Vor- und Nachteile der Walker-Technik

Wie man Fasten auf Säften und die Nützlichkeit der Methode durchführt. Der Schaden und Nutzen des Verzehrs von Obst- und Gemüsesäften beim Fasten
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Fasten auf Säften ist ein System zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen mit Hilfe von frisch zubereiteten frischen. Die Einfachheit, Zugänglichkeit der Methode und ihre Wirkung wurden von Stars und gewöhnlichen Menschen geschätzt. Eine klassische Behandlung für Obst- und Gemüsesäfte ist Walker Fasting.

Merkmale der Technik

Zur Gewichtsreduktion können Sie einen beliebigen Saft auswählen: Einkomponenten- und Mehrkomponentenzusammensetzungen. Die Hauptbedingung ist, dass sie nicht industriell hergestellt werden dürfen und Zucker und Salz enthalten. Sie müssen frisch gepresst trinken.

Bei der Zubereitung von Säften zu Hause müssen Sie die Regeln befolgen, um den Körper nicht zu schädigen oder allergische Reaktionen oder Magen-Darm-Probleme auszulösen:

      

  • Verwenden Sie traditionelles Obst und Gemüse für Ihre Region.
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  • Es ist besser, Vitamin-Getränke aus saisonalen Produkten zuzubereiten, als aus gefrorenem oder getrocknetem.
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  • Gemüse in einer Schale auspressen – es enthält wertvolle Substanzen;
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  • Drücken Sie den Saft von exotischen Früchten oder Rüben aus und verdünnen Sie ihn zur Hälfte mit Wasser.
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  • Verwenden Sie keine Gemüse- und Obstkonserven.
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  • frühe Noten sind nicht gutzum Fasten. Sie enthalten hohe Dosen an Nitraten und viel Säure
      

  • Verwenden Sie eine Entsafter: Diese Diät erfordert Saft, nicht Kartoffelpüree.

Vor- und Nachteile des Walker-Fastens

Das Fasten mit Fruchtsäften ist eine leicht zu tragende Methode zur Reinigung des Körpers. Es hat große Vorteile gegenüber anderen Methoden:

      

  • Es erscheint viel Energie.
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  • unbegrenzter Verbrauch;
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  • Entzündungsprozesse in Organen, insbesondere im Verdauungssystem, sind gut beseitigt;
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  • Vorbeugung von Blinddarmentzündung;
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  • reguliert den Säuregrad;
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  • lindert Erkältungssymptome;
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  • reinigt den Körper von Schleim, Toxinen;
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  • beseitigt depressive Zustände;
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  • trägt zum Gewichtsverlust bei.
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  • verbessert die Regeneration und Abwehrkräfte des Körpers, ist mit Vitaminen und Mineralien gesättigt.

Während der Diät können einige Probleme auftreten. Nachteile des Fastens nach Walker:

      

  1. Die Wirkung von Saftsäuren auf Mundhöhle und Zahnschmelz erfordert zusätzliche Sorgfalt – ständiges Ausspülen des Mundes.
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  3. Langer Hunger nach Säften führt zu einem Anstieg der Magensäure und ist schwer zu ertragen.
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  5. Gegenanzeigen bei Geschwüren und Gastritis.

Fasten auf Säften

Vorbereitung

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, müssen Sie den Körper vorbereiten. Die Aufnahme einer Saftdiät sollte sanft und schrittweise erfolgen und keine stressigen Bedingungen verursachen.

      

  • Psychologische Vorbereitung. Sie müssen sich auf die bevorstehende Diät einstellen, um eine Störung zu vermeiden. Der einfachste Weg, um die Praxis von Menschen mit Rohkostkenntnissen zu übertragen.

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  • Eine Woche vor dem festgelegten Tag wird empfohlen, die Menge von zu reduzierenetwa und das Volumen der gegessenen Portionen um 20-25%.
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  • 3-5 Tage vor Beginn der Reinigungstherapie die Verwendung von Desserts, geräucherten, würzigen, fettigen und in Öl gebratenen Gerichten, Mayonnaise und Fettsaucen einstellen.
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  • Vor Beginn der Fastenphase sollte die tägliche Ernährung mindestens zur Hälfte aus Gemüse, Obst, Kräutern und Salaten in Pflanzenöl bestehen.
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  • Es ist ratsam, einen Einlauf zu machen oder Abführmittel zu trinken, bevor mit der Darmreinigung begonnen wird.

Fasten nach dem Walker-System erfolgt am besten systemisch. Mögliche Optionen:

      

  • einmal pro Woche;
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  • drei Tage einmal im Monat;
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  • nach Bedarf nach Überessen.

Wenn eine Safttherapie mit dem Ziel durchgeführt wird, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit des Körpers wiederherzustellen, ist es erforderlich, den Mechanismus der Prozesse während des Fastens zu verstehen.

Nach Aufnahme aller Glukosereserven tritt der Körper in die körpereigene Ernährungsphase ein und beginnt, degenerative und erkrankte Zellen zu „essen“. Dies geschieht am Ende des 2. – Anfang des 3. Fastentages. Während dieser Zeit können Sie Toxine, pathogene Mikroflora, Krebszellen und sogar Helminthen effektiv reinigen. Eine Person kann sich schlecht fühlen: Schwäche, Bitterkeit im Mund, Schwindel, Tachykardie, Druckstöße, Migräne können auftreten

Beim therapeutischen Fasten an Säften nach Walker werden frisch gepresste Säfte aus Beeren, Früchten, Gemüse und Kräutern gegessen. Die tägliche Norm des Getränks sollte 1 Liter nicht überschreiten. Saure oder konzentrierte Formulierungen können mit reinem oder Mineralwasser (ohne Gas) verdünnt werden. Bei Durst ist es nicht verboten, 100-150 g Tee aus Kräutern oder Früchten zu trinken. Die beste Wahl wären Äpfel, Tomaten, Kürbis, Karotten, Kohl, rote Beete und Spinat.

Nach Abschluss der Safttherapie müssen Sie den natürlichen Rhythmus der Ernährung schrittweise korrekt eingeben. Die Dauer des Fastenabbruchs beträgt die Hälfte der Dauer der Behandlung mit Säften. Zu diesem Zeitpunkt können Sie keine großen Portionen essen, protSchwerfutter, Futter tierischen Ursprungs ist gezeigt. Seien Sie vorsichtig bei der letzten Etappe für diejenigen, die eine lange Diät befolgt haben.

Geeignet für weiches Obstgemüse oder Molke, dann für leichte Speisen in der Wärmebehandlung und dann Brei essen. Wenn Sie die Saftdiät systematisch befolgen, können Sie bald individuelle Möglichkeiten zum Fasten und Aufstehen entwickeln.

Optionen zum Fasten

Mit verschiedenen Methoden können Sie die beste Option für die Ablehnung von Lebensmitteln auswählen. Die Getränke sind einfach zuzubereiten und für jedermann erhältlich.

Auf Fruchtsäften

Fasten auf frischem Obst gilt als die köstlichste und gesündeste Methode, um Gewicht zu verlieren. Eine Vielzahl von Produkten und deren Kombinationsmöglichkeiten erleichtern eine Essenspause. Die vorgestellten Menüs und Rezepte machen die Ernährung so vielfältig und nützlich wie möglich:

Tag Empfang (Saft)
1 aus einer Banane;

orange.

2 orange;

Apfel

3 aus Mandarine

aus Trauben.

4 aus Grapefruit

aus einer Banane.

5 orange;

Apfel

6 aus Mandarine

aus Trauben.

7 aus Grapefruit

aus der Banane.

Sie müssen einmal 150-250 g frischen Saft trinken. Damit Frischware nicht an Nährwert verliert, ist es besser, sie spätestens 30-40 Minuten nach dem Liegen zu trinken. Wenn der Saft zu dick oder zu sauer ist (wie Zitrusfrüchte), müssen Sie ihn mit Wasser verdünnen. Wenn ein Einkomponentengetränk Hunger verursacht, können Sie mehrere Lebensmittel mischen. Ideale Ergänzungen zu den Hauptfrüchten sind Karotten, Kürbis, Banane. Wenn im Frühjahr gefastet wird, können Sie verwendenBirkensaft.

Beim Gemüse

Gemüsesäfte reichern neben Vitaminen den Körper mit Ballaststoffen und wertvollen Mineralien an. Sie haben einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und können den Blutzucker normalisieren

Tag Empfang (Saft)
1 Tomate

Spinat.

2 Karotte

Kürbis.

3 von einem Salatkopf;

aus Petersilie.

4 Tomate

Spinat.

5 Karotte

Kürbis.

6 von einem Kopfsalat;

aus Petersilie.

7 aus Kohlrabi

Karotte

Die Reihenfolge der Adoption kann geändert werden, Cocktails mit 2-3 Säften dürfen probiert werden. Ihr Volumen sollte wie bei Obst 150-250 g pro Einnahme und 800-1000 Liter pro Tag betragen. Mit Rote-Bete-Saft muss man ihn erst ein paar Stunden im Kühlschrank verteidigen und dann trinken. Es wirkt aggressiv auf den Körper, übt aber aktiv die Funktionen eines Reinigers aus. Es kann durch Fasten mit Karottensaft ersetzt werden.

Wie lange dauert das Fasten und wie lange hält es an

Bevor Sie mit einer Saftentgiftung beginnen, ist es wichtig zu verstehen, wie lange Sie noch fasten können und welche Ergebnisse zu erwarten sind. Eine ähnliche Diät wird von 1-3 bis 7 Tagen durchgeführt. Wenn Sie systemisch an Säften hungern, – 10-14 Tage. In äußerst seltenen Fällen dauert das Üben lange, bis zu einem Monat.

Die Technik reinigt und verjüngt den Körper perfekt:

      

  • verbessert den Hautzustand;
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  • aktualisiert die Mikroflora der Magen-Darm-Schleimhaut;
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  • reinigt Blutgefäße und Gewebezellen;
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  • beseitigt entzündliche Prozesse, ErkältungenKrankheiten;
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  • stärkt die Immunität;
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  • nährt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen;
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  • reduziert das Gewicht.

Gegenanzeigen und mögliche Folgen

Eine Saftdiät kann ein guter Weg sein, um Gewicht zu verlieren und Ihren Darm zu reinigen. In einigen Fällen wird Folgendes nicht empfohlen:

      

  • Diabetes-Patienten. Säfte enthalten eine hohe Dosis Zucker, die den Blutzuckerspiegel erhöhen
      

  • Sportler und Menschen mit einem aktiven Lebensstil. Durch eine kalorienarme Ernährung können Personen dieser Kategorien das übliche Tempo und die übliche Belastung nicht einhalten.

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  • Kinder und Jugendliche.
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  • Schwangere und stillende Frauen.
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  • Krank und alt.

Trotz der relativ einfachen Reinigung und Gewichtsabnahme kann sich der Zustand von Menschen mit chronischen Erkrankungen der inneren Organe und Systeme verschlechtern. Beginnen Sie damit, lassen Sie sich besser von einem Arzt beraten.

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