serviermethoden erfüllen die Anforderungen der anspruchsvollsten Feinschmecker.

Die Hauptgarantie für den Erfolg der Herstellung von Guacomole ist die Qualität der Produkte. Eine gute Avocado im Laden zu finden, könnte etwas schwierig sein.b, aber ohne diese Zutat geht die Bedeutung und das Wesen dieses Gerichts verloren.

– Avocado 200 Gramm (2 Stück).
– Tomate 100 Gramm (1 Stück).
– Lauch 30 Gramm.
– Limette 1 Stück.
– Eingelegter Jalapenopfeffer 20 Gramm.
– Koriander 5 Gramm.
– Olivenöl.
– Salz.
– Zucker.
– Gemahlener schwarzer Pfeffer.
– Weizen oder Maischips.

Die Avocado schälen und in kleine Würfel schneiden. Entfernen Sie die Schale und den Kern der Tomate (schneiden Sie die Schale ab, tauchen Sie sie in kochendes Wasser, danach schält sich die Schale ab und lässt sich leicht entfernen; der Kern ist das weiße Zentrum und die Samen) und schneiden Sie sie ebenfalls in kleine Würfel. Lauch, Koriander (nur Blätter) und Jalapenos fein hacken. Alles mischen, die ganze Limettenschale und den Saft dazugeben. Nach Belieben Olivenöl, Zucker, Salz und Pfeffer hinzufügen. Kneten Sie die Mischung mit einer Gabel oder einem Drücker.

Mit Pommes servieren.

In diesem Fall stellt sich heraus, dass es sich nicht um eine ganz homogene Masse handelt, das heißt, es ist taktil, die verschiedenen Zutaten zu fühlen. Diese Kochmethode verleiht dem Gericht besondere Eigenschaften. Aber Sie können alles in eine homogene Masse verwandeln.

Häufig gestellte Fragen

      

  • Wie wählt man eine Avocado in einem Geschäft aus? Eine reife Frucht sollte hart sein, aber wenn sie mit den Fingern gedrückt wird, sollte sich ihr Fruchtfleisch leicht zusammendrücken lassen und ihre ursprüngliche Form nicht mehr annehmen. Wie wählt man eine Avocado, um keine faulen Früchte zu bekommen? Es ist besser, keine Früchte mit großen schwarzen Flecken zu kaufen: Wahrscheinlich sind sie bereits verdorben. Es sollte nicht einmal einen Hauch von Fäulnis an der Basis der Frucht geben.
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  • Wie eine Avocado schälen? Zuerst wird die Frucht in Hälften geschnitten, so dass ein Kreismesser mit einem scharfen Messer entlang seines Umfangs entsteht. Die Hälften eines reifen Fötus lassen sich leicht trennen, indem man sie in verschiedene Richtungen dreht. Um einen Knochen zu entfernen, halten Sie einfach die Spitze eines Messers darum. Wie schält man eine Avocado, um sie von der Schale zu befreien? Dazu wird die Schale einer der Hälften von oben nach unten geschnitten und in einem Stück entfernt. Dann machen sie dasselbe mit der anderen Hälfte.
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  • Wie ist eine Avocado richtig? Reife Früchte halbieren, den Stein entfernen und essen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel abkratzen. Rohes Obst ist das gesündeste.
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  • Wie schmeckt Avocado? Der Geschmack der Avocado ähnelt einem unreifen Kürbis, und die Konsistenz des öligen Fleisches ist wie Butter mit einem Hauch von Pinienkernen. Aufgrund dieses einzigartigen Geschmacks werden Avocado-Früchte als Gemüse verwendet: Sie eignen sich hervorragend für die Zubereitung von Salaten, Suppen, Sandwiches und Pasten aller Art.

Avocado-Schaden

      

  • Avocados können Menschen schaden, die allergisch gegen Zitrusfrüchte sind.
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  • Obstschäden sind bei Vorliegen einer individuellen Unverträglichkeit für dieses Produkt offensichtlich.
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  • Wenn eine Person allergisch gegen Latex ist, kann das Essen von Avocados gesundheitsschädlich sein.

Schlussfolgerung: In Abwesenheit dieser Kontraindikationen ist Avocado-Frucht äußerst gesund.

Avocados sind aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Sortenvielfalt bei vielen modernen kulinarischen Spezialisten beliebt geworden. Einige Sorten haben einen zarten, nussigen Geschmack, der mit Kräutern gemischt ist. Andere reife Früchte können einen leichten Geschmack nach Nadeln haben. Ungeachtet des Geschmacks oder der Sorte hat die Avocado ein mildes, öliges Fruchtfleisch.

Avocados werden nicht nur zum Kochen verwendet. Es findet seine Anwendung in der Kosmetik und Medizin. Die Frucht hat viele nützliche und medizinische Eigenschaften und kann gleichzeitig den Körper schädigen

Funktion 1: Kalorien

Obst gilt als fettreiches und fettreiches Produkt.

Der Avocado-Kaloriengehalt kann jedoch unterschiedlich sein, da dieser Indikator direkt von der Fetussorte abhängt. Zum Beispiel:

Der durchschnittliche Nährwert einer Avocado pro 100 Gramm Produkt sieht folgendermaßen aus:

      

  • Der durchschnittliche Kaloriengehalt beträgt 160 kcal.
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  • Lipide – 15 Gramm.
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  • Gesättigtes Fett – 2,1 Gramm.
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  • Mehrfach ungesättigtes Fett – 1,8 Gramm.
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  • Einfach ungesättigtes Fett – 10 Gramm.
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  • Kohlenhydrate – 9 Gramm.
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  • Ballaststoffe – 7 Gramm.
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  • Zucker – 0,7 Gramm.
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  • Protein – 2 Gramm.

Avocado ist reich an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen:

      

  • Vitamin A, C, E, D, B12 und B6.
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  • Kalzium, Magnesium und Eisen.
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  • Folsäure, Natrium und Kupfer.
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  • Jod, Mangan und Phosphor.

Nützliche Tipps: Trotz seines hohen Kaloriengehalts und seiner hohen Fettaufnahme sind Avocados cholesterinfrei. Ungesättigte Fette und Ölsäure, die Teil der Zusammensetzung sind, senken im Gegensatz dazu den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper. Dies bestimmt den Wert des Fötus im Rahmen vieler Diäten.

Feature 2: Nützliche Eigenschaften

Über die positiven Eigenschaften von Avocados wurde bereits viel gesagt. Die Frucht hat viele vorteilhafte Eigenschaften. Es ist in der Lage, die Vitaminreserven des Körpers aufzufüllen, dessen Alterung zu verhindern und ihn vor verschiedenen Krankheiten, insbesondere vor Krebs, zu schützen.

Die Zusammensetzung der Avocado bestätigt ihre nützlichen Eigenschaften:

Die Vorteile von Avocados werden auch von anderen Faktoren bestimmt, zum Beispiel:

      

  1. Der Verzehr von Obst kann das Risiko einer Blutarmut aufgrund seines Kupfer- und Eisengehalts verringern.
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  3. Das Vorhandensein von Avocados in der Nahrung kann die Elastizität und Festigkeit der Haut erhöhen und den Alterungsprozess verhindern.
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  5. Der Kalziumgehalt im Fötus ermöglicht es Ihnen, den menschlichen Körper vor entzündlichen Prozessen und allergischen Reaktionen zu schützen. Es stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und ist ein wichtiges Material für die Gesundheit von Zähnen und Knochen
      

  6. Obst ist gut für Menschen mit hohem Blutdruck. Es enthält Kalium, das viel mehr ist als in Bananen. Es ist dieses Element der RegulierungBlutdruck und wirkt sich positiv auf die Herzfrequenz aus, einschließlich der Stimmung.
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  8. Obst essen kann auch die Manifestation von Reizbarkeit und Müdigkeit reduzieren. Obst steigert die Konzentration und Leistung.

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  10. Ärzte, insbesondere Ernährungswissenschaftler, empfehlen Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, Problemen mit hohem Säuregehalt und Verstopfung die Verwendung von Avocados.

Gerichte mit Zusatz von Avocados werden für Menschen mit Diabetes im Alter und mit geschwächtem Immunsystem empfohlen. Avocados können die Produktion von Glukose im Blut ausgleichen, den Körper mit allen Vitaminen und Mineralien sättigen, die für jeden Menschen wichtig sind.

Nützliche Tipps: Bevor Sie Avocados für die Zubereitung von Gerichten und verschiedenen Hautmasken verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass keine allergischen Reaktionen auftreten. Avocados können nicht nur helfen, sondern auch den Körper irreparabel schädigen. Warum, wie und an wen?

Merkmal 3: Schädliche Eigenschaften

Avocados können für Menschen mit individueller Intoleranz schädlich sein. Dies ist auf das Vorhandensein eines solchen Enzyms Chitinase in seiner Zusammensetzung zurückzuführen. Es entsteht in Früchten durch Bestäubung des Ethylengases durch die Landwirte. Dies geschieht, um Avocados schnell zu reifen.

Symptome einer Avocado-Allergie können sein:

Nicht nur das Fruchtfleisch des Fötus, sondern auch die Blätter und der Knochen können den Körper schädigen. Der Knochen enthält viele giftige Elemente. Diese giftigen Elemente können in Kontakt mit Luft in das Fruchtfleisch eindringen, daher sollte der Knochen beim Schneiden der Frucht sofort entfernt werden. Es kann nur für Setzlinge verwendet werden, nicht für Futter.

Nützliche Tipps: Avocado und Öl davon sind für Menschen mit akuter Lebererkrankung und Gallenblase streng kontraindiziertmir. Vor der Anwendung ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um die Entwicklung unangenehmer Folgen zu vermeiden.

Funktion 4: Avocado-Auswahl

Eine reife Frucht kann mit ihrem Geschmack auch einen begeisterten Skeptiker beeindrucken. Der Geschmack von Avocados hängt von der Vielfalt und Reife der Früchte ab. Eine unreife Frucht wird durch Bitterkeit oder Geschmacklosigkeit und einen überreifen Fötus verärgert – mit einem Fäulnisprozess, der im Fleisch begann

Es gibt einige Tipps, um eine schmackhafte und reife Avocado auszuwählen und sich vor unerwünschten Einkäufen zu schützen. Wie wählt man die richtige Frucht?

Aussehen und Geschmack der Frucht hängen direkt von der Sorte ab. Zum Beispiel:

      

  1. Gwen Avocados müssen eine schlaffe, geschmeidige und fleckige Schale haben, wenn sie reif sind.
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  3. Hass-Sorten-Avocados können keine normale Reife aufweisen, wenn die Haut vollständig schwarz ist. Es wird ein Zeichen von Überreife sein.

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  5. Das Vorhandensein von dunklen Flecken und Dellen kann ein Zeichen für eine Beschädigung der Avocado oder ihrer Überreife sein.
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  7. Bei reifen Avocados hat die Schale über die gesamte Oberfläche eine einheitliche Farbe und die gleiche Textur.

Um die Avocado mit taktilen Empfindungen auf ihre Reife zu testen, sollten Sie:

      

  • Legen Sie die Frucht in Ihre Handfläche und drücken Sie sie leicht und gleichmäßig zusammen.
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  • Eine gute Frucht lässt sich beim Pressen nur minimal verformen.
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  • Die Schale einer guten Frucht lässt unter Druck etwas nach, bleibt aber intakt.

      

  1. Wenn Sie die Frucht nur mit den Fingern drücken, besteht die Gefahr, dass sie beschädigt wird. Diese Methode hilft nicht, die Reife des Fötus zuverlässig zu bestimmen. Natürlich wird eine unreife Frucht zu hart sein und eine reife und reife Frucht wird weich sein und Tropfen können zurückbleiben, wenn sie darauf gedrückt werden.

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  3. Eine harte Frucht ist unreif und zu weich ist reif. Wenn eine unreife Frucht zu Hause noch reifen kann, wird eine überreife Frucht höchstwahrscheinlich verdorbenFleisch und Stimmung.
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  5. Eine gute reife Frucht hat auf der gesamten Oberfläche die gleiche Weichheit. Daher wird empfohlen, die Komprimierung in mehreren Wiederholungen zu steuern.

Sie können die Reife der Avocado auf drei Arten prüfen: Schütteln, Stiel beobachten und einfach mit einem Messer abschneiden.

      

  • Sie müssen die Frucht in der Nähe des Ohrs mehrmals schütteln.
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  • Die reifen Früchte erzeugen Geräusche, die durch die Trennung des Knochens vom Fruchtfleisch entstehen.

      

  • Der Stiel einer reifen Avocado lässt sich leicht herausziehen. Nur diese Aktion sollte schnell mit Zeigefinger und Daumen ausgeführt werden.

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  • Eine unreife Avocado kann keinen Stiel herausziehen.
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  • Die unreife Avocado unter den Stecklingen hat eine hellgelbe oder braune Farbe.
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  • Die reifen Früchte an derselben Stelle haben eine dunkelbraune Farbe.
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  • Die reifen Früchte sind hell, grün und weisen neben den Stecklingen auch kleine braune Adern auf. Wenn Sie eine solche Frucht von der Stelle drücken, an der sich der Stiel befand, fällt ein wenig Saft auf.

Unreife Früchte können reifen, wenn:

      

  • schneide es in 2 Hälften
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  • Entfernen Sie den Knochen vorsichtig,
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  • 1 Esslöffel Zitronensaft auf die Avocadohälften geben,
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  • Verbinden Sie sie erneut, um die Genauigkeit zu erreichen.
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  • wickeln Sie die Frucht fest mit Frischhaltefolie ein, um einen versiegelten Schutz zu schaffen
      

  • für ein paar Tage in den Kühlschrank stellen.

      

  1. Braune Avocado ist ein verdorbenes Produkt. Sie können sie also nicht essen und sollten den Kühlschrank ständig überprüfen.
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  3. Eine ganze Frucht kann reifen, wenn sie bei Raumtemperatur in einem Schrank aufbewahrt wird. Wenn Sie es in den Kühlschrank stellen, verzögert sich der Reifungsprozess um eine längere Zeit.

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  5. Stimuliert den Reifungsprozess von Avocados, indem sie zusammen mit einer Banane oder einem Apfel in einen braunen Beutel gegeben werden. Das liegt daran, dassdann setzen diese Früchte Ethylengas frei, das eine beschleunigte Reifung hervorruft

Funktion 5: Verwendet

Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocados in ihrer großen Anzahl bestimmen die weit verbreitete Verwendung von Früchten. Es wird für medizinische Zwecke, Kosmetologie und zur Herstellung von kulinarischen Gerichten verwendet. Zum Beispiel:

Anwendungsmethode 1: Avocado in der Behandlung

Zur allgemeinen Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte bei Gastritis, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel wird empfohlen, Avocados einfach in die Ernährung aufzunehmen. Natürlich, vorausgesetzt, es besteht keine allergische Reaktion darauf.

Rezept für Dysbiose

Abkochungen von Blättern und Samen von Avocados werden zur Behandlung von Dysbiose verwendet.

      

  • Samen – 1 Teelöffel.
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  • Avocadoblätter – 1 Teelöffel.
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  • Wasser – 500 Milligramm.

      

  1. Avocadoblätter stark gehackt.
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  3. Mit Samen mischen.
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  5. In einem Wasserbad bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen.
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  7. Bestehen Sie auf 30-40 Minuten.
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  9. Belastung.
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  11. 3-mal täglich auf 2 Esslöffel auftragen.

Nützliche Tipps: Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein Rezept einnehmen. Es ist nicht für Personen mit Magen- und Darmgeschwüren geeignet.

Rezept zur Entspannung

      

  • Avocado – 2 Stück.
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  • Apfelessig – 3 Esslöffel.
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  • Roggenbrot – 1 Scheibe.

      

  1. Machen Sie pürierte Avocado.
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  3. Fügen Sie Apfelessig und Zitronensaft hinzu.
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  5. Mische alles vorsichtig und gründlich.
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  7. Kartoffelpüree auf einer Scheibe Brot verteilen und essen.

Nützliche Tipps: Der Effekt sollte innerhalb weniger Stunden eintreten. Das Rezept ist jedoch nicht für diejenigen geeignet, die Kontraindikationen für die Verwendung von Essig haben und obviel Saft.

Rezept für Dermatitis

Bei Hautkrankheiten, die mit Juckreiz und Peeling einhergehen, können Sie Avocados als Lebensmittel oder als Maske verwenden. Avocadoöl selbst, das keine anderen Zutaten als ihn selbst enthält, wird ebenfalls zur Verwendung empfohlen.

      

  • Entfernen Sie vorsichtig das Fruchtfleisch der Avocado.
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  • Verwandle es in Brei.
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  • Fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu.
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  • Auf einer Scheibe Brot verteilen und essen.
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  • Iss am besten jeden Tag eine Scheibe püriertes Brot.

      

  • Verwandeln Sie das Fruchtfleisch der Avocado in Fruchtfleisch.
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  • Fügen Sie etwas Olivenöl hinzu.
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  • Gut umrühren.
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  • Auf die gereinigte Haut auftragen.
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  • Mit Folie abdecken und 15 Minuten ruhen lassen.
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  • Waschen Sie das Pflegeprodukt ab und tragen Sie es auf.

      

  1. Es wird empfohlen, Avocadoöl unmittelbar nach dem Duschen auf die saubere Haut aufzutragen.
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  3. Das Öl muss nicht abgespült werden, die Rückstände können mit einem Papiertuch leicht angefeuchtet werden.
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  5. Avocado-Fruchtfleisch und -Öl sollten nicht auf die Haut aufgetragen werden, wenn sie beschädigt sind.
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  7. Bevor Sie die Avocado auf die Haut auftragen, sollten Sie prüfen, ob eine allergische Reaktion darauf vorliegt. Wenn im Anwendungsbereich der Avocado Juckreiz oder Schwellung und Rötung auftreten, ist dies ein Hinweis auf eine Allergie.

Anwendungsmethode 2: Avocado in der Kosmetologie

Aus Blättern, Rinde und Avocadoöl werden Parfums hergestellt. Zu Hause werden Avocados nicht weniger erfolgreich eingesetzt, um verschiedene Masken für Gesicht und Haar herzustellen. Zum Beispiel:

Rezepte mit Haar-Avocados

Eine reife oder zu weiche Frucht eignet sich besser zur Herstellung von Haarmasken. Andernfalls ist das Schleifen nicht sehr bequem.

Das erste Rezept für trockenes Haar

      

  • Avocado – 1 Stück.
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  • Eigelb – 1 Stück.
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  • OliveButter – 2 Esslöffel.

      

  1. Mahlen Sie Obst mit einem Mixer.
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  3. Mischen Sie darin das Eigelb und Olivenöl.
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  5. Auf das Haar auftragen, mit einem Film und einem warmen Tuch abdecken.
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  7. 30-40 Minuten einweichen.

Nützliche Tipps: Sie können die Maske sogar die ganze Nacht über noch länger auf Ihrem Haar lassen. Mit warmem Wasser und etwas Shampoo abspülen.

Zweites Rezept für fettiges Haar

      

  • Avocado – 1 Stück.
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  • Kefir – 2 Esslöffel.
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  • Honig – 1 Esslöffel.

      

  1. Eine Avocado in einem Mixer zerdrücken.
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  3. Fügen Sie weitere Zutaten hinzu.
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  5. Mische noch einmal.
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  7. Tränken Sie das Haar etwa 30 Minuten lang.

Nützliche Tipps: Es wird empfohlen, die Maske nicht öfter als einmal in 5 Tagen zu verwenden. Spülen Sie es mit warmem Wasser und einer minimalen Menge Shampoo ab.

Das dritte Rezept zur Stärkung der Haare

      

  • Farbloses Henna – 2 Esslöffel.
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  • Heißes Wasser.
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  • Avocado – 1 Stück.
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  • Rizinusöl – 1 Esslöffel.

      

  • Gießen Sie Henna mit heißem Wasser, bis sich Brei bildet.
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  • Nach 15 Minuten pürierte Avocado und andere Zutaten hinzufügen.
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  • Mischen.
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  • Auf das Haar auftragen und 30-40 Minuten einweichen.

Nützliche Tipps: Es wird empfohlen, der Maske erwärmtes Rizinusöl hinzuzufügen. Damit es funktioniert, muss es in die Kopfhaut eingerieben und 21 Tage lang zweimal pro Woche aufgetragen werden.

Avocado-Rezepte für das Gesicht

Aus Zellstoff und Avocadoöl werden Gesichtsmasken hergestellt. In den meisten Fällen wird die Frucht für welkende und “erwachsene” Haut verwendet.

Das erste Rezept für trockene Haut

      

  • Avocado – zur Hälfte.
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  • Aprikose – 1 Stück.
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  • Olivenöl – 1 CaféIch bin ein Löffel

      

  1. Reiben Sie das Fruchtfleisch der Avocado in das Fruchtfleisch.
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  3. Machen Sie dasselbe mit Aprikosen.
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  5. Mischen Sie das Fruchtfleisch von zwei Früchten und Olivenöl.
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  7. 45 Minuten auf die Haut auftragen und dann ausspülen.

Nützliche Tipps: Sie können die Maske jeden zweiten Tag und vorzugsweise einige Stunden vor dem Zubettgehen auftragen. Es wird empfohlen, nach dem Aussetzen eine Mischung aus Sauerrahm und Zitronensaft auf das Gesicht aufzutragen und diese täglich aufzutragen.

Zweites Rezept für alternde Haut

      

  • Avocado – 1 Stück.
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  • Zitronensaft – 1 Teelöffel.
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  • Hühnerprotein – 1 Stück.

      

  1. Schlagen Sie das Fruchtfleisch einer Avocado in einem Mixer.
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  3. Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu.
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  5. Mischen.
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  7. 20 Minuten auf das Gesicht auftragen und mit kaltem Wasser abspülen.

Nützliche Tipps: Diese Maske kann zweimal pro Woche angewendet werden. Nur ohne allergische Reaktion!

Das dritte Rezept für Altersflecken

      

  • Avocadoöl – 2 Esslöffel.
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  • Rizinusöl – 2 Esslöffel.
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  • Flüssiger Honig – 1 Teelöffel.

      

  1. Mische die Öle und den Honig.
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  3. Bestehen Sie auf 15 Minuten.
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  5. Massieren Sie Bewegungen in Altersflecken.
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  7. Ca. 20 Minuten einweichen und mit warmem Wasser abspülen.

Nützliche Tipps: Sie können eine Maske vorbereiten, ohne Honig hinzuzufügen. Es wird empfohlen, es alle 3 Tage einmal zu verwenden.

Methode 3: Rezepte mit Avocado

Avocados werden hauptsächlich in roher Form gegessen. Die Frucht findet häufig Anwendung bei der Zubereitung von Salaten, Vorspeisen und japanischem Sushi. Zum Beispiel:

Rezept 1: Grüner Avocadosalat

      

  • Grüner Buchweizen – 100 Gramm.
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  • Adyghe-Käse – 100 Gramm.
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  • Selleriestiel – zur Hälfte.
  • Kräuter nach Geschmack
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  • Vollkornbrot – 3 Stück.
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  • Leinsamenöl – 1 Esslöffel.
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  • Olivenöl – 2 Esslöffel.
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  • Sojasauce – 1 Teelöffel.
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  • Avocado – zur Hälfte.

      

  1. Spülen Sie den Buchweizen mit Wasser und lassen Sie ihn 4 Stunden einweichen.
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  3. Spülen Sie erneut, lassen Sie das Wasser ab und legen Sie es auf einen Teller. Decken Sie es mit einem anderen Teller ab.
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  5. Nach 12 Stunden ist der Buchweizen fertig.
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  7. Schneiden Sie den Adyghe-Käse in Würfel.
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  9. Die Avocado schälen und in Würfel schneiden.
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  11. Den Selleriestiel fein würfeln.
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  13. Brechen Sie das Brot mit Ihren Händen in kleine Streifen – ungefähr 1-2 Zentimeter lang.
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  15. Hacken Sie die frischen Kräuter fein.
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  17. Mischen Sie alle Zutaten mit Sojasauce und Olivenöl.

      

  • Vermeiden Sie es, Sojasauce auf Brötchen zu bekommen. In diesem Fall erweisen sie sich als zu salzig.

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  • Anstelle von gekeimtem Buchweizen können Sie auch eingeweichtes Getreide verwenden.

Rezept 2: Avocado mit Garnelen

      

  • Avocado – 1 Stück.
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  • Gekochte Garnelen – 10 Stück.
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  • Creme 10-15% – 1 Esslöffel.
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  • Eier – 1-2 Stück.
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  • Hartkäse – 50 Gramm.
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  • Salz, schwarzer Pfeffer – nach Belieben.
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  • Roter Kaviar zur Dekoration.
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  • Mayonnaise nach Geschmack.

      

  1. Schneiden Sie die Avocado in zwei Hälften und nehmen Sie den Stein heraus.
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  3. Entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel bis auf die Haut.
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  5. Mit Zitronensaft bestreuen.
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  7. Reiben Sie den Käse und die hartgekochten Eier fein.
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  9. Mische das Fruchtfleisch der Avocado mit Eiern, Käse, Sahne und Mayonnaise.
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  11. Sie können nach Belieben eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
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  13. Geben Sie die resultierende Mischung in eine Avocado, bestreuen Sie sie mit Mayonnaise und fein geriebenem Käse.
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  15. Garnelen hineinlegen, mit rotem Kaviar, Kräutern und Zitronenscheiben garnieren.

      

  • Es ist ratsam, Mayonnaise mit einem nicht hellen Geschmack zu wählen.
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  • Sie können es durch Naturjoghurt ersetzen, vorausgesetzt, es sollte dick genug sein.
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  • Hartkäse kann durch Frischkäse ersetzt werden. In diesem Fall können Sie auch Mayonnaise aus dem Rezept entfernen, um das Gericht kalorienärmer zu machen.

Rezept 3: Frühlingsrollen mit Lachs

      

  • Reispapier – 6 Stück.
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  • Peking Kohl – 100 Gramm.
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  • Philadelphia-Käse – 12 Esslöffel.
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  • Lachs – 50 Gramm.
  •   

  • Avocado – zur Hälfte.
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  • Hartkäse – 50 Gramm.

      

  1. Machen Sie ein Blatt Reispapier schnell in kaltem Wasser nass.
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  3. Legen Sie die Tafel auf.
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  5. Geben Sie 2 Esslöffel Salat, die gleiche Menge Philadelphia-Käse, 2 Streifen Lachs, 2 dünne Scheiben Avocado und einen Streifen normalen Käses auf den Rand.
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  7. Falten Sie die kurzen Seiten nach innen und rollen Sie die Rolle auf.
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  9. Braten Sie die Rolle in Pflanzenöl, bis sie knusprig ist.

      

  • Es wird nicht empfohlen, Reispapier für längere Zeit im Wasser zu halten, da es schnell erweicht und zusammenklebt.
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  • Gleichzeitig ist Reispapier ziemlich zerbrechlich, weshalb es wichtig ist, die Füllmenge zu regulieren.
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  • Wenn das Reispapier sehr zerbrechlich ist, können Sie ein Blatt Salat darauf legen und erst dann die Füllung hinzufügen.

Manche exotischen Früchte sind vielen Menschen schon lange bekannt. Die Vorteile der Avocados haben sie bei denjenigen beliebt gemacht, die ihre Gesundheit und Figur überwachen. Darüber hinaus eignet sich das Fruchtfleisch für verschiedene kosmetische Eingriffe

Nützliche Eigenschaften von Avocados

Eine köstliche exotische Frucht ist sehr wohltuend für den Körper und dies äußert sich in folgenden Eigenschaften:

      

  1. Fördert die Reinigung des Blutes von “schlechtem” Cholesterin.
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  3. Steigert die Effizienz und stabilisiert das Nervensystem, sodass Sie mit Stress umgehen könnenm und Müdigkeit.
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  5. Die Vorteile von Avocados zeigen sich in der Fähigkeit, den Kreislauf zu normalisieren und das Anämierisiko zu senken.
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  7. Eine wohltuende Wirkung auf das Verdauungssystem, die hilft, Verstopfung zu vergessen.
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  9. Wenn man herausfindet, wie gut Avocados für den menschlichen Körper sind, ist darauf hinzuweisen, dass die Früchte das Immunsystem durch die Anwesenheit von Ascorbinsäure stärken.
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  11. Vegetarier verwenden Avocados als Fleischersatz, da sie eine hervorragende Proteinquelle darstellen.

Zusammensetzung der Avocados

Wissenschaftler glauben, dass eine exotische Frucht in der Ernährung der Menschen vorhanden sein sollte, da sie nur ein Nährstofflager ist. Die chemische Zusammensetzung von Avocados umfasst E, A, D, PP, K und C. Was die Mineralien betrifft, ist ihre Liste ebenfalls groß, die Früchte sind reich an Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Eisen. Es enthält nützliche Fettsäuren, Ballaststoffe und andere wichtige Substanzen. Was den Kaloriengehalt betrifft, so enthalten 100 g etwa 208 kcal.

Avocado-Vorteile für Sportler

Menschen, die aktiv Sport treiben, sollten Produkte für ihre Ernährung sorgfältig auswählen. Viele Menschen sind daran interessiert, wie nützlich Avocados für Sportler sind. Daher enthält diese Frucht eine natürliche Aminosäure, die stark antioxidativ wirkt. Diese Substanz aktiviert den Fettstoffwechsel und ist am Fettstoffwechsel beteiligt. Darüber hinaus haben Avocados den Vorteil, dass sie Energie produzieren und den Durchblutungsprozess verbessern.

Nützliche Eigenschaften von Avocados für Frauen

Es gibt eine spezielle Liste von Eigenschaften, die für den fairen Sex nützlich sind:

      

  1. Zusätzlich zu den zuvor beschriebenen Heilungsmöglichkeiten werden exotische Früchte als kosmetisches Produkt verwendet.
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  3. Die Vorteile von Avocados für Frauen, die stillen, weil sie fruchtgesättigte Milch haben, sind von Vorteil.Substanzen und kann nicht die Gesundheit des Kindes schädigen.
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  5. Avocado wird auch für Schwangere empfohlen, da es Folsäure enthält, die wichtig ist, um die Entwicklung verschiedener Pathologien im Fötus zu verhindern.
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  7. Obst trägt zur Normalisierung bei und verringert das Risiko einer Unfruchtbarkeit. Es hilft, den Menstruationszyklus zu stabilisieren und die Manifestationen von PMS zu reduzieren
      

  8. Bei Frauen dient ein exotischer Fötus als Aphrodisiakum, bei Männern mit häufigem Gebrauch kann der Testosteronspiegel jedoch sinken.

Avocado für Haare

Wissenschaftler haben durch Forschung bewiesen, dass die präsentierte Frucht ein vollständiger Nährstoffkomplex ist, der für jede Art von Locken notwendig ist. Die Avocado-Haarmaske spendet Feuchtigkeit, macht sie geschmeidig, geschmeidig und gesund. Die in der Frucht enthaltenen Substanzen tragen zum Wachstum bei, verhindern den Verlust, erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen aggressive Einflüsse und reparieren beschädigtes Gewebe. Beliebte Rezepte sind:

      

  1. Klassische Maske . Das in Brei verwandelte Fruchtfleisch zu gleichen Teilen mit Olivenöl vermengen. 20 Minuten auf die Strähnen auftragen.

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  3. Feuchtigkeitsmaske . Verbinden Sie 4 EL. Esslöffel Fruchtfleisch, 2 EL. Esslöffel Olivenöl und zwei Eigelb. Die Maske wird 20-25 Minuten auf dem Haar gehalten.

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  5. Nährende Maske . Nehmen Sie 2 große Esslöffel Obst und 2 kleine Esslöffel Zitronensaft und gehacktes Haferflocken

Avocado für das Gesicht

Masken, die die präsentierten exotischen Früchte enthalten, sind in der Haushaltskosmetik beliebt. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie Entzündungen und Hautausschläge bekämpfen, mit Feuchtigkeit versorgen und vor Peeling schützen. Die Vorteile von Avocados bestehen darin, den Alterungsprozess zu verlangsamen und vorhandene Falten zu bekämpfen. Darüber hinaus beschleunigt das Fruchtfleisch die Gewebereparatur und lerntKollagen- und Elastinproduktion.

      

  1. Avocado-Gesichtsmaske für trockene Haut enthält 1 EL. Teelöffel Fruchtfleisch und warme Kartoffelpüree, 1 Teelöffel Olivenöl und 0,5 EL. Löffel saure Sahne. Halten Sie sich 15 bis 30 Minuten im Gesicht.

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  3. Für Besitzer von fettiger Haut gibt es ein weiteres Rezept, das 1 EL kombiniert. ein Löffel Fruchtfleisch, Eiweiß und 1 Teelöffel Zitronensaft. 15-30 Minuten einwirken lassen.

Avocado abnehmen

Es wurde bereits erwähnt, dass diese exotische Frucht L-Carnitin enthält, eine Substanz, die den Prozess der Fettverbrennung aktiviert. Ein weiterer Vorteil von Avocados für den menschlichen Körper bei der Gewichtsreduktion ist das Vorhandensein von einfach ungesättigten Fetten, die die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper verringern, so dass der Körper besser auf körperliche Aktivitäten reagiert und diese wirksamer werden. Im Fruchtfleisch der Frucht befindet sich viel Ballaststoffe, die das Verdauungssystem leiten und verbessern.

Es gibt eine spezielle Diät mit Avocado zur Gewichtsreduktion. Es kann mindestens drei Tage dauern, und jede Person entscheidet auf eigene Faust über die Fortsetzung und stützt sich dabei auf ihr eigenes Wohlbefinden. Das Menü für diese Gewichtsabnahmetechnik sieht folgendermaßen aus:

      

  1. Avocado mit Diät wird zum Frühstück in Höhe von 0,5 Stk. verwendet. mit einer kleinen Menge Hüttenkäse 5% Fett und grünem Tee
      

  2. Bereiten Sie zum Mittagessen einen Salat vor, der aus einer ganzen Avocado, Eiern, Kräutern, Hartkäse und Gurken besteht.
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  4. Abendessen ist wie Frühstück, aber nur zusammen kann Tee natürlichen Saft.

Abnehmen von Avocado-Rezepten

Tropische Früchte sind bei kulinarischen Spezialisten beliebt, die eine Vielzahl von Rezepten anbieten können, von Hauptgerichten bis hin zu Desserts. Für diejenigen, die daran interessiert sind, wie man eine Avocado zur Gewichtsreduktion isst, lohnt es sich zu klären, dass man daraus Suppen, Salate, Cocktails, Saucen und Snacks machen kann.

      

  1. Beachten Sie beim Kochen die Tatsache, dassWenn das geschälte Fruchtfleisch Sauerstoff ausgesetzt wird, wird es dunkel wie ein Apfel. Um ein ästhetisches Aussehen zu erhalten, bestreuen Sie es mit Zitronensaft.

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  3. Um den Geschmack dieses Produkts wiederzuentdecken, verwenden Sie verschiedene Gewürze, Paprika, Honig und Zitrusfrüchte.

Avocadosalat abnehmen

Die beliebtesten Gerichte unter denen, die abnehmen, sind Salate, deren Rezepte riesig sind. Es ist wichtig zu wissen, womit Avocado zur Gewichtsreduktion kombiniert werden soll, damit es nicht nur lecker, sondern auch gesund ist. Die Frucht wird oft mit Meeresfrüchten kombiniert und eine ähnliche Mischung wird als mediterraner Klassiker angesehen. Sie können es zu anderem Gemüse und Obst hinzufügen, das heißt, Experimente sind willkommen. Man kann sich ein Beispiel vorstellen. Der Energiewert von 100 g Salat beträgt 109 kcal.

      

  • Gurke – 100 g
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  • Avocado – 360 g;
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  • Pekinger Kohl – 0,5 Stk.
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  • Eier – 3 Stk.
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  • Olivenöl – 15 g
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  • Zitronensaft.

      

  1. Schneiden Sie die geschälte Gurke in kleine Stücke. Entfernen Sie die Schale von der Avocado und hacken Sie sie wie ein Gemüse.

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  3. Hart gekochte Eier und hacken sie zusammen mit Kohl, wie andere Zutaten.
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  5. Zum Auftanken mischen Sie das Öl mit Zitronensaft, dessen Menge sich nach Ihren eigenen Geschmackspräferenzen richtet.
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  7. Den Salat mischen und servieren.

Avocado-Smoothie abnehmen

Die beliebtesten Getränke unter den Zuschauern – Smoothies. Sie werden aus frischem Gemüse und Obst zubereitet, wodurch ein dicker und sättigender Cocktail entsteht. Die Avocado zum Abnehmen ist eine hervorragende Zutat für solche Getränke, da sie sowohl zu Obst als auch zu Gemüse passt. Die Smoothiedichte kann durch Zugabe von stillem Wasser eingestellt werden. Eingereicht vonDas dritte Rezept ist für drei Portionen.

      

  • Apfel – 1 Stk.
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  • Kiwi – 3 Stück;
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  • Avocado – 1 St.

      

  1. Die Vorteile der Avocado für den Körper in diesem Rezept werden durch Kiwi, die Säure verleiht, und einen süßen Apfel verstärkt. Schälen Sie die exotischen Früchte, indem Sie den Stein entfernen.

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  3. Schneiden Sie die Schale von Apfel und Kiwi. Schneiden Sie die Früchte in beliebige Stücke.

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  5. Mit mittlerer Geschwindigkeit schlagen, bis alles glatt ist. Bei Bedarf Wasser einfüllen und erneut mischen. Die Aufbewahrung von Smoothies wird nicht empfohlen.

Avocado-Sandwiches abnehmen

Für einen gesunden und befriedigenden Snack und Frühstück können Sie Sandwiches mit ungewöhnlichem Geschmack zubereiten. Die vorteilhaften Eigenschaften von Avocados zur Gewichtsreduktion können durch andere Zutaten wie Käse, der eine Proteinquelle darstellt, verstärkt werden. Bei Brot bevorzugen Sie Vollkorn oder Roggen. Sie können Avocados in Stücken verwenden oder Nudeln daraus machen.

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