Vibro-Plattform und ihre Vorteile für den weiblichen Körper

Wenn Sie sich für einen aktiven Lebensstil entscheiden, aber keine Zeit für lange Trainings und die Möglichkeit haben, einen Sportverein zu besuchen, ist eine Vibrationsplattform genau das, worauf Sie einfach nicht verzichten können. 3 mal pro Woche, 10 Minuten pro Tag – und Sie erhalten die Wirkung einer vollständigen Übung. Ein Schub an Kraft und Vitalität wird Ihnen geboten!
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Nicht jeder von uns kann oder möchte traditionellen Sport betreiben, aber jeder möchte eine gute Gesundheit und die Fähigkeit, diese zu stärken. Wie lassen sich mangelnde körperliche Aktivität und gute körperliche Fitness miteinander verbinden? In unserer Zeit wurde dieses Problem erfolgreich behoben. Genau um die erforderliche Belastung für Ihren Körper zu erzielen, wurden verschiedene Simulatoren erstellt, von denen die Vibrationsplattform als die effektivste angesehen wird. Ohne unnötige Anstrengungen erhalten Sie alle notwendigen körperlichen Aktivitäten.

Was ist eine Vibrationsplattform?

Eine flache Vibrationsplattform, die auf dem Boden installiert ist und eine Vibrationsplattform ist. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, jederzeit zu turnen. Sie können die Intensität und Frequenz der Vibrationen unabhängig voneinander einstellen und das Gerät nach Ihren Wünschen konfigurieren. Der Einfachheit halber sind auf der Vibrationsplattform ein Handlauf und ein Computer vorhanden, mit denen Sie die erforderlichen Modi einstellen können. Wenn Sie möchten, können Sie Ihren eigenen Modus einstellen oder die Automatik einschalten und auf der Plattform stehen und mit den Übungen beginnen.

Die Einzigartigkeit der Vibrationsplattform

Klassen auf der vibrierenden Plattform verursachen keinen schnellen Herzschlag und keine Müdigkeit. Sie können unbeschadet Ihres Trainings die Anzahl und Dauer der Übungen reduzieren, indem Sie einfach die Intensität der Übungen erhöhen. Vibrieren Sie Ihre Plattform, um Verletzungen auszuschließen. Sie fühlen sich nichtWelche Schmerzen und Beschwerden, denn durch die Beschleunigung des Stoffwechsels in den Muskeln reichern sich Giftstoffe und Milchsäure nicht an.

Vibrationsplattform und Gesundheit

Vibro-Plattform wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus. Es ist prophylaktisch gegen Herzinfarkt und Thrombophlebitis. Mit Hilfe von Vibrationen, die Ihre Muskeln zusammenziehen und sehr schnell entspannen, können Sie leicht fit werden und Ihren Körper schön machen.

Vibrierende Plattformübungen wirken sich positiv auf das Skelett aus, helfen bei der Bekämpfung von Osteoporose und erhöhen die Knochendichte . Ihre Ausdauer, Muskelkraft und die Flexibilität der Bänder werden zunehmen. Das hormonelle Gleichgewicht kehrt zu normaler, nervöser Erschöpfung zurück, und Stress verschwindet, wodurch das Nervensystem insgesamt verbessert wird. Es stärkt Ihre Blutgefäße, verbessert die Durchblutung, räumliche und zeitliche Wahrnehmung.

Vibrierende Plattform und weibliche Schönheit

Während des Trainings werden Ihre Gewebe mit Sauerstoff angereichert, was den Teint und den Schlaf verbessert. Außerdem wird Kollagen produziert, das für die Jugend und die Schönheit der Haut verantwortlich ist. Überschüssiges Fett beginnt zu verbrennen und das Muskelgewebe wird gestärkt, die Haut wird geglättet und dadurch wird sie samtig. Ein paar Übungen auf der Vibrationsplattform – und Sie werden spüren, wie die Haut glatt wird, die Muskeln elastisch werden, das Übergewicht mit schlechter Laune verschwindet. Sie werden fröhlicher und lustiger.

Vibro-Plattform und Gewichtsverlust

Eine der nützlichen Eigenschaften der Vibrationsplattform ist die Fähigkeit, mit ihrer Hilfe Gewicht zu verlieren. Während des Unterrichts auf einer vibrierenden Plattform werden Toxine aus Ihrem Körper entfernt, der Stoffwechsel verbessert sich, wodurch Gewichtsverlust auftritt und das Risiko für Cellulite abnimmt. Wenn Sie sich verloben, korrigieren Sie eine Figur, die problematischsten Zonen, und beschleunigen den Lymphodra-ProzessVerwalten.

Gegenanzeigen für die Vibrationsplattform

Trotz aller Vorteile, die die Vibrationsplattform bietet, gibt es Kontraindikationen. Der Unterricht auf der Vibroplattform ist bei Epilepsie, Tumoren, Thrombosen, Hauterkrankungen, Osteoporose, schwerem Diabetes, während der Schwangerschaft und Stillzeit, Nierensteinen oder Gallenblase in Gegenwart von Prothesen und frischen Narben nach der Operation verboten. Wenn Sie unter Migräne, akutem Leistenbruch, Diskopathie, Spondylose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Augenfunktionsstörungen leiden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um mit dem Unterricht zu beginnen.

Vibrationsplattformübungen

      

  1. Vergessen Sie nicht, ein wenig zu trainieren, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Danach können Sie direkt mit dem Training fortfahren. Hier sind einige der möglichen Übungen für Sie. Wir nehmen eine Hand auf den Handlauf, stellen den Fuß auf den Boden, den zweiten Fuß – auf die Vibrationsplattform. Die Muskeln von Beinen, Bauch und Taille werden trainiert.

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  3. Wenn Sie mit gekreuzten Beinen auf der Plattform sitzen und den Handlauf halten oder auf der Plattform stehen, die Knie beugen und den Handlauf halten, trainieren Sie Beine, Schultern, Bauch und Taille.
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  5. Mit der folgenden Übung werden Schultern, Hüften und Arme trainiert: Wir setzen uns auf die Plattform, beugen die Beine, drücken die Knie gegen die Brust und legen die Hände auf den Handlauf.
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  7. Um die obere Körperhälfte, Schultern und Arme zu trainieren, knien wir und lehnen unsere Hände an den Rand der Plattform.
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  9. Um Ihren gesamten Körper zu trainieren, stellen Sie sich direkt auf die Plattform und ergreifen Sie den Handlauf.

Vorteile der Verwendung der Vibrationsplattform

Klassen auf der Vibrationsplattform helfen Ihnen, Lähmungen, Muskelschwund und chronische Veneninsuffizienz zu verhindern und den Körper zu reinigen. Sie wirken sich nach Operationen positiv aus und tragen zur körperlichen Erholung nach Verletzungen bei. Der Unterricht wird helfen, die Kraft zu steigernSkelett. Vibrationen tragen zu einer besseren Verteilung der Flüssigkeit in den Gelenken, zur Wiederherstellung der Beweglichkeit in den Gelenken und im Knorpel bei. Während des Unterrichts tritt eine Rötung der Haut auf, die auf eine Verbesserung der peripheren Durchblutung hinweist, und dies trägt zum Ausstoß von Fäulnisprodukten bei, der raschen Erholung des Körpers

Sie können auf der Vibrationsplattform eine andere Art von Aktivität auswählen, die sich auf Massage, Dehnung, Krafttraining oder einfach nur auf Entspannung konzentriert.

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Wenn Sie sich für einen aktiven Lebensstil entscheiden, aber keine Zeit für lange Schulungen und die Möglichkeit haben, einen Sportverein zu besuchen, ist die Vibrationsplattform genau das, worauf Sie einfach nicht verzichten können. 3 mal pro Woche, 10 Minuten pro Tag und Sie erhalten die Wirkung einer vollwertigen Übung. Sie erhalten einen Schub an Kraft und Vitalität.

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