Welche Übungen zu tun, um den Penis zu vergrößern

Wir werden über effektive Übungen zur Penisvergrößerung sprechen. Sie werden auch die Regeln für deren Implementierung lesen und lernen, wie Sie das Ergebnis so lange wie möglich erhalten.
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INHALT

Übungen zur Penisvergrößerung – Ist die Methode real?

Die Penisvergrößerung bietet einigen Männern die Möglichkeit, das Sexualleben zu verbessern und selbstbewusster zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Parameter des Penis zum Besseren verändern können. Einige von ihnen beinhalten chirurgische Eingriffe, während andere – die Durchführung bestimmter Übungen und die Verwendung zusätzlicher Geräte

Zum Beispiel eine Vakuum- oder Wasserpumpe, ein Extender, Düsen. Übung hilft nicht nur, den Rumpf in Länge und Reichweite zu vergrößern, sondern auch das Sexualleben zu verbessern. Die Potenz nach dem Training verbessert sich und die Erektion wird länger und anhaltender.

Durch Intimität erhält der Typ mehr Emotionen und Empfindungen. Der Orgasmus wird heller und länger. Gymnastik zur Penisvergrößerung sollte in einer angenehmen Umgebung durchgeführt werden, daher ist es wichtig, die richtige Position zu wählen und sicherzustellen, dass niemand während des Unterrichts stört. Die richtige Haltung und Technik sorgen für ein hohes Ergebnis – bis zu 2-3 cm Länge.

Speziell entwickelte Übungen zielen darauf ab, die erektile Funktion wiederherzustellen und die Parameter des Penis zu ändern. Wenn Sie den besten Weg finden möchten, um den Penis in Bezug auf Effizienz und Komfort zu verlängern, sind Übungen, Jelking und Massagetechniken ideal.

Sie erfordern keine finanziellen Kosten, werden nicht von unangenehmen Empfindungen begleitet. Die Hauptsache ist, den Anweisungen und dem Schema des Ausführens von Bewegungen zu folgen sowie geduldig und fleißig zu sein

So machen Sie die Übungen: Technik und Ablauf

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich zunächst auf den Eingriff vorbereiten. Übungen zur Penisvergrößerung eignen sich für Männer, die aus Zeitgründen mehrere Stunden nicht täglich trainieren können. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jedoch jeden Tag 5-10 Minuten lang Bewegungen ausführen.

Übungen und Massagetechniken sind praktisch, da sie mehrmals am Tag durchgeführt werden können. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Spannungen in den kavernösen Geweben zu erzeugen, indem die Muskeln und die Haut des Phallus im aufrechten Zustand gedehnt werden. Aufgrund dessen kommt es zu einer Zunahme des Volumens und der Länge des Penis sowie zu einer erhöhten Elastizität der Haut.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie die folgenden Manipulationen durchführen:

      

  • nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, um Ihren Penis aufzuwärmen.
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  • nehmen Sie eine bequeme, bequeme Position ein;
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  • Stellen Sie sicher, dass der Zugang zu dem Raum für unbefugte Personen geschlossen ist.
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  • Licht einschalten, entspannende Musik;
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  • Feuchttücher vorbereiten, um Fett zu entfernen

Das Training sollte mit dem Auftragen eines Mitglieds eines Gleitmittels, Gleitmittels oder spezieller Gele, Cremes, die die Durchblutung des Rumpfes verbessern, beginnen. Fassen Sie es dann mit Zeigefinger und Daumen an der Basis und streicheln Sie mit der anderen Hand den Phallus von der Basis zum Kopf. Es ist wichtig, dass die Hand beim Streicheln nicht den Kopf berührt. Bewegungen müssen fühlbar sein, um eine maximale Dehnung der Haut zu gewährleisten.

Sie können das Organ nicht zu fest drücken, da schlampige Bewegungen zu nachteiligen Folgen führen können – Trauma, Klemmen.

Übungen zur Penisvergrößerung werden wiederholt durchgeführt. Alle 2-3 Male können Sie die Hände wechseln. Bei der Rückkehr zur Basis sollte der Griff verstärkt werden, um eine maximale Durchblutung des Rumpfes zu gewährleisten. Nachdem Sie den Penis nach oben gestrichen haben, bringen Sie die Hand wieder in ihre ursprüngliche Position, um den Druck zu verringern. Im Laufe der Zeit kann die Intensität der Bewegungen erhöht werden, aber der Griff sollte spürbar bleiben, aber nicht stark. Höre genau auf deine Gefühle. Die Bewegungen sollten angenehm und nicht schmerzhaft sein.

Nach 3-4 Annäherungen können Sie eine leichte Aufregung spüren. Ihre Aufgabe ist es, eine maximale Erektion zu erreichen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Basis des Penis mit den Fingern greifen und das Blut einige Minuten lang im Höhlenkörper halten. Der Phallus muss so weit wie möglich gedehnt werden, gleichzeitig müssen jedoch unangenehme Empfindungen vermieden werden. Die optimale Zeit für eine Strecke beträgt 10 Sekunden. Sie können den Lauf in jeder Position strecken – nach oben, unten, links und rechts.

Wir haben nur eine von vielen Techniken beschrieben, mit denen Sie ein Mitglied verlängern können. Das Wichtigste bei den Übungen ist, dass Sie die richtige Einstellung haben. Nachdem Sie eine vollständige Reihe von Bewegungen ausgeführt haben, können Sie das Mitglied zu einer vollständigen Erektion bringen und den Vorgang durch Ejakulation beenden, wobei Sie Geschäft mit Vergnügen verbinden.

Eine Vielzahl von Übungen

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Penisübungen steigern können? Dann empfehlen wir Ihnen, sich mit den beliebtesten und effektivsten Techniken vertraut zu machen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Übungen richtig ausführen und was Sie zur Verbesserung ihrer Wirkung benötigen.

Strecken

Diese Übung wird wie folgt durchgeführt:

      

  1. Nehmen Sie das Fass mit Ihrer Hand und drücken Sie den Kopf vorsichtig zusammen.
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  3. Zeigen Sie ihn in RichtungNehmen Sie sich Zeit und strecken Sie sich so lange wie möglich ohne unangenehme Gefühle.
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  5. Halten Sie den Penis mindestens 5 Minuten in dieser Position, wobei sich jede Minute mehr anstrengt, um sich zu dehnen.
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  7. Kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Position zurück und machen Sie eine Pause von 1 Minute.
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  9. In kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Durchblutung wiederherzustellen.
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  11. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie den Penis zuerst nach unten und dann nach links, rechts und oben strecken und 5 Dehnungsstreifen machen.

Das Strecken sollte so sorgfältig wie möglich erfolgen. Befolgen Sie die Regel, dass alles in Ordnung ist, bis Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie unangenehme Gefühle verspüren, muss der Unterricht abgebrochen werden.

Ein Mitglied im Sitzen dehnen

Heimtraining zur Penisvergrößerung kann in sitzender Position durchgeführt werden. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein und fassen Sie das Fass am Kopf. Der Penis sollte entspannt sein. Drücken Sie den Kopf vorsichtig mit Ihrer Hand zusammen, damit er nicht zusammengedrückt wird. Alle Bewegungen sollten in einem angenehmen Rhythmus ausgeführt werden.

Strecken Sie das Organ mit ausreichender Kraft von sich weg. Stretching sollte schmerzfrei und angenehm sein. Halten Sie Ihre Hand 30-60 Sekunden lang in der Traktion und lassen Sie dann Ihre Hand los und ruhen Sie sich aus. Die Übung muss innerhalb von 15 Minuten wiederholt werden.

Kreisbewegungen von links nach rechts (Pendeltechnik)

Diese Technik weist eine Reihe von Besonderheiten und Nuancen auf. Seien Sie nicht zu faul, um die Anweisungen sorgfältig zu lesen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie und in welcher Reihenfolge die Übung durchgeführt werden soll.

Die Technik wird in mehreren Schritten ausgeführt:

      

  1. Nehmen Sie den Phallus mit der rechten Hand und strecken Sie ihn so rhythmisch wie möglich von sich weg.
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  3. Bewegungen nicht wiederholensie 10 mal.
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  5. Dehnen Sie den Penis in jede Richtung – um 10 Übungen nach rechts, links und unten.
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  7. Erzielen Sie eine vollständige Erektion, indem Sie den Kopf mit dem Daumen streicheln.
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  9. Ziehen Sie den Lauf nach vorne und drehen Sie ihn um den Umfang. Ziehen Sie ihn mindestens zehnmal weiter heraus.
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  11. Schlagen Sie am Ende des Vorgangs den Penis gegen den inneren Oberschenkel und dehnen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.

Wenn Sie alles richtig machen, können Sie nach ein paar Wochen Änderungen an den Körperparametern feststellen. Eine einfache Technik erfordert nicht viel Zeit und keine Kosten. Wenn Sie die Wirkung des Verfahrens verbessern möchten, verwenden Sie spezielle Produkte wie Gele, Cremes oder Sprays als Gleitmittel.

Jelqing-Übung

Jelking ist eine der beliebtesten Techniken zur Erweiterung von Mitgliedern. Die Ausführung ist ganz einfach:

      

  1. Tragen Sie Fett oder Gel auf den Lauf auf.
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  3. Nehmen Sie es mit Daumen und Zeigefinger in die Basis und schieben Sie Ihre freie Hand zum Kopf.
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  5. Wiederholen Sie die Bewegung 2-3 mal. Die Übung dauert 3 Sekunden.

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  7. Schließen Sie nach der Erregung Ihre Finger an den Ring an und greifen Sie mit großer Anstrengung nach dem Phallus an der Basis.
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  9. Ziehen Sie es nach unten und heraus, damit Blut zum Kopf fließt.
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  11. Ändern Sie Ihre Hand und wiederholen Sie die Bewegung.

In einer Lektion müssen Sie mindestens 200 Bewegungen ausführen. Allmählich können Intensität und Anzahl der Übungen erhöht werden, um sie für 10-15 Minuten zu dehnen. Bewegungen sollten nicht stark, sondern fühlbar sein. Kontrollieren Sie eine Erektion. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich der Höhepunkt des Vergnügens nähert, können Sie eine kurze Pause einlegen, um Ihre Erektion zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Jelqing-Übungen in einem halben Zustand ausgeführt werden müssen.

Vorsichtig biegen

Verbessern Sie die Penisparameter und beseitigen Sie die Krümmung mithilfe der Flexionstechnik. Legen Sie dazu 2-3 Pas unter die BasisLässt eine Hand und die zweite greifen Sie sanft den Phallus. Biegen Sie den Lauf mit Ihrer zweiten Hand langsam und vorsichtig in jede Richtung, während Sie ihn stützen.

Um es richtig zu machen, können Sie sich das detaillierte Video „Enlarge the penis“ ansehen. Wenn Sie alles so genau wie möglich machen, kann diese Technik nicht nur die Parameter des Penis verändern, sondern auch das Sexualleben verbessern.

Durch regelmäßiges Training können Sie die Potenz und Erektion sowie die Libido und das sexuelle Verlangen steigern.

Kegel-Übung

Möchten Sie wissen, welche Übungen den Penis vergrößern und gleichzeitig die Erektion verbessern, dann sollten Sie sich mit einer interessanten Technik im Detail vertraut machen – Kegel-Übungen. Ihr Vorteil ist, dass sie eine heilende Wirkung haben.

Indem Sie die Muskeln des Anus täglich anstrengen, können Sie nicht nur die Potenz steigern, sondern auch die Empfindungen während der Ejakulation steigern. Indem Sie die Muskeln des Perineums kontrollieren, können Sie den Geschlechtsverkehr verlängern und Ihrem Sexualpartner ein unbekanntes Vergnügen bereiten.

Sie können überall ausgeführt werden – im Auto, zu Hause und sogar bei der Arbeit. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Muskeln des Perineums schnell zu komprimieren. In der ersten Lektion reicht es aus, 20 Wiederholungen durchzuführen und die Anzahl der Ausdrücke schrittweise auf 100 täglich zu erhöhen. Halten Sie Ihre Muskeln bis zu 30 Sekunden lang gespannt.

Extreme Zunahme der Klemmung

Diese Übungen werden aufgrund ihrer Verletzungsgefahr nicht empfohlen. Wenn Sie experimentieren möchten, sollten Sie wissen, dass die Bewegungen so genau und vorsichtig wie möglich sein sollten.

Gefäßübungen, bei denen das Blut im Phallus eingeschlossen ist, werden wie folgt durchgeführt:

      

  1. Bringen Sie den Penis zu einer Erektion und wickeln Sie seine Basis mit weichem Material ein.
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  3. Tragen Sie Kaugummi auf dem Stoff, um ein Abwickeln zu verhindern.
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  5. Nehmen Sie den Metallkragen und legen Sie ihn auf den Stoff. Fassen Sie dabei die Basis an.

danachÜberwachen Sie die Zeit, wie Sie die Klemme festziehen. Sobald die Stoppuhr eine Minute anzeigt, muss das Gerät entfernt werden. Diese Methode ist sehr gefährlich, deshalb sollten Sie niemals mit einer Klemme trainieren.

Es ist wichtig zu wissen, was zu tun ist, damit das Ergebnis erhalten bleibt.

Übungen zur Penisvergrößerung verlängern und verdicken den Penis. Sobald Sie diese jedoch beenden, werden die Abmessungen auf die ursprünglichen Einstellungen zurückgesetzt. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihr Training fortsetzen. Das Ergebnis muss korrigiert werden. Wenn Sie die Übungen zuerst jeden Tag gemacht haben, kann die Intensität nach einigen Monaten nachlassen. Wenn Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche trainieren, können Sie die Ergebnisse konstant halten.

Sie können auch kurze Pausen einlegen. Zum Beispiel machst du 3 Wochen lang Übungen und entspannst dich dann 1 Woche lang. Wenn Sie dem Schema folgen, werden Sie die Ergebnisse nicht verlieren. Eine Pause mit abwechselnd intensivem Training ist die beste Option, um hohe Ergebnisse zu erzielen und aufrechtzuerhalten. Die ersten Veränderungen in der Länge und Dicke des Penis können nach 1 Monat Training beobachtet werden.

Daher ist es wichtig, dass Sie das Training nicht beenden, wenn Sie den gewünschten Effekt erzielen. Ein kompetenter Ansatz und das richtige Schema sorgen für eine Längen- und Umfangssteigerung von bis zu 3 Zentimetern. Ihre Aufgabe ist es, das Ergebnis mit zusätzlichen Geräten zu erhalten – einem Extender, einer Vakuumpumpe. Sie können auch spezielle Gele, Sprays, verwenden, die nicht weniger Wirkung haben. Wie viel sich Ihr Mitglied ändert, bleibt Ihnen überlassen. Seien Sie geduldig und machen Sie die Übungen gemäß den Anweisungen, verpassen Sie nicht den Unterricht und dann werden Sie diese Methode zu schätzen wissen.

Seien Sie vorsichtig

Die physikalische Penisvergrößerung ist eine der beliebtesten Methoden. Besonders wenn währendVerwendung spezieller Mittel, die den Phallus durchbluten. Aber auch die einfachste Technik hat eine Reihe von Kontraindikationen und nachteiligen Konsequenzen bei falschem Training. Jelking, Stretching, Stretching, Biegen – alle Bewegungen müssen in strikter Übereinstimmung mit den Anweisungen durchgeführt werden.

Es ist wichtig, alle Empfehlungen und Regeln zu berücksichtigen, da bereits eine geringe Abweichung von der Norm zu traurigen Konsequenzen führen kann. Zu den häufigsten gehören Traumata, Hautquetschungen, Reizungen und Rötungen. Wenn Sie ein Schmiermittel oder einen Schmierstoff verwenden, achten Sie darauf, die Zusammensetzung des Produkts zu untersuchen. Es muss eine natürliche Zusammensetzung haben und der Hauptbestandteil sollte Wasser sein. Wählen Sie Gele und Cremes auf Wasserbasis.

Die Übungen müssen in der Menge ausgeführt werden, die in der Anleitung angegeben ist. Überarbeiten Sie niemals.

Täglich genügt es, nicht mehr als 5-10 Minuten für den Eingriff aufzuwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zum ersten Mal auf Methoden zur Penisvergrößerung zurückgreifen. Das Training muss schrittweise ausgebaut werden. Für den ersten Eingriff reichen 5 Minuten und nach 1-2 Wochen kann die Dauer leicht verlängert werden. Hör auf deine Gefühle. Wenn Sie Schmerzen oder Irritationen verspüren, muss der Unterricht abgebrochen werden.

Schlussfolgerungen ziehen

Kurse zur Penisvergrößerung, spezielle Übungen und Massagetechniken sind sehr effektive Methoden. Bereits Tausende von Männern haben alle Vorteile dieser Methoden zu schätzen gewusst. Jeder Mann hat die Möglichkeit, in einer komfortablen häuslichen Umgebung die Parameter des Penis zu verbessern und dabei nur 5-10 Minuten pro Tag zu verbringen.

Um die Ausdehnung des Phallus um einige Zentimeter Länge und Reichweite zu erreichen, ist nur Folgendes möglich:

      

  • mache die Übungen rechtsTechnologie;
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  • befolgen Sie das Verfahren gemäß den Empfehlungen und Anweisungen.
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  • Verpassen Sie keine Trainingseinheiten.
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  • mache jeden Tag Übungen mit Pausen zum Ausruhen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird die Erhöhung des Mitglieds für Sie zu einem sehr realen Ziel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wirksamkeit von Klassen zu verbessern. Wechseln Sie zunächst Übungen mit anderen gleichermaßen wirksamen Methoden ab – Massage, Masturbation in der richtigen Technik, Vakuumpumpe oder Extender. Zweitens reiben Sie spezielle Cremes oder Gele in das Fass.

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Aufgrund der Vielzahl von Übungen, mit denen Sie den Penis verlängern können, kann jeder Mann selbst die bequemste und angenehmste auswählen. Vergessen Sie nicht, dass das Endergebnis nur von Ihrer Stimmung abhängt. Ein Mann, der seinen Penis wirklich vergrößern möchte, wird sein Ziel mit Sicherheit erreichen.

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