Was ist die Essenz und Eigenschaften der chinesischen Diät für schnellen Gewichtsverlust

Chinesische Ernährung: Ernährungsmerkmale, Vor- und Nachteile eines Gewichtsverlustsystems. Das Menü der chinesischen Diät für 7 und 14 Tage, Diätoptionen, die korrekte Durchführung einer eingeschränkten Diät, wie man mit grünem Tee Gewicht verliert.
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Alle Menschen, die abnehmen wollen, greifen auf Diäten zurück. Aber viele tun dies gedankenlos. Unter den vielen Möglichkeiten, die Ernährung einzuschränken, nimmt die chinesische Ernährung einen besonderen Platz ein. Dies ist ein unbestreitbarer Führer sowohl in Bezug auf den Gewichtsverlust als auch in Bezug auf die Entwicklung der Willenskraft, da die Hauptregel der Ernährung die sorgfältige Einhaltung der Punkte auf einer vorab zusammengestellten Speisekarte ist. Nur dann wird der Körper die Prozesse für irreversiblen schnellen Gewichtsverlust starten

Funktionen

Der richtige Gewichtsverlust ist mit bestimmten Schwierigkeiten verbunden, aber die chinesische Ernährung liefert bemerkenswerte Ergebnisse. Wenn ein Mensch seine Regeln einhält, verliert er durch den beschleunigten Stoffwechsel, der zur schnellen Verbrennung von Kalorien beiträgt, an Gewicht. Kilogramm gehen verloren, da die Ernährung keine Kohlenhydrate enthält – die Ursachen für Cellulite und Fettablagerungen. Das Problem ist, dass alle Produkte mit Zucker und Mehl die Grundlage des Genusses sind, der weibliche Körper daran gewöhnt ist, weshalb eine scharfe Einschränkung der Ernährung zu Beschwerden führt. Sie sollten sich im Voraus darauf vorbereiten.

Achtung: Das gewünschte Ergebnis kann nicht mit einer einzigen Wiederholung der Diät erzielt werden.

Nur die regelmäßige Wiederholung hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und dabei das Übergewicht zu vergessen. Zunächst wird sicherlich schlechte Laune auftauchen, denn die einzig erlaubte Süße sind Äpfel, und auch dann nur an bestimmten Tagen. Es ist verboten, Snacks zu sich zu nehmen, weshalb die chinesische Ernährung nicht für schwachsinnige Menschen geeignet ist.

Grenze im Salzmenü mites schadet nicht, da sein Inhalt in den Produkten völlig ausreicht, damit der Körper normal funktioniert. Mit dieser Einschränkung können Sie überschüssige Flüssigkeit schnell entfernen. Die Aufnahme von Proteinen zusammen mit gesunden Fetten, die Verwendung von rohem Gemüse und Milchprodukten – all dies verbessert das Erscheinungsbild der Haut und beschleunigt den Stoffwechsel.

Das erste Ergebnis einer chinesischen Diät ist ein erfrischtes Gesicht. Um Schwäche und Müdigkeit zu vermeiden, die durch den Mangel an Kohlenhydraten verursacht werden, wird empfohlen, Sportbelastungen für die Dauer der Diät auszuschließen. Obwohl der Sport nach der Einarbeitung in die Ernährung allmählich davon profitiert.

Vorteile

Vorteile einer chinesischen Diät zur Gewichtsreduktion:

      

  • Senkung der Cholesterinkonzentration im Blut;
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  • Toxine werden entfernt.
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  • Stoffwechsel wird wiederhergestellt;
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  • beschleunigt den Abbau von Fettdepots;
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  • milde Wirkung, es gibt keinen Stress für den Körper;
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  • überschüssiges Wasser wird schnell entfernt;
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  • der Körper erhält wertvolle Spurenelemente;
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  • glatter Gewichtsverlust schützt die Haut vor schlaffen Stellen und Dehnungsstreifen.

Nachteile

Schneller Gewichtsverlust hat oft bestimmte Nachteile. Die chinesische Diät, mit der Sie schnell abnehmen können, ist keine Ausnahme. Strenge Einschränkungen verursachen manchmal Probleme mit dem Wohlbefinden. Chinesisches Essen ist kontraindiziert, wenn solche Faktoren vorliegen:

      

  1. Pathologie des Entladungssystems;
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  3. Leber- oder Nierenprobleme;
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  5. Herz- und Gefäßerkrankungen;
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  7. Schwangerschaft und Stillzeit;
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  9. Erkrankungen des Verdauungssystems.

7-tägiges chinesisches Diätmenü

Eine wöchentliche Diät ist die beste Zeit, um Ihre Diät zu erleben. TäglichDas Menü ist leicht zu merken:

      

  • Am Morgen darf man ein gekochtes Ei mit einer Scheibe Schwarzbrot essen und ungesüßten Tee trinken.
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  • Nachmittags ist ein Gemüsesalat und 50 g gekochtes Fleisch (sicherlich fettarm) erlaubt. Zum Nachtisch etwas Obst
      

  • Am Abend besteht die Mahlzeit aus einem Glas Milch mit minimalem Fettgehalt.

14-tägige chinesische Diät

Wenn Sie eine zweiwöchige Diät benötigen, mit der Sie um 11 kg abnehmen können, wird empfohlen, eine von drei wirksamen Optionen zu wählen. Sie können das Menü sieben Tage lang zweimal wiederholen. Es ist jedoch besser, die Diät nur in der ersten Woche zu befolgen und dann bestimmte Änderungen vorzunehmen.

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Wochentag Morgenmenü Mittagsmenü Abendmenü
Montag Tasse Kaffee Stück Rindfleisch (fettfrei), Fruchtmischung geriebene Karotten mit Rührei
Dienstag Tasse Kaffee Karotten und Hähnchenfilet Grünkohl mit Omelett
Mittwoch eine Tasse Kaffee mit buttergeriebenen Karotten ein Stück Fisch mit einem Glas Tomatensaft Obst in Scheiben
Donnerstag ein Glas Kompott, eine Scheibe Käse Ei mit Gemüsesalat Obst
spots tsa Tasse Tee Zucchini, Toast mit frischen Äpfeln ein Stück Rindfleisch mit einem Glas Kefir
Samstag Tasse Kaffee mit Toast gedünstetem Kohl, ein Glas Gemüsesaft Portion gekochten oder gebackenen Fischs
Sonntag ein Glas Kefir Fisch mit Gemüsesalat Rindfleisch mit einem Glas Kefir

Wenn eine solche Diät aus irgendeinem Grund nicht geeignet ist, gibt es keinen Wunsch, sie genau zu befolgen. Machen Sie es sich leichter: Wählen Sie jeden Tag eine bestimmteProdukt, und kochen Sie dann alle Gerichte daraus. Dann kann die tägliche Diät beinhalten:

      

  1. Reis (400 g);
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  3. Früchte (250 g);
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  5. Gemüse (300 g)
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  7. Fisch (130 g);
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  9. Milch (ein halbes Glas);
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  11. Hülsenfrüchte (50 g);
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  13. Hühnerei.

Eine solche Liste erscheint nur unmittelbar eintönig. Mit einem solchen Satz von Produkten können Sie jedoch eine Vielzahl von Gerichten zubereiten und sich dabei das Menü vorstellen.

Diätoptionen

Für die richtige chinesische Ernährung wurden viele Optionen entwickelt, die sich in Bezug auf Merkmale und Dauer unterscheiden. Eines haben wir gemeinsam: Die Speisekarte geht davon aus, dass maximal 1000 Kalorien täglich verbraucht werden. Da dies sehr gefährlich ist, darf eine solche Diät maximal 2 Wochen dauern.

Chinesische Reisdiät

Die extremste Variante der Reisdiät besteht darin, nur dieses Produkt drei Tage lang zu essen. Es ist ratsam, braunen Reis zu verwenden, da er antioxidative Eigenschaften besitzt, den Verdauungstrakt schnell reinigt und die Verdauung so weit wie möglich anregt. Eine dreitägige Diät verursacht einen Gewichtsverlust von 5 kg. Kochen Sie Getreide wie folgt:

      

  • Reis am Vorabend einweichen;
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  • spüle es gründlich aus;
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  • einige Minuten kochen.

Diät beenden

Es ist wichtig, dass jede Diät korrekt durchgeführt wird. Die Nichtbeachtung dieses Verfahrens führt zu einer schnellen Rückgabe aller verlorenen Kilogramm, manchmal sogar verdoppelt. Aus diesem Grund müssen Sie sich zurückhalten. Führen Sie nach Abschluss der chinesischen Diät Folgendes aus:

      

  1. Trinken Sie viel grünen Tee.
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  3. Trinken Sie täglich kohlensäurefreies Mineralwasser.
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  5. Versorge dich mit drei Mahlzeiten pro Tag. Snack Gemüse oder Obst.

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  7. Nach und nach servieren.
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  9. Vergissfür immer über süße und fettige Lebensmittel.

Die chinesische Ernährung unterliegt einer Reihe strenger diätetischer Einschränkungen. Es ist schwer zu ertragen. Wenn Sie also das geringste Zögern haben, suchen Sie nach einer anderen Option zur Gewichtsreduktion.

Teewunder

Eine chinesische Esskultur ist ohne eine Teezeremonie nicht denkbar. Für die Chinesen ist das Trinken von Tee nicht das Ende des Essens. Dies ist eine eigenständige Zeremonie, eine Art der Kommunikation, ein Spiel, eine Denkpause. Das Spektakel der Zeremonie wird durch die Tatsache ergänzt, dass echter Tee aus China gesund ist. Die beliebteste Sorte ist das ästhetische Puerh. Dies ist grüner Tee, der mindestens viermal gebraut wird. Das Getränk ist bekannt für seine Fähigkeit, den Körper zu heilen und den Gewichtsverlust zu beschleunigen

      

  • Katechine, die für ihre Wirkung gegen Krebs bekannt sind;
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  • Zink, das den Stoffwechsel anregt und die Aktivität des Gehirns aktiviert;
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  • Vitamin C.

Fermentierter Puer-Tee ist ein Symbol der chinesischen Ernährung. Im Reich der Mitte wird ein solches Getränk “Teemedizin” genannt. Es gibt eine Legende, dass Puer in der Lage ist, Fett zu verbrennen, aber er hat noch nicht solche Fähigkeiten. Obwohl die Vorteile davon beim Abnehmen sind:

      

  1. Getränk reduziert den Appetit;
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  3. beseitigt den Wunsch, Süßigkeiten zu essen;
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  5. erleichtert die Verdauung, reguliert sanft die Darmfunktion.

Es gibt viele Tricks bei der Zubereitung von Tee, aber die Hauptsache ist die Wahl des Wassers: Die Flüssigkeit sollte eine kristallklare, neutrale Zusammensetzung und einen milden Geschmack haben. Die übliche Teedosis beträgt 30 ml, Experten empfehlen jedoch, das Getränk häufig in dieser Dosierung zu trinken.

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