Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung

Welche Übungen zur Penisvergrößerung gibt es? Was ist ihre Wirksamkeit – was ist zu erwarten. Gibt es Gegenanzeigen?
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Eine der wirksamen Methoden zur Selbstbestätigung eines Mannes im intimen Leben sind Übungen zur Penisvergrößerung. Mit ihrer Hilfe ändert sich nicht nur die Länge des Penis, sondern erhöht auch die Erektion. Ein positiver Effekt wird bei täglichem Unterricht unter strikter Einhaltung des Stundenplans erzielt.

Funktionsweise

Übungen zur Penisvergrößerung sind so konzipiert, dass sie die Größe des Organs und die allgemeine männliche Gesundheit beeinflussen. Penisvergrößerung erfolgt natürlich. Bei systematischer Ausführung werden die Gewebe gedehnt und der Wachstumsprozess neuer Zellen beginnt. Aufgrund dessen wird der Penis deutlich größer.

Während des Unterrichts wird die Beckenregion sowie das Muskelgewebe des Organs und seiner Haut belastet. Darüber hinaus gibt es einen Trainingskomplex, mit dem Sie den psycho-emotionalen Zustand stabilisieren können.

Training ist nützlich für den Penis und hilft, die folgenden Ergebnisse zu erzielen:

      

  • Ändern Sie die Breite und Länge des Penis.
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  • lernen, den Ejakulationsprozess zu kontrollieren und die Ejakulation vorzeitig zu verhindern;
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  • die Durchblutung normalisieren und Staus beseitigen;
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  • die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems verhindern;
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  • Befreien Sie sich von psychischen Problemen.

Vorbereitung auf Ihr Training

Bevor Sie mit den Übungen zur Penisvergrößerung beginnen, müssen Sie einige vorbereitende Maßnahmen treffen:

      

  • Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Penis, um Infektionen zu vermeiden.
  • Bringen Sie das Organ in einen halb aufrechten oder aufrechten Zustand.
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  • Wärmen Sie den Phallus mit einer warmen Kompresse auf.
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  • Tragen Sie Fett auf, um das Gleiten zu verbessern und Schäden am männlichen Gewebe zu vermeiden.

Ausführungstechniken

Gymnastik kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Einige von ihnen zielen auf ein längeres Organwachstum ab. Dank anderen ist ein Mitglied verdickt. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, zwischen verschiedenen Trainingsmethoden zu wechseln.

Beim Laden wird der Blutdruck im Phallus erhöht. Mit Hilfe von Übungen wird das Gewebe gedehnt und ein allmählicher Anstieg der Breite und Länge des Penis festgestellt. Es ist unbedingt erforderlich, alle Handlungen sorgfältig auszuführen, um das Organ nicht zu beschädigen. Andernfalls besteht die Gefahr folgender unerwünschter Änderungen:

      

  • Kribbeln und Taubheitsgefühl;
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  • blaues Mitglied;
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  • verminderte Empfindlichkeit;
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  • Potenzprobleme.

Das Prinzip des Trainings besteht darin, die äußeren Venen des Organs zu komprimieren, wenn die großen inneren Gefäße geöffnet werden. Verwenden Sie dazu einen Erektionsring oder eine Kordel aus Gummi.

Befolgen Sie diese Schritte:

      

  1. Das Organ an der Basis, das nicht zu 100% aufgerichtet ist, wird mit einer Kordel gespannt oder mit einem speziellen Ring fixiert.
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  3. Nach nur einer Minute wird die Konstruktion vorsichtig entfernt.
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  5. Manipulationen werden täglich durchgeführt. Ihre Dauer nimmt allmählich zu und erreicht im Laufe der Zeit eine maximale Dauer von 10 Minuten.

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  7. Wenn Sie sich unwohl fühlen, entfernen Sie sofort den Ring oder das Kabel.

Taoistische Übungen

Während des Trainings werden Atemübungen und Manipulationen mit dem Penis kombiniert. Übungen für UveDas Begrenzen der Penisdicke hilft auch dabei, Emotionen zu kontrollieren. Durch ihre systematische Umsetzung verbessert sich die Qualität des intimen Lebens erheblich.

Die Kurse werden wie folgt abgehalten:

      

  1. Die Vertiefung an der Schädelbasis wird mit den Mittelfingern beider Hände gedrückt.
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  3. Kreisbewegungen werden 50 Mal massiert.
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  5. Es ist unbedingt erforderlich, Ihre Atmung zu überwachen. Atme durch die Nase aus und atme die Luft mit dem Mund ein.

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  7. Während der Manipulation berührt die Zunge den Himmel.
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  9. Im nächsten Schritt werden die Beckenbodenmuskeln drastisch zurückgezogen. Bei maximaler Spannung werden sie fünfzehn Sekunden lang gehalten. Gleichzeitig wird tief durchgeatmet.

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  11. Danach wird die Luft ausgeatmet und die Muskeln entspannen sich.

Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt. In einem Ansatz muss alles 21 Mal wiederholt werden. Der Vorgang wird im Stehen durchgeführt. Hände sollten gesenkt werden. Die Beine sind schulterbreit auseinander.

Mitgliedsflexion

In der Anfangsphase des Trainings werden die folgenden Manipulationen ausgeführt:

      

  1. Ein Mitglied ganz unten und in der Nähe des Kopfes wird mit den Fingern umklammert.
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  3. Das Organ beugt sich, sodass sich die Finger berühren.
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  5. Der Penis ist für 20 Sekunden in dieser Position fixiert.
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  7. Eine solche Aktion wird viermal am Tag wiederholt, wobei jeweils die Richtung der Biegung geändert wird.

Einen Monat später beginnen sie mit den folgenden Kursen:

      

  1. Der Penis ist auch mit den Fingern am Kopf und an der Basis verschränkt.
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  3. Die Orgel beugt sich maximal und bleibt nur einige Sekunden in dieser Position.
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  5. Insgesamt dauert ein Training pro Tag zehn Sekunden. Die Biegeseiten ändern sich jedes Mal.

Dank solcher Aktionen wird eine Vergrößerung des Volumens festgestelltmir Der Phallus pro Monat variiert im Durchmesser um einen Millimeter

Kegel-Übung

Mit diesen Übungen können Sie den Körper vergrößern, stärken und die Potenz steigern:

      

  1. Die Beckenmuskeln werden eingezogen und 30 Sekunden lang unter Spannung gehalten. Das Gefühl sollte so sein, als ob Sie den Harndrang unterbrechen würden. Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt, wobei ihre Dauer allmählich auf eine Minute erhöht wird
      

  2. Kontrahieren und entspannen Sie schnell Ihre Beckenmuskeln. Bis zu zwanzig Manipulationen werden auf einmal ausgeführt. Mit jedem Tag steigt die Anzahl der Quetschungen. Das Endergebnis sollte einhundert sein.

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  4. Ziehen Sie die Muskeln des Perineums langsam zurück, fixieren Sie sie für fünf Sekunden und entspannen Sie sich dann.
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  6. Sie drücken die perinealen Muskeln nach außen und ziehen sie schnell zusammen. Aktionen werden sechsmal auf einmal ausgeführt.

Arabische Technik oder Jelking

Diese Methode der Penisvergrößerung zu Hause setzt voraus, dass das Blut lange Zeit im Organ zirkuliert. Dank dieser Aktivitäten werden Blutgefäße stimuliert. Dies führt wiederum zu einer Änderung der Größe des Phallus.

Die Schulung erfolgt nach folgendem Schema:

      

  1. Ergreifen Sie mit zwei Fingern die Orgel an der Basis, um eine Ringimitation zu erzielen.
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  3. Führen Sie Gleitbewegungen zum Kopf aus.
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  5. Es ist unbedingt erforderlich, dass die Aktionen rhythmisch sind und keine Beschwerden verursachen.
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  7. Das Durchführen von Kursen sollte anfangs nicht länger als zehn Minuten dauern. Nach und nach müssen Sie ihre Dauer jedoch auf eine halbe Stunde erhöhen.

Ein von Aaron Kemmer entwickeltes Übungssystem

Training wird von Vorteil seingesundheitliche Auswirkungen des stärkeren Geschlechts. Sie haben nicht nur einen großen Penis, sondern stärken auch Muskeln und Blutgefäße. Die Technik beinhaltet eine Reihe von Manipulationen:

      

  1. Langsam werden die Genitalien zusammengedrückt und locker. Aufgrund dessen wird die Durchblutung angeregt.

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  3. Die Gewebe des Penis sind gedehnt. Jedes Mal verlängert sich die Dauer des Vorgangs.

Die systematische Umsetzung solcher Maßnahmen trägt dazu bei, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Der Penis wird im Durchmesser zwei Zentimeter größer und fünf Zentimeter länger.

Gymnastik ist notwendig, wenn sich der Körper in einem aufrechten Zustand befindet. Klassen wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus und erhöhen die Größe des Phallus. Das Verfahren umfasst die folgenden Schritte:

      

  1. Die Muskeln des Perineums sind maximal belastet.
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  3. Ein Mitglied ohne die Hilfe von Händen wird in verschiedene Richtungen geschickt, wie eine Glocke.
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  5. In der ersten Woche dauert der Unterricht nur ein paar Minuten, in Zukunft wird er jedoch länger.

Diese Technik gilt als eine der effektivsten. Ihr Ziel ist es, den Penis an die Belastung zu gewöhnen und das Gewebe zu dehnen. Das Dehnen für ein Mitglied wird wie folgt ausgeführt:

      

  1. Der Phallus wird zentriert oder nach vorne gezogen und um die Basis zentriert.
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  3. Auf diese Weise müssen Sie maximale Dehnung erreichen, ohne sich unwohl zu fühlen.
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  5. Sperren Sie den Penis für 30 Sekunden in dieser Position und lassen Sie ihn dann los.
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  7. Führen Sie Manipulationen den ganzen Tag über wiederholt durch, und erhöhen Sie die Last schrittweise.

Sie können ein Mitglied auch zu Hause vergrößern, indem Sie es doppelt dehnen. In diesem Fall wird der Phallus an der Basis und im Kopfbereich ergriffen. Danach wird er sofort in zwei Hälften gezogen, entgegengesetzt zutorons und halte in dieser Position für eine halbe Minute.

Was ist nach einem Training zu tun?

Unabhängig davon, welche Übungen zur Steigerung des Phallus zu Hause durchgeführt werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen, wird empfohlen, diese mit speziellen Geräten zu kombinieren. Darüber hinaus sollten eine Reihe anderer Empfehlungen befolgt werden:

      

  1. Regelmäßige körperliche Aktivität. Sport wirkt sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Zur Vergrößerung des Organs werden Klassen empfohlen, bei denen der Unterbauch angespannt wird. Es kann laufen, hocken, Rad fahren und die Presse schwingen.

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  3. Schlechte Gewohnheiten aufgeben. Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die normale Funktion der Blutgefäße.

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  5. Richtiges Ernährungsmanagement. Aus dem Menü müssen Sie schädliche Gerichte ausschließen und eine ausreichende Menge an Gemüse, Obst, Nüssen, fettigem Fisch, Samen und Meeresfrüchten einführen.

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  7. Vitaminaufnahme.
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  9. Vermeiden Sie Unterkühlung und Überhitzung.

Gegenanzeigen zu Klassen

Spezielle Simulatoren und Übungen zur Veränderung der männlichen Würde werden nicht angewendet, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

      

  • Diabetes
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  • Gerinnungsprobleme;
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  • sexuell übertragbare Krankheiten;
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  • Genitalentzündung;
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  • Krebs;
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  • psychische Störungen;
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  • das Vorhandensein von Wunden, Geschwüren auf der Haut der Genitalien.

Mit Hilfe des Trainings ist es durchaus möglich, den Genitalbereich zu vergrößern. Dazu müssen Sie nur die ausgewählten Manipulationen systematisch durchführen. Wenn Sie von Zeit zu Zeit Unterricht geben, wird das gewünschte Ergebnis nicht erzielt.

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