Vitamin- und Mineralstoffkomplexe

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die richtigen Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Ihr privates Bodybuilding auswählen.
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Freunde, hallo alle zusammen. In dieser Ausgabe werden wir über Vitamin-Mineral-Komplexe sprechen, d.h. Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit Mineralien, Vitaminen und vielen anderen nützlichen Nährstoffen versorgen. Diese Ergänzung ist in Form von Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeit, Marshmallow und sogar in Form von Injektionen. Die Kosten für ein solches Additiv beginnen bei 100 Rubel und enden bei mehreren Tausend

Heutzutage werden Multivitamine für bestimmte Merkmale wie Alter, Geschlecht, Aktivität einer bestimmten Person und andere Parameter hergestellt. Zum Beispiel für Kinder, für Männer, für Frauen, für ältere Menschen, für Sportler. Dies ist alles nur ein Beispiel, um Ihnen das Alte zu vermitteln. Vitaminkomplexe sind absolut gesundheitlich unbedenklich, sie enthalten keine schädlichen Substanzen, im Gegenteil, sie sind gut für die Gesundheit, weil Ihr Ziel ist es, unsere Immunität zu stärken.

Beim Bodybuilding sind die Anforderungen an Vitamin- und Mineralstoffkomplexe viel höher als bei normalen Menschen. Athleten hören oft mitten im Training auf, d.h. es beginnt eine Art Plateau (es ist auch Stagnation), für die es bequemer ist. Und dies unterliegt sogar der richtigen Ernährung und ständigem Training, und dies alles aufgrund eines Mangels an Mineralien und Vitaminen.

Wir brauchen natürlich eine große Menge an Nahrung für das Bodybuilding, wenn unser Ziel darin besteht, Muskelmasse und Kraft zu gewinnen. Das heißt Oft enthält unsere Nahrung Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Wasser, aber auch bei einer solchen Ernährung mangelt es dem Körper an Vitaminen und Mineralstoffen. Bodybuilder schlachten an Früchten (und schlachten dabei an Vitaminen), aber sie nehmen Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel. Und das ist ein bisschen richtig, aber ich empfehleIch möchte, dass Sie sowohl Früchte als auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das heißt Wenn Sie in jedem Fall viel Obst und andere Nährstoffe zu sich nehmen, die hauptsächlich aus Vitaminen bestehen, führt dies zu Verdauungsstörungen, d. H. Ihre Verdauung ist gestört.

SCHLUSSFOLGERUNG: Sie können genug Obst essen (so viel Sie möchten, aber dies wird immer noch nicht ausreichen). + Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoffzusätze in Form von Tabletten oder Kapseln, die für jedermann praktischer sind.

Auswahl des besten Additivs

Wie ich bereits sagte, werden Vitamin-Mineral-Komplexe auf ihre eigene Weise entwickelt, d.h. für Männer, Frauen usw. Leider gibt es auf dem Markt für Komplexe eine große Wolke, aber es gibt nur sehr wenige wirklich gute. Nun werden wir Vitamin-Mineral-Komplexe betrachten, die Sie in einer Apotheke kaufen können, und dementsprechend einen vollständigen Komplex von Sporternährung. In unserem Fall empfehle ich für das Bodybuilding die Auswahl spezieller Vitamin-Mineral-Komplexe aus der Sporternährung, die speziell auf die spezifischen Bedürfnisse des Körpers unter Trainingsbedingungen abgestimmt sind.

Vitamine und Mineralien in der Apotheke

1. Complivit – enthält 8 Mineralstoffe und 11 Vitamine, einen ausgezeichneten Vitamin- und Mineralstoffkomplex zu einem erschwinglichen Preis.

Dieser Komplex ist in Tablettenform in kleinen (60 Stück) und großen Gläsern (365 Stück) erhältlich. Der Preis, jeweils auch je nach Wahl der Banken, von 150 bis 350 Rubel.

Anwendung: An trainingsfreien Tagen (Ruhetagen) 2 Tabletten pro Tag, an Trainingstagen 3-4 Tabletten über den Tag verteilt, z Mittag und Abend.

2. Alphabet – Dieser Komplex ist in 3 Tabletten unterteilt, weiß, blau und pink. Jede der Tabletten enthält Vitamine, Mineralien usw. Erhältlich in Packungen ab 60 Stück bis210 Stück Der Preis richtet sich nach dem ausgewählten Paket, 200-400 Rubel.

Bewerben: Morgens, nachmittags und abends. Das heißt morgens weiß, nachmittags blau und abends rosa. Oder welche Farbe auch immer für Sie passend ist, die Hauptsache ist, dass es tagsüber verschiedene Pillen gibt.

3. Supradin ist ein sehr effektiver Komplex, der von den Herstellern aktiv als megawirksame Ergänzung für Menschen beworben wird, die einen aktiven Lebensstil führen. Erhältlich in Form von Dragees und in Form einer Brausetablette. Der Preis liegt zwischen 150 und 250 Rubel.

Anwenden: Wenn eine Brausetablette in aufgelöst wird Wasser. Wenn in Form eines Dragees, dann nehmen Sie während der Nahrungsaufnahme (ohne zu kauen) + mit einer großen Menge Flüssigkeit. An Ruhetagen (ohne Training) 1 Stück an Trainingstagen um 2.

Aus Sporternährung

Universal Nutrition Animal Pak – Enthält sowohl Mineralien als auch Vitamine und einen Komplex von Reduktionsmitteln. Ein sehr zuverlässiges Unternehmen, in dem alles perfekt verpackt ist, sehr praktisch für Menschen. Der Preis beginnt bei 1400 bis 2200 Rubel. Im Allgemeinen empfehle ich!

Daily Complete Formula von Ultimate Nutrition – Diese Ergänzung enthält einen guten Komplex zur gleichen Zeit zu einem erschwinglichen Preis. Der Preis beträgt 300-500 Rubel pro 100 Stück

Für wen, wann und wie viel benötigen Sie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe?

An: Männer, Frauen, Kinder und ältere Menschen (wie gesagt, sie werden auf ihre eigene Weise ausgestellt)Wählen Sie daher entsprechend Ihren Anforderungen aus.

Wann: Sie müssen das Supplement sowohl im Stadium des Aufbaus von Muskelmasse und Kraft als auch im Stadium der Fettverbrennung (Trocknung, Linderung usw.) einnehmen.

Wie viel: Ich habe die Dosierungen für Apothekenmedikamente geschrieben, siehe unter jeder Beilage. Befolgen Sie jedoch auf Kosten der Sporternährung die Anweisungen auf der Packung.

Halten Sie sich ein bis zwei Monate an die Methoden für Vitamin-Mineral-Komplexe und machen Sie dann eine Pause von einem Monat. Eine ständige Einnahme wird nicht empfohlen, da der Körper seine Fähigkeit verliert, schwer zugängliche Vitamine aus der Nahrung aufzunehmen, und die Synthese von Vitaminen im Körper abnimmt.

Mit freundlichen Grüßen, Administrator.

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