Trockenfasten für Gewichtsverlust Technik und Menü

Jedes Mädchen träumt von einer schlanken und fitten Figur, aber nicht jeder hat die Fähigkeit, Diäten zu befolgen. Aber auch aus solch einer schwierigen Situation gibt es einen Ausweg – Trockenfasten, das zur Aufrechterhaltung des normalen Gewichts beiträgt und eine wirksame und schonende Reinigung des gesamten Körpers bewirkt.
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Jedes Mädchen träumt von einer schlanken und gesunden Figur, aber nicht jeder hat die Fähigkeit, Diäten zu befolgen. Aber auch aus solch einer schwierigen Situation heraus gibt es einen Ausweg – Trockenfasten, das hilft, das normale Gewicht aufrechtzuerhalten und den gesamten Körper effektiv und sanft zu reinigen.

Dank ihm werden alle Stoffwechselprozesse normalisiert und das Organgewebe wiederhergestellt.

Das Hauptmerkmal dieser Technik ist, dass Reinigung und Heilung nur auf zellulärer Ebene stattfinden.

Für den Fall, dass die Wahl beim Trockenfasten getroffen wurde, ist es notwendig, nicht nur auf die Verwendung von Nahrungsmitteln, sondern auch von Wasser vollständig zu verzichten. Heute ist es in 2 geteilt – hart und weich.

Die Soft-Methode basiert auf dem vollständigen Ausschluss des Wasserverbrauchs. Gleichzeitig wird jedoch empfohlen, verschiedene Wasseranwendungen durchzuführen. Mit einer strengen Methodik ist jegliche Form des Kontakts mit Wasser, einschließlich seiner Verwendung, strengstens untersagt.

Beachten Sie, dass diese Trockenfasten-Methoden nicht länger als 2 Tage angewendet werden dürfen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Ihre Gesundheit stark geschädigt wird.

Bevor Sie beginnen, Trockenfasten zu beobachten, müssen Sie lernen, Ihren Körper richtig auf diesen Test vorzubereiten. Gleichzeitig muss diese Technik in einer bestimmten Reihenfolge und sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Es ist strengstens verboten, es bei bestimmten Krankheiten zu verwenden. NichtIch habe Hunger, wenn es Folgendes gibt:

      

  • Leberzirrhose und Hepatitis
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  • Tuberkulose der Organe
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  • Das Vorhandensein von bösartigen Tumoren
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  • Verschiedene endokrine Erkrankungen
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  • Blutkrankheiten und Diabetes
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  • Schwangerschaft und Stillzeit
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  • Mit einem Mangel an Körpergewicht
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  • Das Vorhandensein von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
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  • Nieren- oder Leberversagen.

Zunächst müssen Sie den Körper richtig auf den bevorstehenden Hunger vorbereiten. Während der Vorbereitungsphase ist es strengstens verboten, Fleisch, Salz, Kaffee und Kaffeegetränke sowie Produkte mit Zucker und natürlich Alkohol zu essen. Es lohnt sich, die tägliche Ernährung mit frischem Obst, gekochtem Gemüse, getrockneten Früchten und Milchprodukten zu diversifizieren , verschiedene Getreidearten, Nüsse, Weizenkeime, Meeresfrüchte, gekeimte Körner verschiedener Kulturen. Sie können nur ungesüßte Getränke und Säfte, gereinigtes Wasser und Mineralwasser, Kräutertees trinken.

Etwa 2-3 Tage vor Beginn einer trockenen Diät müssen Sie Ihre Diät vollständig auf Produkte pflanzlichen Ursprungs umstellen und unter Zusatz von Zitronensaft oder Honig so viel Flüssigkeit wie möglich trinken.

Trockenfasten beendet

Damit Trockenfasten nur Vorteile bringt, müssen Sie sich strikt an die Regeln für das Herausholen halten:

      

  • Wenn der Hunger um 18 Uhr einsetzt, sollte der Austritt genau zur gleichen Zeit und nicht eine Minute später oder früher beginnen.
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  • Sie dürfen sich sofort die Zähne putzen, danach können Sie ein Glas kaltes, immer gekochtes Wasser trinken. Falls gewünscht, können Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Es ist wichtig, die Flüssigkeit nur in kleinen Portionen einzunehmen und zwischen den Mahlzeiten kleine Pausen einzulegen
      

  • Unmittelbar nach dem Fasten ist es strengstens verboten, Mineralwasser, rohes, heißes oder anderes Wasser zu trinken. Möglicherweise erscheint Pristn Übelkeit. In diesem Fall müssen Sie zuerst ein paar Sekunden lang Wasser in den Mund nehmen und erst dann schlucken.

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  • Sie sollten sofort eine kalte Dusche oder ein warmes Bad nehmen.
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  • Wasser darf nur bis 21 Uhr getrunken werden, dann können Sie kleine Mengen von Lebensmitteln – Milchprodukten – essen.
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  • Um genau 23 Uhr müssen Sie eine Portion warme Brühe essen, aber nur ohne Brot. Es sollte auf der Basis von magerem Huhn oder Fisch zubereitet werden. Kein Salz hinzugefügt.

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  • Nach dem Fasten können Sie in den ersten Tagen ausschließlich gekochtes Wasser trinken und auf tierischer Eiweißbasis essen.
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  • Am Morgen 2 Tage wird empfohlen, eine Scheibe Brot (nicht Hefe) zu essen. Abends darf man Brei oder gekochtes Gemüse kochen.

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  • In den ersten 2 Tagen nach dem Fasten wird nicht empfohlen, frische Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Wenn Sie ein unangenehmes Gefühl von Übelkeit, einen metallischen Geschmack in der Mundhöhle, eine Schwellung oder ein starkes Rülpsen bemerken, sollten Sie ein paar Gläser Joghurt trinken oder Ihre Ernährung auf Lebensmittel übertragen, die tierisches Eiweiß enthalten. Eine solche Regel sollte unbedingt nicht nur von Hungernden, sondern auch von Vegetariern befolgt werden.

Während dieser Zeit leidet der Körper unter starkem Stress. Daher müssen Sie Ihre Gesundheit sorgfältig überwachen. Die Vorteile sind regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, mäßige Bewegung und Lüften des Raums

Es ist strengstens verboten, die Dauer des Fastens direkt während des trockensten Fastens zu ändern. Wenn zum Beispiel beschlossen wurde, eintägiges Fasten durchzuführen, sollten Sie es nicht verlängern, auch wenn Sie sich gut fühlen.

Wenn diese Methode zum Reinigen und Abnehmen zum ersten Mal angewendet wird, sollte sie genau 1 Tag dauern.

Beachten Sie, dass die Einnahme von Medikamenten strengstens verboten istny Vorbereitungen. Wenn Sie sich schlechter fühlen, müssen Sie mit dem Fasten aufhören und den richtigen Ausweg finden.

Bei der Beobachtung der Methode ist die Verwendung von Einläufen nicht vorgesehen, weil Giftstoffe werden nicht in den Verdauungstrakt aufgenommen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass keine Flüssigkeiten in den Körper gelangen.

Trockenfasten als Gewichtsverlustmethode

Fasten zur Gewichtsreduktion hat einige Vorteile im Vergleich zu anderen Methoden und Diäten. Alle zusätzlichen Pfunde gehen nach und nach verloren, sodass der Vorgang selbst völlig sicher ist.

Wenn man regelmäßig Trockenfasten zur Gewichtsreduktion praktiziert, fängt man an, sich leicht zu fühlen, es wird viel leichter zu atmen, der Druck wird wieder normalisiert, das Gefühl chronischer Müdigkeit verschwindet, die Belastung des Herzens wird erheblich verringert. Auch unangenehme Verdauungsstörungen und ein Gefühl von Schwere im Magen verschwinden.

Wenn diese Technik zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt wird, sollten Sie sich darauf vorbereiten, dass Sie nicht nur einen erfahrenen Arzt konsultieren müssen, sondern auch eine ganze Reihe von Maßnahmen wählen müssen. Dazu gehören verschiedene Wasseranwendungen, regelmäßige körperliche Aktivitäten und morgendliche Übungen sowie die Einhaltung einer speziellen kalorienarmen Diät. Wir müssen bestimmte diätetische Einschränkungen einhalten und natürlich unseren psychischen und emotionalen Zustand überwachen.

Wenn Sie sich strikt an alle Regeln und Empfehlungen halten, können Sie zur Normalität zurückkehren und das Körpergewicht erheblich reduzieren. Durch diese Technik beginnt der Körper, seine eigenen Fettreserven zu verbrennen. Am ersten Tag kann das Körpergewicht um einige Kilogramm abnehmen. In Zukunft werden ungefähr 300 Gramm pro Fastentag konsumiert.

Expertenfeedback

Trockenfasten gehört heute zu den SaMeine üblichen Methoden zur Gewichtsreduktion. Es bietet nicht nur für kurze Zeit die Möglichkeit, ein paar Pfunde mehr loszuwerden und den Gesundheitszustand deutlich zu verbessern, um eine sanfte und effektive Reinigung durchzuführen. Nicht nur überschüssiges Fett verlässt den Körper, auch die Stimmung verbessert sich erheblich, es entsteht eine neue Welle von Kräften und Kräften, das Atmen wird viel einfacher und chronische Schlaflosigkeit und Müdigkeit gehen verloren. Wenn Sie einmal eine solche Methode zum Abnehmen ausprobiert haben, werden Sie in regelmäßigen Abständen wieder darauf zurückgreifen wollen, was sowohl dem physischen als auch dem emotionalen Zustand zugute kommt.

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Trockenes Fasten ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Es lohnt sich, sich ernsthaft der Anwendung der Technik zu nähern. Dies ist keine leichte Aufgabe und einige Regeln sind erforderlich. Eine davon ist der richtige Ausweg. Wenn dies nicht der Fall ist, besteht die Gefahr, dass Sie Ihrem Körper großen Schaden zufügen.

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