Die effektivsten und einfachsten Übungen zur Penisvergrößerung

Welche Übungen zur Penisvergrößerung gelten als am effektivsten? Wie wählt man den richtigen Komplex? Was ist nach dem Training zu tun?
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Übungen zur Penisvergrößerung zu Hause – eine sichere und effektive Methode, die jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie zusammen mit dem Unterricht zusätzliche Methoden anwenden, ist das Ergebnis ziemlich hoch.

In dem Artikel werden wir sagen:

Warum möchten Männer ein Mitglied vergrößern?

Viele Männer sehen sich mit dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihres Penis konfrontiert. Dies führt dazu, dass sie nach Möglichkeiten suchen, diese zu erhöhen. Einige greifen auf Medikamente zurück, andere machen Übungen und tragen Lupen, während andere in der Regel unter das Messer des Chirurgen fallen.

Es gibt mehrere Hauptgründe, um die Penisgröße zu erhöhen:

      

  1. Verbesserung des Selbstwertgefühls und des Vertrauens in die sexuellen Fähigkeiten in Bezug auf die Zufriedenheit des Partners. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen hilft, im intimen Leben große Erfolge zu erzielen. Dies ist jedoch ein Irrtum. Beim Sex sind Erfahrung und Können wichtig. Die Größe des Penis ist nicht an erster Stelle.

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  3. Wunsch, Standards zu erfüllen. Im Internet finden Sie viele Informationen, dass der Penis eine bestimmte Größe haben muss. Dieser Indikator ist jedoch individuell. Daher ist es dumm, sich aufgrund von Abweichungen von den sogenannten Standards als minderwertig zu betrachten
      

  4. Potenz, Sensibilität und Libido verbessern.
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  6. Der Wunsch, Ihren Körper besser zu machen.

Oft wenden sich Männer an Ärzte, um die Penisvergrößerung zu unterstützen, was nach medizinischen Maßstäben überhaupt nicht klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv bewerten kann.

PreEigentumsübungen

Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe zu entwickeln, um die kavernösen Körper des Penis zu erweitern

Um das gewünschte Trainingsergebnis zu erzielen, sollten Sie geduldig sein. Sie können die ersten Änderungen nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit gelang es vielen Männern, den Penis um 1-1,5 cm zu verlängern

Männer sind oft kompliziert in Bezug auf die Penisgröße, aber im Bett sind Fähigkeiten wichtig, nicht die Länge des Organs.

Zusätzlich zur Penisvergrößerung tragen körperliche Übungen zur Verbesserung der erektilen Funktion, der Durchblutung im Intimbereich und zur Verhinderung von Blutstauungen und Problemen mit Blutgefäßen bei.

Tipps für Männer

Übungen zur Steigerung der Fortpflanzungsfähigkeit müssen bei unvollständiger Erektion durchgeführt werden. In seiner Abwesenheit sind die Kavernenkörper schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Bei starker Aufregung wird das Training schwierig.

Es ist wichtig, das Gewebe der männlichen Würde aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen. Zu diesem Zweck können Sie ein Bad nehmen oder den Penis einfach mit einem in heißes Wasser getauchten Handtuch umwickeln.

Sie sollten nicht glauben, dass der Trainingseffekt schneller spürbar wird, wenn Sie die Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen. Eine plötzliche starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten raten daher, mit kurzen Kursen zu beginnen – 15 Minuten, dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.

Übungsarten

Alle körperlichen Übungen zur Penisvergrößerung sind in zwei große Gruppen unterteilt:

      

  1. Aktivitäten zur Dehnung des Muskelgewebes des Fortpflanzungsorgans.
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  3. Gymnastik, die die Durchblutung im Intimbereich normalisiert.

Jede dieser Gruppen enthält spezifische Übungen. Die genaue Liste der Klassen sollte mit dem Urologen besprochen werden.

Penisklasse

Die folgenden Übungen können in den Komplex der Übungen zur Penisvergrößerung aufgenommen werden.

Dehnen zu den Seiten

Um die Übung durchzuführen, wird der Kopf in die Hand genommen und zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und zur Seite gezogen. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden verweilen. Der Übergang von einer Seite zur anderen erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.

Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Es wird empfohlen, nach dem Kreislauf den Penis ein wenig zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.

Gegenteil

Die Übung lautet wie folgt: Fassen Sie den Penis mit der linken Hand und lassen Sie 1 cm Platz an der Basis. Fassen Sie den Kopf mit der anderen Handfläche und strecken Sie den Penis in verschiedene Richtungen. Wenn Sie die maximale Dehnung erreicht haben, fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Diese Übung sollte fünfmal täglich durchgeführt werden.

Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen Übungen bei vollem Erektionszustand durchgeführt. Ein Mann steht gerade, seine Beine sind etwas breiter als seine Schultern, belasten das Muskelgewebe im Genitalbereich und bewegen sein Becken so, dass der Penis vertikale und horizontale Bewegungen ausführt, wie eine Glocke.

Diese Technik wird mit einer partiellen Erektion durchgeführt. Dies ist erforderlich, um mögliche Schäden an Blutgefäßen zu vermeiden. Jelking bezieht sich auf Aktivitäten, die den Blutfluss im Genitalbereich stimulieren.

Die Methodik wird wie folgt ausgeführt:

      

  1. Die Genitalien werden an der Basis mit zwei Fingern zusammengedrückt, die zu einem Ring verbunden sind.
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  3. Bewegen Sie Ihre Finger langsam von der Basis zum Kopf.
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  5. Wenn ein Arm den Kopf erreicht, bewegt sich der zweite sofort auf die gleiche Weise auf ihn zu, damit die Übung nicht unterbrochen wird.

Die Aktion ist innerhalb von 5 Minuten abgeschlossen.

Die Komprimierung sollte nicht zu stark seinOhm stark und Bewegungen schnell. Wenn während der Ausführung ein Ejakulationsansatz beobachtet wird, sollten Sie eine Weile innehalten.

Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig Übungen machen.

Penisflexion

Das Training sollte mit äußerster Vorsicht und bei teilweiser Erektion durchgeführt werden – ungefähr 50%. Der Penis wird einfach um die Handfläche gewickelt und in verschiedene Richtungen gebogen.

Kegel-Übung

Kegels Technik wurde bereits 1948 entwickelt. Es ist bemerkenswert, dass eine Ärztin aus Amerika mit dem Namen Kegel eine Übung für Frauen zur Behandlung von Erkrankungen der Harnorgane entwickelt hat.

Die Essenz der Übung besteht darin, einen bestimmten Muskel zu belasten. Um dies zu tun, müssen Sie während des Wasserlassens diesen Prozess stoppen. Wenn es zum ersten Mal nicht funktioniert, ist es wichtig, die Muskeln zu trainieren, die den Urinfluss stoppen. In Zukunft können Sie die Lektion auch außerhalb des Harnprozesses durchführen.

Gegenanzeigen

Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer sich weigern sollten, Übungen durchzuführen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. Dazu gehören die folgenden Pathologien:

      

  1. Sexuell übertragbare Krankheiten.
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  3. Diabetes.
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  5. Genitalentzündung.
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  7. Gerinnungsschwäche des Blutes.
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  9. Bösartige Neubildungen.
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  11. Geistesstörungen.

Es wird auch empfohlen, bei Verletzungen oder Hautausschlägen mit männlicher Würde auf das Training zu verzichten.

Was ist nach dem Training zu tun?

Nach dem Turnen, um den Penis zu verdicken und zu verlängern, müssen Sie sich etwas hinlegen und dem Körper eine Pause gönnen. Die Ärzte empfehlen, nach dem Training einen Extender anzuziehen. Dadurch wird das Ergebnis korrigiert.

Der Effekt von Training ist sogar noch höher, wenn ein Mann mit beobachtetfolgenden Regeln:

      

  1. Richtig essen.
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  3. Vermeiden Sie Unterkühlung.
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  5. Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
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  7. Gib schlechte Gewohnheiten auf.

Daher sind Übungen zur Penisvergrößerung eine effektive Methode, die jedem Mann zur Verfügung steht. Wenn Sie richtig turnen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

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