Schlankheits- und Fettverbrennungsprodukte

Produkte zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung Eine große Anzahl von Artikeln und Büchern widmete sich der Gewichtsreduktion. Die meisten Autoren schreiben zuversichtlich, dass Menschen, die Gewicht verlieren wollen,
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Eine Vielzahl von Artikeln und Büchern widmet sich dem Thema Gewichtsverlust. Die meisten Autoren geben zuversichtlich an, dass Menschen, die abnehmen wollen, strikt kontraindiziert sind, zum Beispiel, Fleisch zu essen.

Aber das ist nicht ganz richtig! Lesen Sie ein Buch über gesunde Ernährung von Mike Kadar, einem berühmten amerikanischen Ernährungswissenschaftler und Trainer. Er nennt fünf Produkte, die auf den ersten Blick nicht zur Gewichtsreduktion gedacht sind, sondern Ihnen helfen, überschüssiges Fett schnell loszuwerden. Vielleicht sogar besser als anstrengende Fitnesskurse.

Welche Lebensmittel fördern den Gewichtsverlust?

1. Avocado ist zweifellos ein sehr fetthaltiges Produkt. Das ist nur, dass die darin enthaltenen Fette richtig und äußerst nützlich für Sie und mich sind.

Darüber hinaus sind Avocados ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien. Es enthält große Mengen an Vitaminen B1, B2, E sowie Kalium. Um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, ist der normale Hormonspiegel im Körper sehr wichtig, und die Avocado leistet hervorragende Arbeit.

Ein köstliches Omelett mit Avocado-Scheiben; Avocados können zu Salaten und Sandwiches hinzugefügt werden, Paste machen. Es ist gut in Kombination mit Tomaten und Paprika, Knoblauch und Zwiebeln. Die Struktur der Avocado macht sie zu einem idealen Produkt für die Zubereitung von dicken Saucen und verschiedenen Dressings für Gemüse- und Obstsalate.

Die Avocado-Diät ermöglicht es Ihnen, in drei Tagen 1,5 bis 2 kg abzunehmen. In diesem Fall kann das Obst mit Hüttenkäse, Fleisch, Eiern verzehrt werden. Vergiss auch das nicht, mitWenn Sie zum Abendessen Avocado essen, bekommen Sie ein Gefühl der Fülle. Es ist logisch, dass Avocado, nachdem Sie Ihren Appetit gemildert haben, Ihnen beim Abnehmen hilft und es ratsam ist, nicht nach 6 zu essen, um abzunehmen.

2. Hühnereier. Es lohnt sich nicht, dieses Produkt zu schelten! Es ist äußerst nützlich, es enthält Kalzium und Zink, die Vitamine B6, B12, A, K sowie Lutein, das eine wichtige Rolle für die normale Funktion des visuellen Systems spielt.

In Bezug auf die Wirkung von Eiern auf den Körper wurde nachgewiesen, dass das Essen zum Frühstück den ganzen Tag über den Appetit bekämpft. Mit ihrem niedrigen Kaloriengehalt (70 kcal) sorgen Eier für ein längeres Sättigungsgefühl im Vergleich zu anderen Produkten mit ähnlichem Kaloriengehalt. Gekochte Eier zum Frühstück sind ideal für diejenigen, die mehrmals am Tag einen Snack möchten und sich gerade wegen ihres Heißhungers verbessern möchten.

Wenn möglich, essen Sie Eier, die von Haushennen gelegt wurden.

3. Nüsse – Natürlich fetthaltige Lebensmittel. Aber wie Avocados reduzieren sie Ihren Bedarf (durch den Verzehr von einem Dutzend Walnüssen können Sie “Ihren Appetit unter Kontrolle halten”) und wirken sich positiv auf das Hormonsystem des Körpers aus, das für die Fettverbrennung erforderlich ist.

Erinnern Sie sich an zwei Tipps von ladytoday.ru:
– Versuchen Sie, keine gebratenen Nüsse zu essen
– und fügen Sie Ihrer Ernährung verschiedene Arten von Nüssen hinzu.

Die beliebtesten Nussarten:
– Erdnüsse;
– Pistazien;
– Pinienkerne;
– Mandeln;
– Cashewnüsse;
– Haselnüsse.

Die in Russland am häufigsten vorkommende Nuss ist die Walnuss. Sie stillen nicht nur schnell den Hunger, sondern helfen auch bei Erkrankungen des Magens und der Leber – Organe, die als erste den Schlag schädlicher fetthaltiger Lebensmittel erleiden, die Herzfunktion verbessern, die Gehirnzellen stimulieren und das Gedächtnis beeinträchtigen. Darüber hinaus ist Walnuss (Volotsk) Nuss bekannt für seinen hohen Gehalt an Vitamin C.

Wenn die reinen Nüsse zu fett für Sie sind, fügen Sie sie zu Salaten hinzu, mischen Sie sie mit fettarmem Hüttenkäse, bisMit viel Gemüse verzehren oder mit anderen Nüssen abwechseln.

4. Beeren Unser Körper braucht das wirklich, wirklich! Ihre Vorteile sind mit keinem anderen Produkt zu vergleichen. Iss, was du willst: Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren,

Beeren-Diät ist eine angenehme Methode, um nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch gesundheitliche Probleme loszuwerden: Vitaminmangel, Blutarmut, Probleme mit Blutgefäßen und sogar Nierensteine.

Die einzige Kontraindikation für die Leidenschaft für Beeren ist das Vorhandensein allergischer Reaktionen. Bei Hautrötungen oder Hautausschlägen können Sie die Art der Beeren ändern: Wechseln Sie von Erdbeeren zu Trauben oder Stachelbeeren, oder wechseln Sie sogar zu Wassermelone.

5. Würzige Gewürze. Sie helfen bei der Fettverbrennung. Indem Sie scharf essen, verlieren Sie Gewicht. Es beschleunigt die Energieproduktion in unserem Körper und reduziert die Anzahl der Fettzellen. Dies verringert den Insulinspiegel. Dabei helfen Ihnen Gewürze der thailändischen und indischen Küche, Meerrettich, Senf, schwarzer Pfeffer, Peperoni usw.. Aufgrund des Capsacin-Gehalts in Chili-Pfeffer verschwinden überschüssige Kalorien innerhalb von 20 Minuten nach dem Essen.

6. Fisch. Jeder kennt die positiven Eigenschaften von Fisch. Sie ist sehr nützlich für die Figur. Tatsache ist, dass Fisch, besonders fett, dem Körper Jod und Omega-3 gibt, was die Funktion der Schilddrüse und des Herzens verbessert. Sie müssen jedoch auf die Art des Fischkochens achten, von der viel abhängt. Gedämpfter Fisch. Sie können Gewürze und Kräuter hinzufügen. Solche Lebensmittel lassen sich leicht und schnell verdauen, ohne dass sich überschüssiges Fett absetzt.

7. Grüner Tee. Es besteht aus Substanzen, die zur aktiven Verbrennung von Fetten im Körper beitragen. Daher ist Tee ein gutes Produkt, das den Gewichtsverlust fördert. Laut Ernährungswissenschaftlern müssen Sie jeden Tag vier Tassen grünen Tee trinken, um den besten Effekt beim Abnehmen zu erzielen. Achten Sie darauf, grünen Tee nicht zu missbrauchen, wie es in istregt das Nervensystem an. Dennoch sind seine positiven Aspekte bekannt: Es schützt Blutgefäße und Herz, verhindert die Bildung von Krebszellen

8. Suppen sind kalt. Was ist das Geheimnis der Einnahme von kalten Suppen beim Abnehmen? Der Körper verbraucht viel Kalorien, um ihn im Magen zu erwärmen und anschließend zu verdauen. Kalte Suppe sättigt den Körper lange, da sie den Magen gut füllt. Willst du nicht so eine Suppe essen? Sie können es durch ein Glas Tomatensaft oder ein ähnliches Produkt ersetzen.

9. Ingwer. Ein bekanntes Verdauungsprodukt. Es hilft, die Verdauung von Lebensmitteln zu normalisieren, den Stoffwechsel zu regulieren und Giftstoffe zu entfernen. Ingwerwurzel verbessert die Durchblutung im Magen, beschleunigt den Stoffwechsel. Sie können Ingwertee trinken. Das Kochen ist sehr einfach – Sie müssen geriebenen Ingwer (einen Teelöffel) in kochendes Wasser gießen und warten, bis er aufgebrüht ist. Dann die Mischung abseihen und verzehren. Weitere Rezepte für Ingwertee zur Gewichtsreduktion finden Sie in unserem Artikel.

Eugene, besonders für ladytoday.ru

22. August 2009

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