Übungen zur Erhöhung der Länge und Dicke des Penis

Eine Liste verschiedener Übungen, die es ermöglichen, die Dicke des Penis zu erhöhen, Fotoausführung, Technik, nützliche Tipps. |
Creme TITANIUM zur Penisvergrößerung

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Creme TITANIUM zur Penisvergrößerung

Fortgeschrittene Übungen zur Erhöhung der Penisstärke

KOMPRESSION oder JELKING

BASES

Jelking (oder Melken) – eine Übung, bei der eine große Menge Blut in den Penis gepumpt wird. Infolgedessen steigt der Innendruck an, was zu kontrollierten Schäden oder Mikrorissen in der Penisstruktur führt. Grundsätzlich erholt sich der Penis schnell von solchen Schäden, aber ein übermäßiges Training oder tägliches Training Tag für Tag ohne Pause führt nur zu einer Abnahme der Effizienz. Ergebnis ist richtigDas Jolka kann eine Vergrößerung der Länge oder des Umfangs des Penis sein oder beides zusammen.

Das Aufwärmen vor und nach dem Jelken ist wichtig. Das Aufwärmen entspannt das Gewebe und minimiert das Verletzungsrisiko.

JELKEN SCHRITT FÜR SCHRITT (Wet Jelq – Wet Jelq, Jelk mit Fett)

1. Fassen Sie die erste Hand an der Basis des Penis. Greifen Sie nach OK (Zeigefinger und Daumen, bilden Sie einen Ring entsprechend der Art des OK-Zeichens!)
2. Drücken Sie diesen Ring und fahren Sie ihn langsam zum Kopf.
3. Fassen Sie die andere Hand an der Penisbasis, greifen Sie nach OK und lassen Sie die erste Hand los.
4. Drücken Sie diesen Ring und fahren Sie ihn langsam zum Kopf.
5. Fassen Sie die erste Hand an der Basis des Penis, greifen Sie nach OK und lassen Sie die zweite Hand los.
6. Wiederholen Sie die Schritte zwei bis fünf

Jelken ist auf den ersten Blick einfach, es kann jedoch einige Zeit dauern, bis Sie diese Übung vollständig beherrschen. Zuerst sollte sich Ihr Penis an den Druck gewöhnen, dann sollten Sie sich im Laufe der Zeit bemühen, die Intensität und die Trainingszeit zu erhöhen.

Erektionsgrad: von 50 bis 75% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 5 Übung:

> Fassen Sie das Element mit einer Hand fest an, und halten Sie es so nah wie möglich an der Basis.

> Ergreifen Sie mit Ihrer zweiten Hand den Penis mit Ihrem oberen OK-Griff, sodass Ihre Finger auf den Boden schauen.

> Drücke deinen Schwanz mit den Fingern und drücke ihn 20-30 Sekunden lang.

Beratung! Um die Intensität zu erhöhen, machen Sie einen Kegel, um mehr Blut zum Penis zu leiten.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 1 Monat sind.

UNERGED BEND, um die Penisdicke zu erhöhen.

Erektionsgrad: 25 bis 50% Empfohlene Wiederholungsrate: 5

> Ergreifen Sie ein Mitglied mit einer Hand an der Basis der Köpfeki, als würdest du es dehnen.

> Legen Sie 2-4 Finger der anderen Hand unter die Basis des Penis.

> Beugen Sie den Penis an Ihren Fingern und halten Sie ihn für 20-30 Sekunden in diesem Zustand.

Führen Sie diese Übung durch, indem Sie den Penis in alle Richtungen beugen. Um beispielsweise den Penis nach oben zu biegen, sollten sich die Finger der zweiten Hand über dem Penis befinden. Tipp 2! Mit der Zeit können Sie die Intensität der Übung erhöhen, indem Sie die Übung mehrmals ausführen, während Sie jedes Mal eine andere Anzahl von Fingern zum Beugen verwenden.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 1 Monat sind.

ULI zum Erhöhen der Penisstärke

Erektionslevel: 100% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 3 Übung:

> Fassen Sie ein Mitglied mit einem guten Griff oder mit dem ganzen Arm an der Basis.

> Drücken Sie Ihre Hand fest und halten Sie sie 30-60 Sekunden lang zusammengedrückt.

Beratung! Halten Sie sich so nah wie möglich an der Penisbasis fest, damit Sie den größten Teil Ihres Penis mit Blut füllen können.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 3-4 Monate sind.

ULF-ÄNDERUNG: DOPPELTER ULI

Erektionslevel: 100% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 3 Übung:

> Greifen Sie mit einer Hand nach der Basis Ihres Penis.

> Machen Sie ein paar Stifte, um das Blut zum Penis zu leiten.

> Ergreife mit deiner zweiten Hand den Schwanz an seinem Kopf.

> Halten Sie beide Hände fest und halten Sie sie 30-60 Sekunden lang fest.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 3-4 Monate sind.

ULI 2-ÄNDERUNG: UMGEKEHRTES ULI-JELKING

e EbeneReaktionen: 90-95% Empfohlene Wiederholungen: 30 Übung:

> Fassen Sie die Basis Ihres Schwanzes mit dem OK-Griff fest an.

> Fassen Sie mit Ihrer zweiten Hand den OK-Griff an der Spitze des Penis.

> Machen Sie 30 Jelks in Richtung vom Peniskopf und drücken Sie das Blut zur Basis. Jeder Rückwärtsstoß sollte ungefähr 5 Sekunden dauern.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

ULF-MODIFIKATION 3: JELKING ULI

Erektionslevel: 90-95% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 10 Übung:

> Halten Sie mit einer Hand die Basis Ihres Penis mit dem OK-Griff fest.

> Ergreifen Sie mit Ihrer zweiten Hand ein Mitglied mit einem 0K-Griff und beginnen Sie mit dem Jelk. Ein Wackelpudding sollte 10-15 Sekunden dauern.

> Tauschen Sie unmittelbar nach dem ersten Wackeln Ihre Hände aus, indem Sie den Penis an der Basis mit der Hand greifen, mit der Sie den Wackel gemacht haben, und den zweiten Wackel mit der Hand, mit der Sie den Penis an der Basis gedrückt haben.

> Tauschen Sie ständig die Hände, wobei einer Jelk ausführt und der andere ein Mitglied an der Basis drückt.

Beratung! Vergessen Sie nicht, den Penis an der Basis fest zusammenzudrücken, wenn Sie diese Übung durchführen.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

JELKING MIT KOPFSTÜTZE, um die Dicke des Penis zu erhöhen

Erektionslevel: 90-95% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 1

> Halten Sie mit einer Hand die Basis Ihres Penis mit dem OK-Griff fest und fangen Sie an zu jelken.

> Halten Sie Ihre Hand an der Spitze des Penis, drücken Sie ihn so fest wie möglich und machen Sie den Kegel.

> Machen Sie mit Ihrer zweiten Hand 30 Jelks und drücken Sie Blut, um die erste Hand an der Spitze des Penis zu erfassen. Jedes Wackeln sollte drei bis fünf Sekunden dauern.

Beratung! Machen Sie während dieser Übung Kegeln, um die Durchblutung zu steigern.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

BANDBIEGEN, um die Penisdicke zu erhöhen

Erektionslevel: 75-85% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: 30 Übung:

> Halten Sie mit einer Hand die Basis Ihres Penis mit dem OK-Griff fest.

> Greifen Sie mit Ihrer zweiten Hand den Schwanz von oben an der Basis des Kopfes.

> Biegen Sie den Penis leicht nach unten und halten Sie ihn 1-2 Sekunden lang in gebeugtem Zustand (Bild 1).

> Drücken Sie ein Element mit beiden Händen und heben Sie es gebogen an. Die gesamte Übung sollte drei bis fünf Sekunden dauern (Bild 2).

Führen Sie diese Übung durch, indem Sie den Penis in alle Richtungen beugen – nach oben, unten, links und rechts.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

PFERDEKOMPRESSION

Für diese Übung benötigen Sie ein Gleitmittel.

Erektionslevel: 95% Empfohlene Anzahl Wiederholungen: b

> Halten Sie mit einer Hand die Basis Ihres Penis mit dem OK-Griff fest.

> Sammle den Sekundenzeiger in den oberen OK-Griff in der Größe einer 50-Cent-Münze.

> Führen Sie den Griff der anderen Hand langsam durch den Kopf zur Penisbasis. Die ungefähre Vorlaufzeit für diese Übung beträgt ca. 20 Sekunden pro Satz.

Wenn Ihre Hand die Basis des Penis erreicht, erhöhen Sie die Intensität dieser Übung, indem Sie die Übung „Kompression“ an der Basis des Penis für weitere 30 Sekunden durchführen.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

Zyklische ÜbungenSo erhöhen Sie die Länge und Dicke des Penis:

LANGER ZYKLUS

Im Folgenden gebe ich ein Beispiel für ein langes Übungsfahrrad, bei dem Sie mehrere Strecken ohne Unterbrechung zwischen den Übungen ausführen. Übungen im Zyklus können geändert und neu angeordnet werden. Schließen Sie zunächst den gesamten Zyklus einmal ab. Im Laufe der Zeit können Sie den Zyklus durch Hinzufügen neuer Übungen erweitern und auch mehrmals ausführen.

Führen Sie die folgenden Übungen nacheinander aus:

Beratung! Kombinieren Sie Übungen in einem Zyklus mit Kegel-Übungen.

Führen Sie diese Übung nicht durch, wenn Sie jünger als 4-6 Monate sind.

DICKER ZYKLUS

Im Folgenden gebe ich ein Beispiel für einen Übungszyklus zum Thema Dicke. Übungen können hinzugefügt und ausgetauscht werden. Die ersten Male führen Sie den gesamten Zyklus nur einmal aus. Erhöhen Sie die Intensität schrittweise und bringen Sie den gesamten Vorgang für das Training in diesem Zyklus auf 30-45 Minuten.

Der Zyklus der Dicke wird effektiver, wenn die Masturbation hinzugefügt wird, da Ihr Penis während der Ejakulation (direkt am Punkt ohne Rückkehr) maximal mit Blut gefüllt ist und das Gewebe auf seine maximale Größe vergrößert wird.

Führen Sie die folgenden Übungen nacheinander aus:

Beratung! Kombinieren Sie Übungen in einem Zyklus mit Kegel-Übungen.

Beenden Sie diesen Trainingszyklus nicht, wenn Sie jünger als 6 bis 9 Monate sind.


Eine Theorie, mit der Sie sich unbedingt vertraut machen sollten, bevor Sie mit dem Training beginnen.

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