Wirksame Fastentage zur Gewichtsreduktion

Welche Produkte sind für Fastentage geeignet, wie werden sie für maximale Wirksamkeit eingesetzt?
Dietonus kapseln Kaufen

Manchmal wird das Entladen zu einer echten Rettung. Feste werden oft aus dem üblichen Speisekanal verdrängt, und es ist nicht immer möglich, eine lange, vollwertige Diät einzuhalten. Die Gründe sind unterschiedlich: Es gibt keine Möglichkeit, bestimmte Gerichte in einem speziellen Menü zuzubereiten, der Strom fällt aus, Gesundheitsprobleme stören. Es ist besser zu versuchen, immer richtig zu essen, aber nach Ansicht von Experten werden effektive Fastentage auch mit der gesündesten, idealen Ernährung nicht schaden.

Die besten Fastentage zum Abnehmen

Die effektivsten Fastentage (gemäß den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern und Bewertungen zum Abnehmen) werden in Reis, Gemüse, Obst und Sauermilchprodukten berücksichtigt. Ihre Toleranz ist individuell, aber normalerweise kann ein Tag ohne Arbeit und ein besonderes Hungergefühl überstanden werden.

Wenn es keine besonderen Probleme mit Übergewicht gibt, ist es effektiv und einfach, die Harmonie aufrechtzuerhalten, indem Sie eine bestimmte Menge an Übergewicht mit ein paar Tagen Entladen loswerden. Es ist bemerkenswert, dass eine solche Einschränkung der Ernährung die natürliche Reinigung und die Entfernung von Toxinen fördert (tatsächlich erzielen sie nach den Ferien einen erheblichen Gewinn). Vielleicht ist eine Diät zum Entladen von Zucker genau das Richtige für Sie.

Darüber hinaus gibt es viele akzeptable Optionen. Sie können eine beliebige Produktkombination wählen oder es gibt den ganzen Tag nur ein Produkt, es gibt viele effiziente Produkte zum Entladen, jede Version hat ihre eigenen Vorteile, Sie haben die Wahl!

Das Funktionsprinzip jeder Entladung ist äußerst einfach: Der Lebensmittelverbrauch ist maximal begrenzt, das Trinkregime wird verbessert (für eine effiziente und schnelle Entfernung von Giftstoffen), aber wenn Sie so viel trinken, sollten Sie die tägliche Wassermenge nicht noch mehr erhöhen, um die Nieren nicht zu überlasten.

Ernährungswissenschaftler empfehlen oft, es einmal pro Woche regelmäßig zu machen. Manchmal beinhaltet die Reinigung eine Änderung des Essverhaltens für zwei oder drei Tage (mehr – dies wird sich als Diätkurs herausstellen). Ich schaffe es nicht immer, jeden Tag eine Woche die Woche zu entladen. Ich versuche öfter, an einem Tag weniger zu essen. Manchmal übe ich das Entladen von Schokolade. In der Saison verwende ich dafür Gurken. mag wirklich Leinsamenbrei.

Fastentage zum Abnehmen an Äpfeln

Bereiten Sie anderthalb Kilogramm Äpfel zu, hacken Sie sie in einen Mixer oder eine feine Reibe und essen Sie alle drei Stunden 300 g der resultierenden Masse. An Apfelfastentagen können Sie Flüssigkeiten nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen trinken.

Wirksame Fastentage auf Äpfeln (sowie die Apfeldiät zur Gewichtsreduktion) werden einfach übertragen. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie ein optimales Gewicht erzielen, es stabilisieren und es konstant halten. (Aus eigener Erfahrung war ich überzeugt, dass Äpfel bei jedem anders wirken, ich möchte mehr davon essen, ich habe nicht genug von der angegebenen Menge für ein normales Leben. Denken Sie also daran: Abnehmen bei Äpfeln ist extrem einfach und effektiv, wenn diese Früchte nicht erwachen Ihr Appetit, sonst wird es eine Hungerprobe für Sie, es ist besser, andere Früchte wie Pfirsiche oder Kirschen für diesen Zweck zu wählen

Fastentage zum Abnehmen von Bananen

Dies ist ein Beispiel für eine wunderbare, leicht tolerierbare Lebensmittelbeschränkung: Sie müssen tagsüber ein Kilogramm Bananen essen und mindestens einen Liter trinken Flüssigkeiten (vmnatürlich zu ungesüßten Getränken). Einfache, effektive Fastentage auf Bananen sind sehr leicht zu tolerieren, die Kombination aus pulverförmigem Bananenpulpe, die gut mit Tee, Säften, Kompott gesättigt werden kann, beseitigt das Hungergefühl.

Sie müssen die Menge in gleiche Portionen aufteilen, zu einer bestimmten Zeit essen oder einfach ein wenig essen, wann immer Sie wirklich essen möchten. Aber Vorsicht, Bananen sind nicht für jedermann geeignet (bei Übergewicht, zu viel Übergewicht, einigen Magenkrankheiten können sie nicht verwendet werden).

Kartoffelfastentage zur Gewichtsreduktion

Es ist üblich, Kartoffeln als eine Art Ausgestoßenen in jeder Diät zu betrachten. Nur ein bisschen – direkt neben den Kartoffeln, außer Sichtweite von den Tellern. Es stellt sich heraus, dass alles anders sein könnte. Dies ist nicht das erste Mal, dass ich gehört habe, dass Kartoffeln zur Gewichtsreduktion verwendet werden können. Ich war erneut überzeugt, als ich nach Informationen über den besten Ausfluss für den Körper suchte. Hauptsache, ich koche ihn richtig. Natürlich fügen Bratkartoffeln Ihnen keine Harmonie hinzu, das Gemüse muss direkt in der Schale gebacken oder gekocht werden, essen Sie ohne Salz.

Daher wird empfohlen, an Kartoffeln folgende effektive Fastentage einzuhalten: Verteilen Sie dreihundert Gramm gekochte Kartoffeln (geschält, „Jacke“) auf fünf Mahlzeiten. Es ist besser, Kartoffeln mit Dressing aus fettarmer Sauerrahm oder Pflanzenöl zu verwenden (wenn Sie Gemüse hinzufügen, erhalten Sie ein Kartoffelgericht auf bäuerliche Weise oder, wenn Sie Gemüse schneiden, einen Kartoffelsalat. Es ist akzeptabel, Gewürze zu verwenden.

Gurkenfastentage zur Gewichtsreduktion

Vielleicht ist die Gurke der König aller Gemüsesorten zur Gewichtsreduktion Harmonie des Menschen. LuboDiät zur Gewichtsreduktion umfasst Salate mit Gurken. Solche Lebensmittel sind gesund, voller Vitamine und Mineralien.

Es ist einfach, eine Diät zu befolgen: Das effektive Entladen von Gurken basiert auf denselben Prinzipien wie eine Gurkendiät zur Gewichtsreduktion. Versuchen Sie, eineinhalb Kilogramm frische Gurken in vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn der Hunger überwunden ist, dürfen Sie ein gekochtes Ei essen (nun, es ist bereits ein ganzes Fest).

Fastentage zum Abnehmen von Möhren

Auf der Grundlage der Möhrenernährung werden sehr effektive Reinigungsverfahren erzielt. Versuchen Sie, nur einen Tag zu essen (500-800 g). Darüber hinaus gibt es in der Küche auch Raum für Kreativität: Sie können es roh gerieben essen, einen Salat mit Zitronendressing kochen, es in gekochter Form verwenden, sogar Karottenpfannkuchen oder Schnitzel kochen (rohes Mehl, Kleie, Ei, etwas Limonade, Eintopf hinzufügen) pflanzliches Öl bis zart).

Wassermelonenfastentage zur Gewichtsreduktion

Den Körper im Sommer oder Frühherbst mit Wassermelonen zu reinigen ist nur ein Märchen! Die Regeln für ein solches Entladen sind sehr einfach: Essen Sie 300 g reifes Wassermelonenpulpe an 5 Empfängen während des Tages.

Nur ein Minus: Effektive Fastentage mit Wassermelone sind außergewöhnlich saisonabhängig. Obwohl Sie heute zu jeder Jahreszeit Obst, Beeren und Gemüse kaufen können, ist es besser, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden. Im Sommer gibt es auch Ängste vor einer Überdosis von Nitraten und Pestiziden, aber in der kalten Jahreszeit sind Wassermelonen am gefährlichsten

Aprikosen oder getrocknete Aprikosen für Fastentage

Aber die Aprikose ist für diejenigen geeignet, die Süßigkeiten auch auf Diät mögen, ihr Fruchtfleisch ist sehr gut zur Gewichtsreduktion geeignet, sättigt wie eine Banane. Es gibt ein weiteres bedeutendes Plus – ganzjährige Verwendung. Wir meinen effektive Fastentage mit getrockneten Aprikosen – getrocknete Aprikosen Nur die Faulen haben nichts von den Vorteilen von getrockneten Früchten gehört, der Effekt des Abnehmens und der Reinigung ist nicht geringer. Wählen Sie, in welcher Form Ihnen die Frucht besser gefällt!

Sie benötigen 200 g getrocknete Aprikosen oder 500 g frisches Obst. Getrocknete Aprikosen werden mit Wasser getränkt, Samen von frischen Früchten entfernt. Essen Sie für einen Tag in 4 geteilten Dosen alle Aprikosen oder getrockneten Aprikosen. Hat er hunger Trinken Sie Kefir, fermentierte Backmilch, Naturjoghurt (ca. 1 Liter pro Tag)

Kefir, der Fastentage abnimmt

Hier liegen die Klassiker des Genres – Abnehmen mit Kefir! Die Tatsache, dass effektive Fastentage mit diesem Sauermilchprodukt (wie die Diät darauf) vielen geholfen haben, das Gewicht ihrer Träume zu gewinnen – darüber können Sie sich nicht streiten.

Es gibt verschiedene Varianten von Kefir-Diäten, die klassische Entladung auf diesem Produkt ist eine Ein-Tages-Diät. Sie müssen nur Kefir essen (von einem Liter bis anderthalb Liter frischem Kefir). Ein fermentiertes Milchgetränk sollte nicht mit Zucker versetzt werden. Die Empfänge werden in regelmäßigen Abständen verteilt.

Die Bewertungen sind jedoch eine wirksame Kombination von Kefir mit Beeren und Früchten. Und einige Ernährungswissenschaftler empfehlen die Methode des Entladens und Reinigens für eine Woche – Wechsel: Kefir-Tag, Tag der normalen Ernährung. Dadurch wird der Körper sehr gut von Giftstoffen befreit, die Mikroflora des Magen-Darm-Traktes verbessert und Übergewicht geht verloren. All dies basiert auf der gleichnamigen Diät zur Gewichtsreduktion (drei oder sieben Tage).

Quarkfastentage zur Gewichtsreduktion

Dies ist eine effektive Fickoptiondenia mit vielfalt. Ehrlich gesagt gibt es hier Aufklärungsmöglichkeiten:

1 Option: Mischen Sie fettarmen Hüttenkäse (400 g) mit zwei Esslöffeln Zucker, teilen Sie ihn in vier Portionen und essen Sie einen Tag lang. Sie können die Diät mit einem Liter Kefir ergänzen.

Option 2: Viermal am Tag werden einhundert Gramm fettarmer Hüttenkäse mit einem Teelöffel Weizenkleie gemischt. Kleie wird mit kochendem Wasser gebraut, die Flüssigkeit wird nach einer halben Stunde abgelassen. Sie können dem Hüttenkäse ein wenig Honig, Obst, Beeren oder Gemüse hinzufügen (Einsparung von Kleie – ein Teil der benötigten Ballaststoffe, Reduzierung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln).

3 Option – Käsekuchen. Genau! Ich war auch überrascht. Es stellt sich heraus, dass es so leckere, effektive Fastentage gibt, an denen man sich nicht mit Hunger quälen muss. Im Allgemeinen werden aus 500 g fettfreiem Hüttenkäse, einem Ei, Mehl und Kleie zu gleichen Teilen (wie viel Teig von der Qualität des Hüttenkäses abhängt) eine Prise Salz, Soda-Käsekuchen hergestellt und wie üblich in Pflanzenöl gebraten. Essen Sie, verlieren Sie Gewicht auf Gesundheit!

4 Option – Auswahl auf der Speisekarte, von 400-500 g Quark (fettarm) darf ein Auflauf mit Früchten, getrockneten Früchten, Gemüse gekocht werden. Das Rezept für einen Obstauflauf erfordert nicht die Zugabe von Zucker, Gemüsesalz (es ist besser, Kräuter, Gewürze zu verwenden). Darüber hinaus ist es sinnvoll, morgens und vor dem Zubettgehen eine Tasse Wildrose, fermentierte Backmilch oder Joghurt zu trinken.

Effiziente Getreidefastentage

Sie können eine Episode aus einer beliebigen Reisdiät zur Gewichtsreduktion für einen oder mehrere Tage verwenden. Wenn Sie wollen, nutzen Sie die Empfehlungen von Spezialisten, Bewertungen zum Entladen in Reis. Das klassische Rezept lautet: Die Tageskarte besteht aus einer Portion Reisbrei (auf Wasser), vier Gläsern Milch (möglichst fettarm). Zu jeder Mahlzeit wird Brei mit Milch gegessen.

Wenn Sie Getreide gut vertragen möchten, versuchen Sie es auf ähnliche Weise mit anderen Getreidekörnern zum KochenEssen zum Entladen für einen Tag. Am besten geeignet:

Wirksame Fastentage zum Abnehmen: 4 Kommentare

Ich glaube nicht an Fastentage, ist es wirklich möglich, in 24 Tagen Gewicht zu verlieren, Dummheit, das passiert nicht.

Nun, glauben Sie es nicht umsonst. Fastentage auf grünem Tee scheinen mir am effektivsten zu sein. Ich praktiziere sie seit ein paar Jahren einmal pro Woche. Was Sie essen möchten, ist eine Gewohnheit, Sie gewöhnen sich daran und nichts, Sie können leben!

Ja, Fastentage sind eine sehr wirksame Maßnahme im Kampf gegen Übergewicht. Natürlich können Sie an Fastentagen nicht ernsthaft abnehmen, aber um das Gewicht zu halten und unseren Stoffwechsel zu verbessern, müssen die Fastentage diese Funktion unbedingt erfüllen.

Nach den Festen helfen Fasten-Tage eindeutig! Entlasten Sie den Körper. Und Sie müssen natürlich mit anderen Methoden abnehmen, am besten mit den integrierten. Da haben Sie Recht!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.