Pampelmuse zur Gewichtsreduktion

Die Vorteile der Pampelmuse für den Körper bei Gewichtsverlust. Wie viel Pampelmuse kann Tag und Nacht der Kaloriengehalt von Früchten sein. Wie zu essen, Beispiele für Diäten mit Pampelmuse zur Gewichtsreduktion.
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Gewichtsverlust mit Obst und Gemüse ist eine kostengünstige und unterhaltsame Möglichkeit, eine schlanke Figur zu finden. Pampelmuse zur Gewichtsreduktion in dieser Reihe steht aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften für die Verdauung und die Fettverbrennung im Vordergrund. Ernährungswissenschaftler führen die Früchte auf Energieprodukte zurück, die zur Effizienzsteigerung beitragen. Der Schlüssel zur Wiederherstellung des körperlichen Potenzials ist ein hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen – Kalzium, Natrium, Kalium, Phosphor, eine vollständige Gruppe von Vitaminen B, C und Retinol.

Vorteile der Pampelmuse für den Körper beim Abnehmen

Die Anregung des Fettstoffwechsels ist das Hauptplus beim Verzehr von Früchten und das Prinzip des Abnehmens. Die Beschleunigung des Fettverbrennungsprozesses wird durch ein lipolytisches Enzym bewirkt, das im Fruchtfleisch des Fötus vorhanden ist. Die Wirkung der Aufspaltung von Fettmassen geht mit einer raschen Entfernung von Lipozyten aus dem Körper einher. Die Pampelmuse wirkt beim Abnehmen wie eine Bürste und reinigt den Darm mit Hilfe von Fasern, die aus Membranen, die nicht im Verdauungstrakt verdaut werden, zu Klumpen gewickelt sind.

Sie können sicher über die Vorteile der Pampelmuse sprechen, nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für die Heilung des Körpers.

      

  1. Kalium im Produkt wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und senkt den Blutdruck.
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  3. Dank des Komplexes aus Mikroelementen und Vitaminen wird das Cholesterin normalisiert und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und atherosklerotische Veränderungen beseitigt.
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  5. Die Früchte enthalten Antioxidantien, die die Bindung freier Radikale fördern. Das heißt, der Körper ist gegen Onkologie geschützt
      

  6. Das Vorhandensein von enthaltenen ätherischen ÖlenHelfen Sie bei der Bekämpfung von Virusinfektionen in Form von Peelings und Fruchtfleisch.

Sheddock, wie die Frucht anders genannt wird, wird als Diätfrucht bezeichnet, da es einen niedrigen Kaloriengehalt von 32 kcal pro 100 g aufweist.

Was ist gesünder als eine Pampelmuse oder Grapefruit?

Wenn die Frage auftaucht, welche Früchte es wagen oder Grapefruit essen, um abzunehmen, ist die Antwort der Ernährungswissenschaftler eindeutig. Beide Früchte tragen zur Fettverbrennung bei und sind gut für Ihre Gesundheit. Der Unterschied, was Pampelmuse Grapefruit überlegen ist, ist in einem höheren Gehalt an Ascorbinsäure, Ballaststoffen und Kalium. Daher erlaubt Sheddock keine Absorption von Fetten im Darm, stärkt das Immunsystem und den Herzmuskel.

Beide Früchte können zur Gewichtsreduktion, zum abwechselnden Verzehr oder zur Herstellung von Zweikomponentensäften verwendet werden. Der Nachteil von Grapefruit ist der bittere Geschmack, Sheddock hat diesen Nachteil nicht. Dieser Vorteil macht es beliebter beim Abnehmen.

Ist es möglich, über Nacht eine Pampelmuse zu essen, während Sie abnehmen

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Eine Person verliert Gewicht, wenn sie schläft. Dies erfordert keinen Beweis, da wir durch das morgendliche Abwiegen das Körpergewicht überwachen. Sheddock beschleunigt die Stoffwechselprozesse, die während des Schlafs auftreten. Sie können und sollten nachts eine Pampelmuse mit Gewichtsverlust essen, sie regt die Verdauung an und Ihr Darm ist bereit, sich zum Erwachen zu leeren.

Das zweite Plus ist der niedrige Kaloriengehalt. Wenn Sie nachts Obst essen, wird die Verdauung von groben Fasern mehr Kalorien verbrauchen, als es enthält. Dies trägt zum Gewichtsverlust bei. Sie sollten sich jedoch vor dem Zubettgehen nicht an einem Schock erfreuen, sondern ihn zwei Stunden vor dem Zubettgehen verwenden.

Wie man während einer Diät Obst isst

Hier ist ein Beispiel für eine Diät, bei der zwei Früchte pro Tag gegessen werden. Dies ist ein vollwertiges MenüManie, die durchschnittlich 5-6 kg pro Monat zum sicheren Gewichtsverlust beiträgt.

      Zum Frühstück. Iss ein hartes Käsesandwich und einen halben Schock. Bevorzugte morgendliche Getränke – Kaffee oder Tee ohne Zucker
      

  • Mittagessen – ein hart gekochtes Ei und ein Pampelmusensmoothie, der mit Wasser halbiert wird.
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  • Mittagessen. Gemüseeintopf mit gekochtem oder gedämpftem Fleisch, Fisch (70 g). Trinken – Tee ohne Süßigkeiten und Zucker.

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  • Nachmittagssnack – 1 \ 2 Früchte.
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  • Abendessen. Hart gekochtes Ei, Gemüse- und Blattsalat, Birne oder kleiner Apfel. Trinken – Kräutertee mit einem Löffel Honig.

Wer eine so strenge Diät beim Abnehmen nur schwer verträgt, darf morgens Haferbrei ohne Öl zugeben.

Spezielle Diät für Pampelmuse – 14 Tage

Eine zweiwöchige Diät gilt als optimal, um 6 kg abzunehmen. Die Produktkombination wurde von Ernährungswissenschaftlern unter Anwendung menschlicher Einschränkungen entwickelt, gefährdet nicht die Gesundheit, da die Ernährung eine ausgewogene Ernährung vorsieht, der Körper die erforderliche Anzahl an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Spurenelementen erhält.

      

  • Zum Frühstück sollten Sie bis zu 60 g fettarmen Käse essen? Pampelmuse, trink ein Glas grünen Tee, ohne Zucker hinzuzufügen.
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  • Essen Sie mittags gedünstetes Gemüse mit gekochtem Fisch und trinken Sie ungesüßten Kaffee.
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  • Nachmittagssnack – die Hälfte des Schocks.
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  • Zum Abendessen – gekochte Eier (2 Stk.), gekochter Blumenkohl – Portion bis zu 150 g, ein Glas Saft aus einer Sheddockfrucht.

      

  • Frühstücken Sie mit fettarmem Käse und einer halben Pampelmuse, trinken Sie grünen Tee mit Honig.
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  • Speisen Sie mit gekochtem Hühnchen (50 g), Weizengrütze (100 g) und ungesüßtem Kaffee.
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  • Nachmittagssnack – Pampelmusensaft – 200 ml.
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  • AbendessenBohnen mit Tomatengewürz (150 g), gekochtem Ei und halben Früchten

      

  • Zum Frühstück – fettarmer Käse (50-60 g), ungesüßter Tee und die Hälfte der Früchte des Scheddocks.
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  • Zum Mittagessen – gekochtes Rindfleisch (bis zu 50 g) gedünstetes Gemüse (bis zu 200 g), Kaffee ohne Zucker.
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  • Nachmittagsjause – die Hälfte der Früchte.
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  • Zum Abendessen – Gebackene oder gekochte Kartoffeln (2 Stück), Kohl (nicht mehr als 120 g), Saft aus einer Pampelmuse.

      

  • Während des Frühstücks – fettarmer Käse bis zu 70 g, grüner Tee, eine halbe Schote.
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  • Mittagessen – verschiedene Gemüsesorten, gewürzt mit Olivenöl (150 g), Gemüsebrühe und ungesüßtem Tee.
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  • Nachmittagssnack – eine halbe Zitrusfrucht.
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  • Abendessen – gekochtes Mischgemüse mit gedämpftem Fisch, je 100 g Beilage und Fisch, die Hälfte der Früchte.

      

  • Frühstück mit fettarmem Käse (nicht mehr als 50 g), einer halben Schote, Tee ohne Zuckerzusatz.
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  • Speisen Sie mit Gemüsesalat (150 g), gekochtem Rindfleisch (50 g) und Tee.
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  • Nachmittagssnack – die Hälfte des Schocks.
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  • Abendessen mit einer gedämpften Beilage aus Bohnen mit Gemüseeintopf (Portion 200 g), zum Nachtisch Saft aus einer Pampelmuse.
      

  • Frühstück – 2 gekochte Eier, halbes Obst, Tee.
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  • Abendessen – gekochter Brokkoli mit einigen Tropfen Olivenöl (150 g Portion), gekochtem Rindfleisch (50 g) und ungesüßtem Kaffee.
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  • Nachmittagsjause – die Hälfte der Früchte.
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  • Abendessen – Gekochter Spargel (200 g), Sheddock-Saft (200 ml).

      

  • Frühstück mit fettarmem Hüttenkäse (bis zu 70 g), halber Pampelmuse, Tee.
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  • Speisen Sie mit Gemüsesuppe bis zu 150 ml, gedämpftem Fisch (50 g), Obst (nicht mehr als 150 g).
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  • Nachmittagssnack – die Hälfte der Zitrusfrüchte.
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  • Abendessen mit gekochtem Hühnchen und Gemüsebeilagen, beide sollten 150 g schwer sein und mit Saft aus einer Frucht getrunken werden.

Vegetarische Ernährung

Diät auf Pampelmuse beim Abnehmen in Kombination mit Gemüse, Kräutern und anderen Früchten des Flussesändert sich nicht mehr als 3 Tage. Es beinhaltet das tägliche Essen der folgenden Lebensmittel:

      

  • essen ganze Früchte zum Frühstück;
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  • zum Mittagessen – verschiedene Gemüsesorten, bis sie gesättigt sind;
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  • Nachmittagssnack – ein 4-Komponenten-Obstsalat mit Joghurtdressing;
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  • zum Abendessen – Tee ohne Zucker und eine Frucht

Diät mit Pampelmuse und Eiweiß

Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Protein-Diät zur Gewichtsreduktion basierend auf der Verteilung der Proteinaufnahme pro Tag:

      

  • 4 zum Frühstück sowie ein Glas gesüßten Tee;
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  • 2 während des Mittagessens;
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  • 4 beim Abendessen plus das halbe Eigelb;
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  • 2 Eichhörnchen pro Nachmittagssnack
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  • 2 zum Abendessen und 1 vor dem Schlafengehen

Dies ist die erforderliche Proteinmenge für den Körper beim Abnehmen. Es wird empfohlen, Eier zu kochen und Eiweißomeletts zuzubereiten. Proteine ​​müssen ohne Salz gegessen werden. Iss jeden Tag mindestens eine Fruchtpampelmuse.

Gegenanzeigen

Pampelmusendiät für Gewichtverlust wird nicht jeder gezeigt. Bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren sowie der Leber sollten Zitrusfrüchte mit Vorsicht angewendet werden. Gegenanzeigen sind:

      

  • Gastritis, Magengeschwür, Zwölffingerdarm;
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  • Kolitis, Urolithiasis;
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  • Hepatitis;
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  • erhöhte Säure von Magensaft

Sie müssen mit einem Besen abnehmen und Ihre Beschwerden kennen. Wenn dies der Fall ist, ist eine ärztliche Beratung erforderlich.

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