Sichere Ernährung für eine perfekte Figur

Sichere Ernährung für eine perfekte Figur
Dietonus kapseln Kaufen

Liebe zum Essen führt zu … einer Diät?

Zusätzliche Pfunde verursachen eine Menge Unannehmlichkeiten – sowohl physisch als auch emotional. Wenn eine Person beschließt, sie loszuwerden, greift sie in der Regel auf die Hilfe von Diäten zurück. In der Regel bedeutet dieses Konzept eine vorübergehende strenge Einschränkung der Lebensmittel und die Verwendung von ausschließlich kalorienarmen Lebensmitteln. Trotz der weitverbreiteten Verbreitung ist dieser Ansatz falsch und sogar schädlich, da es unmöglich ist, sich ein Leben lang in einem engen Rahmen zu halten. Sobald die Person, die Gewicht verliert, die Kontrolle über ihre Essgewohnheiten schwächt, wird der Körper sie sofort dazu bringen, alles zu viel zu essen und aufzunehmen, was sie sich so lange gewünscht hatte

Was ist eine „Diät“ und kann sie sicher sein?

Was ist dann mit dem Fettleibigkeitsproblem? Gibt es eine sichere Ernährung, die nicht nur zur Erreichung des Ziels beiträgt, sondern auch die Arbeit der inneren Organe nicht beeinträchtigt? Bevor Sie diese Frage beantworten, müssen Sie herausfinden, was das Konzept der “Diät” impliziert. Meistens bedeutet dieses Wort ein Nahrungsmittelsystem, das den Verzehr einer Reihe von schmackhaften, aber schädlichen Nahrungsmitteln stark einschränkt. Es wird davon ausgegangen, dass bei strikter Einhaltung eines solchen Systems das Übergewicht schnell und unwiderruflich abnimmt und der Körper schön und fit wird. In diesem Zusammenhang müssen Sie zwei häufige Missverständnisse sofort entlarven:

      

  • Erstens führen Einschränkungen in der Ernährung zu einem Ungleichgewicht der für den Körper lebenswichtigen Elemente – Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Dies ist mit Problemen bei der Aktivität der inneren Organe sowie einer Verschlechterung des Aussehens behaftet
      

  • Zweitens reicht es nicht aus, nur die Verwendung von Produkten zu verweigernso dass der Körper wieder zu Kräften kommt, die Haut straffer wird und die Beulen und die Cellulite verschwinden.

Welche Schlussfolgerung kann aus dem Obigen gezogen werden? Nur eines: Sichere Gewichtsabnahme folgt nicht den Regeln einer Diät, sondern einem integrierten Ansatz, der richtige Ernährungsplanung, konstante Körperpflege, gesteigerte körperliche Aktivität, Konzentration auf Ergebnisse und natürlich eine positive Einstellung umfasst.

Inhalte einzeln

Natürlich stellt sich die Frage: Warum erklären Sie dann die Popularität der vielen Diäten, die Männer und Frauen auf der ganzen Welt befolgen? Schließlich, wenn sie, wie sich herausstellte, schädlich und in der Tat nutzlos sind, warum verlieren die Menschen dann immer noch Kilogramm, wenn sie Buchweizen, Mittelmeer und Obst zu sich nehmen?

Tatsache ist, dass sie wirklich zum Abnehmen beitragen, aber nicht die Konsolidierung des Ergebnisses garantieren. Und die Leute schenken dem keine besondere Aufmerksamkeit und denken nicht über die schädlichen Auswirkungen nach, die ein blitzschnelles Loswerden von Kilogramm hat. Und lassen Sie die Zahl der modernen Diäten zu Tausenden ansteigen – das bedeutet keineswegs, dass sie alle wirksam und harmlos sind. Darüber hinaus ist die Reaktion jedes einzelnen Organismus auf eine bestimmte Diät individuell

Daher ist die effektivste und sicherste Diät die optimale Auswahl an Ernährung und körperlichen Übungen, die jede Person unabhängig auswählen muss, basierend auf individuellen Parametern: Art der Figur, Menge der verbrauchten Energie, Art der Aktivität, Gewohnheiten.

Trotzdem können Sie eine der sichersten heute erhältlichen Diäten zur Gewichtsreduktion zugrunde legen. Wir werden die effektivsten und beliebtesten Diäten analysieren, die wirklich helfen und dem Körper keinen großen Schaden zufügen.

Bewertung der effektivsten und sichersten Diäten

      

  1. Viele PRwild auf Diät mit einem Namen wie “Minus 60”. Die Anhänger von Ekaterina Mirimanova, die dieses Nahrungsmittelsystem geschaffen haben, geben an, dass sie ohne besondere Anstrengungen und Einschränkungen bis zu 20 Kilogramm pro Jahr abnehmen, was keinerlei Auswirkungen auf ihre Gesundheit hat. Es gehört zu den sichersten, weil die Ernährung auf allen Elementen basiert, die für den Körper notwendig sind. Diese Diät ermöglicht es Ihnen, Fette zu konsumieren, aber nur gesunde, nicht verarbeitete. Dank des vernünftigen Ansatzes, auf dem das „Minus-60-System“ aufbaut, kann es auch während der Schwangerschaft sowie beim Stillen befolgt werden. Das Hauptprinzip der Ernährung ist die Idee, dass Sie keine Gewalt gegen den Körper anwenden und ihm absichtlich Nährstoffe und genau das, was Sie wollen, entziehen können. Natürlich in normalen Mengen. Mit diesem System können Sie die Kalorienzählung vergessen.

  

  • Sheltons ausgewogene Ernährung ist auch eine wirksame und sichere Diät. Sein Name spricht für sich: In der Nahrung sollten Proteine, Fette und Kohlenhydrate vorhanden sein, aber in solchen Mengen, die ausreichen, um die Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Lebensmittel, die für das Lebensmittelsystem akzeptabel sind, können in Form einer Pyramide dargestellt werden: Ihre Grundlage sind Getreide und Brot. Sie sollten die meisten Lebensmittel enthalten. Es folgen Gemüse und Obst: Sie sollten auch in Hülle und Fülle angeboten werden, jedoch in einer etwas geringeren Menge als die Produkte der „Basis“. Etwas weniger Platz nehmen Milchprodukte, Fleisch und Fisch sowie Eier ein. Und ganz oben – Fette, Öle, Süßigkeiten, Zucker und Salz: Ihr Verzehr sollte unbedeutend sein, muss aber verpflichtend sein! Natürlich verschwinden die Kilogramm dieser Diät langsam, aber für immer.

  •   

  • Die Perricone-Diät, die auch als “hautstraffende Diät” bezeichnet wird, ist weniger bekannt und beliebt. Trotz der Tatsache, dass nur wenige davon wissenDieses System bietet sehr klare Richtlinien zum sicheren Abnehmen. Es basiert auf den Prinzipien, dass eine Person absolut alle Nährstoffe benötigt, einschließlich Fette. Sie tragen laut dem Erfinder der Diät dazu bei, dass die Haut lange Zeit glatt und elastisch bleibt und Falten die Jugend einer Frau nicht überschatten. Die nützlichsten Fettsäuren sind in Meeresfischen enthalten: Lachs und Sardinen, die mindestens zweimal pro Woche auf der Speisekarte stehen müssen.

  •   

  • Es kommt auch vor, dass eine spezielle Diät für das genau entgegengesetzte Ziel erforderlich ist – Gewichtszunahme. Ein solches System ist eine der sichersten Diäten. Natürlich, wenn Sie sich ihr mit Bedacht nähern. Gewichtszunahme bedeutet nicht, alles und so viel wie möglich zu essen. Der richtige Ansatz besteht darin, den Kaloriengehalt der Diät schrittweise zu erhöhen und täglich hundert Kalorien hinzuzufügen. Sie müssen fraktioniert essen: häufig, aber in kleinen Portionen. Dies trägt zu einer besseren Nahrungsaufnahme bei. Die vorherrschenden Elemente in der Diät zur Gewichtszunahme sollten Kohlenhydrate sein – Getreide in Milch, Brot, Honig sowie Proteine ​​- Fleisch, Innereien, Hülsenfrüchte. Es wird auch empfohlen, Vitamine auf Empfehlung eines Arztes einzunehmen.

  •   

  • Zu den sicheren Diäten zur Gewichtsreduktion gehört das Ernährungssystem mit dem exotischen Namen „South Beach Diet“. Es wird angenommen, dass dieses System von einem amerikanischen Arzt speziell für die Familie Clinton entwickelt wurde. Es ist nicht scharf einschränkend, und die Produkte, die konsumiert werden dürfen, bewahren Sie vor dem anhaltenden Hungergefühl, das jeder kennt, der eine strenge Diät einhält. Die Diät schreibt die Verwendung von Fleisch und Meeresfrüchten vor, da diese zur Heilung des Herzens und der Blutgefäße sowie einer moderaten Menge an Kohlenhydraten beitragen. Das Wichtigste ist, dass dieses Ernährungssystem die Stoffwechselprozesse im Körper nicht beeinträchtigt und das Gewicht sanft reduziert, ohne Stress zu verursachen.

  •   

  • Ein würdiger Platz in der Sicherheitsliste ist eine Diät, die auf dem Prinzip der getrennten Ernährung basiert. Befolgen Sie die grundlegenden Anforderungen, können Sie nicht hungern, zählen Sie nicht Kalorien für jedes Stück gegessen. Erforderlich ist lediglich die richtige Organisation der Mahlzeiten nach den Grundsätzen der Lebensmittelverträglichkeit. Das wichtigste Gesetz dieser Diät ist ein Verbot der Kombination von tierischen Proteinen (Fleisch) mit stärkehaltigen Produkten (Kartoffeln). Die Anhänger einer getrennten Ernährung behaupten, dass diese Methode nicht nur zur Gewichtsreduktion wirksam ist, sondern auch zur Verbesserung des Magen-Darm-Trakts sowie zur Tiefenreinigung des gesamten Körpers beiträgt

    Wichtige Tipps zum sicheren Abnehmen

    Vielleicht lohnt es sich, einige nützliche Empfehlungen für diejenigen hinzuzufügen, die sich entschlossen haben, die Bedingungen einer bestimmten Diät zu erfüllen – sicher und vernünftig oder extrem und hart:

        

    • Sie können nicht zu stark abnehmen, sondern müssen sich schrittweise dem Abnehmen nähern.
    •   

    • Diäten, die mit schnellen Ergebnissen verlockend sind, sind sehr kurzlebig: Es lohnt sich, zur üblichen Diät zurückzukehren, und die durch anstrengenden Hunger gesunkenen Kilos kehren wieder zurück.
    •   

    • Der Tagesablauf muss eingehalten werden: Schlafmangel, unregelmäßige Mahlzeiten verhindern, dass der Körper an Gewicht verliert.
    •   

    • Vergessen Sie nicht Ihren Körper: Wenn Sie Kilogramm abnehmen, kann er schlaff werden. Aus diesem Grund müssen Sie versuchen, sich so weit wie möglich zu bewegen, zu gehen und die Treppe hinunterzugehen. Wenn es die Zeit erlaubt, sollten Sie sich für ein Fitnessstudio, einen Pool oder einen Tanz anmelden.

    •   

    • Sie müssen Ihren Körper aufhellen, indem Sie überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe daraus entfernen. Dies kann zu Hause mit Kosmetikwickeln sowie beim Besuch eines Bades oder einer Sauna erfolgen.

    Die Antwort auf die Frage “Soll ich eine Diät machen?” ist einfach. Und das hängt nicht nur von der Motivation abund Ihre unmittelbare Willenskraft: Erfolg beim Abnehmen hängt direkt mit einer vernünftigen und ausgewogenen Herangehensweise an das System der richtigen Ernährung zusammen.

  • Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.