Wie man ein Kind abnehmen 9 Jahre alt

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Eltern wissen, wie man gegen ein 9-jähriges Kind, einen Jungen und ein Mädchen abnehmen kann. Jede Diät schränkt die Verwendung bestimmter Lebensmittel ein
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Wie man an ein 9-jähriges Kind abnimmt, wenn Großmütter glauben, dass das Baby viel essen muss. Die Familie hat einen völligen Mangel an Sportkultur. Die Lieblingsbeschäftigung der Eltern besteht darin, auf einem Sofa zu liegen oder an einem Computer zu sitzen. Von der Unterhaltung für das Kind im Haus, bis auf eine Spielekonsole. Nur wenige Leute denken über den Kauf von Kindersportgeräten nach.

Wie kann ich an ein 9-jähriges Kind abnehmen?

In unserem Land sind dicke Kinder eher eine Ausnahme als eine Regel. Fast alle Mütter sind von dieser These überzeugt. Leider für Ernährungswissenschaftler sind die Schlussfolgerungen der Eltern falsch. Experten neigen dazu, dieses Problem als problematisch zu betrachten.

Laut Statistik wird angenommen, dass Kinder mit Adipositas in Russland in der gleichen Menge leben wie in anderen Ländern. Dies sind ungefähr 15-20% der Gesamtzahl der Kinder. Es kann verschiedene Ursachen für Fettleibigkeit geben. Der Hauptgrund ist die falsche Ernährung des Kindes. Die meisten Eltern wenden sich nicht an Spezialisten, glauben nicht, dass Gewichtszunahme ein Problem ist

Das Abnehmen eines 9-jährigen Jungen ist aufgrund des neuen Phänomens der Übergröße schwierig. Die Vorstellung, dass eine dicke Person eine normale Person ist, wird aktiv gefördert. Aus der Sicht von Ernährungswissenschaftlern ist ein 9-jähriges übergewichtiges Kind falsch. Denn der systematische Verzehr von überschüssigem Futter führt zur Erkrankung:

      

  • GIT;
  •   

  • Herzen
  •   

  • Bewegungsapparat;
  •   Hormonsystem und viele andere Krankheiten

Gleichzeitig gilt das Übergewicht von Kindern als das gefährlichste Phänomen. Denn Fettzellen im menschlichen Körper haben ein eigenes Programm. Wenn ein Erwachsener diese Zellen systematisch überfrisst, nimmt ihre Größe zu, und das Kind erhöht ihre Anzahl. Das heißt, das Kind wird schneller und besser an Gewicht zunehmen.

Fettleibigkeit bei Kindern kann jedoch leicht korrigiert werden. Um beispielsweise an ein 9-jähriges Kind abzunehmen, sollte es Sport treiben.

Hinweis für Eltern: Sorgen Sie für die richtige Ernährung Ihres Kindes.

Welche Art von Babynahrung gilt als normal?

Haben Sie Kinder im Kindergartenalter? Sie haben Glück, wenn Sie das Baby noch einmal vom Kindergarten abholen, sollten Sie auf den Stand mit der Speisekarte achten. Es beschreibt eine Kindernahrung, die idealerweise in der Zusammensetzung von Proteinen und Kohlenhydraten enthalten ist. Um schnell an ein 9-jähriges Kind abzunehmen, müssen Sie zu Hause etwas Ähnliches kochen.

Wie kann ein 9-jähriges Kind schnell abnehmen? Eltern sorgen dafür, dass in der Ernährung ihres Kindes keine Burger und kein Soda enthalten sind. Um das Abnehmen eines Kindes im Alter von 9 Jahren zu beschleunigen, reicht es aus, den Jungen in die Sportabteilung aufzunehmen.

Sagen Sie Ihren Verwandten, dass sie nicht zwangsernähren sollen. Es lohnt sich, die Verwendung vieler Süßigkeiten zu verbieten.

Die Diät beinhaltet:

      

  • Diätfleisch;
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  • Fisch und Meeresfrüchte
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  • Obst und Gemüse;
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  • Milchprodukte;
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  • Vollkornbrot;
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  • harte Nudeln
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  • variiertGetreide.

Das Essen sollte mit einer kleinen Menge Fett gekocht werden, Mayonnaise ausschließen. Wenn Sie das Menü detaillierter malen, kann ein Kinderfrühstück Rührei, Haferbrei oder Hüttenkäse enthalten.

Zum Mittagessen muss der Junge Suppe anbieten, die zweite mit Gemüse oder einer anderen Beilage und Fleisch. Zum Abendessen ist es besser, Eiweißnahrungsmittel zu wählen. Beilagen eignen sich für Gemüse oder Müsli. Achten Sie darauf, etwas fermentiertes Milchprodukt zu geben. Nehmen Sie anstelle von Süßigkeiten mehr Obst in die Ernährung Ihres Kindes auf.

Wie kann man an ein 9-jähriges Mädchen abnehmen?

Wenn es für ein Mädchen im Alter von 9 Jahren schwierig ist, Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich an spezialisierte Ernährungsberater wenden, die ein spezielles Programm entwickeln. Der Spezialist verschreibt die erforderlichen Tests, um den Zustand des Körpers des Kindes zu bestimmen.

Wenn es Probleme mit den Stoffwechselprozessen gibt, wird der Arzt Maßnahmen zur Behandlung ergreifen. Wenn alles normal ist, sollte der Gewichtsverlust eines 9-jährigen Kindes mit einer Änderung des Tagesplans beginnen. Zum Beispiel wäre es schön, eine Gewichtsregel für Mädchen zu haben. Wenn das Gewicht zunimmt, kann das Kind selbst raten, kalorienreiche Lebensmittel von der Ernährung auszuschließen.

Das Abnehmen für ein 9-jähriges Kind ist einfach, wenn das Mädchen nicht oft frittierte, mehlige und süße Speisen isst. Sie sollten Ihrem Kind nicht viele Chips oder Cracker erlauben. Die Ursache für die Fettleibigkeit des Mädchens kann nicht nur eine Leidenschaft für Unterernährung sein, sondern auch hormonelle Störungen oder gynäkologische Erkrankungen. Um diesen Faktor auszuschließen, muss das Kind dem Kindergynäkologen, dem Endokrinologen, gezeigt werden. Wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, ist das Kind nicht an sportliche Aktivitäten gewöhnt und führt einen sitzenden Lebensstil.

Für ein Mädchen sollten Sie nicht schwer wählenSporttrainingsmodus. Es ist möglich, an ein 9-jähriges Kind abzunehmen, wenn es Folgendes tut:

      

  • tanzen;
  •   

  • schwimmen
  •   

  • Fahrrad fahren.

Erinnern Sie das Mädchen vorsichtig an Übergewicht. Dies kann zu einer Verletzung des emotionalen Zustands des Kindes führen.

Was ist, wenn das Mädchen nicht abnehmen möchte?

Psychologische Unterstützung ist dem Mädchen wichtig. Selbsthypnose ist nützlich, um Übergewicht signifikant zu reduzieren. Tatsächlich schaut das Mädchen durch glänzende Umschläge, die schöne Frauen darstellen. Kinder in diesem Alter haben ihre eigenen Vorbilder

Tausende von schlanken und schönen Frauen und Männern schauen ständig auf Fernsehbildschirmen zu. Schlankheit und Schönheit des Körpers sind mit Reichtum und Erfolg verbunden. Die Wissenschaft des Marketings hat diesen Faktor effektiv genutzt, um Produkte zu bewerben.

Die Konsultation eines Spezialisten für Psychologie hilft einem Mädchen, Gewicht zu verlieren. Kinder in diesem Alter sind sehr anfällig für Informationen. In einigen Fällen ist eine kurzfristige Therapiesitzung ausreichend.

Es ist bewiesen, dass Auto-Suggestion für jeden Zweck funktioniert. Psychologen unterrichten mit Selbsthypnose, um zusätzliche Pfunde zu entfernen. Damit ein Mädchen schlank und schön wird, muss es den Wunsch haben, eine schöne Figur zu haben. Spezialisten verwenden eine Vielzahl von Techniken, um diesen Wunsch auszudrücken.

Wenn es zum Beispiel für einen Erwachsenen eine Situation, eine Erinnerung aus dem Leben, für die Zeichnungen eines Kindes sein könnte. Mädchen malen oft schöne Prinzessinnen – dies kann ein positiver Ausdruck des Wunsches sein, so schön wie eine Prinzessin zu sein. Auto-Suggestion funktioniert jedoch, wenn das Kind seinen Wunsch ernst nimmt.

Effiziente Ernährung

Wenn das Kind keine Überzeugungsarbeit und keine psychologischen Techniken besitzt, kann ein spezielles System zur Gewichtsreduktion angewendet werden, das in vielen Fällen als wirksam erachtet wird. “Systemund -60 “können Sie viele verschiedene Lebensmittel essen. Diät wird nicht berücksichtigt, es ist nicht gesundheitsschädlich, auch schwangere und stillende Frauen. Dem Kind kann ein abwechslungsreiches Menü angeboten werden.

Das Essen beinhaltet ein komplettes Frühstück, Mittag- und Abendessen. Portionsgrößen sollten gleich sein, ca. 300-400 gr. Dies ist genug für ein 9-jähriges Mädchen zu essen. Bei der Ernährung nach dem “System -60” müssen Sie keine Kalorien berücksichtigen. Lebensmittel müssen gesättigt sein.

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