Therapeutisches Fasten zur Gewichtsreduktion 7 Tage

Heilung Hunger zur Gewichtsreduktion 7 Tage Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihren Körper für sieben Tage Heilung Hunger richtig vorbereiten, wie Sie es richtig durchführen und zum üblichen zurückkehren
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Heute werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihren Körper richtig auf das siebentägige Heilfasten vorbereiten, es richtig durchführen und zu Ihrem gewohnten Lebensstil zurückkehren können, ohne die Gesundheit zu schädigen.

Therapeutisches Fasten zur Gewichtsreduktion für 7 Tage – die Grundregeln und das Menü

Zunächst müssen Sie sich für einen so ernsten Prozess mental vorbereiten. Es wird für eine Person, die es gewohnt ist, regelmäßig jeden Tag etwas zu essen, sehr schwierig sein, mit dem Essen aufzuhören. Ein gut organisierter Eintrag hilft.

      

  • Sobald Sie sich für das medizinische Fasten entscheiden, sollten Sie nach und nach 2-3 Wochen lang schwere Lebensmittel von Ihrer Diät ausschließen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen und mehligen Lebensmitteln. Nehmen Sie frisches Obst und Gemüse.

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  • Sieben-Tage-Fasten ist für einen Anfänger ziemlich lang, daher ist es besser, sich ab 24 Stunden selbst zu “testen”. Während dieser Zeit wird sich der Körper nicht wesentlich verändern, Sie werden jedoch in der Lage sein, die meisten Empfindungen an sich selbst zu spüren. Dann verlängern Sie die Fastenzeit mit kurzen Pausen, zum Beispiel alle paar Wochen.

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  • Der Zeitraum, in dem Sie das Fasten beenden, sollte der Dauer des Fastens selbst entsprechen. In diesem Fall dauert die Rehabilitationsphase etwa sieben Tage. Besser natürlich, wenn die Rücksendung etwas länger dauert, zwei Wochen.

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  • Es ist ratsam, Ihre körperliche Aktivität auf ein Minimum zu beschränken. Aber vergessen Sie nicht, einen Spaziergang zu machen und frische Luft zu atmen. Beachten Sie die Sicherheitsmaßnahmen, lassen Sie die Begleitperson bei sich sein. Nicht jeder erträgt den Hunger gut, manche sind schwach oder schlimmer. Es ist wichtig, immer beobachtet zu werdenWenn nicht ein Arzt, dann ein geliebter Mensch

Hungerstreik wird zu mehreren Zwecken gleichzeitig praktiziert. Erstens verlieren Sie eine Menge Gewicht, weil der Körper im Extremfall beginnt, das interne Potenzial in Form von Fetten zu nutzen, um die Vitalität aufrechtzuerhalten. Zweitens beginnt der Körper, wie am Schnürchen zu arbeiten, alle Giftstoffe und Gifte werden daraus freigesetzt, die Leber und die Nieren werden gereinigt, der Darm passt ihre Prozesse an usw.

Heilfasten für 7 Tage auf dem Wasser

Während des therapeutischen Fastens pro Tag müssen Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken. Sie können Mineralwasser ohne Gas auffüllen, da es eine natürliche Nährstoffquelle ist und zunächst gereinigt wird.

Wenn Sie während eines Hungerstreiks einen starken Zusammenbruch oder einen Ohnmachtszustand verspüren, trinken Sie ein kleines Glas warmes Wasser mit darin verdünntem Honig (1 Teelöffel). Und mach dir keine Vorwürfe für das verletzte Regime, Gesundheit ist viel wichtiger. Es ist nur so, dass sich Ihr Körper nicht so schnell an neue Lebensbedingungen anpasst und dabei Hilfe benötigt.

Der Weg aus dem siebentägigen Fasten

Die Rückkehr zum “essbaren” Leben sollte reibungslos verlaufen. Sie können eines Tages nicht essen und essen, es ist mit Gesundheitsproblemen behaftet. Während sieben Tagen im Verdauungstrakt traten Veränderungen in der Mikroflora auf, und der Magen ist nicht in der Lage, große Mengen schwerer Nahrung zu verdauen

Essen Sie anfangs ca. 2-3 Tage nur Fruchtsäfte, Kräutersäfte, Beeren, Kompotte usw.

Dann können Sie der Diät gedämpftes Gemüse hinzufügen. Es ist ratsam, dass sie ausgefranst sind. Für 4-5 Tage sollten Sie Gemüsesuppen, Müsli (Haferflocken) essen, Sie können ein wenig Fisch genießen, aber seien Sie vorsichtig mit Salz und Gewürzen.

Sie können jedoch erst ab dem siebten Tag Eier und Fleisch essen, genau wie die anderen Produkte.

Heilung für 7 Tage – Ergebnisse

LeFasten schnell ist eine gute Verhärtung für den Körper. Zunächst wird es gründlich gereinigt, die Immunität des Körpers und die Resistenz gegen Erkältungen und andere Infektionskrankheiten werden erhöht.

Viele, die regelmäßig fasten, geben an, nicht nur organische, sondern auch spirituelle Veränderungen empfunden zu haben. Nervosität verschwand, Euphorie und Lebensfreude traten auf. Eine solche Einschränkung in der Nahrung wirkt sich jedoch nicht minder auf die Figur aus. Sogar während der Woche des Hungerns war es möglich, bis zu 10-15 kg Übergewicht zu verlieren

Heilfasten für 7 Tage – Rückblicke

Ich habe 5 Tage gefastet, ich konnte es nicht mehr aushalten, aber ich war einfach fassungslos über die Ergebnisse. Es dauerte drei Zentimeter von der Taille, die Schuppen zeigen 5 kg weniger, die Haut wurde besser und das Haar ist dicker. Ich ruhe mich etwas aus und versuche es erneut. Daher möchte ich auf diese Weise weitere 10 kg verlieren.

Und ich habe alle sieben Tage überlebt und hätte mehr tun können, habe aber beschlossen, dass es zum ersten Mal reicht. Sie sagten mir immer wieder, dass ich verrückt sei, dass das verlorene Gewicht mehr zurückkehren würde als ich könnte, aber ich verlor nicht die Hoffnung. Ein Monat ist seit meinem Hungerstreik vergangen, und das Gewicht liegt auf dem gleichen Niveau, 10 kg wie es war. Mir ist aufgefallen, dass das Volumen des Magens deutlich abgenommen hat und ich praktisch nichts essen möchte. Wahrscheinlich ist der zweite Anruf einfacher auszuführen.

Aber am 4. Tag fiel ich aus, weil ich schlecht dumm wurde, aber ich musste arbeiten. Aber es hat mir trotzdem gefallen. Ich habe es geschafft, drei Kilogramm abzunehmen, der Körper war leicht, meine Stimmung verbesserte sich. Ich mache Urlaub, versuche es auf jeden Fall erneut.

Eine Woche lang schnell heilen

Wenn Sie sich für einen 7-tägigen Heilfastenkurs auf dem Wasser entscheiden, sollten Sie eine kleine Theorie kennen.

Während des Fastens treten während der Beendigung der Nahrungsaufnahme die folgenden Vorgänge auf.

Zunächst befindet sich der Körper in einem Zustand starken Stresses. Dies äußert sich in einer spürbaren Verschlechterung des Zustands – Kopfschmerzen, Schwindel, Trägheit können auftretenSt, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Trockenheit und Bitterkeit oder Brennen im Mund, Magenkrämpfe, Schlafstörungen, Apathie; Auf der Zunge bildet sich eine unangenehme Plakette, der Urin wird dunkel, der Schleim beginnt sich vom Körper abzuheben. Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper zum einen reinigt und zum anderen dabei ist, seine Funktionsweise umzustrukturieren

Während eines 7-tägigen Fastens spart der Körper lediglich Energie und reduziert den Grundstoffwechsel, wenn das Eindringen von Nahrungsmitteln in den Körper verhindert wird. Am zweiten Tag beginnt er mit dem Abbau der Fette – Sie müssen irgendwo Energie aufnehmen. Durch die Aufspaltung von Fetten erhält der Körper die zum Leben notwendige Energie, dabei entstehen jedoch Abbauprodukte. Das erste ist Kohlendioxid, das wir ausatmen. Zweitens wird Wasser über die Nieren und die Haut ausgeschieden. Drittens sind dies Buttersäuren (Ketone). Sie werden nicht aus dem Körper ausgeschieden und verändern die Zusammensetzung des Blutes, wodurch es angesäuert wird. Sie verursachen alle unangenehmen Empfindungen, die zu Beginn des Fastens für 7 Tage auftreten

Wenn die Vergiftung des Körpers mit Ketonen ein Maximum erreicht, kommt es zu einer acidotischen Krise – dies ist das Ziel des therapeutischen Fastens. Laut Berichten über 7 Tage Hunger, für Anfänger tritt er an 7, 10 oder sogar 15 Tagen Hunger auf. Wer zum ersten Mal nicht hungert, erlebt ihn 5-7 Tage lang. Beim Trockenfasten (dies ist eine Art des Fastens, wenn Sie nicht nur auf Nahrung, sondern auch auf Wasser verzichten müssen; es sollte unabhängig durchgeführt werden, insbesondere wenn es zum ersten Mal gefährlich ist, es ist besser, es unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen) tritt es an 3-5 Tagen auf.

Die säurehaltige Krise ist der Wendepunkt aller Hungersnot – in diesem Moment ist der Körper für die innere Ernährung vollständig rekonstruiert, Ketone werden von Zellen für die Produktion von Aminosäuren genutzt und wirken sich somit unmittelbar auf den menschlichen Zustand aus. Der allgemeine Gesundheitszustand bessert sich, Schwindelgefühle, schmerzhafte Empfindungen gehen vorüber, eine Ladung Kraft tritt auf und ein Gefühl von Hunger und Durst geht vorüber. Die Plakette verschwindet von der Zunge, der Urin erhellt sich undSchleim, Geruch aus dem Mund verschwindet. Von diesem Moment an beginnt der Körper den Prozess der vollständigen Erneuerung, Heilung und Verjüngung.

Erfahrene Hungerstreikende führen Langzeitfastenkurse durch und erreichen in dieser Zeit zwei oder mehr säurehaltige Krisen – nach dem Ausbruch der ersten Krise bleibt die innere Umgebung des Körpers immer noch angesäuert, und nach 10-12 Tagen kommt eine neue Krise, die jedoch viel schwächer ist als die erste. da ist das berauschungspotential schon deutlich geringer. In der zweiten und den folgenden Krisen sind ihre Symptome fast unsichtbar und können nur durch Gewichtsreduktionen nachverfolgt werden – am Ende hört der Gewichtsverlust vollständig auf.

Beginn des Fastens 7 Tage

Bevor Sie eine Woche mit dem Fasten beginnen, sollten Sie gut vorbereitet sein . Wenn Sie mit dem 7-tägigen Fasten beginnen, sollte Ihr Körper so wenig unverdaute Nahrung wie möglich haben – dann wird die Azidose-Krise bald kommen. Zu diesem Zweck sollten Sie 3-4 Tage vor dem Hunger 7 Tage lang vegetarisches Essen zu sich nehmen – Gemüse, Obst, Müsli und Cornflakes. Essen Sie Suppen, trinken Sie Kräuter-, Beeren- und Fruchtgüsse. Setzen Sie sich am Tag unmittelbar vor dem Hungerstreik auf Säfte und Abkochungen. Am Vorabend des Verhungerns für eine Woche können Sie einen Reinigungseinlauf durchführen oder 2 Päckchen des Medikaments “Fortrans” einnehmen, das den Einlauf ersetzt und den Dickdarm reinigt.

So fasten Sie 7 Tage lang richtig

Fasten Sie 7 Tage lang auf dem Wasser, wenn Sie nicht in Gefahr sind, unter emotionalen oder anderen Belastungen zu leiden oder wenn Sie nicht an akuten oder ansteckenden Krankheiten leiden

Während des Fastens für 7 Tage können Sie Wasser in unbegrenzten Mengen trinken – es sollte kohlensäurefreies, destilliertes, regen-, Quell- oder Schmelzwasser ohne Zusätze sein. Tee und andere Getränke sind ausgeschlossen.

Um die Beschwerden durch Azidose zu lindern, wird empfohlen, während des Fastens 7 Tage länger zu laufen und Zeit zu verbringenIch bin an der frischen Luft, führe einen moderat aktiven Lebensstil – Wasseranwendungen, Temperierung, Yoga und Atemübungen sind nützlich.

Zu Beginn des siebentägigen Fastens werden Sie einen starken Gewichtsverlust bemerken – ungefähr 1,5 kg an einem Tag. Es baut Fette ab, entfernt Giftstoffe, Salze und Flüssigkeiten aus dem Körper und verwendet Glykogen, das in den Muskeln und der Leber gespeichert ist. Allmählich werden die Lotlinien kleiner. Nach einer säurehaltigen Krise, wenn der Körper beginnt, verfallene Produkte zu verarbeiten, sinkt der Gewichtsverlust auf 300-400 g pro Tag. So verlieren Sie während des Fastens in einer Woche 6 bis 7 kg.

So beenden Sie ein 7-tägiges Fasten

Das Ende des Fastens sollte allmählich verlaufen, da Ihr Körper sonst durch das Erscheinen von Nahrungsmitteln, mit denen er nicht fertig wird, einen noch größeren Schock erleidet als durch sein Verschwinden.

Der Weg aus dem Hunger für 7 Tage sollte mindestens eine Woche und idealerweise 2 Wochen dauern.

Nehmen Sie in den ersten 2-3 Tagen eine Saftdiät ein – trinken Sie Obst- und Gemüsesäfte, Beeren-, Kräuter-, Kompott- und Fruchtgetränke.

Ergänzen Sie nächste Woche die Ernährung mit gekochtem und gedämpftem Gemüse. Nehmen Sie dann 4-6 Tage lang rohes Gemüse und Obst, flüssiges Getreide und fettarme fermentierte Milchprodukte in Ihr Menü auf. In den letzten 3-4 Tagen nach 7-tägiger Fastenpause sind in der Diät Eier, mageres Fleisch (Rindfleisch, Huhn, Pute, Kalbfleisch) in gekochter und gehackter Form (z. B. Fleischbällchen, Fleischbällchen) und Fisch, Meeresfrüchte, Honig enthalten. Zuletzt können Sie nach einer Fastenzeit von 7 Tagen Fettfleisch, Milch, Käse , Nüsse, Trockenfrüchte, Brot und Backwaren, Mehlprodukte und Süßigkeiten hinzufügen. Das Letzte, was Sie nach dem Fasten in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, ist Alkohol.

7 Tage Fasten

Praktiker, die 7 Tage lang fasten, bezeichnen es als wirksames Mittel gegen Erkältungen und SARS. Sie empfehlen, dass Sie gleich zu Beginn der Krankheit mit dem Verhungern beginnen, damit die Belastung des Verdauungstrakts abnimmt und sich löstDer Körper kann die geschiedenen Kräfte in den Kampf gegen die Krankheit lenken. In diesem Fall kann der Patient jedoch keine Medikamente, Tees, Honig, Vitamine usw. verwenden.

Im Allgemeinen wird in Berichten über das 7-tägige, meist positive Fasten – Menschen, die eine Woche ohne Nahrung überstanden und eine acidotische Krise erlebt haben, ihr nachfolgender Zustand als aktualisiert, ruhig und zufrieden beschrieben. Viele reden von Euphorie.

Gegenanzeigen zum Fasten für eine Woche

Fasten ist bei vielen Erkrankungen der inneren Organe und Körpersysteme kontraindiziert – bei Diabetes, akuten und chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts, verminderter Leber- oder Nierenfunktion, Urolithiasis oder Cholelithiasis, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Hypotonie, endokrinen Erkrankungen, Schwangerschaft und Stillzeit im jungen oder hohen Alter. Wenn Sie sich Ihrer Gesundheit nicht sicher sind, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit dem Fasten für 7 Tage beginnen.

Fasten 7 Tage 27 4,7

Wenn alle bekannten Diäten bereits ausprobiert wurden, aber das gewünschte Ergebnis noch nicht erreicht wurde, können Sie die weltberühmte Methode ausprobieren, mit der Sie abnehmen und den Körper reinigen können. Diese Methode wurde vom amerikanischen Heilpraktiker Paul Bragg vorgeschlagen. Hunger ist laut Autor der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem schnellen Gewichtsverlust. Paul Bragg förderte die Verwendung seiner eigenen Technik für Erholungszwecke und wandte sie erfolgreich auf sich selbst an. Sein Unterricht hat sich auf der ganzen Welt verbreitet.

Es ist seit langem bewiesen, dass eine Person in der Lage ist, ungefähr einen Monat ohne Nahrung zu leben. Machen Sie sich also keine Sorgen – der Tod durch Hunger bedroht Sie nicht. Über das Fasten auf dem Wasser (7 Tage) ist schon viel geschrieben worden. Bewertungen, Ergebnisse, sozusagen, sind beeindruckend. Im selben Artikel werden Informationen für diejenigen, die näher betrachtet werdenIch bin bereit zu hungern, um eine schlanke Figur zu bekommen.

Was passiert eigentlich in einer Situation, in der dem menschlichen Körper Nahrung verweigert wird? Wie faste ich auf dem Wasser? Wie lange dauert eine solche Diät? Wie komme ich da raus? Wir werden Ihre Fragen beantworten.

Hunger auf dem Wasser (7 Tage): Überprüfungen, Ergebnisse

Denken Sie nicht, dass ein oder zwei Tage Hunger Sie sofort vor zusätzlichen Pfunden bewahren. Bei einer kurzen Nahrungsverweigerung kann man nur ein wenig abnehmen. Gleichzeitig werden keine Fette zurückbleiben, sondern überschüssige Flüssigkeit, die sich immer in großen Mengen im Körper von vollwertigen Menschen befindet.

Zwei oder drei Fastentage bewirken keine längere Nahrungsverweigerung (mindestens eine Woche). Den Bewertungen nach lässt das Gewicht in den ersten beiden Tagen schneller nach, dann passt sich der Körper neuen Verhältnissen an und die Fettreserven werden schon jetzt sparsamer eingesetzt. Die Anzahl der Kilogramm, die Sie loswerden können, kann nicht im Voraus bestimmt werden. Jeder Mensch ist individuell, außerdem hängt alles davon ab, wie lange Sie eine solche Diät einhalten können. Nach den Ergebnissen von Personen, die diese Methode an sich selbst getestet haben, ist klar, dass etwa ein Kilogramm pro Tag benötigt wird.

Wie viel muss ich während des Fastens trinken?

Für das Fasten zu Hause auf dem Wasser ist ein spezielles Trinkschema erforderlich. Die Mindestwasseraufnahme pro Tag beträgt 1,5–2 Liter. Aufgrund einer solchen Menge an Flüssigkeitsaufnahme wird der Körper problemlos mit Vergiftungen fertig und das allgemeine Wohlbefinden bleibt auf dem richtigen Niveau. Sie sollten jedoch kein Wasser aus Kraft trinken, sondern auf sich selbst und die Bedürfnisse Ihres Körpers hören.

Was können Sie außer Wasser trinken?

Nichts. Sie können nur sauberes Wasser trinken, vorzugsweise im Frühling. Es ist strengstens untersagt, Säfte, Kräutertees, Tees und andere Flüssigkeiten zu verwenden, da diese die Reinigungsprozesse in org stören könnenwährend des Fastens niedrig.

Bei heißem Wetter können Sie kaltes Wasser trinken, in der kalten Jahreszeit ist es jedoch besser, warmes oder leicht heißes Wasser zu verwenden. Die Sache ist, dass ein paar Tage nach dem Beginn des Hungerstreiks der Körper zu kühlen beginnt und kaltes Wasser nur die Schüttelfrost erhöht

Ein Tag Fasten auf dem Wasser

Ein Tag Fasten auf dem Wasser ist für den Körper praktisch ungefährlich. Sie können es mindestens jede Woche üben. Sie müssen sich nur einen bestimmten, für Sie geeigneten Tag aussuchen und Ihrem Körper eine Pause vom Essen gönnen.

Diese Praxis entlastet das Verdauungssystem und trägt zu seiner Heilung bei. Kann man mit diesem Regime abnehmen? Es liegt an dir. Wenn Sie nach einem hungrigen Tag eifrig auf Essen stürzen und nicht wissen, was auf einem Teller vor Ihnen liegt, können Sie kaum Gewicht verlieren. Gleichzeitig führt die Beobachtung der Mäßigung der Ernährung am Tag nach einem Hungerstreik allmählich zum gewünschten Ergebnis.

Was passiert mit dem Körper einer Person während eines Hungerstreiks?

Der menschliche Körper ist ein intelligentes und perfektes System. Die Fastenwoche startet viele komplexe Prozesse, die darauf abzielen, alle Organsysteme zu reinigen und zu heilen.

Bereits am zweiten Tag ändert sich bei Nahrungsverweigerung die Sekretion des Magen-Darm-Trakts – der Magensaft wird nicht mehr ausgeschieden und das Organ selbst wird mit Proteinen und ungesättigten Fettsäuren gefüllt. Sie wiederum aktivieren das Neurohormon Cholecystokinin, das den Hunger unterdrückt

Kopfschmerzen, Schwäche, Schlafstörungen, Übelkeit und manchmal sogar Erbrechen können eine Person während der Nahrungsverweigerung stören. Es kommt zu einem Fettabbau, eine Woche später setzt die sogenannte Azidose-Krise ein und der Körper wechselt vollständig zur inneren Ernährung.

Nach Überwindung der Azidose-Krise verbessert sich die GesundheitIch, Kopfschmerzen und Schwindelgefühle vergehen, es kommt ein Kraftschub. Jetzt liegt der tägliche Gewichtsverlust bei etwa 500 Gramm pro Tag. Dieses Tempo hält bis zum Ende des Hungerstreiks an.

So bereiten Sie sich auf den Hunger vor

Fasten auf dem Wasser für 3 Tage oder weniger erfordert keine besondere Vorbereitung. Die Hauptsache in diesem Fall ist Willenskraft, Entschlossenheit und Entschlossenheit. Eine längere Verweigerung von Nahrungsmitteln erfordert jedoch einen ernsthaften Ansatz. Verzichten Sie etwa eine Woche vor einem Hungerstreik auf fettreiche Lebensmittel: Fleisch, scharfe Gewürze und Alkohol. Am besten befolgen Sie eine Milch- und Gemüsediät.

Vor dem ersten Tag eines Hungerstreiks sollte eine Darmreinigung durchgeführt werden.

Der Weg aus dem Hunger

Ein sehr wichtiger Punkt dieser Diät – Sie müssen wissen, wie Sie richtig aus dem Hunger herauskommen. Sie sollten nach und nach in den normalen Modus zurückkehren, ungefähr so ​​viele Tage, wie der Hungerstreik selbst dauerte. Das heißt, wenn Sie 7 Tage lang auf dem Wasser Fasten geübt haben, behaupten die Ergebnisse anderer Leute, dass die Wiederherstellung der Ernährung genau eine Woche dauern sollte. Das Auslaufen des Hungers kann wie folgt beschrieben werden.

      

  1. Am ersten Tag nach einem Hungerstreik kann nur natürlicher Saft gegessen werden. Es ist wünschenswert, dass es Obst und Gemüse ist, verdünnt mit Wasser in einem Verhältnis von eins zu eins
      

  2. Am zweiten Tag ist die Verwendung von unverdünntem Saft sowie Gemüse- und Fruchtpürees in einer kleinen Menge zulässig.
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  4. Am dritten Tag können Sie neben zerdrückten Früchten und Gemüse auch auf dem Wasser gekochten Brei mit einer kleinen Menge Brot sowie einige getrocknete Früchte essen.
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  6. Am vierten Tag können Sie alle oben genannten vegetarischen Suppen mit einer kleinen Menge Pflanzenöl zu sich nehmen.
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  8. Am fünften Tag können Sie bereits zulassenEinige fermentierte Milchprodukte, zum Beispiel Kefir oder fermentierte gebackene Milch
      

  9. Am sechsten Tag können Sie saure Sahne, ein wenig Käse und Salz zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
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  11. Am siebten Tag ist die Verwendung von fettarmem Hüttenkäse und Eiern zulässig.

Nach einer Woche Erholung können Sie nach und nach Hühnchen, Fisch und andere Produkte essen.

Wie Sie sehen, ist das Aussteigen bei einer Diät wie dem Fasten auf dem Wasser für eine Person nicht weniger schwierig als das Fasten.

Fastenrichtlinien

Wenn Sie vollständig gesund sind, dann ertragen Sie das Fasten gut genug. Es gibt jedoch eine Reihe von Bedingungen, die erfüllt sein müssen.

Zusätzlich zur Einhaltung des Trinkschemas ist es auch erforderlich, jeden Tag Einläufe zu reinigen. Dieses Verfahren hilft, Fäulnisprodukte aus dem Rektum zu entfernen. Wenn Sie sich weigern, einen Einlauf zu machen, werden Giftstoffe in das Blut aufgenommen, was zu einer Selbstvergiftung des Körpers führen kann. Ein ebenso wichtiger Punkt beim Fasten ist das tägliche Duschen.

Wenn Sie das Essen ablehnen, ist es besser, einen aktiven Lebensstil zu führen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, aber auf keinen Fall auf einem Sofa auf engstem Raum zu liegen. Und vergessen Sie, wie oben bereits erwähnt, nicht, dass eine Person beim Fasten auf dem Wasser fröstelt. Sie sollten sich daher etwas wärmer als gewöhnlich anziehen. Nun, genau wie bei jeder anderen Diät sollten Stresssituationen vermieden werden, wenn Sie auf dem Wasser fasten.

Reviews, Ergebnisse und Forschungen auf dem Gebiet des therapeutischen Fastens machten es möglich zu verstehen, wie effektiv das siebentägige Fasten auf dem Wasser ist und ob eine Diät länger als dieses Mal eingehalten werden sollte.

Wenn die Woche des Hungerstreiks vorbei ist und nach einer Überlastung der Streitkräfte nach einer säurehaltigen Krise, scheint es vielen, dass sie den Hungerstreik sicher weiterführen können. Aber besonders, wenn dies Ihr erstes Fasten ist, ist es besserFangen Sie damit an, trotz der Tatsache, dass Sie die Theorie richtig beherrschen und gründlich auf eine Ernährungsumstellung vorbereitet sind. Sie haben genügend Zeit, um das Fasten zu beenden und die Wirksamkeit dieser Methode zu bewerten. Wie viel hast du geschafft abzuwerfen, hast du das gewünschte Ergebnis erzielt? Nach eigener Erfahrung werden Sie es nach einiger Zeit wieder wagen, diesen Schritt zu wagen, wenn er Ihnen natürlich noch nützlich ist.

Wellness-Effekt

Therapeutisches Fasten auf dem Wasser erhöht die Immunität, fördert die Heilung der Darmflora, lindert chronische Krankheiten und verjüngt. Wenn Sie alles nach den Regeln machen und auf keinen Fall Amateuraktivitäten zulassen, wird das Ergebnis wirklich umwerfend sein. Die Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihres Gesundheitszustands sowie der Verlust von Kilogramm ist ein Preis für Geduld und Willenskraft, die Sie während eines Hungerstreiks gezeigt haben.

Gegenanzeigen

Wichtig! Unabhängig von den Gründen, aus denen beschlossen wurde, auf diese Methode zurückzugreifen, wird empfohlen, zu Hause unabhängig zu verhungern, nur für absolut gesunde Menschen: um das Wohlbefinden zu verbessern oder um Gewicht zu verlieren.

Bei Patienten mit Erkrankungen wie aktiver Tuberkulose, schweren Herzerkrankungen, Blutkrankheiten, bösartigen Tumoren, Typ-I-Diabetes, Bronchiektasien, Thyreotoxikose, Thrombophlebitis, Gewichtsabnahme während der Zeit nach dem Infarkt ist der medizinische Hunger vollständig kontraindiziert während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Relative Kontraindikationen sind auch Menschen, die an Typ-II-Diabetes, Gicht, Gallensteinerkrankungen, Hypotonie, Ulkuskrankheiten und chronisch venöser Insuffizienz leiden und sich ebenfalls in der Kindheit oder in der Senilität befinden.

Negative und positive Bewertungen des Hungers

Zurück in der AntikeDiese Menschen wussten um die offensichtlichen Vorteile des Fastens auf dem Wasser. Ärzte und Spezialisten haben die Mechanismen dieser Methode untersucht und untersuchen sie weiter. Es wurden beachtliche Erfahrungen mit dieser Diät gesammelt, um bestimmte Krankheiten loszuwerden und das Körpergewicht zu normalisieren. Gemessen an den Bewertungen von Personen, die diese Methode erlebt haben, den Anweisungen zur Vorbereitung auf eine Ernährungsumstellung gefolgt sind und wissen, wie sie das Fasten beenden können, waren sie mit dem Ergebnis mehr als zufrieden.

Es gibt aber auch negative Bewertungen. Dies liegt vor allem daran, dass während der Diät Fehler gemacht wurden und auch der Weg aus dem Fasten falsch durchgeführt wurde. Bevor Sie die Wirkung dieser Methode auf sich selbst testen, sollten Sie sich mit der Theorie befassen, mit der Sie in Zukunft alles richtig machen können.

Eine vollständige Zurückweisung von Nahrungsmitteln innerhalb von 7 Tagen, auch bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme, ist Stress für den Körper. Damit ein wöchentliches Fasten auf dem Wasser mit einem Minimum an Nebenwirkungen Vorteile bringt und das Gewicht um 4 bis 7 kg verringert, sind nicht nur starke Motivation und Kraft erforderlich, sondern auch ein gesunder Zustand, ein angemessener Eintritt in die Zeit ohne Nahrung und ein reibungsloser Übergang zu einer normalen Ernährung / p>

Lassen Sie uns herausfinden, wie man 7 Tage lang auf dem Wasser fastet, die Merkmale und Ergebnisse dieser Methode zum Abnehmen und Reinigen des Körpers kennenlernen und die Ergebnisse des Abnehmens überprüfen.

Mechanismen, Ergebnisse und Risiken des siebentägigen Fastens

Paul Bragg, ein Befürworter der alternativen Medizin, befürwortet häufig die regelmäßige wöchentliche Abstinenz von Nahrungsmitteln mit ausreichender Wasseraufnahme. In seinem Heilsystem hieß ein solcher siebentägiger Hungerstreik „Doktor Fast“. Zusammen mit “Rest”, “Sunlight”, “Healthy Natural Nutrition” und ähnlichen Heilern trug “Fast” laut Bragg zu einer grundlegenden Erneuerung und Wiederherstellung des Körpers bei. U “DOctor Post “traten sowohl begeisterte Anhänger als auch begeisterte Gegner auf.

Tatsächlich sind die ersten drei bis vier Tage ohne Nahrung nach den biologischen Voraussetzungen und der Erfahrung des Hungerns besonders hart. Zu diesem Zeitpunkt werden die in der Leber und den Muskeln angesammelten Glykogenspeicher aufgebraucht, und der Abbau der Fette beginnt mit der Freisetzung von Energie, die zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Prozesse erforderlich ist

Diese Phase wird von Aufregung und trotz mangelnder Kraft von gesteigerter Aktivität begleitet. Es funktionieren uralte Mechanismen, die für die gesamte Tierwelt typisch sind: Da es kein Futter gibt, müssen Sie sofort und dringend danach suchen.

Zu diesem Zeitpunkt tritt der Hauptmassenverlust auf, alle im Körper vorhandenen Funktionsstörungen treten auf und reagieren auf Schmerzen in problematischen Organen.

Dann beginnt die Rezessionsphase: Es gibt keine Nahrung und es wird nicht damit gerechnet, dass der Körper zu einer wirtschaftlichen Funktion wechselt und weiterhin wenig interne Fettressourcen verbraucht. Der Gewichtsverlust ist nicht so intensiv wie in den ersten drei bis vier Tagen.

Idealerweise beginnt bis zum Ende der Woche, sofern der Körper tatsächlich gereinigt ist, eine Phase der Euphorie, der Verschlimmerung von Gefühlen, ein neuer Blick auf die Art zu essen und das Leben selbst. Aus diesem Grund empfahl Bragg, etwa viermal im Jahr eine Woche bei Doctor Post zu verbringen.

Andererseits kann sieben Tage Fasten wie jede extreme Methode alles andere als positive Folgen haben. Anstelle von Euphorie bekommen einige hungernde Menschen eine Verschärfung von Krankheiten, die sie nicht einmal verdächtigten oder am Ende einer Fastenwoche einen wirklich brutalen Appetit bekamen.

Das vermehrte Verlangen nach Nahrung wird durch die weise Art des erneuten Auftretens von Hungerstress mit einbezogen. Infolgedessen werden verlorene Kilogramm und mehr zurückgegeben.

Die Reaktion auf einen Mangel an Nahrungsmitteln ist individuell. Um die Verträglichkeit von Doctor Fast zu überprüfen, müssen Sie zunächst einen eintägigen Hungerstreik durchführen. Wenn sie vollkommen erfolgreich ist, können Sie nach einer Weile versuchen, bereits Lebensmittel zu verlierenaber drei tage. Bei positiven Ergebnissen gibt es genügend Gründe, sich für einen siebentägigen Hunger zu entscheiden.

Längere Nahrungsentzug hat natürlich schwere Kontraindikationen :

      

  • Schwangerschafts- und Stillzeit;
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  • jung und alt;
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  • Diabetes
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  • Schilddrüsenhormonungleichgewicht;
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  • Hypotonie
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  • Herzinsuffizienz
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  • Erkrankungen der Leber und Nieren;
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  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
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  • Rheuma
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  • Erschöpfung und Magersucht
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  • Tuberkulose;
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  • psychische Probleme;
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  • akute Stadien einer Krankheit.

Anfangsphase: Notwendige Vorbereitung

Zuallererst ist es notwendig, das Ziel des wöchentlichen Fastens klar zu verstehen, den Gesundheitszustand zu berücksichtigen, einen soliden Anreiz zu haben, die extreme Methode anzuwenden und fest entschlossen zu sein, alles zu überstehen.

3-4 Tage vor Beginn der begehrten Woche müssen Sie auf ein rein vegetarisches Menü umstellen. Der Tag unmittelbar vor dem Beginn des Fastens sollte mit

verbracht werden

, Obst- und Gemüseaufgüsse zubereiten und abends einen Reinigungsklistier machen oder 25-30 g Magnesia unter Rühren in einem Glas Wasser einnehmen. Infolgedessen wird der Magen-Darm-Trakt so weit wie möglich entladen, freigegeben und für die Arbeit ohne Nahrung vorbereitet

Hilfe für einen hungernden Körper: Verfahren und Übungen

Während der extremen Woche müssen Sie jeden Abend Einläufe von Wasser mit Raumtemperatur bis zu einem Liter herstellen.

Es werden Spaziergänge an der frischen Luft gezeigt – von einer halben Stunde bis zu zwei Stunden täglich, moderater Unterricht

Schleimhäute werden während des Hungerns anfälliger und empfindlicher, sodass das Zähneputzen höchstwahrscheinlich mit einem Finger und nicht mit einer Bürste erfolgen muss.

Der tägliche Verbrauch von gut gereinigtem Wasser in einer Menge von mindestens zweieinhalb Litern ist erforderlich.

Wie komme ich aus dem Ziel heraus?Roben

Die Rückkehr zur normalen Ernährung sollte schrittweise erfolgen. Im Idealfall dauert dieser gemütliche Vorgang 14 Tage.

Die ersten zwei bis drei Tage vergehen mit verdünnten Säften, Obst und Gemüse, Kompott, Fruchtgetränken und Kräuterkochen.

Das Menü der nächsten sieben Tage enthält bereits Gemüse – gekocht oder gedämpft. In der Regel verstärken sich nach einer wöchentlichen Doktorarbeit Geschmacks- und Geruchsempfindungen, sodass natürliche Pflanzenprodukte auf eine neue Art und Weise und sogar mit Begeisterung wahrgenommen werden.

Anschließend werden 4-6 Tage lang rohes Obst und Gemüse, dünnes Getreide und fettarme Sauermilchprodukte in die Nahrung aufgenommen. Die letzte 3-4-tägige Freisetzungsperiode ist gekennzeichnet durch fettarme Sorten von Fleisch und Fisch, Eiern, Meeresfrüchten und Honig.

Einige schaffen es, auch in Zukunft eine so gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, obwohl am Ende der Freilassungsperiode im Prinzip kalorienreiche “schwere Artillerie” – fetthaltig, mehlig und süß.

Fasten zur Gewichtsreduktion – Rückblicke

Fasten kam auf mich zu. Erstens erfordert es keine Investition von Finanzen, zweitens effizient (in sieben Tagen – minus 7 kg), drittens überzeugt es, dass es immer noch Willenskraft gibt. Die ersten drei Tage dachte sie: “Jetzt falle ich und sterbe an Ort und Stelle!” Aber am Abend des dritten Tages kehrte der Zustand zur Normalität zurück und wurde völlig krank. Ich habe zwei Wochen lang nicht gefastet.

Nina

Das Fasten selbst verlief im Prinzip ziemlich gut, und es gibt ein Ergebnis: In sieben Tagen habe ich 5 kg abgenommen. Dann gab es sozusagen nicht viel Appetit, aber es gab einen Familienurlaub und ich war buchstäblich gezwungen, alle Arten von feierlichen Leckereien zu essen. Na und? Am nächsten Tag, genau am Morgen, wachte mein Appetit auf! Ja, und schlief nicht ein. Kilogramm kehrten zurück und brachten ein paar Freunde mit.

Tatyana

Natürlich habe ich Kilogramm abgeworfen – 6 pro Woche. Aber – und ein sehr großes „Aber“: Die Nägel begannen sich zu schälen, das Haar war deutlich dünner und die Zähne wurden kälteempfindlich. Jetztmit nach und nach erholen. Ich werde nicht mehr hungern. Und ich rate niemandem.

Zoe

Beim Fasten habe ich nur positive Ergebnisse erzielt: Die Schwellung ist verschwunden, mein Stoffwechsel und meine Verdauung haben sich verbessert, meine Energie hat zugenommen. Und das Gewicht hat natürlich auch abgenommen – um 7 kg pro Woche. Ich hungerte nach Früchten und Säften und ging dann eineinhalb Wochen aus. Ich denke, dieses Experiment in ein oder zwei Monaten zu wiederholen. Hat mir gefallen!

Rita

Eine Woche ohne Essen, aber mit Wasser kann man das natürlich aushalten. Mein persönlicher Gewichtsverlust beträgt 5 kg. Die ersten beiden Tage habe ich alle Reize eines Hungerstreiks gespürt: Mein Kopf tut weh, meine Stimmung ist auf Null, mein Magen bittet sehr um Essen. Dann ist natürlich alles mehr oder weniger normalisiert. Aber die Schwäche kommt. Ich wurde nicht ohnmächtig, aber ein paarmal war ich dem nahe. Außerdem bin ich auch zur Arbeit gegangen. Wenn ich mich entscheide, wieder zu verhungern, nehme ich mir eine Auszeit oder fahre in den Urlaub.

Glaube

Damit der wöchentliche Stress des Hungers nicht destruktiv wird, sondern den Körper mit einem Mittel zum Abnehmen stimuliert, ist Folgendes erforderlich:

      

  • Sie haben eine genaue Vorstellung von Ihrer Gesundheit.
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  • bereite dich auf das wöchentliche Fasten vor;
      

  • Führen Sie die erforderlichen Schritte aus.
  •   

  • Wechseln Sie nach und nach zu einer normalen Ernährung.

Wie stehen Sie zu extremen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren? Hast du eine Fastenübung? Welchen Zeitraum halten Sie für den schwierigsten? Teilen Sie uns Ihre persönlichen Erfahrungen, Ihre eigenen Beobachtungen und Eindrücke in den Kommentaren mit!

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