Sporternährung für Frauen Gewichtsverlust und Gewichtszunahme Bewertung

Heute sprechen wir über Sporternährung für Frauen: zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtszunahme, zum Trocknen des Körpers und nur für die Gesundheit. Fatburner, Protein, Gainer, Bcaa, Vitamine, Kreatin, L-Carnitin und mehr.
Dietonus kapseln Kaufen

Home »Ernährung» Sporternährung für Frauen: Gewichtsverlust und Gewichtszunahme

Sie gehen regelmäßig, ohne ein einziges Workout auszulassen, ins Fitnessstudio und schätzen Würfel, abgerundete Pobacken und schlanke beine statt fetter shorties sind im spiegel noch nicht sichtbar?

Es ist also an der Zeit, schwere Artillerie einzusetzen .

Wir werden heute also über Zaubertränke sprechen, die gewöhnliche Mädchen zu Cover-Models für Fitness-Magazine machen. Lassen Sie uns über Sporternährung für Frauen sprechen.

Warum brauche ich Sporternährung für Mädchen?

Nur wenige Orte erwähnen diese Tatsache, aber im Mittelalter wurden Jungen 15-mal weniger geboren als Mädchen. Schließlich musste jemand kämpfen und das Land schützen, und die Zauberer erfanden die Sporternährung: Eiweiß, BCAA und Kreatin, damit zerbrechliche Mädchen zu Männern wurden und für ihr Königreich kämpften. Die Amazonen begannen, Protein am häufigsten zu verwenden, daher wurden sie so mächtig.

Kurz gesagt, Mädchen brauchen nur Sporternährung, um ein Mann zu werden . Schauen Sie sich daher genauer um. Jeder zweite aufgepumpte Mann in Ihrem Fitnessstudio war in der Vergangenheit ein zerbrechliches Mädchen, das der Trainer BCAA ins Wasser gesteckt hat.

Okay, lass uns Witze machen, wir werden ernsthaft darüber reden. Mädchen brauchen Sporternährung aus den gleichen Gründen wie Männer. Dies erleichtert das Erreichen Ihrer Ziele.

Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Wort “wenig”. Es wird nicht sein, dass Sie 2 Tabletten getrunken habenvon einem Baum und von achtundneunzig Kilogramm verwandelte sich Zina in ein charmantes schlankes Mädchen, für das Männer bereit sind zu kämpfen.

Sorten

Jetzt werde ich gruselige Namen für Sporternährung auflisten, die für Mädchen für verschiedene Zwecke geeignet sind. Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als würden Sie irgendwo in Harvard Chemie lernen, aber es ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Protein: Protein

Dies ist das gleiche Pulver, das Männer nicht benötigen, und die Leber weigert sich mit 30 Jahren.

Aber da Sie, wie ich hoffe, kein Geheimnis in der Hose haben, haben Sie keine Angst vor dieser Ergänzung.

Protein hilft beim Muskelaufbau, aber es ist nicht ganz sein Verdienst.

Dieses Thema funktioniert in Verbindung mit normalem Essen. Wenn Ihre Ernährung für einen Spatzen ausgewogen ist und Sie denken, dass Sie sich irren, wenn Sie jeden Tag einen Proteinshake trinken, der zum achten Weltwunder wird

Für die Fettverbrennung ist Protein übrigens auch nützlich. Beeilen Sie sich nicht, Steine ​​zu werfen, wenn Ihr Gewicht 100 kg überschritten hat und Sie ins Fitnessstudio gekommen sind, um nicht Muskeln zu pumpen, sondern um Fett zu verlieren. Tatsache ist, dass je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Daher empfehle ich das Protein nicht nur für schlanke Frauen, sondern auch für die Kleinen.

Gainer: Protein + Kohlenhydrate

Dieses Pulver ist nur für dünne Mädchen geeignet. Weil volle Damen von ihm nur das fünfte Kinn auf ihrem Konto erhalten. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass viele Kohlenhydrate im Gainer vorhanden sind und einfache Kohlenhydrate und einfache Kohlenhydrate nicht die beste Option für diejenigen sind, die aufhören möchten, mit dem Lastenaufzug zu fahren .

BCAA: Essentielle Aminosäuren

Diese drei Helden der Welt des Bodybuildings, die Valin, Leucin und Isoleucin heißen, werden Ihre Muskeln verteidigen. Wenn Sie trainieren, erfährt Ihr Körper Stress, es wird von produziertortizol, und dieser bösewicht will deinen ohnehin unvollkommenen körper ohne muskeln lassen.

Daher eignet sich diese Ergänzung sowohl für Opfer der Tortendiät als auch für diejenigen, die ihre Taschen mit Steinen füllen , bevor sie auf die Straße gehen .

Vitamin- und Mineralstoffkomplexe

Dies sollte in der Regel in der Handtasche eines jeden Mädchens sein.

Fast jedem Menschen auf unserem Planeten fehlen einige Vitamine.

Es ist sehr schwierig, den gesamten Komplex, den Sie benötigen, aus dem Essen zu holen Hier helfen uns Tablets. Sie können entweder in der Apotheke oder in Sporternährungsgeschäften gekauft werden.

In Apotheken gibt es keine so “geladenen” Tabletten wie in der Sporternährung, aber auch nicht schlecht für den Anfang. Mit ihnen werden Sie sich besser fühlen und mit großer Begeisterung trainieren, und Sie werden seltener krank sein.

Diese Sache ist in der Regel für Sportler erforderlich. Egal wie jemand schreit, dass Sport Gesundheit ist, das ist nicht immer der Fall. Im Sport kann es zu so vielen Verletzungen kommen, dass man sich das kaum vorstellen kann.

Grundsätzlich hängen Verletzungen mit unseren Bändern und Gelenken zusammen , daher müssen wir sie am besten schützen. Und das Beste ist, Kollagen schützt sie. Dies stärkt sie und hilft ihnen, sich zu erholen.

Und lassen Sie Verkäufer von Sporternährung mir Steine ​​werfen, aber ich kann nicht schweigen. Persönlich empfehle ich, dass jeder einfach zum nächsten Geschäft oder sogar zum Markt geht und Lebensmittelgelatine kauft . Es gibt genug Kollagen für alle Ihre Gelenke und es wird für die Nachbarn bleiben. Daraus kann man Gelee, Gelee machen oder es einfach essen.

Nein, kein Keratin, dadurch werden deine Haare nicht weich und seidig, du brauchst es nicht in deinem Kopf reiben.

So etwas hilft unsGewichte heben, es ist in den Muskeln enthalten. Je mehr Kreatin wir in unseren Muskeln haben, desto länger werden wir in der Lage sein, Eisenstücke in der Halle zu ziehen .

Nur hier die jungen Damen, die auf einmal zwei Plätze im öffentlichen Verkehr einnehmen, empfehle ich es nicht zu trinken. Es enthält Wasser, und deshalb werfen Sie und Kreatin auch ein paar Kilogramm darüber.

Aber für diejenigen, die Angst vor ihrem dünnen, kleinen Körper haben und den Eindruck haben, von den toten Kindern auf dem Hof ​​auferstanden zu sein, ist es genau das Richtige.

Fatburner

Aus dem Namen können Sie ersehen, dass dies der gleiche Weg zum Erfolg ist – Sporternährung zur Gewichtsreduktion. Fettverbrennung, die charmanteste Phrase, nehmen Sie es und verlieren Sie Gewicht, was sonst noch benötigt wird?

Aber egal wie. Ihre Bauchfalten, in denen Sie Geld vor Ihrem Bauern verstecken, das der Zuverlässigkeit der Schweizer Banken nicht unterlegen ist, verschwinden nicht, nur weil Sie anfingen, einige Pillen zu trinken, die angeblich Fett verbrennen.

Aber hier ist es nicht so einfach. Fatburner verbrennen nicht nur Fett, sondern wirken sich auch nicht ganz positiv auf den Körper aus .

Fettverbrenner erhöhen die Körpertemperatur und stimulieren das Nervensystem, sodass eine Person, die im Bus auf den Fuß getreten ist, leicht das Leben verlieren kann, obwohl es sich nur um ein sechsjähriges Mädchen handelt. Und wenn Sie eine Tasse Tee auf dem Tisch tragen, wird die Hälfte des Tees von zitternden Händen auf dem Boden liegen.

Denken Sie jetzt und sagen Sie, sind all diese Faktoren das Ergebnis einer positiven Wirkung auf den Körper oder nicht? Daher empfehle ich die Verwendung von Fettverbrennern nicht.

L-Carnitin

Diese Aminosäure kann auch als Fatburner bezeichnet werden, aber ihre Wirkung ist nicht so auffällig und für die Gesundheit es ist nicht schädlich.

Wenn Sie nicht auf Details eingehen und einfach sagen, hilft diese Aminosäure unserem Körper dabei, Fett zu verwendenals Energie. So wird Fett schneller verbrannt.

Im Gegensatz zu Fettverbrennern mit einer Reihe von Zusatzstoffen ist L-Carnitin bereits in unserem Körper vorhanden, was bedeutet, dass eine zusätzliche Portion davon keinen Schaden anrichtet.

Diese Aminosäure hilft Ihnen, immer wachsam und gesund zu sein, auch wenn Sie drei Babys, einen alkoholkranken Ehemann und zwei Jobs haben, aber das ist nicht sicher. Aber Sie werden offensichtlich mehr Kraft für das Training haben und Ihre Immunität wird gut sein. Im Allgemeinen ist Glutamin dein Freund.

Die beste Sporternährung zur Gewichtszunahme für Frauen

Wenn Sie sich ernsthaft entschlossen haben, den Körper Ihrer Träume aufzubauen und möchten, dass die Muskeln gut zu Ihren Knochen passen, dann empfehle ich Ihnen, solche Ergänzungsmittel einzunehmen (die Liste wird von den wichtigsten bis zu den sicher zu erledigenden Maßnahmen Priorität haben):

      

  1. Protein Sie können es nach dem Training trinken oder als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen. Tun Sie alles, was Sie wollen. Ersetzen Sie es einfach nicht vollständig durch Essen. Ein Protein-Shake kann Ihnen einfach die tägliche Proteinaufnahme bringen und Ihnen im Moment helfen. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, normales Essen zu sich zu nehmen.

  2.   

  3. Gainer . Etwa das gleiche Ziel wie das von Protein wird Ihnen helfen, die tägliche Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten zu erreichen. Eine großartige Quelle für die Wiederauffüllung der Energie nach dem Training.

  4.   

  5. BCAA Teuer, aber sehr wütend. Der effektivste Bodyguard für Ihre Muskeln. Aber es ist an dritter Stelle, weil es zu teuer für Massengewinn ist, das Protein hat auch Aminosäuren, so dass es rentabler sein wird, es zu kaufen
      

  6. Kreatin . Wenn Ihr Ziel ein Berg von Muskeln ist (oder ein kleiner Hügel, den Sie wählen), dann ist Kreatin ein starkes Werkzeug. Mit ihm trainieren Sie viel effizienter.

  7.   

  8. Vitamin- und Mineralstoffkomplexe . Wenn Sie nicht nur gesunde Muskeln, sondern auch Haut, Haare und gute Laune haben möchten, sind Vitamine sehr nützlich für Sie.

  9.   

  10. GlutAmin . Auch eine gute Ergänzung, Sie werden nicht krank sein, Sie werden sich gut erholen.

  11.   

  12. Kollagen . Wenn Sie an einer Reihe von Massen arbeiten, arbeiten Sie höchstwahrscheinlich mit großen Gewichten. Daher müssen Sie auf Ihre Gelenke achten, und Kollagen hilft Ihnen dabei.

Mit großem Wunsch können Sie auf all diese Zusatzstoffe verzichten. Wenn sich jedoch die Gelegenheit bietet, Ihr Leben zu vereinfachen und einen kurzen Weg zum Erfolg zu gehen, warum dann nicht?

Gewichtsverlustbewertung

Wenn Sie mit der Anzahl der im “vergangenen Leben” verbleibenden Kilogramm nicht zufrieden sind und mehr wollen, helfen sie Ihnen solche Zusätze (die Liste wird von der notwendigsten zu derjenigen priorisiert, auf die Sie sicher verzichten können):

      

  1. Protein Dieses wunderbare Pulver wird Ihnen helfen, in Zukunft Muskeln aufzubauen und mehr Kalorien zu verbrennen.

  2.   

  3. Carnitin . Lässt dein Fett schneller verbrennen und nutzt es als Energie für das Training.

  4.   

  5. Vitamin- und Mineralstoffkomplexe . Es hilft nicht nur, dünn und knödelig zu sein, sondern auch, gesund und schön zu sein.

  6.   

  7. BCAA Wenn Sie abnehmen, sind Ihre Workouts höchstwahrscheinlich sehr intensiv und Sie haben viel Herz, daher leiden Ihre Muskeln darunter. Damit sie nicht leiden, trinken Sie BCAA. Dies wird Ihre Muskeln gesund und munter halten und in Dankbarkeit dafür werden sie mehr Kalorien verbrennen. Was mich betrifft, ist dies ein sehr gutes Geschäft.

  8.   

  9. Kollagen . Schützt Ihre Gelenke und Bänder vor Verletzungen.

  10.   

  11. Glutamin . Ähnlich wie für die zunehmende Masse von Mädchen wird diese Aminosäure Ihnen helfen, sich energetischer und gesünder zu fühlen.

  12.   

  13. Fatburner . Sie können sie auf eigenes Risiko verwenden. Wenn Ihre Situation völlig aussichtslos ist, zum Beispiel SieIch habe herausgefunden, dass Brad Pitt geschieden wurde und Sie ihn mit all Ihrer Kraft belästigen wollen, aber Sie wiegen wie zwei Brad Pitt, dann ist der Einsatz von Fettverbrennern gerechtfertigt

Ich möchte auch sagen, dass Sie abnehmen können, ohne all diese Dinge zu verwenden. Wenn die Fristen jedoch abgelaufen sind, nehmen Sie die Liste und gehen Sie zum nächsten Sporternährungsgeschäft.

Fazit

Sie haben heute herausgefunden, dass Sie mit Sporternährung kein männlicher Schrank werden. Mit der Gesundheit wird es dir gut gehen. Und Sie werden Ihre Ziele schneller erreichen. Dies alles ist jedoch relevant, wenn Sie es mit Bedacht einsetzen.

Darüber hinaus können die Ergebnisse erzielt werden, ohne all diese magischen Werkzeuge zu verwenden. Sie müssen sich nur an die richtige Ernährung halten und regelmäßig Sport treiben.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.