Ist es möglich, die Brust zu Hause zu vergrößern und zu straffen

Brustvergrößerung – eine Anleitung zum Lernen zu Hause, 5+ Möglichkeiten, die Form der Brust mit Massage, Bewegung und Ernährung anzupassen.
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Im Kampf um die perfekte Büste sind wir Mädchen bereit, Opfer zu bringen, Drogen zu trinken, Cremes zu reiben und sogar unter das Messer des Chirurgen zu gehen. Wir riskieren unsere Gesundheit und wundern uns nicht, ob unsere Qualen es wert sind.

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Für viele wird die ersehnte Größe 3 zum Traum ihres Lebens, und keine Geschichte aus der Body Positive-Reihe kann Ihnen beibringen, Ihren Körper mit seinen Vor- und Nachteilen zu lieben.

Und es ist möglich. In diesem Artikel gehen wir auf mögliche Wege, um die Brust zu vergrößern und zu straffen, welche Art von Trainingshilfen und Übungen hilfreich sind und was ein Mädchen alleine zu Hause tun kann.

Inhalt:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Korrektur: richtige Ernährung, Bewegung, Massage, Cremes, Hormontherapie und in der Tat plastische Chirurgie.

Wir werden auf jeden der oben aufgeführten Punkte näher eingehen.

Wie Sie Ihre Brüste zu Hause für ein Mädchen vergrößern können – Massagestudienführer

Um die Anzahl der Dehnungsstreifen zu verringern und die Brust optisch attraktiver zu gestalten und sogar um einige Millimeter zu vergrößern, können Sie Massage verwenden.

Dadurch entwickelt sich das Gefäßnetz und die Durchblutung der Drüsen beschleunigt sich.

Bei Hautläsionen und Mastopathie kann eine solche Korrektur nicht angewendet werden.

Die Massage kann unabhängig oder von einem Spezialisten durchgeführt werden

Die folgenden Techniken gelten als am effektivsten:

      

  1. Wasser – Wasser mit einer bestimmten Temperatur wird in die Drüse geleitet, Massagebewegungen werden im Kreis ausgeführt.
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  3. Klassische Massage mit Cremes und Ölen
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  5. Vakuum mit Düsen; Sie können mehrere Sitzungen in speziellen Schönheitssalons absolvieren oder ein Gerät für den Heimgebrauch kaufen.
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  7. Japanische Massage, auch bekannt als Shiatsu – bedeutet Druck auf bestimmte Stellen in Brust, Schulterblättern und Nacken, die laut östlicher Medizin für das Brustwachstum verantwortlich sind.

Tipp: Sie können auch Mandel-, Geranien- und Ylang-Ylang-Öle einmassieren.

Vakuummassagegerät für die Brust

5+ Übungen zur Anpassung der Brustform

Die weibliche Brust besteht aus Brust-, Fett- und Bindegewebe.

Tatsächlich helfen die Brustmuskeln, sie zu erhalten, und wenn Sie sie mit den richtigen Übungen beladen, werden sie nicht nur voluminöser und stärker, sondern die Brust selbst wird elastischer und straffer.

Insbesondere der Komplex ist für Frauen nach der Geburt und Fütterung von Nutzen, die ständig nach einer Lösung für das Problem des Absackens der Brust suchen.

Um den Effekt spürbar zu machen, müssen Sie regelmäßig 3-4 Mal pro Woche üben.

Sie benötigen zusammenklappbare Kurzhanteln. In der Anfangsphase werden stattdessen mit Wasser oder Sand gefüllte Flaschen heruntergelassen.

Um ein zusätzliches Durchhängen zu vermeiden, ist es erforderlich, ein Training in einem Sport-BH durchzuführen, auch wenn Sie eine Oberweite der ersten Größe haben.

Sie werden zur Rettung kommenÜbung

TOP-Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Brustmuskulatur:

      

  1. Werden Sie gerade. Hände halten schulterbreit auseinander. Wir falten unsere Handflächen vor uns mit den Daumen nach oben. Die Ellbogen befinden sich auf Brusthöhe. Die unteren Teile werden zweimal fest zusammengedrückt, die Finger werden zu uns gedreht, wir strecken unsere Handflächen und senken unsere Hände nach unten, dann falten wir sie vor uns. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

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  3. Wir bleiben in derselben Position. Wir beugen unsere Arme an den Ellbogen, heben sie zum Gesicht und umklammern die Finger. Wir bemühen uns, die Gliedmaßen seitlich zu spreizen. Mache 10 Wiederholungen.

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  5. Die Hände liegen von der Position der klassischen Liegestütze auf dem Boden und beginnen, abwechselnd die rechte und die linke Hand zu heben. Wiederholen Sie dies 20 Mal.

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  7. Bauch auf den Boden legen. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten und beugen Sie sich an den Ellbogen, sodass sich die Handflächen auf Schulterhöhe befinden. Wir übertragen das Gewicht auf die Handflächen und versuchen den Oberkörper langsam anzuheben. Der Blick ist nach oben gerichtet. Wir stehen auf, bis die Hüften vom Boden fallen. 10-15 Sekunden einfrieren und in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie dies 5 Mal.

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  9. Leg dich auf den Rücken. Wir nehmen Hanteln in unsere Hände und legen sie über die Brust. Wir belasten die Brust, heben die Hanteln hoch und senken sie dann wieder ab. Wiederholen Sie drei Kreise 10 Mal.

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  11. Wir sitzen auf einem Stuhl. Wir halten Hanteln vor uns. Die Ellbogen sind gebogen und zur Seite gedrückt, der Rücken ist länglich. Wir strecken unsere Arme so weit wie möglich seitlich aus, ohne die Position der Ellbogen zu verändern, und kehren in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie 10 Wiederholungen durch.

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  13. Wir führen Liegestütze vom Boden aus oder mit zusätzlicher Unterstützung durch – eine der besten Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur. Zwei Kreise zu je 12 Zeitpunkten, wobei die Anzahl der Ansätze schrittweise erhöht wird.

<img style = "float: left; margin: 0 10px 5px 0;" Der Brustmuskel entwickelt gute Übungen mit Hanteln

Tipp: Wenn es die Zeit erlaubtMöglichkeiten, melden Sie sich für ein Fitnessstudio an – der Trainer hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Belastungsprogramms.

Eine Reihe von Übungen, mit denen Sie die Brust zu Hause leicht vergrößern und straffen können, finden Sie im Trainingsvideo am Ende des Artikels.

Sind Cremes zur Vergrößerung der Brust wirksam?

Ist es möglich und wie man zu Hause Brüste ohne Sahne vermehrt, haben wir schon kurz herausgefunden.

Es bleibt abzuwarten, ob die wunderbaren Kompositionen wirklich funktionieren, was sowohl in der Linie der einfachsten als auch der berühmtesten Marken zu finden ist.

Wenn Sie der Werbung glauben, enthält das Wunder in der Bank natürlich ausschließlich natürliche Bestandteile und erhöht die Brustdrüse garantiert um eine oder sogar zwei ganze Größen.

Gleichzeitig geben einige Hersteller ehrlich zu, dass sie ständig die Mittel einsetzen müssen, um die Wirkung aufrechtzuerhalten.

Die zweite Behauptung besagt, dass Kosmetika nicht den gegenteiligen Effekt haben, dh, wenn Sie ein 20-Dollar-Glas gekauft haben, erhöhen Sie zuverlässig und dauerhaft die Oberweite. Im Allgemeinen haben wir gelacht und sind jetzt geschäftlich unterwegs.

Eine Creme für die Büste auswählen, Studieren Sie die Zusammensetzung in der Bank sorgfältig

Phytoöstrogene oder pflanzliche Analoga weiblicher Hormone sind die Grundlage aller Hilfsmittel zur Brustvergrößerung, was bedeutet, dass die Creme möglicherweise nicht völlig ungefährlich ist.

Verbindungen mit Ölen, Hyaluronsäure und Kollagen bringen mehr Vorteile – alles, was dazu beiträgt, die Haut zu nähren, ihre Schönheit und Jugend so lange wie möglich zu erhalten.

Wir brauchen diese Mittel: Wenn Sie sie regelmäßig auf die Brustdrüse auftragen (Sie können die Brustwarze nicht berühren), bleiben Form und Aussehen länger erhalten, ohne die Brust zu vergrößern.

Sie müssen die Zusammensetzung sorgfältig studieren – viele der Bestandteile, der gleiche beliebte Gardenie-Extrakt, verursachen häufig Allergien.

Tipp: CreWir kaufen, um die Büste in Apotheken und Schönheitssalons zu pflegen – so minimieren Sie das Risiko, dass Sie eine Fälschung von geringer Qualität erwerben. Bei den beliebten Börsengeschäften, bei denen alles 10 US-Dollar kostet, ist es jedoch besser, diese zu umgehen. Vergessen Sie nicht, dass billige Kosmetik in Ausnahmefällen von hoher Qualität sein kann, wenn Sie sie selbst hergestellt haben.

Was Sie über Hormontherapie wissen müssen

Ein weiteres wichtiges Thema für Mädchen, die mit der Größe der Brust unzufrieden sind.

Wie Sie wissen, ist das weibliche Hormon Östrogen für seine Größe verantwortlich, und viele Frauen fangen an, aus einem eindeutigen Grund mit Pillen zu sündigen.

Dies ist strengstens untersagt, um das hormonelle Gleichgewicht nicht zu stören.

Nur Sport. Keine Hormone ohne ärztliche Verschreibung

Um das Problem auf diese Weise zu lösen, ist es nur nach Rücksprache und nach Anweisung des Endokrinologen zulässig – im Falle eines Mangels an einem der Hormone verschreibt der Arzt Medikamente, um seinen Mangel zu kompensieren.

Selbstmedikation kann zu Brusttumoren führen, einschließlich.

Wie kann man die Brüste zu Hause mit Volksheilmitteln vergrößern?

Und nun zu dem Patienten selbst. Es gibt viele „effektive“ Wege, um das Netzwerk zu durchstreifen, z. B. Brüste zu Hause mit Jod zu vergrößern, ein Netz daraus zu ziehen und Hopfenzapfen zu trinken, Kilogramm Hefe zu essen und fetthaltige Lebensmittel mit Bier zu trinken.

Unter den antisowjetischen Hits können Sie in Wasser getränkte Brotkrusten, die Sie jeden Tag essen müssen, und rohen Teig in Betracht ziehen.

Warum – die Autoren können es nicht erklären. Alle diese Tools sind nutzlos und bedeutungslos.

Mit Jod und anderen Leuten Möglichkeiten, auf der Hut zu sein

Hier ist der TOP NarEinige Experimente, bei denen es besser ist, sich und Ihre Brust nicht zu verletzen:

      

  1. Verwenden Sie keine selbst hergestellten Salben, Lotionen und Kompressen – ein Teil davon hat keine Wirkung, der zweite Teil kann allergische Reaktionen und Verbrennungen verursachen.
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  3. Trinken Sie kein Bier in Litern, in der Hoffnung, dass nicht nur die Seiten und der Magen davon wachsen, sondern auch die Brust.
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  5. Verlassen Sie sich nicht auf die verrückte Wirkung von Hefe, sondern lernen Sie nur die Probleme des Magen-Darm-Trakts und des chronischen Durchfalls kennen.
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  7. Missbrauchen Sie keine Phytoöstrogene, und denken Sie daran, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte und dass die vierte Größe allein aus Linsen nicht wächst.
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  9. Ein mit Legenden über seine Wirksamkeit überwachsenes Jodnetz kann Allergien, Verbrennungen und Fieber verursachen. Jod fördert zwar die Durchblutung der Brustdrüse, wächst aber kaum. Die Methode ist besonders gefährlich bei Mastopathie

Tipp: Um das Risiko einer Mastopathie und anderer Brustkrankheiten auszuschließen, vergessen Sie nicht, alle sechs Monate eine geplante Untersuchung bei einem Mammologen durchzuführen.

Denken Sie daran, dass der Wunsch eines Brustchirurgen nach einer Brustvergrößerung zu vielen gesundheitlichen Nebenwirkungen führen kann

Die richtige Diät für eine schöne Büste

Das Einfachste, was jedes Mädchen tun kann, ist, ein Menü richtig zusammenzustellen.

Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass das Volumen einer Büste direkt vom Hormon Östrogen abhängt.

Es kann entweder mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln (bei normalem Gleichgewicht ist es nicht notwendig und schädlich) oder mit Hilfe von Produkten, die sein pflanzliches analoges Phytoöstrogen enthalten, erhalten werden.

In gewissem Sinne ist Kohl für Brüste kein solcher Mythos, obwohl wir definitiv keine Blätter verwenden.

Und wieder ist es sinnlos zu hoffen, dass die Brüste ab nur einer Mahlzeit wie Hefe wachsen: Produkte mit PhytoestrogEnami wird seine Zunahme in Kombination mit anderen Methoden stimulieren.

Sojaprodukte in die Ernährung einbeziehen

Also, was Sie in Ihr reguläres Menü aufnehmen müssen:

      

  1. Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen usw.
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  3. Produkte auf Sojabasis: Milch, Mehl, Käse, Joghurt
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  5. Gemüse: Kürbis, Brokkoli, Tomaten, Blumenkohl, Auberginen
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  7. Leinsamen, Sesam, Sonnenblume, Kürbis
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  9. Gewürze: Ingwer, Nelken, Oregano, Thymian
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  11. Grüne: Minze, Fenchel, Klee
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  13. Milchprodukte: Hüttenkäse, Käse, Butter
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  15. Trockenfrüchte: Datteln und getrocknete Aprikosen
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  17. Nüsse
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  19. Honig
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  21. Oliven

Das richtige Menü erstellen

Wie Sie sehen, ist die Liste solide und es gibt eine große Auswahl, aber Sie müssen bedenken, dass die Ernährung vollständig und unterschiedlich sein sollte und ein ausgewogenes Verhältnis von Ernährung und Bewegung dazu beitragen wird, die Brust zu Hause zu vergrößern und zu straffen.

Wie kann ich meine Kleidung visuell vergrößern?

Zum Schluss noch ein paar nützliche Tipps für den richtigen Kleiderschrank, mit denen Sie zusätzliches Volumen schaffen können:

      

  1. Wählen Sie Unterwäsche mit Push-up-Effekt – 1-2 BH-Größen werden hinzugefügt.
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  3. Tragen Sie vollbusige Blusen, Kleider und T-Shirts
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  5. Verwenden Sie das Prinzip der Schichtung in Kleidung
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  7. Verändern Sie Ihre Garderobe mit Kleidern im Empire-Stil – bei jeder Variante von Toiletten mit hoher Taille sieht Ihre Brust größer aus, als sie wirklich ist.
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  9. Rüschen, Volants, Taschen und andere Kleinigkeiten im Dekor sollten zusammen mit V- und U-förmigen Ausschnitten zu Ihren Freunden werden.
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  11. tragengestrickte Pullover und Westen
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  13. Wählen Sie das richtige Zubehör – Schals, Anhänger, Perlen

Richtig geschrieben Kleiderschrank

Und was am wichtigsten ist – liebe dich selbst, denn es ist wichtiger, nicht die Größe der Brust, sondern wie wohl du dich in deinem Körper fühlst.

Natürlich können Sie in extremen Fällen jederzeit auf Operationen zurückgreifen, um die Brust zu vergrößern.

Gleichzeitig haben sich mit der Größe eine Reihe von Problemen in Form von Infektionen, Narben und einem elementaren Empfindlichkeitsverlust ergeben, und die Implantate bleiben nicht immer in perfekter Form.

Sie können sich keiner großen Büste rühmen und viele Hollywood-Diven, aber das hindert sie nicht daran, die ersten zu sein
Übrigens hat die rumänische Tennisspielerin Simone Halel, um 2008 den Roland Garros zu gewinnen, ihre luxuriöse Oberweite in der sechsten Größe reduziert, weil er sie am Laufen gehindert hat

Aber sie hat immer noch verloren, und dies ist eine weitere Bestätigung, dass Größe eine unterstützende Rolle spielt.

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